Kas võtate nalju sageli liiga tõsiselt, olgu siis töökaaslaste, sõprade või klassikaaslaste poolt? Aja jooksul võib suutmatus nalju juhuslikult võtta teie suhtele survet avaldama, eriti kui inimesed tunnevad, et soovite olla parem või et olete see, kes sageli tuju rikub. Sageli näitab harjumus nalja tõsiselt võtta, et olete kas tavaline (ja liiga tõsine) või liiga tundlik teiste huumori suhtes. Põhjuseks võib olla see, et sa ei tunne, et sul on sama huumorimeel kui teistel inimestel ja oled nende naljade suhtes tundlik, või seetõttu, et sa ei tea üldiselt, kuidas naljadele reageerida. Huumorit ja nalju omaks võttes tunnete end aga lõdvestunumalt ja mugavamalt. Kuni te ei tunne, et kellegi teise nali solvab, on mitmeid viise, kuidas lõpetada väikeste naljade tõsiselt võtmine ja teiste inimestega koos naerda.
Samm
Osa 1: 3: naljade tundlikkuse analüüs
Samm 1. Mõista oma naljade tundlikkuse allikat
Sageli põhineb teie reaktsioon naljale teie mõtetel nalja kohta. Võite võtta nalja tõsisemalt kui peaksite või ei saa naljast hästi aru. Nalja töötlemisel proovige mõelda, mis pani teid tõsiselt reageerima ja mis vallandas teie tundlikkuse nalja suhtes. Nii saate luua parema eneseteadvuse oma naljade suhtes tundlikkuse juurtest ja nendega kohe tegeleda.
- Mõelge, kas teie tõlgendus naljast on piisavalt realistlik ja täpne. Kas saate naljast aru eelduste või isikliku kogemuse põhjal? Kas tundlikkus põhineb eelneval kogemusel või olete naljamehe kavatsustest valesti aru saanud?
- Samuti võite kaaluda, kas on tõendeid selle kohta, et te ei peaks nalja tõsiselt võtma ja saate tundlikkust ilma viha ja negatiivsuseta töödelda. Kaaluge neid küsimusi, et saaksite aru, et teie tundlikkus naljade suhtes on ebamõistlik ja põhineb tunnetel või emotsioonidel, mis pole kuuldava naljaga seotud.
Samm 2. Mõelge, kas puutute sageli kokku teiste negatiivsete emotsioonidega, nagu stress ja ärevus
Mõnikord võivad teised emotsioonid sind vallutada nii, et teiste nalju kuuldes on sul raske naerda või naeratada. Võite tunda survet ja ärevust hiljutiste tähtaegade, kohustuste või ebaõnnestumiste pärast ning tunnete end vastumeelselt naljakaid lugusid või vaimukaid, vaimukaid kommentaare kuulata. Lõpuks võtate kellegi nalja tõsiselt, sest olete sattunud negatiivsesse ruumi või olete probleemidest nii kinni, et te ei näe asja positiivset külge.
Pidage meeles, et naermine ja naljade jagamine võivad olla väga tõhusad stressimaandajad, eriti kui teil on probleeme positiivse külje nägemisega ja olete ummikus mõne probleemi või leinaga. Isegi kui tunned, et olukord, milles oled, on tõsine ja kohutav, on oluline anda endale võimalus rahuneda ja naerda isegi siis, kui kuuled rumalat nalja
Samm 3. Pange tähele, kas olete ebamugavuste suhtes tundlik
Võib -olla võtate nalja tõsiselt, sest teil on nalja teema ebamugav või ei saa aru, mis teeb nalja naljakaks. Kui tunnete, et kellegi teise tehtud nali on solvav, mõelge, mis pani teid arvama, et nali oli solvav. Mõelge ka sellele, kas teie reaktsioonid põhinevad faktidel (nt ajaloolised faktid rassistlike naljade puhul) või isiklikel kogemustel (nt teie kogemused seksistlikke nalju kuulava naisena).
Teil ei pea olema teatud perspektiiviga isiklikke kogemusi, et teha kindlaks, kas kellegi teise tehtud nali on solvav või sündsusetu. Tavaliselt, kui sul on piinlik, et kellegi teise nali kõlab ebaviisakalt või ebaõigesti, on sul täielik õigus seda tõsiselt võtta ja seda kuuldes mitte naerda
Samm 4. Küsige selgitust, kui kuuldud nali teid segab
Kui võtate nalja tõsiselt, sest olete segaduses, mida naljamees mõtles, proovige tal selgitada, mida ta mõtles, või kirjeldage, mis ajendas teda nalja tegema. Näiteks võite kuulda ühe teadlase nalja, mis on mõistlik ainult teistele teadlastele. Tavaliselt ei kõla naljad nii lõbusalt, kui neid edasi selgitada. Naljamehelt küsides saate aga nalja kohta rohkem teada saada ja teatud tüüpi naljadest tulevikus paremini aru saada.
Osa 2/3: naljadele reageerimine
Samm 1. Pange ennast naljamehe asemele
Mõelge naljamehe identiteedile ja sellele, miks ta nalja rääkis. Näiteks võib isa rääkida isade kohta nalja mõnele inimrühmale ja nali on mõttekas ainult isade jaoks. Võib -olla tahab ta rühma isade tähelepanu köita ja te ei saa tema naljast aru, sest te pole isa. Sama kehtib ka teiste ametite ja rühmade kohta, sest nalja täielikuks mõistmiseks peate teadma naljamehe vaatenurka.
Hea mõte on näha nalju, mis on tehtud naljamehe huumori esitusena. Naljaka huumorimeelega inimene võib rääkida teistsuguseid nalju kui keegi, keda tajutakse lamedana, kuid on tegelikult tark. Naljamehega läbi saades saate tema poolt meelega räägitud nalju üles võtta, mida tavaliselt pole vaja tõsiselt võtta
Samm 2. Jälgige teiste inimeste reaktsioone naljadele
Kui te nalja mõttest aru ei saa, jälgige ümbritsevaid inimesi reaktsiooni osas, mida saate näidata. Tavaliselt on naer nakkav ja nende reaktsioone jälgides võite koos teiste inimestega naerda. Jälgides teiste inimeste reaktsioone, ei võta te ka kuuldud nalju tõsiselt, eriti kui teine nalja naudib.
Mitmete uuringute kohaselt ei suuda inimesed naeru sundida. Sageli on naer automaatne reaktsioon, mida me alateadlikult eksponeerime. See teebki meil raskeks tellimisel naerda või naerda teeselda. Jälgides teiste inimeste reaktsioone, hakkate ka teie naerma, selle asemel, et tõsiselt mõelda või külmalt tegutseda
Samm 3. Vastake naljadele vaimukate kommentaaridega
Tõsise lähenemise lahjendamiseks proovige endale väljakutseid vastata kuuldavale naljale vaimuka vastuse või kommentaariga. Põhiteema või sõnumi võite võtta naljaga pooleks ja vastata mõnele naljakamale või huvitavamale.
Näiteks võib teie töökaaslane teile rääkida oma väikelapsest, kes on kodust lahkudes alati kurb. Võite vastata looga oma koerast, kes on alati koju jäädes kurb. Sellised lood on lõbusad vastused, sest need arenevad algupärastest naljadest ja pakuvad humoorikat vastust: teie koer istub ja nuriseb uksel, kui lahkute kodust tööle. Vastates näitate, et te ei võta töökaaslase nalju tõsiselt ja võite lõbutseda
Samm 4. Ignoreerige nalja, langetades ennast
Selline reaktsioon tekib siis, kui teete enda üle nalja, et vallandada kellegi teise naer. Seda tüüpi nali on kasulik, kui te ei tea kuuldavale naljale sobivat vastust või mõistate, et võtate nalja tõsiselt. Selline huumor võib olla ka suurepärane vahend ebamugavatest hetkedest vabanemiseks ja näitamaks, et saate ka enda üle naerda.
Kasutage seda tüüpi huumorit alati, kui tunnete end ebamugavalt, tabatuna või ei tea, mida öelda. Näiteks võib teie sõber rääkida nalja selle kohta, kui halb ta teatud spordialal või mängul on. Saate sellele vastata alandades (nt rääkides sellest, kui halb te erinevates asjades olete). Selline vastus ajab su sõbrad naerma. Originaalsetele naljadele saate vastata ka naljakalt
Osa 3 /3: Huumori ja naljade omaksvõtmine
Samm 1. Räägi oma nalja
Treenige end nalja ja naerma, julgustades ennast teistele nalju rääkima. Nii ei võta sa end liiga tõsiselt ja suudad näidata, et tahad olla naljakas.
- Proovige Internetist mõne naljaka nalja leida ja harjutage peeglist, enne kui teistele räägite. Enne avalikult jagamist võite nalja ka sümpaatsele sõbrale rääkida. Kui soovite, proovige külastada baaris või pubis harrastuskomöödiat või püstijalakomöödiat ning näidata oma huumorimeelt võõrastele.
- Hea nali sisaldab avamist ja löögijoont või üllatust. Ava on nalja esimene pool ja sisaldab tavaliselt asukohti ja olulisi tegelasi. Üllatus on tavaliselt kommentaar, mis vallandab naeru. Näiteks võite öelda sellise avamise: „Seal on kaks väikest last, kes mängivad lohesid. "Vau, mu tuulelohe on vist katki läinud!" Ütles esimene laps. Pärast seda võite üllatuse teha järgmiselt: „Teine laps vastab:„ Mitte mingil juhul! Eile oli suhe ikkagi hea””
Samm 2. Harjutage teistele inimestele naljakate lugude rääkimist
Naljakas lugu või anekdoot võib tuju kergendada ja näidata, et olete valmis teistega naeru jagama. Naljakate lugude rääkimine sarnaneb naljade rääkimisega. Peate ühendama ajastuse ja füüsilised žestid ning looma lugusid ja üllatusi. Samuti peate loo rääkimise ajal kuulajaga silmsidet säilitama ja loo lõpetama naeru tekitava avaldusega.
Nalja või naljakat lugu jutustades püüdke seda lühidalt ja sisuliselt hoida. Kuulajatel on piiratud tähelepanu ja loomulikult ärge laske neil kaotada oma huvi loo vastu enne, kui teil on võimalus üllatust öelda
Samm 3. Vaadake naljakaid telesaateid ja filme
Saate naljakatest asjadest parema pildi, vaadates telesaateid ja komöödiafilme. Professionaalsed komöödianäitlejad on tavaliselt osavad kasutama ajastust ja füüsilisi žeste, samuti libistavad nalju õigetesse kohtadesse, et publik naerma ajada.
