Rindade suuruse määravad geneetika, kaal, vanus ja see, kas naine on rase või mitte. Kuigi rindade suurendamise operatsioon on ainus viis rindade suurendamiseks, on mõned lihtsad, mitte-kirurgilised viisid, mis võivad teie rinnad suuremaks muuta. Võite proovida ka harjutusi, et muuta oma rinnad kindlamaks. Rääkige oma arstiga, kui teil on muid probleeme, näiteks alakaal, vajate rasestumisvastaseid vahendeid või kaalute alternatiive operatsioonile.
Samm
Meetod 1 /3: Harjutus rindade suurendamiseks
Samm 1. Tehke rindade pingutamiseks surumisi
Tõuked võivad tugevdada rindade all olevaid rinnalihaseid, mis aitab rindu tõsta, et need näeksid suuremad välja. Alustage kõhuli asendis, käed otse õlgade all. Seejärel tõstke keha aeglaselt üles. Lükake põrandalt sirgete kätega. Langetage keha, kuid ärge laske kõhul põrandat puudutada, seejärel tõstke keha uuesti üles.
- Korda 10 korda 1 komplekti jaoks. Täitke 2 kuni 3 komplekti kaks korda nädalas.
- Pidage meeles, et tõuked ei suurenda tegelikult teie rindu. See harjutus moodustab ainult lihaseid rinnakoe all ja ümber, nii et see on tugevam.
Samm 2. Võtke plank asendisse
Plangud on suurepärane harjutus kogu keha toonimiseks ja tugevdamiseks, kuid käte ja rindkere sihtimine võib muuta teie rinnad suuremaks. Alustage kõhul, peopesad põrandal ja varbad põrandasse surutud nagu enne surumist. Seejärel sirutage käed nii, et rindkere tõuseks. Sirutage selg. Hoidke seda asendit 30–60 sekundit, seejärel laske end aeglaselt põrandale tagasi.
- Enne kordamist puhka 1 minut.
- Tehke seda harjutust 2 kuni 3 korda kaks korda nädalas.
Samm 3. Tehke kärbse tõstmine
Selleks lamage pingil või spordipallil selili, käed külgedel. Hoidke kummaski käes ühte hantlit ja sirutage käed külgedele. Kui käed saavutavad maksimaalse pikkuse, viige need keskele lähedale ja kohtuge rinna kohal. Liigutage kätt paar korda niimoodi.
Tehke esmakordselt 2 15 kärbestõstukit. Suurendage arvu, kui olete selle liigutusega rahul
Samm 4. Pink vajutage hantlitega
See harjutus kasvatab rindkere lihaseid, samuti käsi ja õlgu. Lamage selili pingil või spordipallil. Seejärel lükake hantlid üles, nii et need kohtuvad rinna kohal. Hoidke 1 sekund, seejärel laske hantlid aeglaselt alla, kuni need on peaaegu rinnal.
1 komplekti lõpetamiseks tehke 10 kordust, kokku 2 kuni 3 komplekti. Korda kaks korda nädalas
Nõuanne: Veenduge, et istute ka ja seisate otse. Püstine asend muudab teie rinnad suuremaks. Kujutage ette, et ülevalt tõmbab teie nööri köis, mis ulatub kuni selgroogini.
Meetod 2/3: muutke rinnad suuremaks
Samm 1. Pane selga push-up rinnahoidja, millele on lisatud vahtu
See on kiireim ja lihtsaim viis rindade suurendamiseks. Kui sul pole push-up rinnahoidjat, mine pesupoodi või osta rinnahoidja veebist. Valige push-up rinnahoidja, mille all on traat ja topsis vaht.
- Veenduge, et ostetud rinnahoidja on õige suurusega. Küsige müügiesindajalt, kas nad saavad teie rinnahoidja suurust mõõta, või mõõtke ennast enne poodi minekut.
- Mõned push-up rinnahoidjad vahuga võivad suurendada topsi suurust 2 või 3 suuruse võrra. Otsige mugava paksusega vahtu.
Nõuanne: Rinnahoidja rihmad võivad samuti suurendada rindade suurust ja tekitada sügavamat dekolteed. Kui võimalik, otsige vahtplastist rinnahoidjat, millel on ristuvad rihmad või rihmad, mida saab risti kanda.
Etapp 2. Kandke sukkpükse, et luua mulje täiuslikumast rinnast
Tihedad topid muudavad teie rinnad koheselt suuremaks. Valige top, mis on tihedalt rinnal või kleit, mille pihik sulandub.
Veenduge, et teil oleks mugav. Ärge kandke midagi, mis raskendab hingamist või istumist
Samm 3. Tassi suuruse suurendamiseks kaks või kolm korda kandke korraga kahte rinnahoidjat
Kandke kõigepealt oma suurusele väiksemat rinnahoidjat, seejärel kihutage see suurema suurusega rinnahoidjaga. Kahe kihi rinnahoidja mõju suurendab topsi suurust kaks või kolm korda suuremaks.
Vaadake, kuidas kihilised rinnahoidjad särkide all välja näevad. Võib -olla peate seda kohandama, et see näeks välja loomulik
Samm 4. Täitke rinnahoidja vahu või sokkidega
Saate osta spetsiaalseid vahtrinnahoidjaid, mida mõnikord nimetatakse kotlettideks või küpsisteks. Need pistikud sisestatakse rinnahoidjasse katmiseks või rindade alla, et luua suuremate rindade mulje. Kui vahtu pole, võite rinnahoidja sisse toppida väikeste sokkidega. Voldi kokku või rulli kaks sokki ja aseta üks iga rinna alla.
Ärge kasutage salvrätikut. Salvrätikud ei kesta terve päeva ega tundu nii loomulikud kui vaht või sokid
Samm 5. Tehke rindkerele kontuur kosmeetikatoodetega
Pärast rinnahoidja selga panemist ja riietumist kasutage suure harjaga pronksikihti rindade vahele, et luua sügavam dekoltee. Segage üles ja välja, moodustades rinna loomuliku kõvera järgi V -kuju. Seejärel kandke esiletõstja rindade kohale. Kasutage käsna või suurt pintslit, et need kaks kokku segada, et luua loomulik viimistlus.
Meetod 3/3: valikute arutamine arstiga
Samm 1. Rääkige oma arstiga kaalulanguse proovimisest, kui olete alakaaluline
Alakaal võib tähendada, et rindade täitmiseks pole piisavalt rasva. Kuigi te ei saa kaalus juurde võtta ainult ühes kehapiirkonnas, võib tervislik kaalutõus suurendada ka rindade suurust. Rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kas olete alakaaluline ja kas kaalutõus on teile kasulik
Proovige kontrollida oma kehamassiindeksit (KMI), et näha, kas teie kaal on tervislikus vahemikus
Samm 2. Arutage rasestumisvastaste vahendite kasutamist, kui seda vajate
Ärge võtke rasestumisvastaseid tablette ainult rindade suurendamiseks. Kui te aga ei ole või ei taha rasestuda, kaaluge hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. Pidage meeles, et ei ole mingit garantiid, et rasestumisvastased vahendid suurendavad rindade suurust, sest see pole eesmärk. Rindade suurenemine on vaid võimalik kõrvaltoime.
Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on saadaval pillide, spiraalide, süstide ja implantaatide kujul
Samm 3. Enne käsimüügi toidulisandite proovimist pidage nõu oma arstiga
Parim on vältida tablette ja kreeme, mis lubavad suuremaid rindu, sest need toimivad harva. Müügil olevaid rindade suurendamise tooteid reguleeriv asutus ei reguleeri, seega võivad väited tõhususe kohta olla alusetud. Kui soovite toidulisandeid proovida, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Isegi kui see tundub kahjutu, on oluline kontrollida koostoimet teiste kasutatavate ravimitega.
Hoiatus: Mõned käsimüügi toidulisandid võivad suhelda retseptiravimitega. Rääkige oma arstile kõigist ravimitest, mida te võtate, veendumaks, et koostoimeid ei esine.
Samm 4. Rääkige oma plastilise kirurgiga rasva siirdamisest kui mittekirurgilisest rindade suurendamise protseduurist
Rasva siirdamine on mittekirurgiline rindade suurendamise tehnika. Trikk, arstid süstivad rasva ühest kehapiirkonnast teise piirkonda, näiteks rinda. Kuigi see ei hõlma skalpelli, peab selle protseduuri siiski läbi viima ilukirurg.
