Kellelegi ei meeldi valu. Ninakinnisus, sügelev kurk, palavik, oksendamine ja gripp võivad takistada igapäevast tegevust. Kuna nohu või grippi tõesti ei ravita, peate suutma haiguse üle elada. Üldiselt kestab gripist või palavikust tingitud valu 3-10 päeva. Nõuetekohase ravi korral saate aga kiiresti oma tegevuse juurde naasta.
Samm
Meetod 1 /4: suurema valu vältimine
Samm 1. Küsige töölt või koolilt luba
Tööl või koolis võib teil olla rohkem haigeid ja teie sõbrad võivad sellest kinni pidada. Jääge koju ja hoolitsege enda eest, et saaksite varsti tööle naasta. Pidage meeles, et haigus edastatakse rünnaku alguses kergemini. Näiteks kui teil on palavik, on see 3-5 päeva pärast esimest rünnakut nakkavam.
Samm 2. Maga piisavalt
Uni on keha jaoks üks peamisi ravimeid. Kui tunnete end haigena, vajab teie keha mikroobidega võitlemiseks energiat ja üks võimalus vajaliku energia saamiseks on magamine.
Samm 3. Vältige rasket füüsilist tegevust
Treenimine haigena ei too teile midagi head, isegi kui tavaliselt treenite iga päev. Tegelikult võib haigena treenimine teid kergemini väsitada ning võib põhjustada hingamis- või seedeprobleeme.
Samm 4. Peske käsi sageli, et vältida mikroobide kasvu
Käte pesemisel kaovad bakterid kätelt. Peske käsi sooja veega ja peske käsi seebiga vähemalt 20 sekundit.
Meetod 2/4: paranemise kiirendamine kodus
Samm 1. Uurige, kas teil on külm või gripp
Teades haigust, mida põete, saate teada samme, mida tuleb teha, et ennast ravida. Palaviku sümptomid on tavaliselt peas, nimelt köha, aevastamine ja ninakinnisus, samas kui gripi sümptomid võivad rünnata kogu keha. Üldiselt on gripi sümptomiteks peavalu, lihasvalu, palavik ja külmavärinad ning oksendamine. Siiski ei pruugi te kõiki neid sümptomeid kogeda. Tavaliselt paneb gripp kannatama rohkem kui palavik.
Samm 2. Hoolitse oma vee tarbimise eest
Mõnikord kaob infektsioon kehas lihtsalt piisavalt vett juues. Soovitatav on juua vett, kuid võite jooma vastavalt oma maitsele. Proovige iga kahe tunni tagant juua suur klaas vett. Või võite proovida juua elektrolüütidega jooki, näiteks Pocari Sweat. Kõhulahtisuse või oksendamise korral on elektrolüütidega joogid väga soovitatav.
Samm 3. Joo kuuma teed
Kuum tee võib hõlbustada hingamist ja leevendada kurguvalu, eriti kui teil on palavik. Tee sisaldab ka teofülliini, mis aitab puhastada kopse ja vähendada röga. Joo mis tahes teed, koos meega, kui see on olemas. Mesi aitab tugevdada kurku ja leevendada valu.
Samm 4. Sööge tervislikku toitu
Kui teil on endiselt isu, sööge täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja tailiha. Kuigi kiirtoit kõlab maitsvalt, ei tee see teid terveks. Valige tervislik toit, mis vastab teie sümptomitele.
- Kui teil on kurguvalu, sööge pehmeid toite, näiteks kartulipüree, munapuder või pulber.
- Lihasvalu raviks sööge kaltsiumirikkaid toite, näiteks rohelisi köögivilju, jogurtit ja avokaadot.
- Peavalu korral joo piisavalt vett. Mõnikord võib väike kofeiin, näiteks kohvis või tees, aidata peavalu leevendada, kuid kindlasti jooge pärast kofeiini tarbimist vett.
- Tehke kuldset piima seedimisprobleemide raviks. Keetke kaks tassi kookospiima, üks tl ingverit, üks tl kurkumit ja natuke musta pipart. Pärast keetmist oodake 10 minutit enne joomist. Kurkum võib põletikku leevendada ja see kuldne piimakokteil on suurepärane võimalus kurkumit tarbida.
- Söö kanasuppi. Kana supp aitab võidelda palavikuga. Lisaks vastupidavuse suurendamisele ja röga hõrenemisele aitab kanasupp sõltuvalt kasutatud koostisosadest suurendada ka kehas elektrolüütide ja vitamiinide tarbimist.
Samm 5. Võtke soe vann
Soe vesi võib aidata röga lahti saada. Lisaks võib vesi ka nahka värskendada ja eemaldada haigena kogunevad bakterid.
Samm 6. Kurista kurguvalu vähendamiseks
Kasutage kuuma vett ja soola ning lisage supilusikatäis vesinikperoksiidi, kui see on saadaval. Võite kuristada ka 2 sl vesinikperoksiidiga toatemperatuuril. Vesinikperoksiid, kas lahjendatud või otse kuristamiseks kasutatav, on väga efektiivne röga lahjendamisel.
3. meetod 4 -st: ravimite ostmine apteegist
Samm 1. Osta nohu- või gripivastaseid ravimeid
Leidke ravim, mis vastab teie sümptomitele. Näiteks ostke köharohtu köha korral või valuvaigisteid/palavikku alandavaid ravimeid (näiteks aspiriini või paratsetamooli), kui teil on kõrge palavik. Köha leevendamiseks võib kasutada köharavimeid nagu OBH Combi. Ravige ninakinnisust guaifenesiini ja pseudoefedriiniga. Kahtluse korral küsige apteegi töötajatelt abi.
Etapp 2. Hingamisteede puhastamiseks ja röga eemaldamiseks kasutage soolalahust või muud toodet, mida saab apteegist osta
Võib tunduda, et hingamisteede puhastusvahendite kasutamine on ebamugav (peate soolalahuse valama ühte torusse ja teise väljutama), kuid need on üldiselt kasulikud. Veenduge, et soolalahuse valmistamisel kasutate kraanivee asemel puhastatud või keedetud vett.
Samm 3. Söö pastillid
Selle kommi toimeained aitavad teil kurku puhastada ja köhimist vähendada, nii et teie kõri tunneb end mugavamalt. Lugege toote pakendil olevaid kasutusjuhiseid ja ärge sööge liiga palju komme isegi siis, kui kommid maitsevad.
Meetod 4/4: abi küsimine arstilt
Samm 1. Helistage oma arstile, et saada rohkem näpunäiteid valu leevendamiseks
Rääkimine õe või muu professionaalse meditsiinitöötajaga aitab teil määrata paranemise kulgu. Arst võib teile soovitada või isegi välja kirjutada teatud ravimeid.
Samm 2. Kui teil on tõsiseid gripisümptomeid või kui teie palavik ei lange, pöörduge oma arsti poole
Ärge viivitage arsti juurde minekuga, kui teie temperatuur jõuab 38,3 ° C -ni, teil tekivad külmavärinad kuni külmavärinad, te ei suuda toitu ega jooki seedida või oksendate verd. Need sümptomid nõuavad arstiabi saamist, mida kodus pole saadaval.
Samm 3. Järgige oma arsti või muu meditsiinitöötaja nõuandeid
Lunastage arsti määratud ravimid ja võtke ravimeid vastavalt antud annusele. Kui arst palub järelkontrolli, planeerige visiit. Isegi kui tunnete end paremini ega vaja enam ravimeid, uskuge, et arst soovitab mingil põhjusel järelkontrolli. Ärge petke oma paranemist.
