Kõik tahavad paremini armastada. Paljudele inimestele, eriti meestele, valmistab suutmatus partnerile kauakestvat seksikogemust pakkuda muret ja isegi stressi. Kuid enneaegse seemnepurske vältimist meestel ja seksuaalse vastupidavuse puudumist igal noorel partneril saab lihtsamaks muuta õige magamistoa tehnika ja elustiili muutmine. Siin on mõned sammud, mis aitavad kaasa teie magamistoaga mängule ja tagavad teile ja teie partnerile rahulolu.
Samm
Meetod 1/3: magamistoas
Samm 1. Võtke rahulikult
Seks ei pea olema nagu Kiired ja vihased. Hoidke oma liigutusi aeglaselt ja kindlalt ning laske stimulatsioonil järk -järgult koguneda. Tõukamise asemel ärritage ja stimuleerige oma partnerit, hoides end tagasi ja muutes sissetungimise nurka, kiirust ja sügavust. Kui olete mõlemad valmis, saate koos kiirendada, et jõuda plahvatusliku haripunktini.
Ühte variatsiooni nimetatakse "7 ja 9" tehnikaks: hoidke teid (ja võib -olla ka oma partnerit) erutumata ilma haripunktita, vaheldudes seitsme kiire ja üheksa aeglase liigutuse vahel
Samm 2. Muutke
Üks parimaid viise energia säilitamiseks, krampide vältimiseks ja enneaegse seemnepurske vältimiseks on asendit, tempot ja tegevust sagedamini muuta. Kui tunnete, et olete orgasmile lähenemas, liikuge uude asendisse või lõpetage, et pakkuda partnerile käelist või suulist naudingut. Lisaks sellele, et see aitab teil kauem kesta, annab see teile huvitavama ja mitmekesisema seksuaalse kogemuse.
Samm 3. Tehke paus
Kui tunnete, et jõuate oma haripunkti või jõuate otsa, tehke mõni minut paus. Saate seda aega kasutada eelmängu nautimiseks, sensuaalsete sõnade sosistamiseks või positsiooni muutmiseks, et oma partnerit käsitsi või suuliselt stimuleerida. Kui teil on olnud võimalus end jahutada, hüpake tagasi järgmisesse seksivooru.
Samm 4. Keskenduge eelmängule
Seksi läbitungimine pole seksi kõige olulisem tegur. Saate anda oma partnerile pikema kogemuse, hoides ära suurepärase eelmängu. Suudlemine, puudutamine, vestlemine ning mänguasjade või turvavööde kasutamine võivad luua suurepärase ja meeldejääva seksikogemuse. Andke oma partnerile palju suulist ja käelist stimulatsiooni, et nad saaksid teie ette jõuda - või isegi pange nad haripunkti üks või mitu korda enne tungimist. Kui kasutate mõnda või kõiki oma seksuaalse tööriistakasti tegevusi, võib paar minutit vahekorda olla kõik, mida teie partner vajab või soovib, et tunda end rahulolevana.
Samm 5. Kasutage paksemat kaitset
Kuigi mõned väidavad, et kondoomide vahel on vähe erinevusi, tunnistavad paljud mehed ja naised, et paksema kondoomi kasutamine võib tundlikkust vähendada ja võimaldada neil orgasmist kauem kinni hoida. Samuti on näidatud, et määrdeainete kasutamine koos kondoomidega aitab meestel kauem vastu pidada.
Samm 6. Proovige tundlikkuse vähendamiseks kreemi
Paljud sekspoodid ja seksuaaltervise jaemüüjad müüvad kreeme, mida saab peenisele kanda tuimustunde tekitamiseks seksi ajal, võimaldades seeläbi meestel kulminatsiooni kauem hoida. Loomulikult ei ole keemiliste kreemide pealekandmine kõige seksikam asi, mida voodis teha saab, nii et seda meetodit on kõige parem hoida mugava ja pühendunud seksuaalse suhte jaoks.
Otsige nahka imenduvat kreemi, et vältida partneri tuimastamist
Meetod 2/3: oma elus
Samm 1. Sööge õigesti
Seksuaalse vastupidavuse puudumine nii meestel kui naistel võib olla sümptom suuremast tervise- ja toitumisprobleemist. Suurepärase seksuaalelu pidamiseks sööge tervislikult ja säilitage ideaalne kaal.
Vältige küllastunud rasvade ja kolesterooli sisaldavaid toite, kuna need võivad teie artereid ummistada ja verevoolu aeglustada. Hea verevool on oluline parima seksuaalse kogemuse saamiseks
Samm 2. Harjutus
Hea seks võib olla väsitav raske töö! Nagu iga muu füüsiline tegevus, võib teie vastupidavust voodis suurendada, kui jääte terveks. Tehke 30 minutit aeroobset treeningut vähemalt viis korda nädalas, lisaks kaks korda nädalas jõutreeningut. Regulaarne treenimine, eriti aeroobika, hoiab teid tervena, suurendab verevoolu ja annab teile energiat suurepäraseks seksiks. Lisaks võib treening parandada teie kehapilti ja muuta teid enesekindlamaks väljavalituks.
Samm 3. Väljuge stressist
Stress võib seksi ajal raskendada keskendumist, erutust ja rõõmu - ning see võib blokeerida tervisliku seksi jaoks vajaliku verevoolu. Vastupidavuse ja naudingu suurendamiseks peaksid nii mehed kui naised oma elus stressi vähendama - või vähemalt õppima seda magamistoast välja jätma.
Samm 4. Harjuta
Nagu iga teine tegevus, viib praktika täiuseni. Seksige oma partneriga sagedamini ülaltoodud tehnikaid kasutades ja peagi suureneb teie vastupidavus ja kontroll oma orgasmi üle ning tunnete end loomulikumana.
- Masturbeerimine on ka hea viis harida oma haripunkti kontrollima. Harjutage, kuni olete orgasmi lähedal, kuid lõpetage vahetult enne seda. Korrake mitu korda, enne kui olete lõpetanud. See aitab teil õppida pöörama tähelepanu sellele, kui olete haripunktis, ja kontrollida ennast, kui jõuate kohale. Te ei pea seda tegema iga kord, kui masturbeerite, kuid aeg -ajalt saate endale väljakutse, et näha, kui kaua te suudate kesta, olla lõbus ja kasulik.
- Liiga sageli samal viisil masturbeerimine võib aga treenida teie keha reageerima ainult teatud tüüpi stiimulitele - mis võib vallandada probleeme, kui soovite seksi ajal haripunkti. Muutke kindlasti oma rutiini: käe vahetamine, määrdeaine kandmine, seksimänguasjade proovimine ning igasuguste vaimsete ja visuaalsete stiimulite uurimine.
Meetod 3 /3: oma peas
Samm 1. Ärge muretsege
Meeste enneaegse seemnepurske üks levinumaid põhjusi on mure ja ärevus oma jõudluse kvaliteedi pärast. Parim viis on lõõgastuda ja keskenduda partneriga läheduse nautimisele. Pidage meeles, et seks on nii lähedus kui ka lõbu ning suurepärane seks taandub keemiale rohkem kui vastupidavus või oskus. Kui tunnete survet või kahtlust, siis hingake sügavalt sisse ja võtke oma partneriga uuesti ühendust.
Samm 2. Mõtle millelegi muule
Klassikaline viis, kuidas mehed ja mõned naised kasutavad oma orgasmide ajastamist, on keskenduda seksi ajal kergetele teemadele. Unustage hetkeks saadud rõõm ja proovige oma peas matemaatika põhiprobleeme lahendada, kuni olete valmis haripunkti saavutama.
- Vältige mõtlemist teemadele või piltidele, mis teid rõhutavad või teie kirgi välja lülitavad. See võib jätta teid ilma seksuaalsest stimulatsioonist ega lase teil seda pikendada. Mõelge millelegi abstraktsemale, näiteks geomeetriliste kujundite visualiseerimisele või lemmiklaulu sõnade meeldejätmisele.
- Ärge pikendage oma vastupidavust partneriga suhtlemise arvelt. Pikk seks võib mõlema jaoks olla igav, kui veedate kogu aeg mõtetega pilvedes. Ärge kasutage seda tehnikat üle ja keskenduge partneriga ühenduse loomisele ja aktiivsele tegevusele.
