Tugevate ja tervete juuste saamine nõuab pühendumist. Süües juukseid tugevdavaid toite, vältides juukseid kahjustavaid hooldamisharjumusi ning hellitades juukseid kvaliteetsete šampoonide ja palsamitega, saate oma juukseid tugevdada.
Samm
Osa 1 /3: Juuste hellitamine
Samm 1. Lõika kahjustatud juukseotsad
Kui teie juuksed on väga kahjustatud, kaaluge kõige enam kahjustatud osa lõikamist. Kahjustatud juusteosa lõikamine muudab juuksed kohe tervemaks; see takistab ka lõhenenud otste levikut kogu juuste pikkuses.
Mõned stilistid soovitavad tervisliku välimusega juustele soengut teha iga viie nädala tagant, teised aga soengut iga 6–8 nädala tagant, olenevalt sellest, kas proovite juukseid säilitada või kasvatada
Samm 2. Tuvastage oma juuksetüüp
Kui teate oma juuksetüüpi, suudate seda paremini hoida, rahuldades oma juuste vajadusi. Saate oma juuste tüübi kindlaks teha, mõõtes nende tihedust, tekstuuri ja tugevust.
- Tihedus: vaadake juuste osa pea ülaosas. Kui näete peanahka peaaegu läbi juuste, on juuksed tiheda tihedusega; kui juuksed on rohkem paigutatud, siis on juuksed õhukese tihedusega; ja kui see tundub lihtsalt keskmine, on juuksed keskmise tihedusega.
- Tekstuur: jälgige iga juuksekiudu. Kui paksud või õhukesed juuksed on seotud teiste inimeste juustega, mida teate? Samuti saate juukseid tõmmates mõõta, kui paksud või õhukesed need on - paksud juuksed on tugevamad/vähem murduvad kui õhukesed.
- Tugevus: juuste tugevust mõõdetakse nende imendumise ja elastsuse järgi. Peske ja kuivatage juuksed rätikuga, seejärel tundke: kui juuksed tunduvad piisavalt märjad, tähendab see, et juuksed on rohkem kahjustatud/imavad; kui see tundub piisavalt kuiv, tähendab see, et juuksed on terved/mitte väga imavad. Mida kaugemale juuksed tõmmatakse ja pole katki, seda elastsemad ja tervemad nad on.
Samm 3. Kasutage oma juuksetüübile sobivat kvaliteetset šampooni ja palsamit
Kui teil on õhukesed juuksed, võite kasutada volüümi lisavat või tihendavat šampooni ja palsamit; kui teil on paksud või rasused juuksed, peate kasutama sügavpuhastavat šampooni ja kerget palsamit.
Valikus on palju tooteid-vali kindlasti oma juustele sobiv toode. Üldiselt peetakse salongitooteid kõrgema kvaliteediga kui apteegitooteid
Samm 4. Masseerige peanahka regulaarselt
Peanaha masseerimine võib suurendada verevoolu juuksefolliikulisse, niisutada peanahka ja aidata leevendada stressi. See mitte ainult ei aita hoida teie juukseid tervena, vaid võib isegi aidata vähendada ja/või ära hoida juuste väljalangemist.
Šampooniga pesemise ajal saate peanahka õrnalt masseerida
Samm 5. Tehke regulaarselt juustele sügavaid konditsioneerimistoiminguid (parandab juuste seisundit)
Seda saate teha poest ostetud või omatehtud palsami abil. Kui ostate sügavpuhastavat hooldust, valige salongitoode, kuna apteegitooted võivad sisaldada madala kvaliteediga koostisosi.
Kui tihti te oma juukseid sügavalt hooldate, sõltub sellest, kui terved need on: kui teie juuksed on väga kahjustatud, tehke seda kord nädalas
Samm 6. Tehke oma sügavpuhastav juuksehooldus kodus
Kui te ei saa endale lubada kalleid salongiprotseduure ja te ei soovi apteegitooteid kasutada, saate oma juukseid kodus hellitada järgmiste hooldustega:
- Masseeri peanahka ja juukseotsi sooja õliga. Õli valikud hõlmavad kookosõli, oliiviõli ja magusa mandli õli.
- Kasutatav õli sõltub teie juuste tüübist ja isiklikest eelistustest. Jojobaõli on ohutu valik kõikidele juuksetüüpidele.
- Mähi pea niiske kuuma rätikuga. See aitab õli juustesse imbuda. Veenduge, et rätikud ei oleks liiga kuumad!
- Kandke juustele mask. Maski tüüp sõltub juuste tüübist. Kuivadele juustele kandke juustele pasta, mis koosneb 1 või 2 munavalgest ja meest; Rasustele juustele kandke juustele pasta aloe vera geeli, amla pulbri ja veega.
Osa 2/3: juuste kahjustamise vältimine
Samm 1. Ärge peske juukseid liiga sageli
Liiga sagedane juuste pesemine võib juustest ja peanahast eemaldada looduslikud õlid, jättes juuksed tuhmiks. Liiga karm juuste pesemine võib samuti kahjustada, nii et tehke seda õrnalt.
- Juuste pesemise sagedus sõltub teie juuksetüübist. Mõned inimesed mõistavad, et nad peavad juukseid pesema iga päev või ülepäeviti, et need vähem rasvased oleksid; teised pesevad juukseid üks või kaks korda nädalas.
- Juukseid pestes olge õrn: masseerige šampoon juurtesse ja laske sellel läbi juuste imenduda-ärge hõõruge šampooni juustesse, sest see võib põhjustada purunemist.
Samm 2. Ravige juukseid õrnalt, kui need on veel märjad
Kui see on endiselt märg, on teie juuksed hapramad ja murdumisohtlikumad. Pärast juuste pesemist kuivatage need õrnalt mähkides või rätikuga välja väänates, mitte rätikuga jõuliselt hõõrudes.
Enne kammimist oodake, kuni juuksed veidi kuivavad; kammimisel kasutage laiahambalist kammi
Samm 3. Ärge harjake juukseid liiga tihti
Populaarne nõuanne "100 korda päevas" kammida on ekslik. Liiga sagedane juuste harjamine võib tegelikult põhjustada otste lõhenemist ja purunemist.
Samuti peate olema ettevaatlik kasutatava kammi tüübiga. Stilistid soovitavad õrnema variandina tavaliselt laiahambalist kammi
Samm 4. Vältige juuste kujundamist kuuma temperatuuriga
See hõlmab juuste sirgendamist, föönitamist ja juuste püsimist. Kõik see võib muuta juuksed igavaks; Regulaarne kuum stiil aja jooksul võib põhjustada püsivaid kahjustusi.
Kui peate oma juukseid kuumusega kujundama, katke need enne kuumutamist kindlasti pihusti või kaitsepalsamiga
Samm 5. Vältige hobusesaba või punutisi
See võib põhjustada murdumist, eriti kui tõmbate juukseid soengu tegemisel liiga pingule. Äärmuslikumatel juhtudel võivad juuksed isegi välja kukkuda: seda nimetatakse tõmbealopeetsiaks.
- Olge hobusesaba tehes või juukseid punudes ettevaatlik, kui need on veel märjad ja murdumisohtlikumad.
- Sama kehtib ka juuksepikenduste ja juukselisandite kohta, mis võivad juuksed välja tõmmata. Kui peanahk tundub ebamugav või valus, võib juuksejuurtele olla liiga suur surve.
Samm 6. Kaitske juukseid ilmastiku eest
Päikese ultraviolettkiired võivad juukseid pleegitada, muutes need kuivaks ja rabedaks. Ka vihmaveega kokku puutuvad juuksed ei ole ohutud, sest kahjulikud kemikaalid võivad juustele kinni jääda.
- Juuste kaitsmiseks päikese eest kandke mütsi või piserdage neid UV-kaitsega. Mõnel sisse jäetaval palsamil on ka UV-kaitse.
- Juuste kaitsmiseks vihma eest kasutage vihmavarju, mütsi või kandke kapuutsiga veekindlat jopet.
Samm 7. Kaitske basseinis viibides oma juukseid
Kloor basseinides võib ärritada nahka ja peanahka ning muuta juuksed kuivaks ja rabedaks. Enne vette minekut tehke juuksed märjaks, katke need kaitsva tootega ja katke ujumismütsiga.
- Juukseid kloori eest kaitsmiseks soovitatakse tooteid, mis sisaldavad õli ja/või silikooni, loomulikuma valiku jaoks vali kookosõli.
- Kui ujute regulaarselt, peate varustama ka juuksepuhastusvahendi, mis on spetsiaalselt valmistatud kloori eemaldamiseks.
Samm 8. Ärge kasutage liiga palju juuksehooldustooteid
Vastupanu soovile vallutada kahjustatud juuksed erinevate palsamite ja toodetega, et vähendada särisemist, mis võib muuta juuksed raskeks ja rasuseks.
Juuksetooteid kasutades avaldab minimaalne kasutamine suurt mõju. Alustuseks kasutage seda väikestes kogustes ja lisage vajadusel rohkem. Sageli piisab näputäiest mu antiikkreemist/geelist, et taltsutada jäigaid juukseid ilma, et need näeksid rasused välja
Samm 9. Ärge kasutage oma juustele karme keemilisi tooteid
Juuksed, mis on värvitud, värvitud, sirgendatud ja/või lahti saanud, on tõenäoliselt õhukesed, tuhmid ja murdumisohtlikud.
Keemilistele juuksehooldustele on sageli looduslikke alternatiive - näiteks tavalise juuksevärvi asemel henna kasutamine
Osa 3/3: tervislike valikute tegemine
Samm 1. Tugevate juuste jaoks sööge
Üldiselt koosneb tervislik toitumine palju puu- ja köögivilju, lahja valku, tervislikke rasvu ja töödeldud toitude vältimist. Siin on mõned peamised toidud, mida tervislike juuste jaoks süüa:
- Kalad, nagu lõhe, sardiinid ja makrell, sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis kaitsevad teid haiguste eest, aitavad kehal kasvada ja säilitavad terved ja läikivad juuksed.
- Kreeka jogurt sisaldab valku ja vitamiini B5 (tuntud ka kui pantoteenhape), mis mõlemad on tervete juuste kasvu jaoks olulised. Kui te ei saa toidust piisavalt valku, peatub juuste kasv.
- Tumerohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas sisaldavad A -vitamiini, rauda, beetakaroteeni, folaati ja C -vitamiini, mis aitavad säilitada tervet peanahka ja juukseid. Eriti C -vitamiin on juuste väljalangemise vältimiseks väga kasulik.
- Bataat ning tsitrusviljad ja köögiviljad nagu porgand, kõrvits, kantalup ja mangod sisaldavad antioksüdanti beetakaroteeni, mis aitab hoida juukseid niisutatuna ja läikivana.
- Kaneel ja muud vürtsid suurendavad vereringet, aidates juuksefolliikulisse hapnikku ja toitaineid tarnida. Piserdage vürtse, mis võivad suurendada verevoolu erinevatele toitudele ja jookidele.
- Munad on suurepärane valgu, raua ja biotiini (B -vitamiin, mis aitab kaasa juuste kasvule) allikas.
Samm 2. Veenduge, et saate piisavalt rauda
Lisaks väsimusele, keskendumatusele ja depressioonile võib rauapuudus põhjustada juuste väljalangemist.
- Kui arvate, et te ei saa oma toidus piisavalt rauda, proovige süüa rikastatud teravilja, täisteratooteid ja pastat.
- Samuti võite leida rauda sojaubadest, läätsedest, erinevatest koorikloomadest, tumerohelistest lehtköögiviljadest, veiselihast ja elundilihast, näiteks maksast.
Samm 3. Joo piisavalt vett
Kui olete dehüdreeritud, muutub teie peanahk kuivemaks ning juuksed muutuvad tuhmiks ja kuivaks. Joo iga päev pool oma kehakaalust (kilodes) untsides.
Näide: 150-kilo (68 kg) naine peaks iga päev jooma vähemalt 75 untsi (2 liitrit) vett-rohkem, kui ta on aktiivne või elab kuumas kliimas (nt higistades)
Samm 4. Vähendage stressi
Stress võib põhjustada juuste väljalangemist. Stressi vähendamiseks tehke regulaarselt trenni, magage igal õhtul vähemalt 7 tundi (teismelisel 8,5 tundi) ja tehke asju, mis aitavad teil lõõgastuda.
Mõned asjad, mis aitavad teil lõõgastuda, on meditatsioon, suhtlemine inimestega, kellega tunnete end mugavalt, vannis käimine või lõbus hobi (näiteks raamatuklubi liige, muusika-, tantsu- või harrastussport)
Samm 5. Helistage arstile
Kui teie juuksed on hõrenenud või kahjustatud ja neil pole ilmset põhjust (näiteks te ei valgenda juukseid regulaarselt ega kujunda neid kuuma kujundusvahendiga kogu aeg), helistage võimalike terviseprobleemide korral oma arstile. Mõned terviseprobleemid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist/kahjustamist, on järgmised:
- Kilpnäärme ületalitlus või alatalitlus
- Muud hormonaalsed probleemid
- Aneemia/rauapuudus
- Kokkupuude ohtlike kemikaalidega
- Raske infektsioon
