Külmetushaigused ja allergiad põhjustavad lima kogunemist siinustesse ja ninakanalitesse, muutes selle valulikuks ja võivad põhjustada infektsiooni. Nina puhumine on efektiivne vaid lühiajaliselt, samas kui paljud ravimid põhjustavad unisust ja muid kõrvaltoimeid. Seetõttu proovivad paljud inimesed oma siinuseid loputada (tuntud ka kui nina niisutamine), et saada kiire, tõhus ja kemikaalivaba lahendus. Nina niisutamine võib mõnikord eemaldada ka võõrkehi, nagu pulber, tolm ja mustus. Uuringud näitavad, et ninaõõne niisutamise regulaarne kasutamine vähendab märkimisväärselt siinusinfektsioonide raskust neile, kes on selle haiguse suhtes altid. Alustage ninaõõne loputamist, et ravida ninaprobleeme ja vähendada siinusinfektsioonide sümptomeid.
Samm
Osa 1: Varustuse ettevalmistamine
Samm 1. Valige niisutusvahend
Valida saab mitut tüüpi niisutusvahendite vahel. Neid tööriistu saab osta apteekides, loodusravipoodides ja veebis. Variatsioonid varieeruvad sõltuvalt suurusest, kujust ja elueast (mõned on ühekordselt kasutatavad). Tavaliselt kasutatavad nina kastmisseadmed on järgmised:
- Neti potid
- pirn süstal
- Pigista pudel
Samm 2. Kasutage ohutut vett
Soovitatav on kasutada mineraalvett pudelites või keedetud vett, mis on jahutatud, kuna see ei sisalda baktereid ega mikroorganisme. Bakterid ja mikroorganismid kahjustavad siinuste õhukest membraani.
- Ohtliku vee kasutamine võib põhjustada bakteriaalse infektsiooni ja amööbse meningiidi, mis on tavaliselt surmav seisund.
- Destilleeritud või steriilne vesi on niisutamiseks kõige ideaalsem. Neid vetes saab poest osta ja pakendil võib olla märge "destilleeritud" või "steriilne".
- Steriilset vett saate ise valmistada. Keeda kraanivett kolm kuni viis minutit, seejärel jahuta leigeks. Ärge kasutage kuuma vett, sest see põletab siinusmembraane
- Filtreeritud vesi, mille poorid on üks mikron või vähem, on ohutu kasutada. See filter on piisavalt väike, et mikroorganisme hoida, nii et filtreeritud vesi on puhas ja bakterivaba. Neid filtreid saab osta riistvara kauplustest või Internetist. Selle filtri kohta lisateabe saamiseks külastage seda linki.
Samm 3. Ostke või valmistage soolalahus
Niisutamiseks mõeldud spetsiaalseid soolalahuseid saab osta apteekidest, kuid võite ka ise köögis olevaid koostisosi kasutades valmistada.
- Valmistage teelusikatäis soola. Kasutage ainult koššer-, konserveeritud või marineeritud soola. Ärge kasutage koos joodi, hüübimisvastaste ainete ega säilitusainetega, kuna need kahjustavad ninasõõrmeid ja siinuseid.
- Sega teelusikatäis soola poole tl söögisoodaga (sooda).
- Lisage pool liitrit sooja destilleeritud, steriilset, keedetud ja jahutatud vett või filtreerige vastavalt standardile.
- Sega, kuni sool ja söögisooda on vees lahustunud. Lisage see lahendus oma niisutusseadmesse. Ärge unustage lahuse segamisel kasutada steriilset segajat.
Samm 4. Võtke ettevaatusabinõud
Oluline on hoida oma niisutusseadmed puhtad. Seadmed peavad alati olema vabad bakteritest ja muudest mikroobidest, mis niisutavad niisutusseadet ja võivad siseneda siinusesse. Siin on sammud niisutusseadmete hügieeniliseks hoidmiseks.
- Enne niisutaja käsitsemist ja kasutamist peske käed seebi ja sooja veega. Kuivatage käed puhta ühekordselt kasutatava salvrätikuga.
- Peske niisutajat destilleeritud steriilse veega, keetke ja seejärel jahutage, et seade pesemise ajal saastumata jääks. Laske seadmel ise kuivada või pühkige see puhta lapiga.
Osa 2 /2: siinuste loputamine
Samm 1. Täitke niisutusvahend
Ükskõik, millist kastmisseadet kasutate, veenduge, et see oleks korralikult puhastatud. Täitke seade soolalahusega, mis on ostetud või valmistatud ise.
Samm 2. Võtke positsioon
Kui niisutusseade on täidetud, peate selle asendit vastavalt reguleerima. Kallutage valamu kohale, et vältida vee pritsimist (eriti vett, mis on läbinud teie siinuseid.).
- Kallutage pea kraanikausi kohal küljele. Mõned eksperdid soovitavad parima veevoolu saamiseks pead kallutada 45 kraadi ja vesi ei pääse suhu.
- Kui olete valmis, sisestage niisutaja õrnalt suulae lähedal asuvasse ninasõõrmesse ("ülemisse" ninasõõrmesse, kui pea on kallutatud). Ärge sisestage seda ninasse ega vastu vaheseina, kuna see võib põhjustada ebamugavusi ja vigastus.
Etapp 3. Siinuse kaevu niisutamine
Kui asend ja niisutusseade on valmis, alustage ninasõõrmete loputamist lahusega. Tehke seda aeglaselt ja ettevaatlikult, eriti kui see on teie esimene katse.
- Hingake suu kaudu. ÄRGE hingake nina kaudu, sest lahus hingatakse sisse ja satub kopsudesse, põhjustades lämbumisohtu.
- Tõstke kastmisvahendi käepidet aeglaselt üles. Kui kasutate pirnisüstalt, pigistage soolalahuse eemaldamiseks õrnalt kokku. Kui kasutate netipotti, valage lahus ettevaatlikult ninasõõrmesse.
Samm 4. Vahetage külgi
Kui ühelt poolt niisutamine on lõpetatud, on aeg niisutada ninasõõrme teist külge. Kallutage pea vastasküljele nii, et niisutatud külg oleks nüüd "põhjas"
Samm 5. Puhastage siinused
Kui seadmes olev lahus on ära kasutatud ja mõlemad pooled joodetud, hingake enne õhu sissehingamist välja mõlema ninasõõrme kaudu. Puhuge nina, et vabaneda järelejäänud lahusest ja nina limaskestast.
Näpunäiteid
- Tehke kastmist üle valamu. Ninasõõrmetest väljuva lima kogus on ettearvamatu.
- Söögisoodat kasutatakse vee ja soola lahustumise hõlbustamiseks. Kui sobivat tüüpi soola pole võimalik saada, piisab ainult veest. Sool aga toimib ninasõõrme membraanide rahustamiseks.
- Kastmist saab teha üks kuni neli korda päevas. Kui aga probleem püsib ka pärast gripi paranemist, pöörduge kontrolli saamiseks arsti poole.
- Võib -olla soovite konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda oma nina niisutamises. Küsige oma arstilt abi, et teada saada, kuidas nina niisutada.
Hoiatus
- Ärge kasutage lauasoola lahuseseguna. Lauasool sisaldab enamasti joodi, mis võib põhjustada ninaõõnes ärritust. Koššer või hapendatud sool on ohutum, kuna see ei sisalda ninasõõrmesse kahjulikke kemikaale.
- Väikelastel ei tohi siinusniisutust läbi viia, kuna on lämbumis- või lämbumisoht. Ninasõõrmega niisutamine on täiskasvanutele ohutu, sest nad mõistavad, et niisutamise ajal ei tohiks hingamist läbi nina teha. Enne võrgupoti või muu seadme kasutamist väikelastel pidage alati nõu oma arsti või lastearstiga.
- Kasutage AINULT puhast vett. Saastunud vesi on ninasõõrmetele väga kahjulik. Mikroorganismide eemaldamiseks keetke alati kraanivett.
