Egomaanid on inimesed, kes arvavad alati, et neil on õigus. Nad ei saa aktsepteerida teiste inimeste arvamusi ja saavad rääkida ainult iseendast. Egomaania on kriitiline ja vihane ning tahab alati olla tähelepanu keskpunktis. Sellised inimesed võivad teie elu keeruliseks muuta, kuid tänu mõnele psühholoogilisele nipile saate paremini toime tulla egomaaniga tööl, koolis või isegi kodus.
Samm
Meetod 1: 2: Egomaaniaga tegelemine tööl
Samm 1. Muutke oma vaatenurka
Sa ei pea selle inimesega edasi tegelema. Raskem on, kui egomaniakk on keegi teie lähedastest, kuid säilitades rahuliku ja diplomaatilise hoiaku, saate siiski aktiivselt tegutseda loomulikult.
Kui tunnete uhkustormi, katkestage vestlus peenelt, vältides silmsidet, hoidudes suulisest heakskiidust ja tegutsedes huvimatult või igavalt
Samm 2. Säilitage oma enesekindlus
Pidage meeles, et see, et egomaan manab end hämmastavaks, ei tähenda, et see oleks tõsi. Sul on egomaaniast kergem üle saada, kui tuletad endale pidevalt meelde, et ka sina võid olla suurepärane ja edukas
Kui teie ülemus on egomaan, võib tal olla raske vajalikku tuge ja julgustust pakkuda. Seetõttu otsige teisi inimesi, kes on teie juhendaja väärilised
Samm 3. Vältige egomaniaki ego toitmist kiitmise ja õigustamisega
Egomaanid on tegelikult väga ebakindlad ning janunevad tähelepanu ja tunnustuse järele. Ära toeta tema käitumist. Selle asemel tee talle õrnalt õlale patsutus ja anna teada, et kõik on korras. See peaks tema käitumist summutama ja sinu enesekindlust kinnitama.
Samm 4. Kontrollige oma ego
Teiste ülbusega silmitsi seistes võib enesekindlus ja uhkus võimust võtta. Kas teie aeg ja vaev tasub selle inimese peale kulutada?
Ärge sattuge vaidlustesse ega pikkadesse vestlustesse selle üle, millega ta praalib
Samm 5. Hallake oma töötajate juhitavust
Kui olete ülemus ja üks teie töötajatest on egomaniakk, võib teie valikuvõimalus äratada tema soovi teile väljakutseid esitada. Keskenduge positiivsele ja veenduge, et teie töötajad oleksid lahendustele keskendunud.
Võite proovida lahkusega hakkama saada. Strateegiline kiitus ja preemiad võivad olla nartsissistlikele töötajatele suureks motivaatoriks
Meetod 2/2: Egomaaniaga tegelemine isiklikes suhetes
Samm 1. Mõistke mürgiseid sõprussuhteid
Kui olete olnud sõbrad pikka aega, võib olla raske mõista tema eksomaniat. Su sõber on enda pärast kinnisideeks. Egomaanid võivad pidude korraldamisel hästi hakkama saada ja enamik inimesi köidab neid esialgu.
Kui teie sõbrad ei hooli sinust või ei anna teile kunagi võimalust rääkida, on aeg muutuda
Samm 2. Väljendage oma tundeid oma egomaania sõbrale rahulikult
Andke neile teada, et nende käitumine teeb teile haiget ja soovite oma suhetes oma vajaduste ja tunnete huvides distantseeruda. Võite öelda: „Ma hoolin meie sõprusest, aga te lihtsalt kiitlete. Ka minu tundeid tuleb kuulata.”
Inimese isekuse tasemed on erinevad. Mõnda neist omadustest saab parandada, seega proovige rääkida oma sõbra halvast käitumisest. Kes teab, võib teie probleem lahendada
Samm 3. Lahutage isekas sõber, kui ta ignoreerib teie tähelepanu ja mõjutab teie elu halvasti
Te ei pea hoidma sõprussuhteid, mis rikuvad teie õnne ja heaolu. Kui teie suhe on tõesti mürgine, lahkuge ja ärge tundke end süüdi.
Samm 4. Keerake stsenaarium ümber ja keskenduge iseendale, kui olete abielus egomaaniga
Intiimsuhete nartsissismiga on väga raske toime tulla. Egomaanial pole peaaegu üldse empaatiat, nii et tema väljavalitu võib tunda end üksikuna ja armastamatuna.
- Mõelge isekas partneri vajadustele, kellega kohtute. Sageli on see vajadus enesehinnangu või enesekindluse puudumise näol.
- Vaadake oma lapsepõlv üle. Nartsissistlikud vanemad on võib -olla õpetanud teid oma vajadusi ignoreerima ja teisi esikohale seadma.
- Võtke olukord kontrolli alla, austades ennast ja suurendades enesekindlust.
- Tehke teile huvipakkuvaid tegevusi, näiteks lugemine, aiandus või lemmikfilmi vaatamine. Ära unusta, ka sina oled tähtis.
- Kui teie partner alustab oma ülbe tormi, öelge seda rahulikult: „Ma saan aru, et olete oma ideest põnevil, kuid olen seda kogu aeg ainult kuulnud. Ma tahan ka, et mind aeg -ajalt kuulda võetaks”, või:„ Tunnen end ignoreerituna, kui räägite ja ignoreerite seda, mida ma räägin. Ka mind on vaja ära kuulata.”
- Läheneda oma partnerile kui võrdsele, mitte ülemusele.
- Kaaluge paaride nõustamist.
Samm 5. Küsige abi, kui olete kontrollivas, manipuleerivas või füüsiliselt väärkohtlevas suhtes
Enamik egomaniake on isekad ja üleolevad inimesed, kes on sageli tüütud ja tüütud. Vähemus egomaniake on aga äärmuslikud ja neil on tegelikult isiksushäire (nimetatakse nartsissistlikuks isiksushäireks või GKN).
Tõeline nartsissism võib olla osa inimese üldisest vägivaldsest olemusest. Peate tunnistama seda isiksust halvaks omaduseks ja paluma abi
Samm 6. Looge endale nartsissistlikus perekonnas terve vaim
Egomaania mõjutab ümbritsevaid, eriti perekonnas. Naine kannatab ja lapsed kasvavad ebapiisavaks ning muutuvad sageli nartsissistlikuks.
- Võib-olla on nõustamist vaja, kui egomaanidest vanemad hävitavad kõigi teiste pereliikmete enesehinnangu. Kuigi egomaniaki võib olla raske veenda terapeudi toolile istuma, võivad teised pereliikmed aidata.
- Seadke endale ja oma lastele tervislikud piirid.
- Ärge oodake, et egomaania muutub ilma professionaalse abita. Seadke realistlikud ootused.
- Tunnistage tõeliselt positiivselt, kui olukord on sobiv. Keskenduge omadustele, mida te tõesti imetlete.
Hoiatus
- Äärmuslikel juhtudel võib nartsissism olla ohtlik.
- Mõned märgid, mis viitavad ohtlikule või vägivaldsele isiksusele: vajadus ego ägedalt kaitsta või toetada; isiklike piiride puudumine; empaatia puudumine; õigustada kõiki tehtud toiminguid, hoolimata teiste haavamisest.
