Igapäevaelu jätkates peame suhtlema oma töökaaslaste, naabrite või pereliikmetega ja mõnikord ei saa te vältida ebameeldivaid inimesi. Suhtlemine võib olla halb, kui ütlete negatiivseid sõnu või käitute neile ebaviisakalt. Olukord on aga hoopis teistsugune, kui osalete suhtlemises, mis hoiab ära probleemide tekkimise, näiteks olete ennetav heade suhete säilitamiseks ja positiivseks jäämiseks. Lisaks õppige suhtlema, et teid halvasti ei koheldaks.
Samm
Osa 1 /3: olge suhtlemisel ennetav
Samm 1. Hoidke koostoimed võimalikult lühikesed
Otsekohene suhtlus on ebameeldivate inimestega suhtlemisel väga oluline. Mida kauem sa tema ümber oled, seda halvemaks läheb su tuju. Niisiis, tehke suhtlemist vastavalt vajadusele viisakalt.
- Võtke aega tema tervitamiseks lihtsalt väikese jutu pidamiseks, näiteks öeldes kõigepealt: "Tere" ja seejärel jalutades teise kohta.
- Näiteks öelge talle pärast tervitamist: "Oh, salat, mida ma otsisin, tundub olevat seal. Ma olen enne kohal!" Pärast salati võtmist proovige sellest eemale hoida.
Samm 2. Rakenda piire kindlalt
Otsustage, kui kaugele soovite vastuseks minna, ja seadke julgelt piirid. Asjade kuumutamise vältimiseks piirake suhtlemist, et saaksite oma emotsioone kontrollida.
- Näiteks vestluse ajal töökaaslasega, kes kiitleb oma suure palga pärast ja tahab teada teie sissetulekut, öelge talle: "Ben, parem on, kui me ei aruta palka, et säilitada privaatsus."
- Kui teie sõber küsib sageli teie isikliku elu kohta, öelge talle: "Ma eelistan eraasju saladuses hoida."
Samm 3. Proovige mõista perspektiivi
Uuri välja, miks ta ebameeldivalt käitub. Kas ta ei saanud aru, et tema käitumine oli tüütu? Kas ta käitub mingil põhjusel niimoodi? Pärast selle kaalumist võite aru saada, et ta pole süüdi. Rääkige temaga, et anda tagasisidet tema negatiivse käitumise kohta, et ta saaks paremaks muutuda.
Näiteks kui töökaaslane kutsub teid sageli tööajal vestlema, siis eeldage, et talle meeldib sõpradega olla. Et saaksite tööle keskenduda, öelge talle: "Mul on tõesti kiire, Ron. Lükkame vestluse edasi, eks?"
Samm 4. Muutke vestluse teemat
Kui keegi arutab vestlusteemat, mis on igav või häirib, muutke teemat, et vähendada pahameelt ja hõlbustada temaga suhtlemist.
- Valige uus, lõbus või neutraalne teema. Püüdke teemasid vahetades hoida vestlust sujuvana, mitte järsult.
- Näiteks lobiseb töökaaslane enne koosoleku algust ülemuse truudusetusest ja ta nimetab restorani nime, kus nad koos söömisega vahele jäid. Lõpetage kuulujutud, öeldes: "Ma kuulsin, et restoranis on krevetimajonees maitsev. Kas olete seal söönud?"
Samm 5. Proovige hoida oma distantsi
Kui suudate ebameeldivaid inimesi vältida, on see samm mõlema jaoks väga tõhus. Tehke erinevaid viise, et mitte temaga kokku puutuda.
- Näiteks saate teate, et teie tädipoeg tuleb koos laiendatud perega õhtusöögile restorani. Hea mõte on tulla 1 tund pärast ürituse algust, sest teate, et tavaliselt tuleb ta koju pärast tunnist perega koosolemist.
- Kui teie kaks peate oma igapäevaste tegevuste ajal üksteist nägema, proovige temast distantsi hoida. Istuge eemal, kui olete mõlemad töökaaslased või klassikaaslased. Koosoleku või õhtusöögi ajal piirake suhtlemist, valides istme laua vastas.
Samm 6. Jälgige ja jäljendage, kuidas teised inimesed tüütute inimestega suhtlevad
Kui te ei tea, mida teha, jälgige, kuidas teised inimesed neid kohtlevad. Nii saate ilma rakendamata ise kindlaks teha, millised meetodid on kasulikud ja millised mitte.
- Kui tundub, et teisel inimesel pole temaga suhtlemisel probleeme, uurige, mida ta teeb, ja rakendage see.
- Näiteks kui tundub, et üks teie töökaaslastest vestleb kellegagi, kes on tüütu, kuna arutleb ühiste huvide üle, kasutage nende suhete säilitamiseks neid näpunäiteid.
Osa 2 /3: Positiivse mõtteviisi kasutamine
Samm 1. Rahune maha ja kontrolli oma emotsioone
Et temaga suheldes mitte vihastada, proovige end rahustada ja oma emotsioone kontrollida, hingates sügavalt nina kaudu sisse ja välja suu kaudu. Hingake paar korda sügavalt sisse, öeldes positiivseid kinnitusi.
Ütle endale: "Ma jään rahulikuks"
Samm 2. Ärge olge kergesti solvunud
Isegi kui mõned inimesed mõnitavad teid, on suur tõenäosus, et nad teid tahtmatult häirivad. Võib -olla ta ei arva, et tema tegevus teid solvas.
Kui tüütu inimene häirib kõiki, tähendab see, et sina ei pannud teda halvasti käituma. Nii on sul lihtsam nende käitumisest aru saada ja mitte vihastada, kui nendega suhtled
Samm 3. Pidage meeles, et ta on inimene nagu teiegi
Igaüks võib vigu teha ja sina ka. Igaühel on omadusi, mis ei pruugi inimestele meeldida. Temaga kohtudes olge enda vastu aus, uurides, miks ta teile ei meeldi.
Võib juhtuda, et sulle ei meeldi keegi, sest ta tuletab sulle ennast meelde. Näiteks võite tunda ärritust töökaaslase suhtes, kes otsib alati tähelepanu, kuna soovite salaja end märgata
Samm 4. Proovige näha head
Võib -olla kohtute väga harva inimestega, kellel pole häid omadusi. Isegi kui tüütud asjad muudavad kellegi lahkuse nähtamatuks, otsige üles 1 või 2 positiivset omadust ja keskenduge siis neile, et saaksite neid siiski austada.
Näiteks ebameeldiv ämm hoolib sügavalt oma lastest ja lastelastest. Pidage meeles tema lahkust, kui tema käitumine pole meeldiv
Samm 5. Vastake halvale käitumisele, olles lahke
Suhtlemisel näidake üles positiivset suhtumist, kohtledes teda nii, nagu sa tahaksid, et sinuga käitutaks. Tervitage teda sõbraliku naeratusega. Veenduge, et jääte tema vastu kena ja viisakas.
- Asjade lihtsustamiseks kujutlege, et suhtlete väga meeldiva inimesega.
- Olles tema vastu kena, kes tema käitumist teab, pole see enam tüütu, nii et suhtlemine oleks meeldivam.
Samm 6. Tehke kindlaks, mis teid häirib
Võib -olla on tal isiksuseprobleem, kui ta käitub sinuga halvasti. Kirjutage üles tegevused, mis teid provotseerisid ja mis tundeid tekitasid (vihane, armukade, tüütus jne).
- Lõpeta kirjutamine, mõtle välja parim lahendus probleemi lahendamiseks. Näiteks kui teid häirib see, et keegi arutab pereõhtusöögi ajal erinevaid poliitilisi võimalusi, rakendage reeglit „ärge rääkige poliitikast peretoidu asemel”.
- Kui tunnete kadedust teiste inimeste vastu, uurige, millised teie elu aspektid vajavad parandamist. Kasutage seda teadlikkust uute eesmärkide seadmiseks ja saavutamiseks.
Osa 3/3: Veaotsing
Samm 1. Suhtle veenvalt, kasutades sõna "mina/mina"
Kui ta kiusab teid või rikub piire, öelge rahulikult sõna "mina/mina" abil.
- Näiteks: "Tunnen end hindamatuna, kui kritiseerite minu ettekannet. Kas saate oma lahenduste asemel lihtsalt arutleda minu puuduste üle?"
- Probleem süveneb, kui olukorral lastakse eskaleeruda võitlemise või enda kaitsmisega. Teisest küljest pinge taandub ja teie soov täidetakse rahuliku arutelu korral.
- Ärge süüdistage teisi inimesi. Saate oma arvamust avaldada ennast õigustamata või teisi süüdistamata. Enda rahustamiseks korrake positiivseid kinnitusi ja tuletage endale meelde, et ärge solvuge kergesti.
Samm 2. Tehke otsus sellest lahkuda
Võite rakendada erinevaid teooriaid selle kohta, kuidas hästi suhelda, kuid mõnikord ei saa te ebameeldivate inimestega suhtlemisel midagi teha. Kui ta käitub ebaviisakalt või tüütab sind jätkuvalt, on parem sellest inimesest eemale hoida.
- Öelge viisakalt oma seisukoht. Selle asemel, et lihtsalt minema kõndida või öelda, et ei taha temaga enam rääkida, öelge, mida soovite, ja jätke hüvasti.
- Näiteks öelge talle: "Ma ei taha sellest rääkida. Parem lähen."
Samm 3. Õpi järele andma
Maandage pingeid, et olukord ei süveneks. Kui vestlus tüütu inimesega muutub vaidluseks, proovige see alla andes peatada. See samm võib vähendada kogunevat viha, nii et saate temaga endiselt suhelda.
See meetod on eriti kasulik, kui olete mõlemad üksteise peale nii pahased, et lähete temaga sageli tülli. Ta ei saa sind enam rünnata, kui sa järele annad
Samm 4. Küsige abi vahendajalt
Tülisid saab ära hoida, kui teie vahel on kolmas osapool, kes vahendab. Sõltuvalt suhetest leidke vahendaja, kes on valmis aitama teil probleemi lahendada.
Valige erapooletu inimene, näiteks töökaaslane või pereliige, kes pole teie probleemiga seotud ja suudab olla objektiivne
Samm 5. Ära lase tal end ohvrina positsioneerida
Võtke oma emotsioonid kontrolli alla isegi siis, kui need jätkuvalt teie üle nalja teevad ja vihale ajavad. Kui olete oma tuju kaotanud, lasete tal end kontrollida, näidates süütu väljendit, samal ajal kui näete olevat "tülikülastaja".
- Kui oled alati rahulik ja viisakas, usuvad teised sinu selgitusi, kui satud tüütu inimesega konflikti.
- Lõppude lõpuks saate ainult teie ise otsustada, kuidas soovite end tunda ja kuidas praegusele olukorrale reageerida. Teised inimesed ei saa sind vihastada, kui sa ei lase neil seda teha.
