Kalduvus koguda esineb inimestel, kes hoiavad asju meelega ja ostavad või soovivad pidevalt uusi asju. Selline käitumine võib põhjustada sotsiaalseid, majanduslikke ja terviseprobleeme. Kogumishäiretega inimesed mõistavad mõnikord, et neil on probleem, kuid peavad oma elu üle kontrolli saavutamiseks jõudma teadlikkuseni abivajadusest ja -soovist. Ilma sellise teadlikkuse ja kavatsuseta on raske kogujat sundida abi otsima või oma varudest vabanema. Kui teate kogujat, kes tunnistab, et tal on probleem, saate teda toetada ja õpetada, aidata tema taastumisprotsessil ja aidata koristada tema käitumise põhjustatud segadust.
Samm
Meetod 1: 1: Toe pakkumine
Samm 1. Tehke kõrva oma lähedaste kuulamiseks
Koguja toetamisel on kõige tähtsam kuulata ilma kohtumõistmise ja kohtumõistmiseta. Kuulamine aitab tal mõista ja töödelda raskeid tundeid ja mõtteid. Selle asemel, et spontaanselt lahendust pakkuda, küsige selgeid küsimusi, mis aitavad inimesel ise mõelda. Küsige motiveeriva suhtumisega, et saavutada tõeline lahendus või abi.
Küsige, miks inimene soovib palju asju alles jätta. Kogujad hoiavad asju sageli alles, sest nad usuvad nende sentimentaalsesse väärtusse, kasulikkusesse (arvavad, et saavad neid hiljem uuesti kasutada) ja nende sisemise väärtuse (nad tunnevad, et on head või huvitavad). Esitage küsimusi selle kohta, miks ta iga eset kogub või säilitab
Samm 2. Proovige oma lähedastega kannatlik olla
Mõnikord võib olla raske mõista, miks teie kallimat ei saa lahutada mõnest asjast, mis on teie jaoks tegelikult prügi. Hoidke aga keelt ja pidage meeles, et ta ei pruugi olla veel valmis esemest osa saama.
Mõistke, et kui teie kallimal on kogunemishäire (HD), vajab ta paranemiseks aega
3. samm.
Mõelge ja julgustage teda ravile minema.
Kui teie kallim väidab, et vajab ekspertide abi, küsige, kas ta sooviks abi terapeudi valimisel. Kui ta on segaduses abi otsimise soovi ja võõrastega oma isiklikest probleemidest rääkimise vahel, pakkuge osaleda moraalses tugiteraapias.
- Parim abivahend HD -ga inimestele on psühholoogi, abielu- ja pereteraapia või psühhiaatri teraapia.
- Pidage meeles, et varjaja ei pruugi soovida, et teda ravitaks. Ära sunni seda mõtet talle peale.
Määrake ravivõimalused. Kogumishäirete ravimiseks on kõige tavalisem teraapiavorm kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Kogujate CBT keskendub mõtete muutmisele, mis varem kippusid kogunemist veelgi suurendama, eesmärgiga vähendada negatiivseid tundeid ja vähendada kogumiskäitumist. Koguja näitab CBT -le tavaliselt positiivset vastust. Sel ajal hakkavad ilmnema ka mitmed rühmateraapia võimalused.
- On näidatud, et veebipõhised abi- ja tugirühmad aitavad inimestel kogunemisest taastuda
- Uurige saadaolevaid ravivõimalusi. Näiteks mitut tüüpi ravimeid, mida on kasutatud hoarderite retseptiravimites, on „Paxil”. Konsulteerige psühhiaatriga, et saada lisateavet või võimalusi psühhotroopsete ravimite kohta.
Taastamisprotsessi julgustamine
-
Andke varujale täiendavaid teadmisi. Pärast piisava toe ülesnäitamist võivad täiendavad teadmised kogumise psühholoogilisest küljest olla esimene esimene samm oma lähedase aitamisel. Mõista, et kogumine on seotud väga räpase esemete hunniku, esemetest vabanemise raskuste ja uute esemete liigse lisamisega. Kuna selle kogumiskäitumise juhtumeid on üha rohkem, on Hoarding Disorder (HD) lisatud psüühikahäirete loetellu käsiraamatu „Psüühikahäirete diagnoosimise ja statistilise käsiraamatu” (DSM-5) uusimas versioonis, mis on kõigi vaimse tervise diagnooside põhiviide.
Aidake hoarderit 5. samm - Kogumine võib ennekõike kujutada endast ohtu tervisele ja ohutusele. Selgitage oma lähedastele, et varude kogumine on ohtlik käitumine, sest varude kogumine takistab meil hädaolukorras väljapääsuni jõudmist, on vastuolus tulekahju ennetamise üldeeskirjadega ning võib soodustada kahjuliku hallituse ja bakterite kasvu kodus. See harjumus võib põhjustada ka erinevaid tüsistusi igapäevastes tegevustes, nagu kõndimine, siin -seal liikumine, teatud esemete otsimine, söömine, magamine ning pesu või vannitoa kasutamine.
- Kogumisel võib olla tagasilööke sotsiaalse isolatsiooni, kahjustatud suhete, juriidiliste ja rahaliste probleemide, võlgade ja eluaseme kahjustuste näol.
- Mõned probleemid, mis on seotud käitumise kogumisega, on näiteks negatiivsed mõtted, mis ei ole konstruktiivsed, nagu perfektsionism ja hirm kahetseda olemasoleva teabe või esemete äraviskamise pärast, liiga kiindunud materiaalsetesse objektidesse, vähenenud tähelepanuvõime ja vähenenud otsustusvõime.
-
Kasutage kindlat suhtlusstiili. Kindel olemine tähendab öelda, mida mõtlete ja tunnete, olles samas teise inimese suhtes lugupidav ja lahke. Arutage oma kallimaga oma tundeid varude kogumise kohta ja kõiki konkreetseid muresid, mis teil on tema tervise ja ohutuse pärast.
Aidake hoarderit 6. samm Selgitage oma muresid ja seadke piirid. Selgitage, et te ei ela ega ela majas, kui maja on ebaturvaline või ebasanitaarne (kui see on nähtav seisund)
-
Paku oma abi. Andke oma kallimale teada, et olete valmis teda aitama, kui ta on abiks avatud. Pidage meeles, et kogujatel võivad olla väga tugevad emotsionaalsed reaktsioonid, kui neil palutakse kogutud esemetest lahti saada.
Aidake hoarderit 7. samm Hinnake inimese avatust teie abile. Võite öelda: „Ma tean, et olete sellele kogumisharjumusele juba pikka aega mõelnud ja ka mina olen sellele mõelnud. Olen siin, et teid aidata, kui soovite. Mida sa arvad?" Kui inimene vastab eitavalt ja ütleb: „Oh, ei. Ma ei taha, et sundite mind neid minu väärtasju minema viskama, "peaksite ajutiselt taanduma. Kui inimene ütleb midagi sellist: "Jah, ma mõtlen selle üle", siis anna talle ruumi ja aega, et otsustada, kas ta tahab, et sa teda aitaksid. Saate temaga teisel ajal uuesti rääkida
-
Aidake tal eesmärki seada. Kogumispraktika edukaks vähendamiseks peavad kogujal olema tulevikus seatud konkreetsed eesmärgid. See aitab tal korrastada oma mõtteid ja plaane, mis on seotud varude vähendamisega. Kogujad vajavad abi motivatsiooni, organiseerimise, uute esemete lisamise vältimise ja hunnikutest vabanemise osas.
Aidake hoarderit 8. samm Kirjutage üles konkreetne eesmärk, mille oma kallimaga seadsite. See loend võib sisaldada selliseid asju nagu asjade hunniku vähendamine, elutoas hõlpsasti liikumine, uute asjade ostmise lõpetamine ja lao tühjendamine
Aarde tühjendamine
-
Töötage välja tegevuskava. Kogumise vähendamiseks peate esmalt aitama oma kallimal oskusi arendada ja koostama plaani oma asjade korraldamiseks. Arutage seda plaani kogujaga ja tehke ettepanekuid, kui ta on sellele avatud.
Aidake hoarderit 9. samm - Tehke kindlaks konkreetsed kriteeriumid, mis on juhised iga sellise eseme säilitamiseks või sellest vabanemiseks. Küsige temalt kriteeriume: millistest esemetest ta tahab lahti saada ja milliseid esemeid ta soovib endale jätta. Peaksite ütlema: „Proovime välja töötada plaani, mis aitab meil oma aega tõhusalt kasutada. Kas teeksite nimekirja põhjustest, miks neid asju koos hoida? Milliseid esemeid peate tõesti hoidma? Millistest esemetest soovite lahti saada?” Veenduge, et teie kallim oleks endiselt abiks avatud ja kui ta selle ideega nõustub, saate koos plaaniga edasi minna.
- Koostage ladustamiseks ja kõrvaldamiseks vajalike esemete kriteeriumide loend. Võib -olla näeb see loend välja järgmine: salvestatud, kui seda eset on vaja ellujäämiseks või igapäevaeluks või kui see on perekonna pärand; Visake ära/müüge/annetage, kui seda eset praegu ei kasutata või pole seda viimase kuue kuu jooksul kasutatud. Rühmitage ja sorteerige esemed, mida hoida ja millest lahti saada.
- Rääkige esemete hoiukohast ja utiliseerimissüsteemist. Valige esemete sortimisel ajutine asukoht. Sorteeri esemed kategooriatesse: prügikast, ringlusse võtta, annetada või müüa.
-
Julgustage koguja probleemide lahendamise oskusi. Kogumiseks on taastamisprotsessis vaja erilisi oskusi, näiteks organisatsioonilisi oskusi ja otsuste tegemise tehnikaid. Aidake kogujal otsustada reeglite üle, mida ta peab esemete lisamisel, ladustamisel ja utiliseerimisel järgima.
Aidake hoarderit 10. samm Ära vali lihtsalt, milliseid esemeid ära visata, vaid lase kogujal teha oma otsused teie koostatud kriteeriumide alusel. Kui tal on kahtlusi, aita tal vaadata tagasi oma põhjuste loendile, miks objekti hoida või sellest lahti saada. Võite küsida: "Kas see ese on igapäevaeluks vajalik, kas seda on kasutatud viimase kuue kuu jooksul või on see perekonna pärand?"
-
Harjuta asjadest vabanemist. Keskenduge ühele sammule korraga. Selle asemel, et kogu maja ühe päevaga koristada, proovige alustada ühest vähem murettekitavast ruumist. Tehke plaan asjade süstemaatiliseks korraldamiseks, näiteks ruumi asukoha või toatüübi või eseme tüübi alusel.
Aidake hoarderit 11. samm - Alustage lihtsatest esemetest, seejärel liikuge raskemate esemete juurde. Küsige inimeselt, kust on kõige lihtsam alustada, st koht, kus ta tunneb end kõige lihtsamalt, ilma et see tekitaks talle emotsionaalseid probleeme.
- Enne isiku varude puudutamist küsige alati luba.
-
Küsige või makske kelleltki, kes saab protsessi aidata. Vahel võtab kraamide koristamine palju aega ja kurnava emotsionaalse protsessi. Õnneks on olemas spetsiaalsed teenused, mis on spetsialiseerunud puhastamisele, kogumisele ja utiliseerimisele. Otsige teavet oma kohalikust ajalehest või tehke Interneti -otsing, et leida oma piirkonnas selline teenus.
Aidake vargatajat 12. samm Kui leiate, et teenuse maksumus ületab teie võimalused ja eelarve, võite lihtsalt sõprade või perega abi küsida. Küsige abi, küsides: "Ta vajab meie abi oma hunniku koristamisel. Kas arvate, et teil on päev või kaks aega, et aidata tal maja koristada ja mõned asjad ära visata?"
-
Aidake kogujal vältida uute esemete lisamist. Aidake oma kallimal tuvastada probleemid, mis tekivad uute esemete kogumisel.
Aidake vargatajat 13. samm - Töötage koos oma kallimaga, et liikuda kergemate olukordade juurest raskemini käsitletavatesse olukordadesse, nagu poest mööda sõitmine, poe sissepääsu lähedal seismine, poest/kaubanduskeskusest kõndimine, kauplustes kaupluste vaatamine. soovitud kaubaga, puutub soovitud esemega füüsiliselt kokku ja lahkub poest seda kaupa ostmata.
- Esitage küsimusi, mis aitavad tal luua alternatiivseid mõtteid selle eseme kasulikkuse või eeliste kohta, mida ta soovib saada. Näiteks võite küsida: „Kas kavatsete seda eset kasutada? Kas saate ilma selleta elada? Millised on selle eseme olemasolu ja puudused?”
- Aidake tal koostada reeglid uute esemete soetamiseks, s.o ainult siis, kui need on kohe kasutatavad, kui tal on nende ostmiseks piisavalt raha ja majas on piisavalt ruumi/pinda nende hoidmiseks.
-
Aidake kogujal edasi liikuda, tehes taastamisprotsessis ühe väikese sammu korraga. Kui ravi algab, antakse inimesele plaanipäraste seansside vahel väikesed ülesanded, mida iseseisvalt teha, näiteks ruumi või kapi teatud nurga koristamine. Pakkuge abi, hoides eemaldatavate esemete kastidest või kottidest kinni, kuid ärge koristage seda piirkonda ise. Selle taastamisprotsessi üks osa on see, et koguja peab olema see, kes otsustab, milliseid esemeid hoida ja millistest lahti saada.
Aidake vargatajat 14. samm -
Tea, et mõnikord tuleb ette tagasilööke. Koguja, kellel õnnestub oma kapp koristada, ei pruugi järgmisel päeval enam midagi minema visata. Sõltuvalt seisundist võib taastumisperiood kesta nädalast aastani või kauem, enne kui toimub märkimisväärne ja järjekindel edasiminek.
Aidake hoarderit 15. samm Lisateave hoiuste tendentside kohta
-
Teadke varumise võimalikke põhjuseid. Kogumist teostavad 2–5% üle 18-aastastest. Kogumine, mis on seotud alkoholisõltuvuse, paranoia, skisotüüpse häirega (meeldib mõelda asju, mis pole reaalsed/ebausklikud), vältiv käitumine ja obsessiiv -kompulsiivne isiksushäire, ebakindlus röövimises ja liigne füüsiline distsipliin enne 16. eluaastat, samuti vanemate psühhopaatiline taust. Kogumiskäitumine võib olla ka inimese tulemus sõltuvalt esemetest, mis meenutavad talle surnut, või säilitab minevikus erilisi mälestusi. Kogumine kipub kulgema ka peredes, eriti naiste seas.
Aidake vargatajat 16. samm Kogumishäirete all kannatavatel inimestel võib esineda ajuhäireid, mis raskendavad lõpuks eseme tegelikku emotsionaalset väärtust ning neil on raskusi normaalsete emotsionaalsete reaktsioonide või emotsioonide kontrollimisega otsuste tegemisel (eseme ostmisel, ladustamisel või sellest vabanemisel).
-
Olge teadlik kogumise negatiivsetest mõjudest. Kogunenud inimesed võivad kogeda väljatõstmist või väljasaatmist, ülekaalu, töö vahelejätmist ning meditsiiniliste ja vaimse tervise probleeme.
Aidake vargatajat 17. samm -
Pidage meeles, et kogunev tüütus ei pruugi täielikult kaduda. Nagu paljude haiguste puhul, on eesmärk õppida kaost kontrollima, mitte aga seda, et see tendents kaob ja ei tule enam tagasi. See inimene, keda sa armastad, võib alati kiusatust juurde koguda. Teie roll sõbra või pereliikmena on aidata kogujal kiusatust märgata, uurides tema impulsse eseme kasulikkuse huvides.
Aidake vargatajat 18. samm
Näpunäiteid
- Kui paljud dokumentaalfilmid kogumisakäitumise kohta näitavad, et selle ebameeldivuse kõrvaldamise protsessi saab läbi viia kiiresti, kuni reeturi kodu on ebaolulistest esemetest täielikult puhastatud, ei ole see sageli nii. Teraapia, mille eesmärk on tegeleda varjamise käivitanud varjatud algpõhjusega, on taastumisprotsessis hädavajalik ja see võib võtta kaua aega. Maja koristamine on oluline, kuid see pole reisi lõpp.
- Koguja astub omas tempos edasi. Oluline on toetada oma kallimat alati, kui ta edasi liigub, ja mitte hukka mõista, kui ta alla läheb. Nagu paljude teiste psüühikahäirete puhul, on nende käitumuslike kalduvuste ületamiseks vaja lisaks lähedaste tõelisele toele kombineerida aega, teraapiat ja mõnikord ka ravi.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Herability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
