Säärekaitsed (säärekaitsed) on teatud tüüpi kaitsevahendid, mida kasutatakse spordivõistlustel säärevigastuste vältimiseks. Mõned spordialad, näiteks jalgpall, nõuavad kõikidelt võistlejatelt säärekaitset. Kuid nagu muud tüüpi kaitsevahendite puhul, on ka säärekaitsmed tõhusad ainult siis, kui neid õigesti kanda. Pikendage oma spordikarjääri, mõistes, kuidas valida õige säärekaitsekate ja kuidas seda maksimaalse kaitse tagamiseks õigesti kanda.
Samm
Osa 1 /3: Õige säärekaitsme ostmine
Samm 1. Mõõda jalad
Säärekaitsmed, mis ei sobi, võivad teie välimust spordis segada. See võib olla isegi ohtlik. Liiga väikesed säärekaitsed ei suuda jalgu täielikult katta ja võivad saada füüsilise löögi. Liiga suur säärekaitse võib teid komistada ja vigastada. Seetõttu on õige suuruse valimine ohutuse ja hea väljanägemise seisukohalt oluline.
Mõõtke 5 cm põlve alt pahkluu kõveruseni. See ala peab olema kaetud säärekaitsmega. Selle mõõtmise pikkus määrab säärekaitsme ideaalse suuruse
Samm 2. Valige õige tüüp
Säärekaitsmeid on kahte põhitüüpi. Igal neist on oma kaitse ja paindlikkuse tase.
- Shin Guard libisemised. See tüüp on kokkusurutud varbakinnaste kujul, mille sees on kaitseplaat. Kantud üle sääre nagu suured sokid. See tüüp võimaldab teil vabamalt liikuda, kuid puudub kaitse. Üldiselt soovitatav kogenumatele mängijatele.
- Hüppeliigese säärekaitsmed. See tüüp on kaitseplaadi kujul, mis on seotud sääre ümber ja ühendatud padjaga, mis ümbritseb pahkluu. Seda tüüpi soovitatakse üldiselt noorematele või vähem kogenud mängijatele, kuna see pakub suuremat kaitset.
Samm 3. Külastage spordikaupade poodi ja leidke soovitud suurus ja tüüp
Kauplused, nagu Planet Sports, Seenejala ja Spordijaam, on üldised spordivarustuse kauplused, mis pakuvad varustust väga erinevateks spordialadeks. Kui olete kogenud jalgpallur ja otsite väga spetsiifilist säärekaitset, proovige külastada jalgpalli spetsialiseeritud kauplust. Mõõdetud jala suuruse põhjal leidke õige suurusega ja tüüpi säärekaitsmed.
Säärekaitsmete hinnad on erinevad. Üldreegel on see, et kallim säärekaitsekate tagab parema kaitse, kuid see pole alati tõsi. Algajad mängijad ei vaja kõige kallimat varustust, vaid korralikku kaitsevarustust. Poe töötajad aitavad teil valida ja leida parima säärekaitsme õige hinnaga
Samm 4. Proovige kanda säärekaitset
Veenduge, et säärekaitsmed oleksid seljas. Pidage meeles, et õige suurusega säärekaitse peaks katma pahkluu kõverast kuni 5 cm põlve alla. Kui teie eelnevalt mõõdetud jalg on liiga suur või väike, leidke endale sobiv säärekaitsekile. Proovige käia säärekaitset kandes. Veenduge, et see oleks mugav ega takistaks liikumist. Hea kaitse võimaldab endiselt tõhusalt mängida.
- Proovige säärekaitset kandes kõndida ja joosta. Säärekaitsmed ei tohi teid takistada ega aeglustada.
- Tehke liigutusi, mida tavaliselt tehakse spordiga tegelemisel. Näiteks kui mängite jalgpalli, proovige palli lüüa. Säärekaitse ei tohi lööki üldse segada.
Samm 5. Kui teil on probleeme, küsige abi poemüüjalt
Nad võivad anda näpunäiteid ja nõuandeid parima säärekaitsme saamiseks.
Osa 2/3: õigesti kandke säärekaitsmeid
Samm 1. Lükake säärekaits üle pahkluu ja kuni sääreni
Seda kantakse esimest korda. Säärekaitsmeid kantakse sokkide all, nii et ärge veel sokke jalga pange.
Samm 2. Asetage säärekaitse korralikult
Veenduge, et säärekaitse on sääre keskel, mitte külili. Säärekaitsmed peavad katma pahkluudest põlvedeni. Kui säärekaitsel on pahkluu padjad, peaks see katma mõlemad hüppeliigese luud. Veenduge, et säärekaitsmed on õiges asendis, enne kui lähete edasi, vastasel juhul võite saada tõsiseid vigastusi.
Samm 3. Pingutage ja lukustage kõik kinnitusrihmad korralikult
Enamikul säärekaitsmetest on ülaosas vöö, mis kinnitab säärekaitsme jala külge. Veenduge, et vöö on piisavalt tihedalt kinni seotud, nii et säärekaitsed ei liiguks, kuid ei segaks ka vereringet, kuna sidemed on liiga pingul.
Kui jalad hakkavad sügelema, paisuma, tuimaks muutma või värvi muutma, võivad säärekaitsed olla liiga pingul. Eemaldage koheselt, et mitte vigastada jalga
Samm 4. Siduge säärekaitsed vajadusel spetsiaalse teibiga
Sisse libisevad säärekaitsmed või ilma pahkluu padjadeta säärekaitsed nõuavad üldiselt täiendavat turvalisust, et neid liigutada. Heade vöödega säärekaitsmed saab ägeda matši keskel lahti lasta.
- Sisse libistatavatel säärekaitsmetel ei ole vööpandlat ja need kinnitatakse üldiselt mõlemast otsast teibiga. Mähi spordispetsiifiline teip säärekaitsme üla- ja alaossa. Proovige testi ja veenduge, et säärekaitsed ei tõuse kergesti üles ega alla.
- Kui säärekaitsel on vöölukk, peate ikkagi testi tegema. Testige seda liigutuste abil ja veenduge, et säärekaitsmed jäävad oma kohale. Kui säärekaits liigub, kandke kleeplint nagu sisse libistatav säärekaitse.
- Mängu ajal võtke kaasa täiendav kleeplint. Vaheajal ja osalise tööajaga peate võib-olla linti vahetama.
Samm 5. Kandke säärekaitsme kohal sokke
Sokid mitte ainult ei kata säärekaitset, vaid aitavad ka seda liigutada. Sokid peaksid tihedalt ümber jalgade mässima, kuid mitte vereringe häirimiseks, kuna need on liiga pingul.
Kandke sokke lõpuni, veendumaks, et jalad on hästi mähitud. Kui mõni ülejäänud sokk läheb põlvest mööda, rullige see alla, et säärekaitset veelgi siduda
Samm 6. Pange spordijalatsid jalga
Jalale sobiv kinga suurus ei takista säärekaitset.
Osa 3 /3: Säärekaitsme eest hoolitsemine
Samm 1. Lugege säärekaitsmega kaasasolevaid puhastusjuhiseid
Teatud tüüpi säärekaitsmetel on spetsiifiline pesemisviis ja need võivad juhiste mittejärgimisel kahjustuda. Kui piiranguid või piiranguid pole, järgige neid samme, et säärekaitsed oleksid puhtad ja nakkusvabad.
Kui tihti oma säärekaitset pesta, sõltub sellest, kui tihti te seda kannate. Regulaarsel kasutamisel puhastage seda vähemalt kord kuus, et eemaldada lõhnad ja vältida bakterite kogunemist
Etapp 2. Pärast kasutamist kuivatage säärekaitse
Säärekaitsmele kogunev higi pole mitte ainult ebatervislik, vaid võib seda aja jooksul kahjustada. Selle asemel, et neid pärast mängu või treeningut spordikotti jätta, on parem need õue riputada.
Samm 3. Hõõruge säärekaitset seebi ja sooja veega
Treeningvarustus on bakterite kasvulava ja võib vigastuste korral muutuda tõsiseks nakkuseks. Seep ja vesi aitavad tappa baktereid ja kaitsevad nakkuste eest.
Samm 4. Veenduge, et säärekaitsmed on enne uuesti kasutamist täiesti kuivad
Päikese käes kuivatades kuivab see kiiresti.
Samm 5. Puista lõhna eemaldamiseks säärekaitsmele söögisoodat
Pärast paari kasutuskorda märkate kindlasti, et säärekaitsmed hakkavad higistama. Pärast säärekaitsme kuivamist lisage veidi söögisoodat, et vabaneda halvast lõhnast.
Samm 6. Kontrollige regulaarselt säärekaitsmeid pragude või muude kahjustuste suhtes
Katkine säärekaitse ei saa teid mitte ainult hästi kaitsta, vaid ka vigastada. Kui mõni osa kasutamise ajal puruneb, võib plastik tekitada ohtliku lõike. Kui leiate prao, on aeg oma säärekaitsme välja vahetada.
