Kui naised on sunnitud kasutama väga määrdunud tualetti, kükitama tualettruumi või kui tualetti üldse pole, võivad naised tunda oma füüsilise seisundiga seotud ebaõiglust. Naistel on aga tegelikult võimalik püsti pissida, kui nad tahavad natuke harjutada. Proovige ühte alltoodud meetoditest, et saaksite püsti seistes urineerida.
Samm
Osa 1: Valmistumine
Samm 1. Tutvuge oma anatoomiaga
Võib -olla pole te tegelikult palju mõelnud sellele, kuidas teie alakeha töötab, seega ei tee paha, kui uurite mõnda naiste põhianatoomiat, vaadates skeemi või jälgides oma keha käsipeegli abil.
- Leidke kuseteede asukoht. Kuseteed on toru, mis ühendab põie väljapoole. Uriin voolab läbi toru, mille pikkus on 4 cm ja mis väljutatakse läbi väikese ava kliitori taga, otse tupe ees.
-
Leidke labia. Suuremad häbememokad on kaks ümmargust voldikut väliskudedest, mis asuvad kuseteede ja tupeava mõlemal küljel. Häbememokad on kaks sisemist nahavolt, mis on suletud labia majora sisse.
- Kuseteede auk on väike, vaid väike vahe. Nii et ärge muretsege, kui selle leidmine peegli kaudu võtab aega minut või kaks.
- Sa peaksid puudutama oma keha anatoomilisi osi ja tundma. Kui õpite esmakordselt püsti pissima, peaksite oma sõrmedega avama häbememokad, et avada kuseteede ava, et saaksite paremini kontrollida uriini voolu.
Samm 2. Hoidke see alati puhas
Kui teate, et lähete kohta, kus pole tualetti või kus tualetid on vastikud, võtke kaasa mõned asjad, mis aitavad teil puhtust hoida.
- Käsihuuhde. Enne püsti seistes urineerimist tuleb kõigepealt käsi pesta. Te puudutate suguelundite piirkonda, nii et peate vältima, et teie kätel olevad mikroobid ei põhjustaks kuseteede infektsioone. Kuna naiste kuseteed on lühikese suurusega, võivad mikroobid kergesti põie liikuda. Kui seepi ja vett pole saadaval, kasutage enda kaitsmiseks käte desinfitseerimisvahendit.
- Niisked salvrätikud. Kui olete urineerimise lõpetanud, võtke käte puhastamiseks kaasa pakk niisket salvrätikut. Mõne püsti urineerimise meetodi puhul muutuvad sõrmed märjaks.
Samm 3. Veenduge, et saate seda ohutult teha
Võib -olla tuleb telkimise ajal või siis, kui naiste tualettruum on ülerahvastatud ja meeste tualettruum tühi, püsti pissida. Enne alustamist veenduge, et saate privaatsust. Kui keegi püüab teid pissimise ajal kinni, kukuvad asjad kokku ja see võib olla piinlik teile, teie püüdjale või mõlemale.
Osa 2 /2: mitmete erinevate meetodite proovimine
Samm 1. Kahe sõrme meetod algajatele
Kui õpite esmalt püsti pissima, muutke see protsess lihtsaks. Praktikaga saate paremaks, kuid praegu järgige seda sissejuhatavat meetodit, et saaksite seda kodus harjutada.
- Peske käsi. Peske käed hoolikalt sooja seebiveega ja seejärel kuivatage.
- Eemaldage kõik, mis kleepub vööst allapoole. Kuna olete alles algaja, pritsib teie uriin tõenäoliselt kõikjale. Et uriin ei satuks seelikutele, pükstele, aluspesule või kingadele, eemaldage kõik. Kui teie top on riputamiseks liiga pikk, peaksite võib -olla ka selle ära võtma.
- Asetage end tualeti ette või vannituppa. Seisa jalad üksteisest umbes 0,6 m kaugusel. Avage häbememokad nii lai kui võimalik mõlema käe sõrmedega. Asetage sõrmed veidi kuseteede ette. Tõmmake sõrmed üles ja pisut ettepoole, samal ajal mõlemale küljele sama survet avaldades.
- Alustage uriini eritumist. Pöörake oma puusi nii, et teil oleks teatud kontroll uriinivoolu suuna üle. Vajutage urineerimise alguses kõvasti ja vajutage urineerimise lõpetamiseks tagasi. See toiming võib vähendada uriini "tilkumist".
-
Puhastage ennast ja pühkige tualettruumi sattunud uriinipritsmed või loputage vannituba põhjalikult. Peske käsi uuesti, kuni need on puhtad.
- Ärge heitke meelt, kui teie uriin tabab ühte teie jalga või pritsib üle terve koha. See on algajatele normaalne. Peaasi on sageli harjutada. Teie oskused paranevad tohutult, kui harjutate sageli.
- Tehke väike katse kehaasendi muutmisega. Võimalik, et peate oma põlvi painutama või selga veidi kaarduma. Peaksite proovima mõnda erinevat asendit, sest ühele inimesele mugav asend ei pruugi teisele sobida.
Samm 2. Ühe käega meetod kogenud naistele
- Peske käsi.
- Võta oma riided ära. Võta aluspesu, seelik või püksid seljast.
- Hoidke ühe käega tualettpaberit või puhastuslappi. Kasutage neid salvrätikuid uriini puhastamiseks, mis satub sinna, kuhu te seda ei soovi.
- Teise käega tehke oma esimese ja teise sõrmega "V" ja avage need sõrmed, et avada labia minora sisemus, tõmmates ülespoole. Need sisemised häbememokad tuleb avada nii, et uriin voolaks edasi ega jookseks allapoole jalgade poole. Reguleerides tõmbejõudu ja puusade asendit, saate kontrollida, millises suunas teie uriin voolab (kuigi see nõuab natuke harjutamist).
-
Puhastage ennast ja pühkige uriinipritsmed ümber tualettruumi, kui teete seda kodus. Peske käsi uuesti, kuni need on puhtad.
Kui olete palju harjutanud ja olete kindel, et saate uriinivoolu suunata, saate seda ühe käega meetodit kasutada ilma riideid seljast võtmata. Saate oma pükse veidi alla lasta, kuid kui teil on pikk tõmblukk, võite selle lahti võtta, ilma et peaksite pükse alla laskma. Kasutage oma seelikut kasutamata käega. Kasutage oma käsi V -kujuliselt, et alandada aluspesu jalgevaheni
Samm 3. Lehtermeetod
Kasutage naiste uriiniseadet (FUD) või seisvat urineerimisseadet (STP). Naiste pissuaare on kasutatud ligi 100 aastat ja aja jooksul on nende kujundus aina arenenud. Neid seadmeid toodetakse korduvkasutatavates ja ühekordselt kasutatavates mudelites, mida saab osta farmaatsiatoodete veebisaitidelt.
- Peske käsi.
- Asetage riided nii, et need ei pritsiks uriiniga. Võite lihtsalt püksid avada ja aluspükste esiosa alla lasta või ühele poole lükata.
- Asetage seade oma kohale. Kui seade on valmistatud plastikust või muust jäigast materjalist, asetage käed seadme mõlemale küljele. Kui seade on valmistatud silikoonist või muust painduvast materjalist, sirutage pöialt ja keskmist sõrme, et seadet eest eest taha hoida. Kleepige see tihedalt oma keha külge, nii et uriinipritsmeid ei tekiks. Suunake väljalasketoru kehast ja pükstest eemale.
- Suunake oma uriinivool. Seda saate teha kolmanda sõrme abil, moodustades kolmnurga uriinivoolu stabiliseerimiseks. Libistage oma puusi, seejärel painutage jalgu ja/või painutage selga, et leida mugav asend uriinivoolu kontrollimiseks. Suunake uriin õigesse kohta, tualetti või jalgadest eemale.
-
Kui olete lõpetanud, ühendage seade lahti. Kui tualettpaberit pole käepärast, kasutage seda seadet allesjäänud uriinipiiskade puhastamiseks. Loksutage ja loputage veega võimaluse korral.
- Isegi kui leiate, et see on lihtsam kui sõrmemeetod, peaksite siiski harjutama, et vältida uriini tilkumist ja pritsimist. Harjutage FUD -i kasutamist paar korda kodus, kuni olete sellega rahul.
- Mõned korduvkasutatavad seadmed on pakendatud korduvkasutatavatesse kottidesse või kilekottidesse. Kuid mõned teised tooted seda ei paku. Kui teie seadmega ei ole kaasas kilekotti, tooge oma kilekott seadme hoidmiseks enne ja pärast kasutamist.
- Hädaolukorras saate plastpudelist oma komplekti valmistada. Lõika pudeli põhi kääride või noaga. Eemaldage pudeli kork ja peske pudeli ülaosa põhjalikult. Asetage pudeli ülaosas olev auk oma kuseteedesse. Veenduge, et kuseteed oleksid asjakohane pudeliava kohal, nii et uriin ei voolaks ja ei saaks kogu kohas märg. Suunake avatud pudeli põhi kehast eemale ja eraldage valjult, kuid mitte liiga jõuliselt uriini.
Samm 4. Ujuvmeetod
Kui teil on tugevad jalad ja suudate mõne sekundi jooksul kükitada, saate urineerida ujuva või kükitava meetodi abil.
- Keerake tualeti iste üles. See annab teile laiema "sihtmärgi", nii et tualeti iste ei pritsiks uriiniga, nii et seda saaks kasutada järgmine tualettruumi kasutaja. Loomulikult ei pea te selle meetodi kasutamisel muretsema uriini pritsimise pärast, sest tualett on määrdunud. Teisest küljest, kui te pole selle meetodiga harjunud ja kardate libisemist, jätke lihtsalt tualettpott kohale, et teid sel juhul kinni hoida.
- Painutage oma põlvi ja laske keha tagasi nii, et "istute" peaaegu 90-kraadise nurga all. Kui te ei saa ligi 90-kraadise nurga all kükitada ja ainult "kallutate" veidi tagasi, on tõenäoline, et teie uriin on kogu tualettruumi kohal ja võib-olla ka teie püksid ja kingad. Leidke tasakaal, asetades käed põlvedele või asetades ühe käe seinale, et hoida oma keha kindlas asendis. Tooge oma tuharad võimalikult tualettruumi lähedale, ilma pinda puudutamata.
- Asetage uriiniväljund nii kaugele kui võimalik. Kuna uriin purskab edasi, väldite liiga tugeva uriini pritsimist või pritsimist.
- Hoidke oma pea otse. Keskenduge punktile, mis on teie ees. Võid kaotada tasakaalu, kui vaatad alla oma jalgu.
- Kui olete lõpetanud, puhastage ennast ja peske käed igal võimalusel. Kui jätate tualett -istme suletuks, kontrollige seda korraks, et näha, kas midagi on valesti. Vajadusel puhastage WC -iste tualettpaberiga järgmisele kasutajale.
Hoiatus
- Pissimine püsti seistes võib uriini laiali levitada. Ärge proovige seda esimest korda sõbra kodus, kui te ei soovi, et teie sõprus laguneks.
- Harjutage seda kõigepealt kodus, enne kui proovite seda kuskil mujal, välja arvatud juhul, kui olete telkimas, matkamas jne.
- Ärge unustage, et isegi kui kasutate avalikku tualetti ainult urineerimiseks, võib teistel naistel tekkida vajadus seda kasutada roojamiseks või tualeti istumiseks muudel põhjustel. Ole vastutustundlik inimene ja keera tualeti iste kokku. Ja kui teie uriin levib mujale, korista pärast seda. Lõppude lõpuks ootavad naised seda korralikult mehelt. Puhastage ka tualeti iste.
- Pidage meeles, et selle valdamiseks vajate aega. Ärge heituge, kui esimest korda ebaõnnestub.
- Proovige seda kõigepealt kodus ja kui teie uriin levib ja satub millelegi, puhastage uriin
