Sõprade õnnelikuks tegemine pole lihtne, sest kellegi õnn sõltub inimesest endast. Siiski saate oma sõprade õnnelikumaks muutmiseks teha erinevaid asju. Lisaks saate abi pakkuda ka sõpradele, kes on kurvad või masenduses.
Samm
Osa 1 /3: sõprade julgustamine õnnelikuks
Samm 1. Peate olema õnnelik
Üks parimaid viise sõbra õnnelikumaks muutmiseks on olla õnnelik inimene. Inimesed on õnnelikumad, kui nad on õnnelike inimeste läheduses. Seetõttu hõõrub teie õnne teie sõpradele.
Samm 2. Veetke aega koos
Ükskõik milline vorm, suhted on õnne võti. Seetõttu võib sõpradega aja veetmine muuta teid mõlemaid õnnelikumaks. Veenduge, et toetate teineteist ja olete tänulikud loodud sõpruse eest. See võib muuta sõbrad õnnelikumaks.
Näidake näiteks, et hindate nende sõprust, öeldes neile aeg -ajalt isiklikult, näiteks öeldes: „Mul on nii hea meel olla teie sõber” või saates neile õnnitluskaardi
Samm 3. Pane ta naerma
"Naer on parim ravim" on fraas, mida peaksite alati meeles pidama. Naer võib muuta inimese õnnelikumaks ja tervemaks. Seetõttu pange sõbrad naerma, tehes omavahel nalja või isegi enda üle nalja tehes.
Samm 4. Suurendage oma sõbra enesekindlust
Mõnikord peavad kõik kuulma, et ta on tark, tugev ja atraktiivne. Ärge kartke sõbrale komplimente teha, sest see võib aidata suurendada nende enesekindlust. Proovige teha ainulaadne kompliment, et anda talle teada, et seda öeldes mõtlete seda tõsiselt.
Näiteks sellised komplimendid nagu „Mulle meeldib, kui võtad aega inimeste rääkimise kuulamiseks. See näitab, et hoolid teistest inimestest.” täpsem kui: "Sa oled hea kuulaja."
Samm 5. Aidake oma sõbral näha positiivset külge
Näiteks kui sõber kurdab oma töö üle, saate aidata sõbral näha positiivset külge. See ei tähenda, et alahindaksite tema tundeid. Parim on kuulata enne sõbra vastamist probleemi, mis tal on. Aidake oma sõpra, esitades selliseid küsimusi: "Mida saate selle parandamiseks teha?" või "Kas hiljuti pole kontoris midagi lõbusat juhtunud?"
Uuringud näitavad, et inimesed, kes otsustavad õnne otsida, on optimistlikumad. Seetõttu on inimene õnnelikum
Samm 6. Proovige koos uusi asju
Tõeline õnn on osa seiklusest. Seetõttu peate oma mugavustsoonist välja tulema ja uusi asju proovima ning lõpuks uusi huvisid leidma. Kui soovite, et teie sõber oleks õnnelikum, kutsuge ta koos uusi asju proovima.
Näiteks proovige külastada uut restorani, tutvuda linnaga või alustada koos uut hobi
2. osa 3: sõprade naeratamine
Samm 1. Helistage sõbrale
Määrake õige aeg helistamiseks. Helistage sõbrale ja rääkige, kuidas tal läheb. Helistades saate näidata, et mõtlete temale.
Samm 2. Kingi sõbrale tema lemmik suupiste
Sa tead sõbra lemmik suupisteid. Võib -olla peaks teie sõber päeva jooksul tassi kohvi jooma või meeldivad talle koogid. Üllata teda, andes talle oma lemmik maiuse, kui tal on raske päev.
Samm 3. Kutsuge sõber tantsima
Tantsimine on lõbus tegevus, mis võib muuta teid energilisemaks. Mängige muusikat ja tantsige koos sõpradega.
Samm 4. Kingi sõbrale õnnitluskaart
Tänapäeval ei saa paljud õnnitluskaarte. Kuna need on nii haruldased, panevad õnnitluskaardid tõenäoliselt teie sõbra naeratama. Saatke sõpradele õnnitluskaarte. Lisaks kasutage naljakaid õnnitluskaarte, nii et teie sõbrad naeravad.
Samm 5. Tehke sõbrale üllatuseks midagi toredat
Võite sõbrale külla minna, tuues kaasa tema lemmiksuupiste, tehes talle ebameeldivaid töid (nt muruniitmine) või kinkides neile väikese kingituse. Igasugused positiivsed žestid, mida saate teha, teevad ta õnnelikumaks.
Osa 3 /3: Depressioonisõbra aitamine
Samm 1. Näidake, et olete tema jaoks olemas
Vahel on abi depressiivse sõbraga koos olemisest. Kui te ei saa, võite pakkuda emotsionaalset tuge, et oma sõbrale teada anda, et olete olemas, et kuulda ja aidata.
Samm 2. Andke tõelist abi
Depressioon võib lihtsad asjad keeruliseks muuta. Saate oma sõbrale tõelist abi anda, näiteks viia ta kuhugi, valmistada tema lemmiktoitu või aidata tal kohtumist kokku leppida. Veenduge, et teete kogu abi, mida talle pakutakse.
Esmalt saate abi pakkuda. Mõnikord on depressioonis inimestel raske abi küsida, kui nad seda vajavad
Samm 3. Näidake, et hoolite
Lihtsad asjad võivad depressiooni all kannatavale inimesele palju tähendada. Too talle kohvi või anna talle õnnitluskaart. Proovige teha tema lemmik suupisteid. Sellised väikesed asjad näitavad, et sa armastad ja hoolid neist.
Samm 4. Hankige sõber professionaalse abi saamiseks
Kui ei, siis võite veenda depressioonis sõpra paluma professionaalset abi. Paluge sõbral terapeudi või psühhiaatriga depressiooni teemal nõu pidada.
- Kuna ühiskonnas on vaimuhaiguste vastu negatiivne stigma, peaksite oma sõpradele ütlema, et nad ei tunneks piinlikkust. Depressioon on ka teatud tüüpi haigus ja seda saab ravida.
- Kui teie sõber ei taha seda teha, võite pakkuda talle tulemist ja aidata tal kõik valmis saada, et ta ei oleks liiga närvis. Võib -olla saate teda aidata, kui mõtlete välja, milliseid küsimusi järgmise konsultatsiooni ajal küsida.
Samm 5. Hankige abi sõbrale
Kui teie sõber ei taha psühhiaatri juurde minna, leidke kogukond, mis võib aidata depressiooniga inimesi. Võite anda sõbrale teavet, et ta oleks nõus kogukonnaga liituma, kuid kõik otsused on siiski sõbra käes.
Samm 6. Kutsuge sõpru koos välja minema
Sageli isoleerivad depressiooniga inimesed ennast. Kutsuge sõpru veetma aega koos, tehes tegevusi, mis talle meeldivad. Väljas käimine ja teiste inimestega kohtumine võib aidata sõbral depressioonist taastuda.
Muidugi peaksite kahekesi kohtuma inimestega seal, kus nad tavaliselt veedavad aega. Kui teie sõber ei taha kodust lahkuda, võite oma sõbraga koos temaga kaasa minna või kutsuda ta teie juurde kogunema
Samm 7. Ärge kritiseerige ja öelge aegunud asju
Võib -olla soovite aidata, öeldes selliseid asju nagu „Rõõmustage” või „Tule! Sa pead olema teadlik. " Sellised sõnad muudaksid aga olukorra ainult hullemaks. Parem on kasutada toetavaid sõnu nagu: „Ma tean, et sul on raske aeg. Olen kindel, et olete piisavalt tugev, et sellest üle saada, kuid ärge kartke abi küsida."
