Rula on üks populaarsemaid ja lahedamaid tänavaspordialasid. Saate õppida, kuidas alustada, olgu see siis surfamise põhitõed või kickflip -trikid nagu proff. Alates esimese laua ostmise õppimisest kuni Ollie triki valdamiseni - saate aru, kuidas kõnniteel uisutada!
Samm
Osa 1 /4: Alustamine
Samm 1. Leidke laud, mis sobib teie hobiga
Rulaid on saadaval erinevates suurustes ja stiilides. Hind võib olla odav või kallis. Kaks kõige tüüpilisemat tüüpi on klassikaline tavaline rula ja longboard. Mõne mõistliku hinnaga valiku saamiseks külastage oma piirkonna rulapoodi või rulasaiti.
- Klassikalistel ruladel on kumerad ninad ja sabad, samuti trikkide abistamiseks lohud. Seda tüüpi plaate on erinevates suurustes, enamik neist on umbes 78 cm pikad ja umbes 20 cm laiad. Need on lauad, mida saate osta, kui soovite rulapargis või tänavatel uisutada ja trikke teha.
- Longboard või ristleja pikem ja lamedam. Laua pikkus varieerub, kuid võib olla kaks korda pikem kui klassikaline rula, muutes selle stabiilsemaks ja kergemaks sõitmiseks. Selle tahvliga ei saa te trikke vabalt sooritada. Kui aga olete huvitatud reisimiseks liuglemisest või kõrgelt liuglemisest, on seda tüüpi laud hea valik.
- Algajatele mõeldud rula hind peaks olema umbes 650 000 IDR, 00-Rp 2 000 000, 00. Poes lase oma laud ette valmistada selleks otstarbeks sobiva veoauto ja ratastega. Pidage meeles, et MITTE KUNAGI ostke lauad Walmartilt või Toys R Usilt. Nende kahe poe lauad purunevad kiiresti ja neid on raske uurida. Külastage kauplust, mis on spetsialiseerunud rulavarustusele.
Samm 2. Ostke sobivad kingad
Rulajalatseid müüvad tavaliselt sellised kaubamärgid nagu Vans, Airwalk või Etnies. Nendel kingadel on kindlad küljed ja lame põhi, mis muudab need ideaalseks laudade külge kinnitamiseks. Kuigi saate libistada tavalistes tossudes, on laua ümber manööverdamine uiskudega lihtsam.
Ärge kunagi proovige libistada sandaalides või plätudes. Sa peaksid saama oma jalgu kergesti liigutada ja end siiski mugavalt tunda. Ilma selle aspektita võib teie pahkluu vigastada ja teil on suurem tõenäosus kukkuda
Samm 3. Ostke vajalik turvavarustus
Kui hakkate esimest korda libisemist õppima, kukute, võib -olla palju. Kaaluge kukkumiste ja õnnetuste eest kaitseseadmete, nagu kiivrid, põlvekaitsmed ja küünarnukikaitsmed, ostmist. See on eriti oluline algajatele. Mõned USA osariigid, näiteks California, nõuavad, et kõik rulatajad kannaksid tänaval kiivrit.
- Ostke kindlasti kiiver, mis sobib teie peaga. Enne poodi minekut mõõtke mõõdulindiga pea ümbermõõt, otse kulmude kohal, sirgelt ümber kolju. Osta sellele suurusele sobiv kiiver.
- Kandmine pole midagi häbeneda. Padjad on olulised, et kaitsta end tõsiste peavigastuste eest.
Samm 4. Leidke sobiv koht libistamiseks
Tasane tsementrada või parkla on hea koht rulaga harjumiseks. Veenduge, et miski ei takistaks teid, ja jälgige pragusid, kruusa ja auke teel. Väikese kruusa ületamine võib põhjustada õnnetuse, eriti kiiruse ületamisel.
Rulapargid on suurepärane koht, kui olete veidi kogenud. Kui soovite lihtsalt proovida oma rulaga sõitmist ilma kukkumiseta, ei pruugi see park olla teie jaoks. Kui teie piirkonnas on see park, vaadake näpunäiteid uisutajatelt, kuid püsige paigal
Samm 5. Kaaluge võimalust paluda kellelgi rulatajalt teid õpetada
Teie isa ei pruugi olla õige inimene, nii et küsige kedagi oma kohalikust poest või pargist, et saaksite teda mängida vaadata. Võta kaasa mõned algajad sõbrad ja küsi eksperdilt, kas ta teeb vahe- või kõrgtehnikat. Kui jah, siis täiuslik! Sul on õpetaja.
Sõpradega uisutamine on rula oluline osa. Kui teil on rulaga sõpru, õppige neilt. Sõpradelt on parem õppida kui üksi või internetist
Osa 2/4: Põhitõdede omandamine
Samm 1. Seisa laual korralikult
Asetage plaat maapinnale tasaseks ja seiske sellel, et õppida, kuidas oma jalgu õigesti paigutada, ja tasakaalustada end ilma kukkumiseta. Seisake jalad laua külje suhtes nurga all ja suunake ligikaudu kruvi, mis kinnitab ratta laua külge.
- Tavaline jalaasend tähendab, et vasak jalg on ees ja parem jalg taga. See tähendab, et kasutate surumiseks paremat jalga.
- Pööratud jalaasend tähendab, et parem jalg on ees ja vasak jalg taga. Tavaliselt tähendab see, et lükkamiseks kasutate vasakut jalga.
- Raputage veidi edasi -tagasi, et õppida ratta liikumist ja laual oleva kiigu suurust. Harju sellega.
Samm 2. Proovige suruda väga aeglaselt ja asetage jalad lauale
Painutage oma esijalga veidi nii, et see oleks lauaga sirgem, mitte külje poole. Kasutage teist jalga aeglaselt lükkamiseks ja libistage alguses väga aeglaselt. Ärge sattuge õnnetusse, sest liigute liiga kiiresti, enne kui olete valmis.
- Kui olete hoo sisse saanud, harjutage oma tagumise jala tagastamist laua taha, just saba ette, plaadi õõnsuse ümber. Leidke oma tasakaal ja liuglege, painutades tasakaalu säilitamiseks mõlemaid põlvi veidi.
- Mongo asend tähendab seda, et teil on mugavam suruda esijalaga ja libistada tagumise jalaga. Mõned inimesed arvavad, et see on loomulik, kuid see asend ärritab teid hiljem ja on ka raske, sest peate esijalga õõtsutama. Kui te seda teete, proovige üle minna tavalisele või vastupidisele stiilile.
Samm 3. Aeglustades vajutage uuesti
Jätkake harjutamist, tehes väikesi tõukeid ja pöörates jalgu plangul seisma, kuni aeglustate kiirust. Seejärel pöörake jalg otse enda ette, lükake teise jalaga maha ja rullige tagasi. Mida rohkem seda teed, seda rohkem harjud rulaga sõitma.
- Proovige kiirendada, kuid tasapisi. Nagu jalgrataste puhul, on mõnel ratturil lihtsam tasakaalustada, kui liikumine on kiirem.
- Kui te hakkate tasakaalu kaotama, keerake kruvid kinni. Teil on raskem pöörduda, kuid saate selles olekus harjutada vähemalt seni, kuni suudate tasakaalu hoida. Abiks võib olla ka keha raskuskeskme muutmine edasi liikumiseks.
Samm 4. Painutage pahkluud ja kandke pöörde tegemiseks oma kehakaal üle
Kui olete veidi tõukamise ja ratsutamise tehnika selgeks saanud, proovige lauda raskuskeset muutes pöörata. Libistage põlved kõverdatult, nii et teie raskuskese oleks maapinna lähedal. Seejärel nihutage oma kaalu paremale pööramiseks ettepoole (kui jalad on normaalsed) ja keerake pahkluud vasakule pööramiseks tagasi.
- Sõltuvalt kruvi pingutusastmest peate võib -olla raskuskeset muutma väga vähe või väga palju. Kruvisid saate lahti keerata, keerates laua mõlema otsa keskel asuvat suurt polti (vasakult lahti ja paremale pingutamiseks). See avaldab plaadile suuremat (pingutamist) või väiksemat (lõdvendavat) survet, muutes selle pööramisel lihtsamaks (kuna kruvid on lahti) või raskemaks (kuna kruvid on pingul).
- Kui teil on probleeme plangul tasakaalustamisega või kukute kurvi tehes, nihutage ülakeha raskust vastupidises suunas. Oluline on see, et jalad on laua külge kinnitatud nii, et laua ots pöörleb.
Samm 5. Laske jalg peatumiseks alla
Peatumiseks lasete tõukejala lihtsalt alla. Tehke seda, kui teie tempo on veidi aeglustunud, ja hoidke oma hoogu. Kuid ärge laske jalgu alla, kui liuglete suurel kiirusel. Alustuseks puudutage oma jalgu kergelt maapinnaga ja puudutage ühtlasemalt, kui hakkate aeglustama. Hoidke teine jalg laual, vastasel juhul läheb rula edasi.
Samuti saate keha raskuskeset tagurpidi muuta ja peatumiseks rula saba vajutada. Mõnel pikaplaadil on tagumisel huulel plastikust "piduriklotsid", teistel aga mitte. See meetod on tavaliselt natuke keerulisem ja võib plaadi tagakülge vigastada. Alternatiiv, mis rula ei kahjusta, on puudutada kanna maapinda, rula saba varvaste taga. Teie kannad libisevad rula saba asemel maast lahti
Samm 6. Proovige teist libisemisviisi
Kui olete laual libisemise tõesti selgeks saanud, proovige asendada esijalg tagumise jalaga. Kui soovite saada tõeliselt suureks rulatajaks, peate õppima mugavalt mõlemast suunast libisema. See on kasulik, kui proovite poolpilli trikki või mõnda muud rula liigutust.
Samm 7. Õppige õigesti kukkuma
Kõik rulatajad kukuvad palju maha, eriti õppimise algusaegadel. Peaksite alati kandma turvavarustust ja õppima õigesti kukkuma. Tõsisemate vigastuste vältimiseks (peale kriimustuste ja verevalumite - mis on märke rulatajatest), võite õppida mõningaid lihtsaid nippe, kuidas oma keha turvaliselt hoida.
- Sirutage käed välja, kuid lõdvestage neid. Kui olete väga jäik, on teie randmed ja jalad vastuvõtlikumad tõsistele vigastustele kui siis, kui kasutate neid kukkumisel löökidele vastu pidamiseks.
- Pöörake ümber iga kord, kui kukute. Teil võivad olla verevalumid, kuid valu on palju väiksem kui tavalises asendis.
- Põgenege, kui näete ohtu. Kui libistate liiga kiiresti ega suuda lauda juhtida, hüpake ja maanduge mõlemale jalale või veeretage muru sisse. Ärge hoidke kinni rulast, mis on kontrolli kaotanud.
Samm 8. Vaadake kogenumate rulatajate käike, et saaksite näpunäiteid õppida
Otsige sõpru, keda libistada. See aitab teil õppida nende erinevatest stiilidest või võimete tasemest. Kui te kedagi ei tunne, rääkige mõne uisutajaga lähimas rulapargis. Tavaliselt on nad sõbralikud ja valmis aitama. Katsetage, tehke kõrgem ollie trikk, õppige uut trikki tegema või mida iganes soovite. Teie õpetajast on nüüd saanud lihtsalt juhendaja asemel sõber, jagage temaga oma teadmisi ja näidake oma oskusi teistele.
- Näpunäiteid erinevate liigutuste tegemiseks võite alati vaadata videot aegluubis ja pöörata tähelepanu jalgade liikumisele. Järjestikused fotod on ka hea viis õppida.
- Mida rohkem harjutad, seda osavam oled. Ärge heitke meelt, sest te ei saa trikki esimesel või teisel katsel hakkama. Harjutage ja nautige ning lõpuks saate triki selgeks.
Osa 3/4: Ollie õppimine
Samm 1. Alustage rula esiosa tõstmisega
Tehke seda, rõhutades saba tagajalgu. Ollie kaasneb ootamatu liigutusega, mis paneb rula õhus hõljuma ja ohutult maanduma. Selle triki esimene osa on harjumus tallata oma tagumist jalga laua sabale, nii et saate seda tõmblema ja õhku lendama panna. Harjuta selle liigutusega harjumist. See harjutus on väga oluline.
- Laual seistes harjutage keha äkilist tagasi liigutamist, nii et rula nina tõuseb õhku ja jääb tasakaalu. Võite julgelt isegi libisemise ajal seda proovida.
- Enne ollie liigutuse proovimist on hea seista rula kõrval ja harjutada selle õhku tõmbamist. Kasutage oma jalgu saba trampimiseks ja uurige, kui palju survet on vaja laua õhku saamiseks. Samuti on kasulik tahvlit käes visata, et saaksite selle hõlpsalt kätte võtta.
Samm 2. Proovige lauda visata, kui olete paigal
Seisake sellel ja painutage oma põlvi piisavalt madalale, nii et keha raskuspunkt oleks plaadi lähedal. Liigutage tagumine jalg rula saba külge. Lööge saba, justkui tahaksite pidureid vajutada, kuid seekord tabas täielikult maad. Seejärel visake tahvlit, kuni olete edukalt ollie.
Ära hakka veel liikuma. Enne ollie omandamist maapinnal võib libisemise ajal seda teha ohtlik. Võite vigastada
Samm 3. Viska laud õhku ja hüppa
Kõrglennulise laua jaoks libistage oma esijalg veidi tahapoole ja õhku, põlved rinnale lähedale, kui lükate tagumise jalaga rula saba maha.
- Peate seda tegema ühe kiire liigutusega ja see võib alguses raske olla. Hüpata õhku ja lahkuda laualt samal ajal, kui seda tagumise jalaga alla vajutate.
- Hüppate esijalaga vahetult enne tagumise jalaga hüppamist. Kujutage ette, et jooksete külili ja üritate üle liikluskoonuse hüpata. Tehke selline käik.
Samm 4. Laua tabamiseks tooge eesmine jalg ette
Kui laud on õhus, tooge esijalg ettepoole, et tahvlit tasakaalustada ja juhtida. Seda peaksite tegema kohe, kui olete õhus.
Samm 5. Lükake laud alla, sirutades oma jalgu
Kui olete plaadi tasandanud, lükake tagasi maapinna poole, sirgendades jalgu ja laskudes need libisemisasendisse. Kõige olulisem asi, mida meeles pidada, on maanduda jalad kruvidele ja painutatud põlvedele. See suurendab teie võimalusi eduka liuglemise jätkamiseks ja hoiab laua kahjustamata, samuti väldib vigastusi.
- Ära häbene, kui ebaõnnestub ja ära tee seda. Kui laud ei hõlju tasakaalus või tundub, et midagi on valesti, ärge proovige sellele maanduda. Maanduge mõlema jalaga.
- Tegelikult võib olla parem, kui harjutate oma esimest ollie liigutust, hüpates laualt maha ja maandudes selle kõrvale.
Samm 6. Proovige teha ollie liikumise ajal
Kui saate kümme korda järjest puhata, proovige seda teha liikumise ajal. Lükake üles ja alustage libisemist väikese kuni mõõduka kiirusega, seejärel painutage alla ja visake plank üles, täpselt nagu te seisate paigal.
See on fundamentaalne õppimisoskus, mis on aluseks enamikule teistele lauaviskamisnippidele. Lisateavet ja linke konkreetsetele trikkiartiklitele leiate järgmisest jaotisest
Osa 4/4: trikkide õppimine
Samm 1. Proovige pop -lükake seda žest
Tehke ollie nii kõrgele kui võimalik, seejärel puudutage oma jalgade tasakaalustamisel esijalaga tahvlit, nii et see pöörleb 180 kraadi. Tahvli pööramise hõlbustamiseks võite teha väikese "kühveldamise" oma tagumise jalaga.
Samm 2. Proovige kick-flip liigutada
Tehke sama liigutusega, välja arvatud juhul, kui puudutate tahvlit, lööge väike koht tahvli tõusvale küljele. Proovige erinevaid käike, kuni saate tahvlit pöörata. See trikk pole lihtne, nii et harjuta seda ja ära anna alla.
Samm 3. Proovige lihvimistrikki (liuglemine rööbastel/käsipuudel)
Alustage madala rööpaga (kõrgusega 30 cm või vähem). See trikk pole lihtne, nii et tehke seda samm -sammult.
- Alustage rööbastel libisemisest, seejärel hüpake laualt maha ja maanduge vaid jalgadega. Lase oma plaadil ise libiseda.
- Järgmisena harjutage laua viskamist hüpates, kuid laske oma pardal ise libiseda. Lihtsalt veenduge, et jalad maanduksid rööbastel.
- Veenduge, et hüppate asendisse, mis moodustab väikese nurga, mitte täielikult sirge. Nii on rööpa alguses kruvi kinni hoidmise oht väiksem.
- Nüüd on aeg teha tõeline trikk. Tehke ollie rööpa suunas võimalikult kõrgele. Maanduge mõlema jalaga kruvide külge, tasakaalustatud plankasendis rööbastel.
- Kui laud libiseb siinil külili, nimetatakse seda laudliuguks. Kui jälgida rööpaid nii, et plankveok lukustub ja sellest üle libiseb, nimetatakse seda trikki 50-50 lihvimiseks.
- Kui olete rööpa lõppu jõudnud, pöörake laud ümber, kui olete laua libisemisasendis (nii et laud on nüüd õiges suunas) ja maanduge kruvidele. Kui teete 50–50 lihvimist, tõstke esiratast veidi (saba kergelt sisse surudes), nii et laua esiosa ei läheks alla. Teise võimalusena saate seda sammu jätkata, tehes teise ollie.
Samm 4. Külastage rulaparki ja proovige liituda
Liitumine nõuab küll julgust, kuid tulu on seda väärt.
- Alustage sabaga toimetuleku kohal (rula ülaosa vooderdav metalltoru) ja jalad kruvide taga laual, kuid tasakaalu säilitamiseks piisava vahemaa tagant.
- Asetage esijalg kruvile ja klõpsake plaat alla. Ärge kõhelge, muidu kukute. Peate olema enesekindel ja sihikindel.
- Veenduge, et kallutate selles liikumises ettepoole. Vastasel juhul libiseb laud ja jätab teid maha. Õlad peaksid alati olema lauaga paralleelsed.
- Ärge muretsege vastasküljelt alla libisemise pärast, vaid laske oma pardal loomulikult üles libiseda.
Samm 5. Tehke huulte trikke
Mõned lahedad huulte liigutused on Rock to Fakie, Axle Stall ja Nose Stall. Need liigutused on suurepärased, kuid mitte liiga raske õppida, kui teil on olnud paar kuud kogemusi. Kui külastate rulaparki, olge ettevaatlik, et mitte vigastada. Vigastused libisemise ajal tegid tõesti haiget.
Näpunäiteid
- Hoidke oma jalgade vahel alati teatud kaugust. Nende kahe liimimine viib tasakaalust välja.
- Kallutage oma keharaskust alati veidi ettepoole. Tagasi kallutades võib laud keha alt välja libiseda ja teid maha jätta.
- Kui olete algaja, ärge arvake, et saate kohe suurepäraseks. Te vajate aega.
- Ära anna alla. Kui ebaõnnestub, jätkake harjutamist.
- Kandke mugavaid riideid, mis võimaldavad teil vabalt liikuda. Te ei pea kursis olema viimaste trendidega, kuid võite kanda uisukingi.
- Madal kükkimine hoiab teie raskuskese madalal, mis tähendab, et te ei kuku kergesti ümber.
- Ärge hoidke oma telefoni ega muid kiiresti riknevaid esemeid riiete taskus.
- Hea kvaliteediga veokid, nagu Thunder, Independent, Tensor, Grind King, Royal jne. võimaldab teil hõlpsamini pöördeid teha ja lauda stabiilsemalt juhtida. Kvaliteetsed rattad nagu Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones ja palju muud, samuti head laagrid: Bones (tavaliselt peetakse parimaks Bones Redsi), Swiss, Rockin 'Rons, Ninja jne. kiirust kiiresti hoida ja kiirust säilitada. Ülemised lauad nagu Revive, Mini Logo, Mystery, peaaegu, Black Label, Element, Real, Girl või Chocolate jne pakuvad rohkem kontrolli, tunnet ja vastupidavust.
- Leia skate sõber. Kui teate kedagi, kes alles alustab rulatamist nagu teie, kohtuge temaga ja rääkige oma tehnikast või sellest, kui lõbus või raske on uisutamine. Rula on palju lõbusam, kui teete seda koos sõpradega. Mida rohkem sõpru, seda parem.
- Olge algajatega väga kannatlik.
- Rula pöörab suurt tähelepanu tasakaalule, harjutage ainult ühe jalaga mägedest alla libisemist või raskuskese ühelt jalalt teisele ülekandmist.
- Ostke mitu paari kvaliteetseid rulajalatseid, et kaitsta oma jalgu korralikult ja aidata libisemisel lauast kinni hoida.
- Vaadake alati ettepoole, et teada saada, kuhu te lähete.
- Mängige turvaliselt ja hoidke lastest ja loomadest eemal.
- Ära ole häbelik, kui kukud. See on normaalne. Tegelikult langevad sageli ka eksperdid!
- Kui teil palutakse kohast lahkuda, tehke seda. Kui kohale jõuavad turvatöötajad või politsei, siis rulaseanss lõpeb. Nõustu saatusega. Proovige libiseda turvalises ja seaduslikus kohas. Maja ees olev tee, parkla, garaaž, tupik või kohalik park on näited suurepärastest rulalaudadest.
- Tee teed jalakäijatele ja autojuhtidele.
- Laua valimisel arvestage rula tüübiga, mida soovite mängida. Kui soovite stabiilset lauda, millele on lihtne maanduda ning mis teostab lihvimis- ja libistamistehnikat, valige laud, mille laius on 20,3–21,6 cm. Kui soovite teha flipitrikke ja lihtsustada tehnilist rulatamist ning nõuda vähem liikumist, valige 19 kuni 20,3 cm laiune laud. Kuid see on tõesti isiklik, seega kaaluge enne valimist mõnda erinevat suurust.
- "Penny Boardil" olles peaksite panema suurema osa oma kehakaalust tahvli esiküljele ja säilitama madala raskuspunkti.
- Kui te pole ikka veel harjunud laual libisema, ärge tehke trikke. Veenduge, et olete turvaline, ja tehke seda alles siis, kui olete selleks valmis.
- Harjuta nii tihti kui võimalik ja ära anna alla, kui kukud. Mõned inimesed kukkusid halvasti ja nad ei tahtnud enam libiseda. See on liialdus.
- Õppige kukkudes maanduma. Abiks võib olla ka kukkumise harjutamine.
- Kui te ei saa oma keha kallutades kergesti pöörata, keerake kruvid lahti laua keskel asuvast suurest poldist.
- Pärast trikki sooritamist maandudes veenduge, et astute alati poltidele, et laud ei libiseks ega jätaks teid maha.
- Libisege siledatel teedel, mitte vanadel ja ebatasastel.
- Veetke aega vaikuses harjutades ja katsetades erinevates asendites. Selline harjutus aitab teil hiljem tasakaalu säilitada. Saate oma jalgu liigutada ja ringi liikuda. Selles etapis hakkate rulaga harjuma.
- Alati painutage põlvi.
- Kandke alati kiivrit ja randmepatju. Need kaks kohta on kõige sagedamini vigastatud.
- Kui te ei soovi tõsiste vigastuste ohtu, kandke alati randmekaitset.
Hoiatus
- Ärge visake tahvlit, kui olete pettunud. See võib põhjustada korvamatut kahju.
- Ära tee midagi lihtsalt sellepärast, et keegi teine seda teeb. Tehke ainult neid asju, mis muudavad teid mugavaks.
- Pöörake alati tähelepanu oma ümbrusele.
- Kandke kaitsevarustust. Põlvekaitsmed võivad liikumist piirata, kuid on libisemise jaoks olulised.
- Otsige kvaliteetseid uiske, mida on mugav kanda ja kesta kaua.
- Rula on kõige lõbusam, kui seda tehakse rühmas, mitme inimesega. Kui midagi juhtub, teate, et keegi hoolitseb teie eest. Lisaks on sõpradega mängimine lõbusam.
- Kanna kiivrit. See võib tunduda jahe, kuid kiiver kaitseb teie pead murdumise eest. Rula on lõbus, kuid pidage meeles, et kui te kiivrit ei kanna, on vigastused või surm võimalik.
