Lõhenenud huuled võivad tunduda kuivad, lõhenenud ja valusad. Seda seisundit võivad põhjustada mitmesugused asjad, sealhulgas kuiv ilm, huulte lakkumine ja teatud ravimid. See seisund kipub eriti häirima talvekuudel. Õnneks saate seda vältida, järgides mõnda lihtsat harjumust.
Samm
Meetod 1 /3: kohalike (otse) rakenduste kasutamine
Samm 1. Kasutage huulepalsamit
Kandke huulepalsamit, mis aitab paraneda ja vältida lõhenenud huuli. Huulepalsam aitab ka niiskust kinni hoida ja kaitseb huuli väliste ärritajate eest.
- Kanna huultepalsamit iga tunni või kahe tagant, et ravida kuivi huuli ja hoida neid tervena.
- Kasutage huultepalsamit, mille SPF on vähemalt 16, et päästa oma huuled päikesekahjustuste eest.
- Pärast niisutaja pealekandmist kandke huulepalsamit.
- Otsige huulepalsameid, mis sisaldavad mesilasvaha, vaseliini või dimetikooni.
Samm 2. Proovige vaseliini kasutada
Vaseliin (näiteks vaseliin) võib aidata huuli tihendada ja kaitsta, toimides huulepalsamina. Vaseliini kasutamine võib samuti aidata kaitsta huuli päikese eest, mis võib muuta need kuivaks ja praguneda.
Kandke vaseliini alla huultele mõeldud päikesekaitsekreem
Samm 3. Kandke niisutajat
Niisutaja kasutamine aitab hoida huuli niisutatuna ja imab niiskust kergemini. Niisutamine on oluline osa huulte võimalikult niisutatuna hoidmisel. Otsige oma niisutajast järgmisi koostisosi:
- Shea või
- Emu või
- E -vitamiini õli
- Kookosõli
Meetod 2/3: huulte eest hoolitsemine
Samm 1. Kasutage õhuniiskuse suurendamiseks niisutajat
Kui elate kuivas kliimas, vältige kuivade, lõhenenud huulte tekkimist, hoides oma õhku niisutatuna. Niisutajat saate osta supermarketites ja apteekides.
- Eesmärk on suurendada oma kodu niiskust 30-50%.
- Hoidke oma niisutaja puhtana, pestes seda vastavalt tootja juhistele. Vastasel juhul võivad need masinad hallitada ja saada kasvulavaks bakteritele ja muudele vastikutele asjadele, mis võivad haigeks teha.
Samm 2. Vältige karmides ilmastikutingimustes õue minekut ilma kaitseta
Kui hoiate oma huuled päikese, tuule ja külma temperatuuri käes, kuivatate need. Enne jalutama minekut pange alati huulepalsam pähe või katke see salliga.
- Lukustage niiskus päikesepõletuse vältimiseks huulepalsami või näopulgaga, mis sisaldab päikesekaitset (jah, ka huuled võivad päikesepõletuse saada!).
- Kandke kolmkümmend minutit enne õue minekut.
- Kui ujute, kandke seda sageli uuesti.
Samm 3. Kontrollige oma vitamiinitarbimist ja muid vajadusi
Mis tahes vitamiini puudus võib põhjustada huulte kuivamist ja pragunemist. Veenduge, et saaksite piisavalt järgmisi vitamiine ja mineraalaineid ning rääkige oma arstiga, kui te pole kindel, et saate piisavalt:
- B -vitamiinid
- Raud
- Asendamatud rasvhapped
- Mitmed vitamiinid
- Mineraalsed toidulisandid
Samm 4. Joo palju vett
Dehüdratsioon võib põhjustada huulte kuivust ja lõhenemist. Suurendage joodava vee kogust, et hoida oma huuled hüdreeritud.
- Talv on väga kuiv, seega suurendage selle hooaja jooksul kindlasti vedelikku.
- Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas vastavalt soovitustele.
Meetod 3 /3: Ärritavate ainete vältimine
Samm 1. Vältige allergiat
Te võite olla allergiline ainete suhtes, mis satuvad teie huultele. Lõhna- ja värvained on tavalised allergeenid. Kui teil on sageli lõhenenud huuled, kasutage ainult tooteid, mis ei sisalda lõhna- ega värvaineid.
- Hambapasta on veel üks levinud süüdlane. Kui huuled pärast hammaste harjamist on sügelevad, kuivad või valusad või kuumad, võite olla hambapasta koostisosade suhtes allergiline. Lülituge looduslikele toodetele, mis sisaldavad vähem säilitusaineid, värvaineid või maitseaineid.
- Huulepulk on naistel kõige sagedasem kontaktallergia põhjus huultel, meestel aga hambapasta.
Samm 2. Ärge lakkuge oma huuli
Huulte lakkumine põhjustab rohkem vananemist. Kuigi tundub, et huulte lakkumine aitab neid hüdreeritud hoida, muudab see need tegelikult kuivaks. Tegelikult on "huulte lakkumise dermatiit" sageli inimestel, kes lakkavad huuli liiga sageli ja võivad põhjustada suu ümbruses sügelevat löövet. Kasutage selle asemel huulepalsamit.
- Vältige maitsestatud huulepalsamite kasutamist, sest teil võib tekkida kiusatus huuli lakkuda.
- Ärge kandke liiga palju ühtegi toodet, sest see võib ka huuli lakkuda.
Samm 3. Ärge hammustage oma huuli
Huulte hammustamine eemaldab nende kaitsekatte, mis viib edasise kuivamiseni. Lase oma huultel paraneda ja funktsioneerida neid näpistamata või hammustamata.
- Pöörake tähelepanu oma huule hammustamisele, sest te ei pruugi seda märgata.
- Paluge sõbral meelde tuletada, et ärge hammustage oma huuli, kui ta näeb, et te seda teete.
Samm 4. Vältige teatud toite
Vürtsikas ja happeline toit võib teie huuli ärritada. Jälgige pärast söömist oma huuli ja otsige ärritusnähte. Proovige need toidud mõne nädala jooksul oma dieedist välja jätta, et näha, kas ärritus taandub.
- Vältige kõiki toite tšilli või kastmega.
- Ärge sööge väga happelisi toite nagu tomatid.
- Mõned toidud, näiteks mangokoor, sisaldavad ärritajaid, mida tuleks samuti vältida.
Samm 5. Hingake nina kaudu sisse
Pidev õhuvool, mis on põhjustatud suu kaudu hingamisest, võib huuled kuivatada ja põhjustada nende pragunemist. Hingake sisse nina kaudu.
Kui teil on raskusi nina kaudu hingamisega, pöörduge arsti poole. Teil võib olla allergia või muud ummistumist põhjustavad tervislikud seisundid
Samm 6. Kontrollige oma ravimeid
Teatud ravimid võivad kõrvalmõjuna huuli kuivatada. Rääkige oma arstiga, et näha, kas mõni teie ravimitest võib põhjustada lõhenenud huuli. Need ravimid võivad sisaldada retseptiravimeid ja käsimüügiravimeid, mida kasutatakse järgmiste haiguste raviks:
- Depressioon
- Ärevus
- Haige
- Raske akne (Accutane)
- Ummistused, allergiad ja muud hingamisprobleemid
- Ärge kunagi lõpetage ühtegi ravimit ilma arsti loata.
- Küsige oma arstilt alternatiive või kuidas nende kõrvaltoimetega toime tulla.
Samm 7. Tea, millal arsti juurde minna
Mõnel juhul võivad lõhenenud huuled olla märk mõnest muust meditsiinilisest probleemist, mis nõuab arsti abi. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge oma arsti poole:
- Praod, mis püsivad hoolimata ravist
- Praod, mis tunduvad väga valusad
- Turse või eritis huultelt
- Praod suunurkades
- Valulikud haavandid huultel või nende lähedal
- Haavad, mis ei parane
Näpunäiteid
- Jooge alati palju vett ja olge hüdreeritud.
- Kandke huulepalsam enne söömist ja peske huuled pärast söömist.
- Proovige öösel kasutada värvipliiatsit või huulepalsamit, et vältida huulte kuivust hommikul.
- Ärge unustage hommikul niisutajat kanda. Kuivim aeg huultel on kohe pärast ärkamist!
- Lõhenenud huulte peamised põhjused on päike, tuul ja külm või kuiv õhk.
- Peske käed enne näo puudutamist huulepalsami või niisutajaga.
- Kandke igal õhtul enne magamaminekut huultele mett.
