Aneurüsm on veresoonte seina nõrgestatud kühm. Aneurüsmid võivad tekkida mis tahes veresoones, kuid kõige ohtlikumad on need, mis tekivad aju aordis või arterites. Rebenenud aneurüsm võib pooltel juhtudel põhjustada surma. Aneurüsme on sageli raske avastada enne selle purunemist. Lisaks on aneurüsme raske vältida, kuid on mitmeid asju, mida saate teha, et vähendada aneurüsmi tekkimise riski ja vaadata, kas teil on vaja testida. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Samm
Osa 1 /3: väljaregistreerimine
Samm 1. Uurige oma pere haiguslugu
Kui vähemalt kahel teie pereliikmel on olnud aneurüsm kas hiljuti või varem, on hea mõte end aneurüsmi avastamiseks kontrollida. Tavaliselt soovitavad arstid selliseid uuringuid iga viie aasta tagant.
Enamik aneurüsmi juhtumeid avastatakse pärast tõsiste terviseprobleemide tekkimist või ajuuuringut muudel eesmärkidel. Kuna seda probleemi on raske avastada, ei soovita arstid tavaliselt testida, et otsida aneurüsmi, mis pole rebenenud, välja arvatud juhul, kui teil esinevad aneurüsmiga sobivad sümptomid
Samm 2. Tuvastage aneurüsmi sümptomid
Kui silmad valutavad, eriti selja tagant, nägemine on hägune ja teil on näo halvatus, peate viivitamatult konsulteerima arstiga ning laskma tal teie keha uurida ja skannida.
Samm 3. Tunne erinevat tüüpi skaneeringuid
Arst pakub teile laias valikus tehnilise eksami võimalusi, seega on parem enne konsulteerimist oma võimalused teada saada, et vältida kalleid teste, mida te ei pruugi teha. Üldiselt hõlmavad skaneeringud järgmist:
- Kompuutertomograafia (CT). See skaneerimine on spetsiaalne röntgenuuring, mida tavaliselt kasutatakse verejooksu tuvastamiseks. Skanner loob teie aju viilust pildi uurimiseks. Selle uuringu käigus võidakse teile süstida ka vedelikku, mis muudab veresooned tulemustes nähtavaks
- Magnetresonantstomograafia (MRI). Magnetresonantstomograafias kasutatakse tavaliselt raadiolainete kombinatsiooni, mis interakteeruvad magnetväljaga, et saada 2 või 3 mõõtmelisi üksikasjalikke ajupilte. Kujutise teravdamiseks võib teie kehasse süstida ka vedelikku.
- Tserebrospinaalvedeliku uurimine. Seda testi, mida tuntakse ka kui "seljaaju kraani", kasutatakse juhul, kui teil on verejooks, mida ei saa teiste skaneeringutega näha. Kuigi nimi kõlab hirmutavalt, ei tunne enamik patsiente selle uuringu ajal erilist valu.
-
Aju angiogramm.
Selle eksami ajal sisestatakse väike värvainega täidetud sond kubeme lähedale ajusse viivatesse arteritesse. Seejärel süstitakse seda värvainet, et see saaks jälgida vereringet ja tuvastada verejooksu. See test on kõige invasiivsem variant ja seda kasutatakse ainult siis, kui teiste testide tulemused ei anna vihjeid.
Samm 4. Konsulteerige spetsialistiga
Kui teie arst leiab skaneerimise tulemustest midagi või olete mures aneurüsmi võimaluse pärast, võidakse teid suunata spetsialistile. Kui teie sümptomid vastavad aneurüsmi sümptomitele, pöörduge lisateabe saamiseks neurokirurgi või neuroloogi poole. Võimalik, et peate uuesti läbi vaatama ja saadud teave on aneurüsmi spetsialistilt täielikum.
Osa 2/3: Hoolige oma tervise eest
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Lisaks sellele, et suitsetamine suurendab emfüseemi ja kopsuvähi tekke riski, suurendab see ka teie võimalusi aneurüsmi põdeda. Võimalik, et vajate oma arsti abi, et leida õige programm suitsetamisest loobumiseks.
Samuti vältige teiste inimeste sigaretisuitsu. Kui teil on aneurüsmihaigestumise oht, vältige sigaretisuitsuga saastunud suletud ruumi
Samm 2. Vähendage alkohoolsete jookide tarbimist
Liiga palju alkoholi joomine võib nõrgendada ka veresoonte seinu, suurendades aneurüsmi tekkimise võimalusi. Kui teil on muid probleeme alkoholi liigse joomisega, peate võib -olla täielikult loobuma.
Samm 3. Kasutage ravimeid õigesti
Narkootikumide kuritarvitamine, nii retseptiravimid kui ka muud ravimid, võib põhjustada veresoonte põletikku ja aneurüsmide teket. Kokaiini- ja amfetamiinisõltlased on eriti vastuvõtlikud aju aneurüsmidele.
Samm 4. Sööge tervislikult
Valige toit, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega liha ja muid valguallikaid peale liha. Hoiduge toidust, mis sisaldab palju rasva, kolesterooli, naatriumi ja suhkrut. Söö väiksemaid portsjoneid ja kontrolli oma portsjoneid. Kaaluge päeva jooksul mitu väikest söögikorda, selle asemel, et süüa kaks või kolm suurt söögikorda.
Samm 5. Treenige regulaarselt
Harjuta harjutama kardiot ja kergeid venitusi, et säilitada tervislik kehakaal ja kehakuju. Iga päev vähemalt 30 minutit treenimine aitab vältida aneurüsmi või vältida aneurüsmi lõhkemist. Kui soovite alustada, võib arst soovitada sobivaid harjutusi. Sa ei pea liiga kõvasti trenni tegema. Kui soovite trenni teha, võite alustada järgmiselt:
- Kerge venitus hommikul enne hommikusööki. Keha ettevalmistamiseks muudeks tegevusteks piisab igal hommikul 15-20 minutit kestvast liikumisest.
- Harjutage istumisi ja tõukeid. Ei pea kohe proovima raskuste tõstmist ega maratonijooksu. Alustamiseks ja tõusmiseks tehke lihtsalt 20 istetõusu ja 10 kätekõverdust.
- Otsige treeningvideoid veebist või kohalikust raamatukogust, et teid juhendada, või rääkige oma arstiga muude treenimisvõimaluste kohta.
Samm 6. Pöörake tähelepanu oma üldisele tervisele
Aneurüsmi lõhkemise vältimise võti on teie kehakaalu, kolesteroolitaseme, veresuhkru ja vererõhu säilitamine. Regulaarne arstlik läbivaatus ja oma tervise eest hoolitsemine on parimad viisid aneurüsmide tekke vältimiseks.
Osa 3/3: Stressi juhtimine
Samm 1. Õppige oma elus stressitekitajaid tuvastama
Stressi juhtimise meetmete võtmine võib aidata vältida aneurüsmi teket või sõna otseses mõttes "veresoonte rebenemist". Kui soovite oma elus stressi vähendada, õppige kõigepealt välja selgitama stressi põhjused, mida saate hallata. Võite olla stressis järgmistel põhjustel:
- Probleemid isiklikes suhetes
- Töö
- Perekondlik probleem
- Finantsprobleem
- Muu trauma
Samm 2. Taotlege puhkust
Peate puhkama, eriti kui teie tervis hakkab kahjustama. Taotlege ajutist töölt puhkust, et tulla toime mõne stressiga, mis teie elu mõjutab. Unustage mõneks ajaks oma töö ja asuge tööle värskena ja energiast tulvil. Puhkust võtma. Külastage oma perekonda. Tehke kõike, mis teid lõdvestab.
Kui olete pidevalt stressis ja murelik töö pärast, kaaluge uue töö leidmist, osakondade vahetamist või teistsuguse karjäärivõimaluse otsimist
Samm 3. Võta endale hobi, mis sind lõdvestab ja teeb terveks
Rahulikumaks tundmiseks ei pea hakkama paadipudeleid tegema. Otsige asju, mis panevad teid end hästi tundma, ja eemaldage oma mõtted stressist. Kas olete huvitatud paintballi mängimisest? Mine ja proovi. Tehke midagi lõbusat ja see võib treenida teie meelt ja keha. Proovige:
- Mängi pokkerit või malet
- Tegevused õues nagu matkamine, jalgrattasõit või ujumine
- Loe rohkem
- Õppige pilli mängima või pilli uuesti mängima, mida varem armastasite
- Võtke konkreetne kursus või klass
Samm 4. Kaaluge mediteerimist
Uuringud näitavad, et iidsetel inimpopulatsioonidel üle maailma oli midagi ühist: nad kõik tegelesid lõõgastava tegevusega ja ei rääkinud iga päev mõni hetk. Paljud tavalised inimesed naudivad meditatsioonis lõõgastust ja selle eeliste kogemiseks ei pea te olema joogameister.
Lihtsalt iga päev 20–30 minutit vaikselt toas või õues istudes võib teie stressi drastiliselt vähendada. Alustuseks vaadake iga päev päikesetõusu või -loojangut, et end jahutada
Näpunäiteid
Mõned arstid soovitavad patsientidel, kellel on aneurüsmi või aneurüsmi rebenemise oht, võtta aspiriini väikeses annuses, et vältida veresoonte ummistumist, mis võib nende seinu nõrgendada. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas see ravi sobib teile
Hoiatus
- Suured aju aneurüsmid, mis ei ole rebenenud, võivad põhjustada valu ühe silma taga, pupilli laienemist või silmalaugude rippumist, nägemise ähmastumist või kahekordsust ning näo ühel küljel tuimust või halvatust.
- Mõnel juhul eelneb aneurüsmi rebenemisele verejooks, mis põhjustab järsku tugevat peavalu. Otsige viivitamatult kiirabi, kui teil või kellelgi teisel on tugev peavalu, krambid või teadvusekaotus.
- Aju aneurüsmi purunemise kõige sagedasem sümptom on äkiline, tugev peavalu. Muud sümptomid on krambid, iiveldus, oksendamine, valgustundlikkus, nägemishäired, segasus või teadvusekaotus.
