Mõelge jalgadele kui keha keskpunktile; Jalad on teie kehaosa, mis paneb teid liikuma ja jooksma. Nii et kui sa oled nagu enamik inimesi ja ei arva, et su jalad vajavad järjepidevat hoolt, mõtle uuesti. Lõhenenud kontsad on üks levinumaid jalaprobleeme, mis võivad tekkida, kui te ei pööra oma jalgadele suurt tähelepanu. Kuid ärge heitke meelt, niisama sileda jalanaha nagu beebi nahk saab kätte vaid ühe artikli lugemisega. Loe edasi, et saada lisateavet tüütute pragunenud kontsadega toimetulemise kohta.
Samm
Osa 1 /3: Põhjuse mõistmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu naha elastsusele
Kannaümbruse nahk on altid kuivusele, mida võib halva hoolduse korral veelgi halvendada. Kui nahk on liiga kuiv, kaotab nahk oma elastsuse. See võib lõpuks põhjustada lõhenenud kontsad ja muud haigused.
Kuiv kooriv nahk võib ilmneda kliima tõttu, näiteks väga kuiv kuiv hooaeg ja/või külm vihmaperiood
Samm 2. Pöörake tähelepanu ülekaalulisuse probleemile
Ülekaal või rasedus võivad põhjustada tõsiseid veresooni. Kaalu suurenemine suurendab survet jalgadele, eriti kontsadele, ja selle tulemuseks on sageli anum või rohkem.
Pange tähele, et ülekaalulisus põhjustab kanna laienemist, mis tavaliselt põhjustab naha pragunemist või eraldumist läbi anuma
Samm 3. Vältige teatud tüüpi kingi, et vältida valu ja jalgade probleeme
Alati teatud tüüpi jalatsite kandmine või jalatsite puudumine võib kandade ümbruse naha kuivada..
- Sageli on süüdlased sandaalid, avatud selja või paeltega kingad.
- Kõrge kontsaga kingad võivad samuti põhjustada ebamugavust ja naha kuivust kandadel.
Samm 4. Püüdke vältida tööl või kodus pikka aega seismist
See võib põhjustada probleeme kontsade ja jalgadega üldiselt..
Kõvad põrandad võivad põhjustada jalgade probleeme, seega proovige kanda ortopeedilisi kingi
Samm 5. Õppige tundma oma geene
Geneetilised tingimused mõjutavad märkimisväärselt nahka, sealhulgas jalgade nahka. Kuiv nahk ja valesti valminud jalanõud ei põhjusta alati kõigile lõhenenud kontsasid. Kuid see võib juhtuda üsna kiiresti, kui olete geneetiliselt vastuvõtlik..
Samm 6. Pöörake tähelepanu üldisele tervisele
Näiteks võib diabeet vähendada kehas niiskust, põhjustades naha üldist kuivust.
Samuti on näidatud, et kilpnäärmeprobleemid põhjustavad kontsade pragunemist
Osa 2/3: Sümptomite äratundmine
Samm 1. Otsige kuiva naha seisundit kontsadel ja nende ümbruses
Nahk näeb välja kuiv (nagu kogu keha nahk), kuid sellel võivad olla ka kollase ja/või pruuni värvimuutuse tunnused. Kuivus ja erinevad nahatoonid on kanna serva siseküljel väga selgelt nähtavad..
Kanna nahk on katsudes mõõdukas või väga kare ja isegi terav. Teisisõnu, teie nahk on kaotanud nii palju niiskust, et see võib eemaldada naha sileda tekstuuri
Samm 2. Jälgige valu või ebamugavustunnet jalas
Jalad ja eriti kontsad võivad seistes, kõndides või joostes olla kerged kuni väga valusad. Tavaliselt väheneb valu, kui kehakaal ei toetu jalgadele.
Samm 3. Pange tähele kannale tekkinud laeva
Mõnel juhul näete kanna äärele moodustavat anumat. Laevad on põhimõtteliselt kuiva naha kogunemine, mis moodustab naha paksenemise.
Samm 4. Jälgige verejooksu või verejooksu ümber kanna
Raskematel juhtudel võite märgata verist eritist kanna või soki piirkonnas. Kontrollige, kas kandadel on kuiva, pragunenud naha märke..
Kui teil on diabeet või kilpnäärmehaigus, pidage kohe nõu oma arstiga
Samm 5. Kindlasti kontrollige oma jalgu iga päev, et näha naha ja küünte värvi muutusi
Osa 3 /3: Käitlemistingimused
Samm 1. Leidke õlipõhine niisutaja ja/või kannapalsam ning kandke seda iga päev
Ideaalis peaksite oma jalgadele niiskust kandma kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut..
- Kreemi või palsami kasutamine hommikul on väga oluline. Pidage meeles, et enne jalgade kasutamist peate parandama naha elastsust, et olemasolev kuiv nahk ei halveneks (ja võimalusel takistaks uue kuiva naha teket).
- Kandke jalale palsam enne magamaminekut ja kandke niiskuse lukustamiseks pehmeid sokke. Võite palsami või kreemi ka üksinda peale kanda; aga sokkide kandmine aitab niiskust lisada.
- Ei meeldi, kui käed rasvaseks muutuvad? Ära muretse. Praegu on erinevaid tooteid, mis on kohandatud erinevatele vajadustele ja maitsele. Proovige geeli või kreemi pulga kujul, et teie käed ei kleepuks.
Samm 2. Kasutage igapäevases duši all pimsskivi või varbaküüneviili
Pimsskivi eemaldab kuiva naha, nii et kand on palju pehmem. Pange tähele, et pimsskivi- või varbaküüneviil sobib suurepäraselt väikeste nahaprobleemide raviks.
- Jalade leotamine 10 minutit soojas vees pehmendab nahka, muutes pimsskivide kasutamise tõhusamaks.
- Proovige varbaküüneviili kasutada nii kuivadel kui märgadel jalgadel. See näitab seisundeid, mis sellele ravile kõige kiiremini reageerivad.
- Järgige neid kahte protseduuri niisutajaga.
Samm 3. Kandke naha nakatumise vältimiseks antiseptik, kui nahk on pragunenud või nahk hakkab veritsema
Siduge piirkond ja muutke seda vähemalt kaks korda päevas, kuni verejooks täielikult peatub.
Peske alati käed enne lahtiste haavade või pragunenud naha puudutamist
Samm 4. Kasutage kanna tassi, et oma kaalu paremini kandadele jaotada
Kontsatops takistab kanna rasvapadja külgsuunalist laienemist. Igapäevane kasutamine võib olla väga tõhus ennetav ja raviv meede.
Samm 5. Püüdke alati kanda kinniseid kingi ja kvaliteetseid sokke
Pidage meeles, et eest avanevad kingad, tagant avanevad kingad ja paeltega kingad võivad põhjustada kontsaprobleeme. Kandke alati kvaliteetseid sokke ja kingi, mis parandavad naha seisundit..
- Sandaalid on basseinis ja suvel suurepärased, kuid ärge tehke seda aastaringselt.
- Naised peaksid piirama üle 7 cm pikkuste kontsade kasutamist.
Samm 6. Proovige kaalust alla võtta, kui te pole tervislikus vahemikus
Ülekaalul on palju puudusi ja jalgade ülekoormamine on üks neist. Surve vähendamine kannale avaldab positiivset mõju ümbritsevale nahale.
Samm 7. Külastage podiatrist (jalaspetsialist)
Kui teie seisund ei näita ülalnimetatud raviga mingeid märke edenemisest, võib olla aeg külastada tervishoiutöötajat. Ekspert soovitab konkreetset ravi vastavalt teie seisundile.
Hoiatus
- Ärge kasutage pragunenud kontsade raviks käärid.
- Pöörduge alati arsti poole, kui te pole oma seisundis kindel.
- Joo palju vett, nii et keha ja jalad, mis laienevad, saavad endiselt vedelikku.
- Kui teil on diabeet ja/või kilpnäärmeprobleemid, pidage enne ülaltoodud ravimeetodite kasutamist nõu oma arstiga.
