Lõpuks peavad kõik emad ja imikud rinnaga toitmise faasi lõpetama. Ideaalis peaks võõrutusprotsess olema järkjärguline, et nii emal kui ka beebil oleks võimalus muutustega harjuda. Kuid mõnikord peab rinnaga toitmise faas elustiili muutuste, terviseseisundite või ema puudumise tõttu kiiresti lõppema ja sujuv üleminek pole nendes olukordades võimalik. Hooldajaid, kes seda kogevad, ei tohiks heidutada. Kuigi äkki võõrutada last on keerulisem, on alati võimalusi, kuidas sellest minimaalse ebamugavusega läbi saada.
Samm
Osa 1 /3: Aidake beebidel rinnapiimast üle minna
Samm 1. Otsustage, millised toidud sobivad teie lapsele
Enne võõrutamist peaksite veenduma, et teie laps saab piisavalt toitu ilma rinnapiimata ja seda tüüpi toit varieerub sõltuvalt tema vanusest.
- Alla 1 -aastased imikud peaksid üle minema piimasegule, et saada suurem osa oma kalorivajadusest. Nad vajavad iga päev umbes 100 kalorit 1 kg kehakaalu kohta ja kuna nad ei suuda lehmapiima seedida, peavad nad toituma kaubanduslikust piimasegust.
- Kuigi üle 6 kuu vanused imikud võivad hakata katsetama tahke toiduga, näiteks beebipudruga, pidage meeles, et "enne 1 -aastaseid toite on ainult testimiseks". Tahked toidud enne 1 -aastast ei anna üldiselt palju kaloreid ega ole piisavad imikute toitumisvajaduste rahuldamiseks.
- Pärast 1. eluaastat võite anda täislehmapiima ja tahket toitu, kui ta on harjunud sööma erinevaid tahkeid toite. 1–2 -aastased lapsed vajavad 1000 kalorit päevas, jagatuna kolme väikese söögikorra ja kahe väikese suupiste vahel. Ligikaudu pool nendest kaloritest peaks tulema rasvast (peamiselt lehmapiimast, juustust, jogurtist, võid jne) ja teine pool proteiinist (punane liha, munad, tofu), puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratootest.
Samm 2. Valmistage üleminekutoidud
Imikud söövad iga paari tunni tagant, nii et neid tuleks rinnapiima asendamiseks kohe toita.
- Kui peate rinnaga toitmise kohe lõpetama, pakkuge ülemineku hõlbustamiseks erinevaid toiduvalikuid.
- Kui teie laps on alla 1 -aastane ja tal pole kunagi piimasegu olnud, kaaluge mõne piimasegu (ja imikutoidu ostmist, kui ta on vanem kui 6 kuud). Küsige oma lastearstilt soovitusi, kuid pidage meeles, et peate võib -olla proovima erinevat tüüpi valemit, kuni leiate sobiva. Igal tüübil on veidi erinev maitse, mõned on beebi kõhul õrnemad, teised aga mitte või lihtsalt mitte nii suurepärased. Nii et teie laps võib olla mõne konkreetse valemi suhtes tolerantsem kui teine.
- Kui teie laps on aastane või vanem, ostke täislehmapiima. Kui arvate, et teie laps on mingil põhjusel lehmapiima suhtes tundlik või allergiline, vajate piimaasendajat, mis varustab beebi arenevate vajadustega piisavalt rasva, valku ja kaltsiumi. Rääkige oma lastearstiga ja arutage, kas peaksite proovima kitsepiima või täisrasvast sojapiima, millele on lisatud kaltsiumi, mõlemad on saadaval enamikus toidupoodides.
Samm 3. Hankige tuge
Laps ei pruugi soovida võõrutamist ja võib kõhklemata oma emalt pudeli või iminapi vastu võtta, sest ta seob ema rinnapiimaga. Seega on sellel üleminekuperioodil hea mõte võtta appi mõni teine usaldusväärne täiskasvanu koos pudelite või toiduga.
- Küsige pudelit või iminappi beebi isalt või teiselt täiskasvanult, keda ta tunneb. Paljud lapsed keelduvad emalt pudelist, kuid võtavad selle vastu kellegi teise käest, sest nad ei seo seda inimest rinnapiimaga.
- Kui teie laps on harjunud öösel sööma, paluge lapse isal või mõnel teisel täiskasvanul teda paariks ööks pudelist toita.
- Sel perioodil võivad teid aidata sõbrad, vanemad või vanavanemad kodus. Teie laps võib teie kohalolekust pettuda ja mõnikord võib tekkida vajadus toast lahkuda või kodust lahkuda, et endale puhkust anda.
Samm 4. Veenduge, et laps saaks piisavalt toitu
Imikud, kes on noored või pole veel pudelist või iminappist jooma õppinud, on üleminekuperioodil alatoitluse suhtes eriti haavatavad.
- Pöörake tähelepanu pudeli või iminapi küljel olevale tasemele, veendumaks, et teie laps saab iga toitmise ajal piisavalt toitu.
- Kui teie laps ei saa imeda või ei tea, kuidas pudelit või tassi imeda, peaksite proovima ravimitilgutit või sööta teda otse tassist. See viimane praktika võib olla raske, kui laps on väga noor, kuid seda saab teha kannatlikult.
Samm 5. Kasutage selle ülemineku selgitamiseks eakohast keelt
Väga väikesed imikud ei saa võõrutusprotsessist aru, kuid vanemad imikud ja väikelapsed kipuvad sõnadest aru saama enne, kui nad saavad rääkida, ja võivad mõista lihtsaid seletusi.
- Kui teie laps otsib rinda, öelge: "Emal pole piima. Võtame piima", siis küsige kohe pudelit või iminappi.
- Selgitage järjekindlalt. Kui ütlete, et teil pole piima, ärge imetage last ja pakkuge imemist. See ajab lapse segadusse ja pikendab võõrutusprotsessi.
- Väikelapsed võivad rinnapiima küsides leppida ümbersuunamisega. "Emal pole piima. Aga papal on. Küsime papalt piima," on selline kõrvalepõige, mida saate anda väikelapsele, kes leiab oma isa ja küsib iminappast piima. Väikelapsed, kes tavaliselt imetavad mugavuse, mitte nälja pärast, võivad vajada teistsugust ümbersuunamisviisi. Proovige teda õue viia või leidke mänguasja, millega ta pole kunagi mänginud, et teda häirida.
Samm 6. Olge kannatlik
Imikutel ja väikelastel on võõrutamine tavaliselt nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt raske aeg ning nad ei pruugi mitu päeva normaalselt käituda.
- Pidage meeles, et rinnaga toitmine pakub enamat kui lihtsalt toitumine. See faas võimaldab ka beebil ja emal iga päev mõnda aega kaisus olla. Veenduge, et teie laps saaks selle ülemineku ajal jätkuvalt täiendavaid kallistusi ja tähelepanu, mis on oluline emotsionaalse ja sotsiaalse arengu ning turvatunde ja kuuluvuse jaoks. See paneb nad end turvaliselt tundma ja teavad, et rinnaga toitmise lõpetamine ei tähenda armastuse või turvalisuse puudumist.
- Unehäired on normaalsed, eriti kui laps on harjunud imema enne uinakuid või öösel. Peate olema püsiv, kuid kannatlik.
- Kui teie laps jätkab vingumist ja teie kannatlikkus hakkab otsa saama, tehke paus. Paluge usaldusväärsel sõbral teie beebi ajal duši all käia või kohvi juua. Kui tunnete end ülekoormatuna, pange oma laps turvalisse kohta, näiteks võrevoodi ja sulgege uks. Hinga paar korda sügavalt sisse ja rahune maha. Võite mõneks ajaks välja minna ja enda eest hoolitseda.
Osa 2/3: Piima kuivatamine
Samm 1. Olge valmis pikaks protsessiks
Piimavarude tühjendamine võtab ootamatult kaua aega, umbes nädal, et end taas mugavalt tunda, ja kuni aasta, kuni rinnad lõpetavad piimatootmise (kuigi sel hetkel on piimatoodang minimaalne).
See protsess võib olla valulik, rinnad on paistes ja valusad nagu rinnaga toitmise alguses. Ibuprofeeni või atsetaminofeeni võtmine võib aidata ebamugavust vähendada
Etapp 2. Kandke rinnahoidjat, mis sobib
Suure mõjuga spordirinnahoidja võib aidata rindu kokku suruda ja aeglustada piimatootmist, kuid olge ettevaatlik, kui rinnahoidja on liiga pingul.
- Liiga pingulised rinnahoidjad võivad põhjustada piimakanalite valulikku ummistumist. Kandke rinnahoidjat, mis pole tihedam kui see, mida tavaliselt treenimiseks kannate.
- Vältige ka rihmahoidjaid, sest juhtmed võivad põhjustada piimakanalite ummistumist.
Samm 3. Võtke dušš seljaga allapoole
Vältige vee otsest voolamist rinnale ja valige soe vesi, mitte kuum vesi.
Vee soojus võib piima kukkuda ja stimuleerida piimatootmist
Samm 4. Tõmmake toored kapsalehed rinnahoidjasse
Kapsas aitab teadaolevalt rinnapiima kuivatada, kuigi selle põhjuse väljaselgitamiseks pole piisavalt uuringuid.
- Pese kapsa lehti ja torka need rinnahoidjasse, otse nahaga kokku puutudes. Võite kasutada lehti, mis on olnud külmkapis või toatemperatuuril.
- Jätke kapsalehed rinnahoidjasse, kuni need on kergelt närbunud, ja asendage uute lehtedega. Seda protsessi saate jätkata vastavalt vajadusele, kuni piim on kuiv.
- Või saate valu vähendada jääpakiga.
Samm 5. Vajadusel väljendage rinnapiima
Rinnapiima väljendamine pumba või käsitsi võib stimuleerida piimatootmise suurenemist, kuid mõnikord on see ainus viis tursevalu leevendamiseks.
Oodake nii kaua kui võimalik ja valage veidi piima ainult rõhu leevendamiseks. Proovige piima käsitsi välja valada, vajutades käega veidi rinda vahetult areola kohal
Samm 6. Tea, et puuduvad tõendid selle kohta, et ravimid või toidulisandid võivad aidata rinnapiima kuivatada
Puuduvad tõendid selle kohta, et ravimeid, toidulisandeid või maitsetaimi saaks kasutada rinnapiima kiiremaks tühjendamiseks. Võib olla anekdootlikke tõendeid selle kohta, et dekongestandid aitavad võõrutusprotsessis kaasa, kuid puuduvad teaduslikud tõendid selle toetuseks. Rääkige arstiga, kui soovite proovida. Oht ei pruugi olla, kuid see vähendab tõenäoliselt rinnapiima kuivamist.
Paljud naised kasutavad piimavarude tühjendamiseks selliseid maitsetaimi nagu salvei, jasmiin ja piparmünt. Arutage seda võimalust kindlasti oma arstiga ja jällegi pidage meeles, et puuduvad tõendid selle kohta, et ravimtaimedel oleks mingit mõju
Osa 3/3: protsessi mõistmine
Samm 1. Tea, et su rinnad on paistes ja piima täis
Teie rinnad on rasked ja valusad ning tunnete end ebamugavalt.
- See turse on väga valus. Teie rinnad on valusad, õrnad ja väga pingul ning see kestab kaks kuni kolm päeva. Kui teie rinnad on puudutamisel soojad või kui näete punast joont või kui teil on palavik üle 38 ° C, helistage kohe oma arstile, sest teil võib olla infektsioon.
- Võib -olla kogete ka piimakanalite ummistumist, mis tekib sageli siis, kui lõpetate rinnaga toitmise äkki, kuna rinnad on paistes. Piimakanalite blokeerimisel võib tunduda, et miski seob rinda ja on katsudes valus. Seda ummistust saab ravida sooja kompressi ja kerge massaažiga paistes piirkonnas. Pöörduge arsti poole, kui teie seisund ei parane päeva jooksul, sest see võib olla nakkuse märk.
Samm 2. Tea, et piim lekib mõne nädala jooksul välja
See on tavaline võõrutusprotsessi ajal, eriti pärast seda, kui laps on mitu söötmist vahele jätnud ja rinnad paistes.
- Piim võib lekkida, kui kuulete oma lapse nuttu või mõtlete sellele. See on normaalne ja ei kesta kauem kui paar päeva.
- Ostke rinnapiimapadi lekkiva piima imamiseks.
Samm 3. Teadke, et tõenäoliselt võtate rinnaga toitmise lõpetamisel kaalus juurde
Imetamine võib põletada lisakaloreid, nii et te võtate kaalus juurde, kui te ei vähenda ka kalorite tarbimist.
- Kuna võõrutamine on kehale raske protsess, on parem alustada kalorite järkjärgulist vähendamist, mitte drastilisi dieete.
- Kui soovite tarbida sama palju kaloreid kui rinnaga toitmine, peate nende põletamiseks oma aktiivsust suurendama.
Samm 4. Tunnistage, et hormonaalsed muutused võõrutamise ajal võivad meeleolu mõjutada
Rasedusele eelnenud olekusse naasmiseks võib kehal kuluda mõni nädal või rohkem ja vahepeal võivad hormoonid tasakaalust väljas olla.
On naisi, kes kogevad sünnitusjärgset beebibluusi. Seda iseloomustab ärrituvus, ärevus, virisemine ja üldiselt kurb tunne. Mõnikord põhjustavad need tunded depressiooni. Helistage oma arstile, kui te ei tunne end nagu tavaliselt
Samm 5. Vajadusel hankige tuge
Võõrutamine on füüsiliselt ja emotsionaalselt raske protsess ning võib -olla peate kellegagi rääkima.
- Rääkige sõbra või imetamiskonsultandiga võõrutusprotsessist ja sellest, mida te praegu läbite. Mõnikord tunnete end rahulikumalt, kui teate, et see, mida kogete, on normaalne.
- Täiendava abi ja toe saamiseks võtke ühendust La Leche League Internationaliga. Nende veebisait https://www.llli.org/ on kergesti mõistetav ja väga kasulik allikas emadele, kes soovivad last võõrutada.
- Kui tunnete end abituna või lootusetuna või kui süütunne või ärevus hakkab üle jõu käima, otsige erakorralist abi või leppige oma arstiga kokku, et arutada võimalusi, kuidas oma ärevust juhtida.
Näpunäiteid
- Vältige lapse hoidmist rinnaga toitmise asendiga samas asendis. Imikud ootavad oma tavapärasesse toitmisasendisse imemist ja võivad pettuda, kui neile rinda ei anta.
- Vältige lahtisi katuseid, millel on lõhustumine või büst. Imikud seostavad rinda imemisega ja on pettunud, kui nad seda näevad, kuid ei tohiks imeda.
