Lahkuminek on kohutav kummitus kõigile; peamiselt seetõttu, et see seisund on üleminekuprotsess ühiselt elatud elult üksi elatud elule. Kas olete seda just kogenud? On loomulik, et su elus on tunne, nagu oleks see hetkega purunenud; kes suudab leppida tõsiasjaga, et inimesed, kes olid meie igapäevaelus alati olemas, järsku kadusid, eks? Lahutusjärgne depressioon, kurbus ja viha on tõelised emotsioonid ja neid ei saa eirata. Kuid ärge muretsege; Kuigi see on raske, pole positiivses elus jätkamine võimatu. Kas soovite üksikasjalikumat teavet saada? Lugege selle artikli kohta edasi!
Samm
Samm 1. Tea, et sinu kurbus ei kao hetkega
Kui teie ja teie endine abikaasa olete olnud suhtes pikka aega, on protsess, mida peate läbima, kindlasti pikem. Mõistke võimalust ja andke endale võimalikult palju aega taastumiseks.
Samm 2. Mõista, et emotsioonid, mida tunned, on täiesti normaalsed
Ärge süüdistage ennast tohutute emotsionaalsete kõikumiste tundmises. Viha, pettumus ja kurbus, mida praegu tunnete, on loomulikud emotsioonid.
Vajadusel nuta. Nutke, kulutage suur karp salvrätikuid ja õhutage kõiki oma emotsioone, kuni olete rahul. Teil on selleks õigus. Kuid pidage meeles, et elu läheb edasi; varem või hiljem tuleb end püsti ajada ja eluga edasi minna. Ärge muretsege, saate kindlasti hakkama
Samm 3. Peida kõik, mis on sulle praegu liiga raske näha
Vabanege kõigest, mis meenutab teie endist; kui võimalik, pange kõik need mälestused suurde kasti. Hoidke kasti kuskil kaugel ja peidus, näiteks lao kapi nurgas. Ärge visake seda minema, suure tõenäosusega kahetsete seda, kui seda teete. Hoidke kasti lihtsalt kättesaamatus kohas ja andke oma ajule aega puhata.
Samm 4. Proovige elada elu nagu tavaliselt
Kuigi esmapilgul võib see tunduda keeruline, sundige ennast sööma kolm korda päevas ja magama igal õhtul piisavalt. Ole endaga kannatlik ja naudi protsessi.
Samm 5. Proovige oma mõtted olukorrast eemale juhtida
Minge kodust välja ja tehke asju, mis teile meeldivad, nagu joonistamine, kitarrimäng jne. Keskenduge asjadele, mis võivad teie õnne tagasi tuua!
Samm 6. Veetke aega inimestega, kes on endiselt teie elus
Pärast lahkuminekut võtke aega sõprade ja sugulastega lõbusate tegevuste tegemiseks. Pidage meeles, et need on teie praegune tugisüsteem. Kas veetsite nendega palju aega, kui olite veel oma endisega suhtes? Kui ei, siis nüüd on aeg see tasa teha!
Veenduge, et teie lähimad sugulased ja sõbrad teaksid, mis toimub; vajadusel küsige nende valmisolekut teid rasketel aegadel toetada ja aidata
Samm 7. Nõustuge oma suhte lõpuga
Pidage meeles, et teie kahe suhe on mõjuval põhjusel; kuigi see pidi lõpuks lõppema, polnud aega raisatud. Suhte lõpp annab tegelikult väärtusliku õppetunni, mida saab järgmises suhtes juhendina kasutada! Suhe, mis lõpeb, ei pruugi kesta igavesti, eriti kui teie suhet saab veel parandada. Ükskõik, milline on tulemus, sundige end edasi elama nii hästi kui võimalik.
Näpunäiteid
- Ärge helistage ega kirjutage oma endisele abikaasale; andke talle kaugus ja aeg, mida ta vajab üksi olemiseks. Selle aja jooksul märkab ta tõenäoliselt seda, mis teil puudu on, ja palub teil uuesti ühendust võtta. Ükskõik, milline on tulemus, ärge laske end pidevalt meeleheitel välja näha, helistades talle pidevalt. Uskuge mind, selline suhtumine viib ta ainult kaugemale.
- On tõenäoline, et enne kellegi teisega suhtesse naasmist vajate pikka protsessi. Pidage meeles, et ärge lahkuge pärast lahku minekut esimese tüübi/tüdrukuga! Ärge tehke neid väljundiks, sest olukord on mõlemale poolele väga ebatervislik. Andke endale aega taastuda ja juhtunut tervislikult töödelda.
- Võimalik, et teie endine võtab teiega ühendust ja palub teil temaga uuesti ühendust võtta (võib -olla seetõttu, et ta tunneb end üksildasena). Kui selline olukord tekib, küsige endalt, kas kutse vastuvõtmine on midagi, mida tõesti soovite. Või tahad lihtsalt teiste inimestega paremaid ja tervemaid suhteid luua?
- Mida iganes sa praegu mõtled, usu mind, ühel päeval leiad kindlasti õige inimese! Võib -olla mitte praegu, kuid õige inimene ootab teid alati üles. Ärge imestage, kui kohtute ühel päeval kellegagi, kes on lõbus ja võib teid endise partneriga kõik mälestused unustada.
- Lahutuse läbimine ei pruugi muuta teid halvaks inimeseks ega süüdlaseks (ka teie endine ei tähenda seda tingimata). Lahutused juhtuvad seetõttu, et te pole oma endise jaoks õige inimene ja vastupidi.
- Sööge toitu, mis teile meeldib, näiteks jäätist, küpsiseid jne. Mõnikord on see meetod naistele väga kasulik. Kuid pidage meeles, veenduge, et kontrollite endiselt kehasse siseneva toidu osa; teie tervis ei ole ohverdamist väärt!
- Ühel päeval võite olla taas sõbrad või oma endise abikaasaga heades suhetes. Aga kui see juhtub, veenduge, et olete mõlemad teineteise täielikult unustanud ja teineteise eluga edasi lähete.
- Ärge laske minevikul teie tulevikku häirida. Kaebamine mineviku üle toob ainult teie depressiooni tagasi! Selle asemel vaata tulevikku ja ela oma elu täiel rinnal.
- Kui teie suhte purustate, pidage alati meeles, et teie otsus on hästi põhjendatud. Tuletage endale meelde, et teete seda, sest te ei soovi enam suhet negatiivsust taluda. Usu mind, ühel päeval leiad sa õige inimese ja armastad sind sellisena, nagu sa oled!
