Võite alustada päeva värske lõhnaga nagu lilled ja olete valmis päeva tööd tegema. Kuid päeva jooksul tunnete, et teie värskus on kadunud. Ära muretse! Peate lihtsalt järgima mõnda lihtsat sammu, et veenduda, et lõhnate hommikust õhtuni hästi! Dušige iga päev, kandke puhtaid riideid ja kandke öösel (ja mitte päeval) deodoranti, et teil oleks terve päev hea ja värske lõhn.
Samm
Osa 1 /3: Enda puhtana hoidmine
Samm 1. Võtke dušš või vann iga päev (või ülepäeviti)
Nii et teie keha lõhnab alati hästi, peate duši all käima iga päev või iga kahe päeva tagant. Keha puhastades saab eemaldada nahale ja juustele 24 või 48 tunni jooksul kogunenud lõhna. Kasutage sooja vett (mitte kuuma vett) ja proovige vee säästmiseks alla 15 minuti duši all käia.
Samm 2. Hõõruge duši all käies üle keha
Puhastage kogu keha seebi ja pesulapiga. Pöörake tähelepanu kõrvade, kaela, jalgade ja sageli higistavatele piirkondadele, nagu kaenlaalused ja reie siseküljed (sh kubemes). Ärge unustage puhastada rindkere, suguelundeid ja tuharaid.
- Kui teil on tundlik nahk, vältige seebi kasutamist, mis sisaldab liiga palju parfüümi või antibakteriaalseid koostisosi.
- Ärge kasutage luupat, sest see võib saada bakterite kasvulavaks. Selle asemel kasutage pesulappi või isegi oma käsi.
Samm 3. Pese oma juukseid regulaarselt
Oluline on juukseid regulaarselt pesta, sest juuksed imavad ümbritsevaid lõhnu. Masseerige šampoon peanahasse, et eemaldada ebameeldiv lõhn ja mustus. Loputage juukseid põhjalikult puhta veega. Kui soovite, kandke juustele palsam ja laske neil mõni minut seista, enne kui need külma veega maha loputate.
- Kui teil on kuivad juuksed, ärge peske šampooni sagedamini kui üks kord kahe päeva jooksul.
- Ärge peske juukseid liiga tihti, et teie juustest välja ei tuleks looduslikud õlid. Piisab pesemisest kaks korda nädalas.
Samm 4. Pese hambaid kaks korda päevas
Hinge värske hoidmiseks peske hambaid iga päev hommikul ja õhtul. Pihustage väike kogus pasta hambaharjale ja harjake hambaid lühikeste vertikaalsete või ümmarguste liigutustega. Puhastage kindlasti hammaste kõik küljed, samuti igemed ja keel. Eraldage vähemalt 2 minutit iga kord, kui hambaid pesete.
- Vahetage hambahari iga 3-4 kuu tagant, et vältida kahjustatud harjaste põhjustatud bakterite ja haavandite teket igemetele.
- Ärge unustage hambaniiti hammaste vahel iga päev!
Samm 5. Kasutage öösel deodorante ja/või higistamisvastaseid tooteid
Nii intuitiivselt kui see ka ei tundu, peate tegelikult kasutama deodorante või higistamisvastaseid tooteid öösel, mitte hommikul. Nii võivad toote koostisosad imenduda nahka ja takistada higinäärmetel halva lõhna ja higistamist.
Võite isegi hommikul duši all käia, muretsemata kasutatud deodorandi tõhususe pärast. Võta rahulikult! Toode on juba nahka imendunud
Osa 2/3: Eemaldage lõhn
1. samm. Kandke iga päev puhtaid riideid
Vahetage oma riided, sh särgid ja püksid, kogu aluspesu (nt aluspüksid, rinnahoidjad ja sokid) ja kõik muud nahaga kokkupuutuvad esemed (nt topid, kampsunid või alusseelikud). Puhtad riided hoiavad kogu päeva värske lõhna.
Samuti peate sokke vahetama mitu korda päevas, kui jalad lõhnavad või higistavad palju
Samm 2. Puhastage oma riided pärast nende kandmist
Lõhnade eemaldamiseks on hea riided pärast kasutamist pesta. Te ei pea kasutama kallist pesuvahendit ja see sisaldab tugevat lõhna. Veenduge siiski, et pesuvahend suudaks riiete seest peidetud lõhnad likvideerida ja muuta teie riided värskeks (ja muidugi puhtaks).
Loputustsükli ajal saate pesumasinasse lisada 120 ml valget äädikat, mis aitab eemaldada lõhnu ja higiplekke
Samm 3. Puhastage oma kingi regulaarselt
Kingad võivad kiiresti halvasti lõhnata, kui te neid sageli ei puhasta, sest higi ja bakterid kogunevad. Kui kingad on määrdunud või haisevad, peske neid masinas ja kuivatage päikese käes. Enne uuesti pesemist pange ajaleht kingadesse ja jätke see ööseks, et lõhnast vabaneda. Võite ka kuivatuslehe sisestada, nii et teie kingad lõhnavad hästi.
- Kui teie jalatseid ei saa pesta, kasutage alkoholiga niisutatud vatitampooni, et pühkida seestpoolt ja tappa bakterid.
- Valmistage ette mitu paari kingi ja vahetage neid võimaluse korral. Pange täna paar kingi jalga ja järgmisel päeval pange selga teine paar, et saaksite õhutada ja kuivatada kingi, mida te ei kanna.
Samm 4. Ärge sööge vürtse, sibulat ja küüslauku
Kuigi need koostisosad on teile kasulikud, pääseb nende tekitatud lõhn läbi naha pooride ja muudab teie hingeõhu halvaks. Alkohol ja punane liha võivad muuta ka keha lõhna, seega proovige vähendada mõlemat tüüpi toidu tarbimist. Selle asemel vali värsked puu- ja köögiviljad.
Samm 5. Hoidke kehavedelikke
Hoides oma keha hüdreeritud, jääb teie nahk niisutatuks, nii et losjoonide ja parfüümide värske lõhn võib teie nahale paremini kleepuda. Mehed peavad iga päev jooma 3 liitrit vett, naised aga 2 liitrit vett.
Samm 6. Kasutage magusa lõhnaga niisutajat
Pärast suplemist võite nahale kanda lõhnavat kreemi. Kui soovite kasutada ka parfüümi või odekolonni, veenduge, et lõhnad sobiksid või oleksid sarnased, et nad ei konkureeriks ega varjaks teisi lõhnu. Kasutage toodet vajadusel, näiteks pärast käte pesemist.
Samm 7. Pihustage peale oma lemmikparfüümi
Parfüümi või odekolonni kasutamisel pihustage toodet pulsipunktidele, näiteks randmetele, kõrvade taha, põlvede taha ja küünarnukkidele. Nii püsib lõhn kauem, sest parfüüm või odekolonn soojeneb kehasoojuse mõjul ja levib kogu päeva jooksul.
- Kui soovite kergemat lõhna, pihustage lihtsalt õhku mõni parfüüm või Köln ja kõndige sellest läbi.
- Ärge hõõruge parfüümi nahale (nt randmeid kokku hõõrudes), sest parfüüm ei kesta kaua.
Osa 3 /3: keha värskendamine kogu päeva
Samm 1. Valmistage ette vajalikud seadmed
Närimiskumm, rahapajad, suuveed, niisked salvrätikud (kaenlaaluste või muude kehaosade puhastamiseks), deodorant, Köln või parfüüm, jalasprei, lõhnastatud kreem ja vahetusriided või sokid on esemed, mida saate valmistada. Pange need lihtsalt väikesesse kotti ja hoidke neid lauasahtlis, seljakotis või autos.
Kui vaja, haarake lihtsalt varustus ja küsige luba minna vannituppa riideid vahetama või end värskendama
Samm 2. Vajadusel vahetage riided või sokid
See on lihtne ja tõhus viis veendumaks, et lõhnate terve päeva hästi. Kui teie riided või sokid on higist või lõhnast niisked, asendage need uute riiete või sokkidega. Hoidke määrdunud riideid tihenditega kilekottides, et lõhn välja ei tuleks. Võtke kindlasti kaasa ka määrdunud riided koju ja peske need kohe ära.
Samm 3. Hingamise värskendamiseks kasutage närimiskummi, piparmünt või suuveed
Kui soovite kasutada suuvett, valige toode, mis ei sisalda alkoholi. Pidage meeles, et alkohol põhjustab suukuivust, suukuivus aga halba hingeõhku. Vahepeal näritud või imetud närimiskumm või rahapajad aitavad toota sülge. Kui valite piparmündimaitselise kommi, lõhnab teie hingeõhk värskelt.
Samm 4. Vajadusel kasutage deodoranti uuesti
Kui olete palju trenni teinud või higistanud või kui teie keha hakkab halvasti lõhnama, võite deodoranti uuesti kasutada. Kasutage esmalt kaenlaaluste puhastamiseks niisutatud salvrätikut või pesulappi. Patsutage kuivaks, patsutades kaenlaalustele pehme paberrätikuga, seejärel kandke uuesti deodorant.
Samm 5. Pihustage parfüümi või odekolonni
Kui parfüüm kipub mõne tunni pärast ära kuluma, võtke aega parfüümi uuesti pritsimiseks. Ära ole oma keha lõhna suhtes ükskõikne! Lihtsalt piserdage parfüümi pahkluudele või randmetele ja laske oma kehasoojusel parfüümi aroomi levitada.
Näpunäiteid
- Hoidke sahtlis kuivati lehte või seebitahvlit, et teie riided jääksid mõnusalt värskeks.
- Kui lähete koolis võimlemistundi, võtke kindlasti kaasa deodorant ja parfüüm ning hoidke neid tooteid oma kapis või koolikotis, et saaksite end pärast dušši või riiete vahetamist värskendada.
