Eeskäsi ehk flick, kahe sõrme või külgkäsi on kõige tavalisem frisbee viskamise viis. See viskamine toimub randme ettepoole libistamisega, hoides ketast maapinnaga paralleelselt. See visk sarnaneb tennises ettehoos tehtud löögiga. Harjutades saate ketast heita kaugele ja täpselt. Nii et vaatame 1. sammu ja hakkame harjutama.
Samm
Osa 1 /2: Tavaliste eeskäte viskamine
Samm 1. Haarake nõu korralikult
Kasutage oma indeksit, keskosa ja pöialt plaadi haaramiseks, samal ajal kui teised sõrmed on vabad. Nendest kolmest sõrmest piisab ketta raskuse hoidmiseks ning vajaliku tugevuse ja kontrolli tagamiseks. Selle hoidmiseks toimige järgmiselt.
- Pöidlad üles tuleks tõsta, nagu oleks üles tõstetud, ja tehke keskmise ja nimetissõrmega rahu märk, veendudes, et peopesad oleksid taeva poole. Ketta viskamiseks piisab nendest kolmest sõrmest.
- Nüüd hoidke plaati oma mitte-domineeriva käega, logo ülespoole ja asetage see rahu märgi kohale, samal ajal pöidlad plaadi kohal voltides.
- Pärast seda voldi sõrmus ja väikesed sõrmed käe sisse, nagu teeksid kerge rusika, et mitte haardumist segada.
- Voldi keskmine sõrm peopessa, surudes selle ringiks. Nimetissõrm peaks jääma sirgeks, näidates ketta keskpunkti ja hoides raskust.
-
Suruge ketast, surudes pöialt ja keskmist sõrme nii, et ring oleks tihedalt haaratud.
Variatsioonina võite "lõhestatud sõrme" käepideme asemel oma keskmise ja nimetissõrme kokku suruda, et saada jõudu. See haare annab rohkem tugevust, kuid vähendab täpsust
Samm 2. Võtke õige suhtumine
Kui nõu on korralikult haaratud, astuge jalad õlgade laiuselt ettepoole ja näete vastuvõtja poole. Mõlemad põlved on tasakaalu säilitamiseks ja jõu andmiseks kergelt painutatud.
Samm 3. Tõmmake ketas tagasi
Tooge ketas oma domineeriva käega tagasi, kandes samal ajal oma raskuskese kannu jalale, nii et 80% kehakaalust on sellel ja ülejäänud osa teisel jalal. Hoidke oma käed maapinnaga paralleelselt.
Samm 4. Liigutage ketas küünarnuki taha
Tõmmake ketast edasi, kuni see jääb viskaja küünarnuki taha ja on vastuvõtja poole. Painutage randmet nii kaugele kui võimalik. Kui randme ettepoole liigutatakse, pöörleb ketas tekkinud impulsi tõttu.
Samm 5. Hoidke nõude nurk ettepoole toomisel väiksema nurga all
Nõu nurk on maapinnaga paralleelselt ligikaudu 10 kraadi. Viskav käsi peaks jääma maapinnaga paralleelselt, teine käsi veidi teie taga. Viskejalga tuleks ka veidi rohkem painutada.
Samm 6. Viska ketas
Nüüd libistage randmega, kui viskekäsi liigutatakse väljastpoolt kehasse (erinevalt tagurpidi viskeliigutusest). Võimsus peaks tulema õlgadest, mis voolavad loomulikult küünarnukkideni ja seejärel randmeteni, nii et ketas pöörleb. Pöörake ketast visates oma keha, kasutades kõigepealt viskaja poolt, seejärel õlgu. Kasutage oma mitte-domineerivat kätt tasakaalu säilitamiseks pärast keha pööramist.
- Sul võib tekkida kiusatus oma randmet pöörata, kuna oled harjunud viskama teiste spordialade palle. Ketta viskamisel hoidke peopesad taeva poole, nii et ketas jääb käest lahkudes tasaseks, selle asemel et tagurpidi pöörata. See on tavaline algajate esiviskeheitjate puhul.
- Kui olete kunagi kivi jõkke visanud, on randme liigutus sama. Plaadist võib mõelda kui kivist, kui see aitab.
Samm 7. Jätka
Pärast ketta vabastamist proovige viskerajale osutada käega, mis on paralleelne maapinnaga ja peopesaga taeva poole. Sõrmus ja väikesed sõrmed on endiselt painutatud. Jätkake vastuvõtja vaatamist, veendumaks, et ketas lendab õiges suunas.
2. osa 2: teise käeheite viskamine
Samm 1. Kõrge näpuga viskamine
Meetod on sama, mis tavalise esikäe viskamine, välja arvatud see, et viskamine toimub õla kohal, randme viipamine ja ketas vabastatakse, kui viskekäsi liigub üles. See visk tehakse kellestki või takistusest möödumiseks.
Samm 2. Madal näpuga viskamine
Põhimõtteliselt on see visk väga madal esikäpp. Pöörake viskaja poole, hoides keha nii madalal kui võimalik. Eemaldage ketas maapinnast vaid mõne tolli kaugusel, et tema käe alt vastase blokist mööda pääseda. Kettad visates peaksid küünarnukid peaaegu põlvi puudutama. See viske sobib kõikidel distantsidel, kuid on natuke keeruline õppida.
Samm 3. Tehke „pizza viskamine
“See viske tehakse vastase petmiseks. Kõigepealt alusta tavalise eeskäe viskega, kuid viimasel hetkel keerutad ketast vastupäeva vastu viskaja kaenla alla ja ketast hoitakse ainult keskmise sõrmega. Seejärel vabastage ketas oma domineeriva poole poole, mis on tavalise eeskäe viskega risti.
Näpunäiteid
- Selle viske õppimiskõver on üsna järsk. Alguses on sul raskusi, kuid usin harjutamine, harjud selle viskega.
- Püüdke tassi eemaldamisel tasasena hoida. Seega suureneb viske täpsus.
- Püüdke viskavat kätt esialgu mitte liigutada. Hiljem, pärast paar korda harjutamist, saate viskamise mugavamaks muutmiseks lisada käeliigutusi.
- Kui olete selle viskega harjunud, tooge jõudu suurendamiseks nimetissõrm koos keskmise sõrmega kokku. Viskekontroll väheneb, kuid seda paremaks muutudes võib mõnikord pisut täpsust ohverdada.
- Tihedam haare suurendab viskekaugust, kuid kergemat haaret on lihtsam õppida.
- Saate, sest see on normaalne
