Taju mehelikkusest ja naiselikkusest sõltub peaaegu täielikult kultuurist ning kultuur muutub pidevalt. 1993. aastal tekitas Ameerika naissenaator senati büroosse pükste kandmisega elevust. Paljud mehed ja naised tahavad aga end traditsioonilisel mehelikul kuvandil esitada. Selle saavutamiseks ei piisa ainult pükstest, sest peate muutma ka oma välimust, harjumusi ja mõtteviisi, et tunda end mugavamalt enda ja teistega suheldes.
Samm
Osa 1: 3: meheliku hoiaku rakendamine
Samm 1. Näita enesekindlust
On palju tõendeid selle kohta, et mehed kipuvad olema enesekindlamad ja enesekindlamad kui naised, kuigi mõlema kvalifikatsioon on võrdne. Kui ühte teie eesmärkidest peetakse tõsisemaks või autoriteetsemaks, seadke esikohale võitlemine enesekindluse ja passiivsusega. Igaüks saab järgmisi samme teha, isegi inimesed, kes soovivad naiselikud välja näha:
- Harjutage enesekindlat kehakeelt, sealhulgas sirget selga, silmsidet ja hoidke käed keha ees "lahti".
- Võtke vastu komplimente ja ärge vabandage üle (öelge: "Aitäh, ma olen nii õnnelik.", Mitte "Oh, see pole midagi.")
- Õpi küsima, mida sa tahad, ja tunnusta oma võimeid ("Jah, mul on kogemusi _, kuid sellise töö eest pean maksma $ _.")
Samm 2. Võtke riske
Nagu enesekindlus, seostatakse riskijulgust sageli meheliku hoiakuga. Puhtat riskivalmidust peetakse mõnikord hoolimatuks, kuid positiivne külg on oskus targaks teha, isegi kui hirmutavad valikud. Hinnake uuesti teid takistavaid eeldusi ja hakake mõtlema väljaspool ristkülikukujulist kasti. Kas hoiate muutuste kartuses oma praegusest tööst kinni? Kas teie armuelu ei edene sellepärast, et kardate olla suhtes või pühenduda? Mõnikord peate soovitud saavutamiseks astuma julgeid samme.
Kui te ei julge iga päev riskida, hakake silmitsi seisma väikeste hirmudega. Näiteks julgustage ennast proovima mõnda muud hobi või spordiala. Kui olete edukas, olete enesekindlam või harjutate ebaõnnestumiste ohtu sattumist, millel pole suuri tagajärgi
Samm 3. Ole karm
Üldises ühiskonnas eeldatakse meestelt paksunahalist ja võimekust ennast kontrollida. Järgmine kord, kui tunned, et tahad kurta, mõtle sellele. Kui probleem on vaid väike pahameel, jätke see rahule, otsimata teiste kaastunnet. See on eriti kasulik professionaalses kontekstis, kuna tööga on palju lihtsam tegeleda, kui saate vältida kuulujutte ja vihkamist.
Samuti peate olema teadlik kultuurilise surve negatiivsest küljest. Mehed otsivad tõsiste probleemide lahendamiseks vähem abi kui naised, eriti vaimse ja emotsionaalse tervisega seotud küsimustes. Seega on neil raskem taastuda ja nad panevad irooniliselt koorma sõpradele ja perele, kes peavad tegelema oma lahendamata enesehävitamisega. Pole hea teeselda, et saate ilma abita kõigega hakkama
Samm 4. Harjutage iseseisvust
Tuleb enda eest vastutada. See tähendab, et peate õppima ka ise riideid õmblema, mitte olema lihtsalt osav sellistes "mehistes" tegevustes nagu rehvivahetus, välja arvatud juhul, kui soovite lihtsalt täita kellegi teise ootusi.
Samm 5. Seadke eesmärgid ja töötage nende saavutamiseks
Ambitsioonikus ja usk eesmärkide saavutamisse on kaks omadust, mis on meestel tavaliselt tavalisemad kui naised. "Mehelik" suhtumine aitab keskenduda eesmärkide saavutamisele ja murede ületamisele. Olgu see karjäär, armastus või isiklik, keskenduge lõpptulemusele ja leidke viise selle saavutamiseks. Esitage raskeid küsimusi ja proovige neile vastata, kuni teate, mis on teie eesmärgid ja kuidas neid saavutada.
Ärge muretsege, kui plaanid ei lähe hästi või kui teie eesmärke on raskem saavutada kui varem arvati. Ole rahulik ja sihikindel
Samm 6. Tunnistage liigse mehelikkuse märke
Liigne mehelikkus on katse realiseerida mehelikku stereotüüpi nii palju kui võimalik, kuigi sellest pole kasu. Stereotüüpne mehelik käitumine hõlmab äärmist konkurentsi (eriti teiste mehelike inimestega), agressiivset seksuaalset püüdlust ning konfliktide või domineerimise otsimist (eriti naiselike inimeste üle). Sul on raske lähisuhteid luua, sest selline elustiil ületab piire ja keeldub koostööst. Inimesed, kes on liiga mehelikud, kohtlevad tõenäolisemalt oma partnereid vägivaldselt, füüsiliselt või seksuaalselt. Mõnikord võtavad nad ka ohtlikke riske ilma kasu või tunnevad end sunnitud tegema midagi, mis neile ei meeldi, lihtsalt selleks, et säilitada mehelik kuvand.
"Alfa -mehe" poole näitamiseks kontrollitumas kontekstis proovige osaleda võistlusspordis või mängus
Samm 7. Ärge häbenege oma emotsioone
Mida tegi Taufik Hidayat, kui ta võitis 2000. aasta Ateena olümpiamängud? Ta nutab. Kas see tähendab, et ta pole mehelik? Muidugi mitte. Varem esitasid mehed end lamedate väljenditega karmide tegelastena, kuid aeg -ajalt on üha rohkem mehi vabamalt oma emotsioone väljendama. Mehi ja naisi, kes varjavad oma emotsioone, on tõenäolisem, et neil on õnnetud suhted, neil on tõsine ärevus või depressioon ja nad kannatavad isegi stressiga seotud haiguste all. Vähemalt avage oma emotsionaalne pool lähedastele sõpradele ja perele. Isegi professionaalses kontekstis võib võime kõhklemata ja häbenemata oma emotsioone väljendada, toetades mehelikkust, sest teid peetakse võimeliseks näitama enesekindlust. Kui te pole veel sellesse etappi jõudnud, näidake avalikult tugevat suhtumist, kuid ärge kartke väljendada oma tundeid, kui need on tõesti olulised.
Osa 2/3: Õigete sõnade kasutamine
1. samm. Rääkige oma arvamusest
Kui teil on midagi konstruktiivset või kasulikku öelda, öelge seda. Mehelikku kõnestiili iseloomustab kindlus ja valmisolek oma arvamust avaldada, kuigi eksimise võimalus on olemas.
Negatiivne külg on see, et erinevates soorühmades domineerivad mehed tavaliselt arutelus ega saa sageli aru, et nad katkestavad naisi või ei anna naistele võimalust rääkida. Olenemata teie soost proovige sellele dünaamikale tähelepanu pöörata. Võimalik, et osalete koostöövõimelisemas koosolekus või räägite vahetustega, aga ka seltskondlikel üritustel, mis on jagatud väikesteks rühmadeks
Samm 2. Ära mõtle liiga palju, vähemalt ära anna teistele teada
Mehelikkus tähendab teadmist, mida teha, või vähemalt näib teadvat. Kui tunnistate süüd või ebakindlust, ei hinda teised, kes on liigse mehelikkusega konkureerivad, teie arvamust. Ükskõik, kas see mõtlemine on mõistlik või mitte, on tõde see, et oma nõrkuse varjamine võib aidata teil midagi võita. Ideaalis ärge kasutage seda tehnikat, et takistada paremat ideed või mõttetut vaidlust. Kui algusest peale on selge, et teie otsus oli vale, pakkuge välja muudatusi, ilma et peaksite vea üle mõtlema või vabandama.
Seda meetodit saab kõige paremini kasutada arutelul teemal, milles olete hea. Kui keegi üritab teid "edestada", on kiireim viis vaidluse edukaks võitmiseks vastata enesekindlalt, mitte järeleandmisi teha
Samm 3. Pange teised inimesed naerma
Mehed teevad nalja sagedamini kui naised, kuigi tegelikult pole "armsuses" suuri bioloogilisi erinevusi. Heteroseksuaalsetes suhetes peavad naised naljakaid mehi atraktiivsemaks, samas kui meestele meeldivad naised, kes naeravad nende naljade üle. Niisiis, kui olete poiss, võivad vaimukad ja naljakad (isegi kui mõnikord lamedad) kommentaarid muuta teid mehelikumaks. Kahjuks on naistel seda stereotüüpset meesstiili omaks võtta raskem ja nad võivad sama nalja tehes saada segaseid reaktsioone. Naine, kes soovib, et temast võetaks "üks meestest", võib kasvatada huumorimeelt, kuid tema edu sõltub sellest, kas ümbritsevad inimesed on traditsioonilised või kaasaegsed.
Samm 4. Ole inimene, kes sa tahad olla
Kõigil on segu meessoost ja naiselikest omadustest, rääkimata soost sõltumatutest omadustest. Mehelikkuse stiil ja tugevus võivad sõltuvalt kontekstist muutuda ja sellega pole probleemi. Enne iga vestluse muutmist testosteroonivõistluseks pidage meeles mehelikkuse teist poolt: enesekindlust olla aus, ilma et teid hirmutaks kohtumõistmise võimalus. Mõnikord peate oma karmi maski maha võtma ja oma tundlikku külge näitama:
- Tunnista viga. Kui te ei suuda oma vigu tunnistada, peavad teised inimesed teid halvimaks mehelikuks stereotüübiks, see tähendab inimeseks, kes seab alati esikohale oma huvid ja viisid, nii et ta muutub seest haavatavaks ja saboteerib teiste edu.
- Ära lase uhkusel ja enesekindlusel ülbuseks muutuda. Jah, enese tõestamine teiste ees on üks universaalselt mehelikumaid jooni, kuid liialdamine võib olla igav.
Osa 3 /3: vaadake mehelikumalt
Samm 1. Valige mehelik riietumisstiil
Välimus ei ole omaduste muutmisel nii oluline, kuid neil on suur mõju teiste inimeste mõtlemisele. Mehelik välimus hõlmab tavaliselt neutraalseid või tumedaid värve, vähe aksessuaare või üldse mitte, vabalt liibuvaid pükse ning kipub olema juhuslik või juhuslik, mitte kallis või hoolikalt valitud riietus.
Ülejäänud maailma jaoks pole mehelikus stiilis kindlaid reegleid. On riike, kus mehed kannavad erksavärvilisi riideid, ja on sotsiaalseid rühmi, kes väljendavad hõbedastes ülikondades ja mansetinööpides meeste võimu. Jälgige "mehiseid" sõpru ja küsige neilt nõu, kui te pole kindel, kust alustada
2. samm. Harju end mehelikumaks riietuma
Habe ja vuntsid on kõige ilmsem viis mehelikumaks vaadata. Põõsas või küüritud habe on üldiselt mehelikum kui stiilselt hooldatud habe, kuid nagu riietus, sõltub ka habe kontekstist. Nii mehed kui naised, kes tahavad olla mehelikumad, võivad valida lühikese ja lihtsa soengu või küsida nõu salongi või juuksuri käest.
Isegi kui soovite olla mehelikum, peate siiski oma juuste ja keha eest hoolitsema, regulaarselt vannides, et need oleksid puhtad, kuid mitte nii sageli, et loomulikku mehelikku lõhna enam tunda ei saaks
Samm 3. Muutke oma naisekeha mehelikuks
Naised, kes tahavad välja näha nagu mehed, võivad rinda siduda. Kui rindkere on sidemega või mitte, võivad ka kõveraid peitvad lahtised riided midagi muuta.
Kasutage spetsiaalseid lahasid, vältige liigset survet ja seda ainult lühiajaliselt. Ebaõige lõhenemine võib põhjustada püsivaid kahjustusi
Samm 4. Harjutage mehelikku kõndimist
Kui soovite välja näha mehise mehena, harjutage mehelikku kehakeelt. Ruumi sisenedes peaksite kõndima sirgelt ja kindlalt, õlad otse. Astuge kiiresti ja kindlalt ning vaadake edasi, mitte põrandale alla vaadates. Raputa oma õlgu, mitte puusi. Naerata ja ära pabista, mängi kätega ega paranda oma meiki avalikult.
- Näidake muljet, nagu läheksite hea meelega kuhugi, kuigi teie ees on ainult klass.
- Naerata inimestele, keda kohtad, kuid mitte kogu aeg rumalat naeratust. Ärge hammustage huult ega vaadake uskmatult. Selle asemel hoidke sirge nägu nõrga naeratusega, avage oma silmad, nagu oleksite väljakutseks.
Samm 5. Püsi vormis
Sa ei vaja sellist keha nagu kulturist, kuid füüsiline vorm mõjutab mehelikkust tohutult. Võite treenida jõusaalis paar korda nädalas, mängida korvpalli, joosta kardiotreeninguid, minna matkama või teha kõike, mis teeb teid õnnelikuks ja parandab teie füüsilist vormi. Mehelik tähendab kontrolli ja keha on see, mida saab kontrollida.
Keha uhkustunne toob mehelikkuse juurde olulise atribuudi, nimelt enesekindluse. Pidage meeles, et selle saavutamiseks peavad kõik kasvatama suhtumist, mitte ainult jooksurajal jooksma
Samm 6. Lülitage seade välja
Kui soovite olla mehelikum, ärge kartke end määrduda. Remondige oma autot, niitke muru, värvige maja, tehke muid majapidamistöid või tegelege meelelahutusliku tegevusega, mis hõlmab mustust või rasva. See pole tegelikult see, mis teeb sinust mehe või mitte, kuid sulle võib see meeldida, kui naudid oma lihaste kasutamist praktilistes tegevustes, mis on ajaloos mõiste "meestöö" kasutusele võtnud.
Samm 7. Pidage mehelikku hobi
Kui soovite olla mehelikum, vajate ka mehelikke hobisid. Näiteks puidu töötlemine, mootorrattaga sõitmine, auto või veoauto hooldamine, jaht, kalapüük või sportimine. See pole nõue, vaid viis endasse mehelikkuse sisendamiseks.
Näpunäiteid
- Sport. Sa ei pea iga päev jõusaalis käima ja raskusi tõstma, vaid hoia oma kehakaal normaalsel tasemel ja ära unusta ka kätekõverdusi. Kasutage spordikeskuse pakutavaid tunde.
- Kui olete naine ja peate kandma vormiriietust, proovige oma rindkere peita T-särgiga. Kandke jakki või kampsunit nii tihti kui võimalik. Või kui võimalik, kandke meeste vormi ja kingi.
Hoiatus
- Ärge kasutage elastseid sidemeid, mida tavaliselt kasutatakse haavade sidumiseks. Sidet pingutatakse liigutamisel ja see tähendab, et mida kauem seda kanda, seda tihedamaks see muutub. Varem kannatasid inimesed õhupuuduse, kaarjaste ribide ja märgade kopsude tõttu rindkere sidumisel elastsete sidemetega. Ärge kunagi kasutage seda isegi ühe päeva jooksul.
- Kui kasutate neopreenist sidet, pange kõigepealt selga T-särk. Vastasel juhul on nahk mõlemal pool keha villiline ja haisev.
- Mehelik väljanägemine ei tähenda isikliku hügieeni unustamist, kuid pole vaja ka tunde duši all käia. Vähemalt käige iga päev duši all. Kuigi igaühe keha lõhnab pärast treeningut, proovige hoida lõhn liiga tugev. Kasutage deodoranti ja hoidke oma keha puhtana.
- Mehelik eluviis on naistel raske. Kõik, nii mehed kui naised, teevad teile ilmselt etteheiteid.
