Iga päev sama töö tegemine raskendab teie motivatsiooni. Seda peetakse aga aja jooksul normaalseks. Motivatsioon on midagi, mille poole paljud inimesed oma karjääris püüdlevad. Kuid initsiatiivi ja enesehinnanguga naudite peagi tööle naasmist.
Samm
Meetod 1 /2: muutke oma töö tähendusrikkaks
Samm 1. Hinnake oma praegust rolli ja rolli, mida soovite tööd täita
Mis on teie tegelik töö? Mõnikord võib töö jaoks uue tähenduse omamine aidata unustada igapäevaseid tüütusi, mis võivad teid motiveerida. Samuti võib see aidata teil keskenduda oma töö tegemisele. Kas on mõni töö, mida tunned, et saad hästi hakkama? Kas on mõni projekt, mida tahaksid ette võtta? Mõtle, miks sa seda teed ja miks tunned, et sobid sellele tööle.
Kus te töötate järgmise 1-2 aasta jooksul? Kuidas aitab teie praegune töö selle eesmärgi saavutamisel?
Samm 2. Leidke või looge ülesandeid, mis kasutavad teie oskusi
Kui tundub, et teie töö ei vasta teie kirgedele ja oskustele, leidke viis selle sobitamiseks. Näiteks kui teile meeldib kirjutamine, võite proovida kirjutada ettevõtte uudiskirja või anda oma ülemusele nõu, kuidas oma veebisaidi kirjutamist parandada. Pange oma isikuandmed töösse, siis leiate, et motivatsioon tuleb iseenesest.
Samm 3. Pöörake tähelepanu oma ülesannetele ja tööle ning märkige, kui olete lõpetanud
Üks kiire viis motivatsiooni säilitamiseks tööl on pöörata tähelepanu sellele, mida olete lõpetanud. Ülesannete loendi märkimine on hea viis näidata, kui palju olete päevaga saavutanud. See on ka suurepärane võimalus oma üldisi eesmärke kontrolli all hoida ja näidata, kuidas väikesed, pealtnäha ebaolulised ülesanded mängivad rolli suuremate projektide valmimisel.
Samm 4. Seadke eesmärgid ja tähistage saavutusi
Töö ei ole alati lõbus. Parim viis motiveerituks jääda tüütu või raske ülesande kallal töötades on oma lõppeesmärki silmas pidada. Parimad eesmärgid on enda tehtud eesmärgid, mis on teie jaoks tähendusrikkad ja lihtsustavad motivatsiooni saamist.
- Pärast saavutuse lõpetamist, näiteks käsikirja esimese peatüki lõpetamist või kuluraporti õigeaegset täitmist, premeerige ennast. Tähistage oma saavutusi, et ülesanded muutuksid sisukamaks.
- Teie eesmärgid ei pea olema seotud teie praeguse tööga. Saate salvestada, et jätkata oma haridusteed, või täiendada oma tööd, et saada ettevõttes paremat tööd.
Samm 5. Keskenduge põhjustele, miks peaksite töötama, mitte põhjustele, miks te ei peaks töötama
Mida rohkem mõtlete ja räägite negatiivsetest mõtetest, seda tüütumaks need võivad muutuda, seda enam nad kasvavad ja süvenevad. Selle asemel, et pidevalt nuriseda ebameeldiva ülemuse, raskete ülesannete ja tüütute töökaaslaste üle, mõelge asjadele, mis teile meeldivad. Tehke nimekiri oma töö positiivsetest asjadest ja proovige neile mõelda iga kord, kui kaebate või mõtlete negatiivsetele asjadele.
Samm 6. Töö korraldamine ja planeerimine
Ära sunni end igal hommikul tööle tagasi motiveerima. Muutke töö harjumuseks, mida teete ja täidate kindlaksmääratud aja jooksul. Töö planeerimine ja sellest kinnipidamine võib õpetada teie keha ja vaimu tööle minekuks "töörežiimi", et saaksite tööle naasta ja asju kiiremini teha.
Töölaua korrastamine ja tööruumi korrastamine on suurepärane viis asjade korraldamiseks. Korrastatud tööruum on organiseeritud meele võti
Samm 7. Hoidke kellast eemale
Näib, et aeg jookseb aeglasemalt, kui vaatate kella iga 5 minuti järel. Päeva järelejäänud aja loendamise asemel kasutage loendit, et näha, kui palju tööd on alles ja lõpetatud. Et leida rohkem motivatsiooni, muutke end eesmärgile, mitte ajale orienteerituks.
Samm 8. Leidke töö, mida tunnete end motiveerituna
Kui pole mingit põhjust oma vana tööd säilitada ja te ei leia oma tegemiseks motivatsiooni, on aeg hakata uut tööd otsima. Nauditav ja sisukas töö võib hoida teid motiveeritud. Kui te ei leia tahtmist nädalate kaupa tööl püsida ja teil pole pikaajalisi väljavaateid asju parandada, peaksite kaaluma uuele ametikohale kolimist.
Meetod 2/2: töö nautimine
1. samm. Tehke end õnnelikuks ja positiivseks, et motivatsiooni tulek oleks lihtsam
Kui suudate teha töö nauditavaks, tuleb motivatsioon iseenesest. See algab meelepäraste tööde ja ülesannete leidmisega, kuid ei lõpe sellega. Enda jaoks aja võtmine ja aeg -ajalt tööl pausi küsimine on suurepärased viisid selle tagamiseks, et olete kõigeks õnnelik ja motiveeritud.
Samm 2. Tooge oma rutiini rõõmu iga kord
Minge õue ja ostke lõunasöök. Paluge kellelgi koostada esitusloend või soovitada uut bändi, mida töö ajal kuulata. Proovige selga panna kerge särk või lips heledas, kergelt kapriisses värvitoonis. Võtke oma tööelu kontrolli alla ja süstige natuke spontaansust. See isiksus aitab teil end tööl paremini oma isiksusse kinnistada.
Samm 3. Tehke paus iga 1-3 tunni järel
Puhkus ei pea olema pikem kui 5-10 minutit, kuid see annab teie ajule aega laadida. Tehke väike jalutuskäik ja jagage oma päev paremini hallatavateks osadeks. Sa saad:
- Minge puhketuppa ja vestelge töökaaslastega.
- Tehke lühike jalutuskäik, et haarata kohvi või treenida mõnda aega oma laua taga.
- Lugege 1-2 artiklit selle kohta, mis teile meeldib.
Samm 4. Hoolitse oma keha eest
Motivatsiooniprobleeme ei põhjusta sageli see, et sa vihkad oma tööd või töökaaslasi, vaid lihtsalt sellepärast, et su keha ei tööta nii tõhusalt kui peaks. Väsimus, kurnatus ja loidus on lihtne viis motiveerimata saada. Siiski saab seda ka lihtsalt vältida.
- Kindlasti magage igal õhtul 6-8 tundi.
- Võtke kaasa pudel vett ja jooge seda kogu päeva jooksul.
- Treenige vähemalt 30 minutit 4-6 päeva nädalas.
Samm 5. Korraldage tööruum maitse järgi
Selleks on palju viise, kuid selle mõte on muuta töö enda laienduseks, mitte midagi, mida peate tegema. Võtke kaasa fotod, mänguasjad ja väikesed ehted, mis võivad muuta teie laua lõbusaks kohaks. Võtke aega oma laua seadistamiseks ja korraldage see oma maitse järgi, nii et te ei kõhkle igal hommikul oma laua taga istumast.
Samm 6. Tutvuge töökaaslastega
Toetajad tööl aitavad kõigil motivatsiooni säilitada. Võtke aega, et vestelda töökaaslastega, et luua seltskondlikkust ja koostööd. Kui näete kedagi suurepärast tööd tegemas, andke talle sellest teada. Kui keegi tundub olevat maas, küsige miks. Hakkate endalt kuulda samu kommentaare. See kogukonnatunne on suurepärane võimalus hoida kõik ühise eesmärgi nimel koos.
