Võib -olla on teie suhe lõppenud, kuid teie partner ei saa ikkagi edasi minna! Peate selgeks tegema, et suhe on lõppenud, enne kui teie endine saadab teile järjekordse veidra armastuskirja või seisab teie magamistoa akna taga, raadio mängib teie laulu. Parim strateegia kinnisideega exiga suhtlemiseks võib olenevalt endise partneri iseloomust erineda. Siiski on mõned põhilised juhised, mida saate järgida, et anda oma partnerile teada, et teie suhe on lõppenud, ja kaitsta ennast, kui teie endine hakkab teile kahju tegema.
Samm
Osa 1 /3: Suhtlemine pärast lahkuminekut
Samm 1. Ärge laske lahkuminekul venida
Õrn lahkuminek võib teile probleeme tekitada. Ärge olge kiusatus seda õrnalt teha, sest teil on temast kahju või ei taha talle haiget teha. Kui soovite kellegagi lahku minna, on teie mõlema jaoks parim asi seda teha ja proovida pärast seda edasi minna.
Samm 2. Tehke selgeks, et see suhe on lõppenud
Kui teil on tegemist endise abikaasaga, kes teid maha ei jäta, peaksite selgeks tegema, et suhe on tõesti lõppenud. Ole lahke ja kindel. Vastasel juhul eeldab teie endine, et suhe on endiselt pooleli, või võib ette kujutada, et saate kahekesi ühel hetkel uuesti kokku.
- Proovige teha selgeid avaldusi: "[endise abikaasa nimi], meie suhe lõppes kuu aega tagasi. Pean oma eluga edasi minema."
- Vältige selliseid lauseid nagu: "Ma pean praegu keskenduma iseendale" või "mul pole praegu romantiliste suhete jaoks aega", sest seda tüüpi laused võivad jätta mulje, et teie suhe võib kunagi uuesti alata.
- Kui olete proovinud oma partneriga lahku minna ja ta ei saa sellest aru, proovige veel üks kord ja veenduge, et olete sellest selge. Proovige öelda midagi sellist: "Kui me viimati rääkisime, tahtsin selgeks teha, et me pole enam suhtes, aga ma arvan, et te ei mõista. Me ei käi enam kohtamas. Kas saate nüüd aru?"
Samm 3. Andke teisele teada, et teie suhe on läbi
Öelge oma sõpradele ja perele (eriti sõpradele), et teie suhe on lõppenud. Mida rohkem inimesi sellest olukorrast teab, seda "reaalsem" see endise abikaasa silmis on. Kui katkestasite selle vaikselt ja kellelegi teisele ütlemata, võib teie partner eeldada, et see on märk sellest, et olete temast endiselt huvitatud ja kinnisideeks saada teid tagasi.
Osa 2: 3: endise abikaasa vältimine
Samm 1. Ärge võtke temaga ühendust
Kinnisideeks saanud endine võib proovida teiega ühendust võtta, näiteks helistada või sõnumeid saata, kingitusi saata jne. Kui vastate, isegi kui soovite lihtsalt öelda: "Ärge häirige mind", võib ta seda võtta kui märki, et olete endiselt huvitatud. Parim tehnika kinnisideega endisega tegelemiseks on vältida igasugust kontakti nendega.
- Parim on mitte vastata kõnedele, tekstisõnumitele, meilidele jne. Ärge ignoreerige seda või lihtsalt kustutage.
- Kui teie endine abikaasa saadab teile kingituse või muu eseme, ärge vastake ega tagastage seda. Viska see lihtsalt minema.
Samm 2. Eemaldage endine abikaasa sotsiaalmeedias olevatest kontaktidest ja sõprade loendist
Suure võrgustiku tõttu raskendab sotsiaalmeedia kinnisideega partnerile vastamist. Võimalik, et teie endine üritab teiega ühendust võtta sotsiaalmeedia kaudu või kellegi kaudu, kellega olete mõlemad sõbrad. Parim asi, mida teha, on eemaldada need sotsiaalmeedias oma sõprade loendist: ärge lubage neil teiega ühendust võtta ja ärge vaadake nende sotsiaalmeedia sisu.
Samm 3. Hoia endisest eemale
Füüsilise kontakti vältimine temaga võib olla tõhus viis kinnisideega endisega toime tulla. Kui tal pole võimalust sinuga kohtuda, siis loodetavasti see kinnisidee lõpeb. See võib tähendada, et peate muutma oma harjumusi või sagedaste kohtade loendit. Näiteks kui arvate, et võite endise kohvikuga sageli kokku puutuda, võiksite leida mõne teise kohviku. See on tüütu, kuid pluss on see, et saate proovida uusi kohti ja alustada uut.
Osa 3/3: Kaitse tõstmine
Samm 1. Tunnistage, millal olukord hakkab ohtlikuks muutuma
Kui tunnete, et teie kinnisideeks saanud endine on muutunud jälitajaks, võib see olukord teile ohtlik olla. Kui see nii on, võite ehk abi otsida. Jälitamine erineb kinnisideest selle poolest, et see hõlmab pikaajalist kuritarvitamist või ahistamist. Seaduse järgi toimub jälitamine siis, kui keegi korduvalt (kaks või enam korda) teie poole pöördub või teiega ühendust võtab, kui olete palunud tal peatuda, või ähvardab (suuliselt, kirjalikult või ebamääraselt), nii et tunnete hirmu ja ärevust vigastuse pärast. Kui arvate, et olete jälitaja, helistage politseisse. Mõned märgid näitavad, et teie endine jälitab teid, kui ta:
- sind jälitades
- Liikuge oma kodu, kontori või muude sagedaste piirkondade ümber
- Paigaldage jälgimisseadmeid kodudesse, autodesse jne või ähvardage neid paigaldada
- Teiega ebaloomulikul viisil ühendust võtmine, näiteks ülemuse poole pöördumine teie suhte arutamiseks
- Sõnaline ahistamine või ahistamine, ebasündsate sõnumite jätmine või muu sobimatu kontakti loomine
- Ärritada teid või teie lähimaid inimesi veebis sotsiaalmeedias kommentaaride kaudu, häkkida teie sotsiaalmeedia kontosid või e -kirju jne.
- Oma lemmiklooma kahjustamine
- Tehke vandaalitsemist või hävitage oma isiklik vara
- Ründab sind füüsiliselt või seksuaalselt
- Tehke mõnda ülaltoodust oma perele, sõpradele, töökaaslastele või teistele, kes teid tunnevad
Samm 2. Kui vajate, leidke kaitse
Kui elate Ameerika Ühendriikides, takistab kohtu väljastatud kaitsekorraldus kellelgi teiega ühendust võtmast. Kui teie endine seda korraldust rikub, võidakse ta vahistada ja trahvida või vangi panna. Kui teie endine abikaasa ohustab teid või teie lähedasi, võtke ühendust oma piirkonna ametivõimudega, et teada saada, kuidas kaitset saada. Seda reguleerivad seadused on piirkonniti erinevad, kuid saate teada, millised võimalused teil on, võttes ühendust:
- Politsei
- Advokaat
- Õigusabi
- Sihtasutus, mis on spetsialiseerunud kodumaistele piinamistele
Samm 3. Kui ilmnevad ohumärgid, helistage politseisse
Sõltumata sellest, kas teil on käsk ennast kaitsta või mitte, kui teie endine seab teid või teie lähedast ohtu, helistage kohe politseisse.
Isegi kui politsei ei arva, et see olukord on probleem, proovige end kindlalt oma endise partneri teavitamisest jälitamiskäitumisest teavitada. Selgitage, kui tõsine see on, ja tooge tagasi varem esitatud aruanded
Samm 4. Paluge tõendina politseiaruannet
Kui endine abikaasa jälitab teid, helistage politseisse ja selgitage juhtunut põhjalikult. Oluline on veenduda, et saate ametliku politseiaruande, millest võib abi olla, kui soovite taotleda kaitsekorraldust või kaevata see hiljem kohtusse.
Dokumenteerige seda jälitamist hoolikalt. Salvestage e -kirjad, tekstisõnumid, postitused sotsiaalmeedias jne, mis teid häirivad. Tehke ekraanipilte postitustest Facebookis või säutsudes, sest ta võib need kustutada. Kui teie endine abikaasa tuleb teie koju või kontorisse, märkige saabumise päev ja kellaaeg. Kirjutage üles iga kord, kui teie partner on teid kiusanud, nii et teil on tõendid, kui peate kunagi kohtumenetlust võtma
Samm 5. Otsige abi teistelt
Kui teised inimesed teavad sellest olukorrast, saate ka teid kaitsta. Teil võib olla piinlik või hirm öelda oma endisele, kes teid häirib, kuid teie sõbrad, perekond ja kogukond, kes teist hoolivad, saavad sellest aru. Samuti võivad nad aidata teil märke leida, et teie endine üritab kontakti luua, pakkuda teile ööbimiskohta, kui soovite põgeneda, pakkuda emotsionaalset tuge ja aidata mitmel viisil.
Kui tunnete muret oma ohutuse pärast tööl või koolis, rääkige personaliosakonna esindaja või koolinõustajaga. Enamikul ettevõtetel on teie kaitsmiseks abiprotokollid, näiteks turvamehe pakkumine teie juurde autosse või teie endise töölt või koolist eemaldamine, kui ta tuleb
Samm 6. Mõistke, et see olukord pole teie süü
Igaüks võib sattuda jälitaja ohvriks, nii et see pole teie süü, kui see kinnisideeks saanud endine muutub ohtlikuks probleemiks. Isegi kui arvate, et juhtisite ta niimoodi käituma, ei ole tema jälituskäitumine teie süü, seega võtke abi saamiseks ühendust ametivõimudega.
