Korvpalli õigesti laskmise teadmine on kõige olulisem korvpalli mängimiseks vajalik oskus. Põhimõtteliselt on korvpall lihtne mäng. Korvpallimängu kasvades kasvas ka võimalus palli kaugelt tulistada. Ehkki teid ei pruugi kõrgusega õnnistada, on teie laskevõime midagi, mida saate iseseisvalt harjutada. Õige kehahoiaku ja harjutamisharjumuste abil saate mängu juhtida!
Samm
Meetod 1 /4: õige lihtsuse kasutamine
Samm 1. Hajutage jalad õlgade laiuselt laiali ja pange oma raskus jalgadele
. Laskmisjalas peate laskmisjala asetama kasutamata jala ette. Teie laskmisjalg on teie laskekäega samal poolel olev jalg - kui pildistate paremaga, peaks see olema teie parem jalg. Jalad peaksid olema suunatud korvi poole, kuid ärge unustage, et jalad oleksid õlgade kaugusel.
Samm 2. Painutage oma põlvi veidi
Otse püsti seistes lukustuvad põlved ja võib kergesti kaotada tasakaalu. Painutage põlvi nii mugavalt kui võimalik, et saaksite kohe palli kätte haarata.
Laske oma laskmisoskusi õppides ja neid treenides alati oma hobuseid silmas. Kui olete leidnud endale sobivaima hoiaku, kasutage seda iga kord, kui harjutate. Eesmärk on harjuda positsiooniga, et te ei peaks enne oma seisukoha võtmist mõtlema, et ideaalset lööki visata
Samm 3. Painutage reied ja põlved sügavamaks, et koguda rohkem jõudu
Kui teil on vaja pildistada kaugemale, veenduge, et toiteallikas oleks teie seisvas asendis. Teie löögid ei ole täpsed ja liikumine pole sujuv, kui proovite palli rinna ja käte jõul edasi visata. Peaksite olema tasakaalus, kuid peate ka reied ja põlved sügavamale painutama, kandad põrandast veidi eemal. Harjutage poosi ilma palli laskmata.
Meetod 2/4: palli õigesti hoidmine
Samm 1. Asetage pall oma „taskusse“
Pildistamiseks kasutate oma "lasketaskut", mis asub teie keha küljel ja mõni sentimeetrit puusast kõrgemal. Pall ja teie laskesilm peaksid moodustama korvi suunas sirgjoone.
Palli liiga madalal või liiga kõrgel hoidmine mõjutab löögi täpsust. Veenduge, et hoiate palli otse oma “taskutaskus”, see on kõige mugavam punkt puusa kohal oleva palli viskamiseks
Samm 2. Asetage küünarnukid nii, et need oleksid palli all, mitte külgedel
Õppige palli iga kord, kui proovite tulistada, asetada samasse asendisse. Kui keegi teile palli üle annab, peab ta palli teie „lasketaskusse“suunama. Kui te seda sealt ei saa, peate palli enne laskmist positsioneerima.
Samm 3. Haarake palli korralikult
Asetage laskekäsi nii, et sõrmed oleksid palli õmblustega paralleelsed. See käsi on see, mida kasutate palli viskamiseks. Asetage löögi juhtimiseks käsi, mida te ei kasuta laskmiseks, korvpalli küljele. Teie peopesad ei tohiks laskmist ette valmistades palli puudutada, peaksite saama palli juhtida sõrmede ja pöidlaga.
Jätke peopesa ja palli vahele vaba ruumi, et pall saaks sõrmedelt hõlpsalt maha libiseda. Pall peaks toetuma sõrmeotstele ja sirutama sõrmed laiali, et saaksite palli paremini kontrollida
3. meetod 4 -st: löögi tegemine
Samm 1. Leidke eesmärk
Kui tahad palli korvi saada, siis pead vaatama korvpallikorvi võrke. Kui aga proovite palli lüüa, kasutades tagaplaanilt põrgatamist, vaadake tagaplaadi kohta, mida soovite põrgata. Teie silmad on korvpalli õigesti laskmise oluline komponent. Ärge laske silmadel palli trajektoori jälgida ega kontrollige oma jalgade asendit allpool.
Samm 2. Sirutage oma põlvi ja hüpake
Kasutage oma jalgu palli käivitamiseks, hüpates palli käega laskmisel ettepoole. Pildistamiseks liigutage oma jalgu, keha ja käsi kooskõlastatult.
Samm 3. Tehke pildistamisel väikesed hüpped edasi
Jalad ei tohiks laskuda samasse kohta, kus lasku alustasite, kuna see koormab teie kaela ja õlgu. Veidi ettepoole hüppamine paneb teie lastud palli paraboolsel trajektooril libisema.
Ärge kallutage hüpates ettepoole. Kui keha on tasakaalus, hüppate loomuliku liigutusega. Teie lasud on tasakaalustatumad ja keha lõtvam
Samm 4. Lükake pall laskekäega üles
Kui reied hüppamise ajal tõusevad, liigutage pall sujuvas liigutuses oma lasketaskust silmade kõrgusele. Tehke seda ühe sujuva liigutusega. Reied peaksid olema küünarnukkidega kooskõlas.
Ärge laske pallil pea taha jääda ega küljele kallutada. Pildistage sujuvalt edasi. Kasutage oma mittelaskvat kätt juhendina ainult siis, kui laskekäsi annab jõudu
Samm 5. Vabastage pall
Enne hüppe tippu jõudmist vabastage pall laskekäega korvi poole. Sirutage oma küünarnukid ja suruge randmeid nii, et pall põrkab selle asemel, et palli sirgjooneliselt visata. Palli vabastades langetage juhtkäsi.
Veeretage pall sõrmeotstega korvi poole. Palli keerutamist vaadates näete, kas olete õigesti lasknud või mitte. Kui pall pöörleb sümmeetriliselt, tähendab see, et lasite õigesti
Samm 6. Jätkake võtet (järgige)
See on korvpalli laskmise oluline osa. Kui lasete randmelt ilma liigutust lõpuni jätkamata, ei ole teie lask täiesti täpne. Kui olete viske lõpetanud, moodustab teie käsi luige. Teie käed kõverduvad ilusti korvi poole ja peopesad rippuvad sõrmedega korvi poole. Seda nimetatakse järgimiseks liikumise kaudu.
Meetod 4/4: tehnika täiustamine
Samm 1. Pange oma lihased meelde, kuidas tulistada
Korvpall on kiire mäng; Sul ei ole aega mõelda, kuidas palli õigel ajal tulistada, kui kell tiksub ja vastane üritab sinult pidevalt palli varastada. Oluline on harjutada laskmist nii tihti kui võimalik, et löögi tegemine - õigest asendist kuni palli haaramiseni, hüppamiseni ja palli vabastamiseni - oleks teie jaoks loomulik.
Harjuta mitme nurga alt. Tehke lööke korvi kõigi külgede poole ja tehke seda erinevatest kaugustest sama positsiooni kasutades. Kasutage sama positsiooni, kui pildistate kolmepunktijoonelt ja pildistate lähivõrgust korvi
Samm 2. Harjutage vabaviskeid
Vabavise või vigane löök sooritatakse vabaviskejoonelt. See joon asub korvi ees umbes 4,6 meetrit. See on laskmise harjutamiseks suur vahemaa ja kuna korvlaud on korvi taga, on tõenäolisem, et pall põrkab tagasi teie poole, nii et te ei pea palli nii sageli taga ajama.
Samm 3. Kasutage tagaplaati
Taustalaud võib olla kasulik tööriist, eriti kui pildistate lähedalt. Sõltuvalt väljakul olevast kohast peate palli erineval viisil põrgatama. Üldiselt, kui olete väljaku paremal küljel, peate oma löögi suunama korvi tagaosas asuva sisemise kasti paremasse ülanurka. Kui olete väljaku vasakul küljel, suunake oma löök korvi tagakülje sisemise kasti vasakusse ülanurka.
Kasutage tagaplaati, kui teete ladumist, mis tehakse pärast nihutamist, mitte seisvas asendis
Samm 4. Harjutage konkurentsis
Kui olete mugavalt üksinda tulistanud, kutsuge oma kaaslased korvpalli mängima või matšiliigaga liituma, et saaksite paar mängu mängida. Mängu surve all tulistamine on üsna keeruline, võrreldes selle proovimisega oma koduaias. Peate suutma sööte tabada, vastaseid vältima ja meeles pidama treeneri ja meeskonnakaaslaste kasutatavaid strateegiaid. Kui aga harjutate õige kehahoiakuga ja panete oma lihased meelde laskma, saate punkte kiiresti koguda.
Näpunäiteid
- Teie jalad mängivad olulist rolli, kui kaugele saate tulistada. Kasutage pildistamisel kogu keha, mitte ainult käsi.
- Harjutage ühe käega korvpalli laskmist, kasutades põhikätt korvi ees korduvalt. Korvi juurest eemaldudes kasutage palli kindlalt teise käega. Pidage siiski meeles, et ärge kasutage teist kätt toite suunamiseks.
- Kasutage palli juhtimiseks oma käsi ja kasutage palli vabastamisel oma keha jõudu.
- Vajutage pall enne laskmist alati madalamasse asendisse, välja arvatud siis, kui lasete pärast tilgutamist, mis tähendab, et pall on algusest peale madalam. Palli langetamine madalamasse asendisse annab teile rütmi, hoiab teid pingutamast ja muudab löögi loomulikumaks. See on kasulik ka siis, kui teil on probleeme pikkade vahemaade pildistamisega.
