Gastroparees on krooniline seedetrakti häire, kui kõhulihased muutuvad nõrgaks, mis tekib mao seedimisliigutusi kontrollivate autonoomsete närvide haiguse tõttu. See närv on ühendatud ajuga ja tajub, kui kõht on täis, ning saadab signaale mao seedimislihastele kokkutõmbumiseks. Kui paljud närvirakud on kahjustatud, nõrgeneb signaal, mistõttu seedimine on aeglane. Kuigi gastropareesi ei saa ravida, on selle seisundi tõttu tekkivate sümptomite raviks mitmeid looduslikke viise. Üks oluline viis seda teha on muuta oma dieeti.
Samm
Meetod 1 /3: toitumise muutmine
Samm 1. Minge arsti või toitumisspetsialisti juurde
Ta võib aidata koostada teile sobiva toitumiskava. Oluline on, et teil oleks mõni valik, mis teile sobib. Ärge kõrvaldage ainult teatud tüüpi toiduaineid. Otsige uusi toite, mis on selle seisundiga toimetulekuks kasulikud. Pidage meeles, et toitumise muutmine on pidev projekt ja õige kava leidmiseks peate võib -olla mitu korda oma arsti või dietoloogiga nõu pidama.
Samm 2. Valige madala rasvasisaldusega toidud
Rasv vähendab keha võimet toitu seedida. Mõned näited kõrge rasvasisaldusega toitudest on liha, juust, kreekerid ja laastud, koogid ja koorekastmed. Parem on valida järgmised madala rasvasisaldusega toidud:
- kodujuust
- Jogurt ilma rasvata
- Munavalged
- Lahja liha (linnuliha, tailiha osad, näiteks ümmargune ja seljaosa)
- Värsked köögiviljad ja puuviljad, mida saab kasutada pudruna.
Samm 3. Järgige kiudainesisaldusega dieeti
Kiudained sisaldavad tavaliselt oligosahhariide, mis on tavaliselt kõhule raskesti seeditavad toiduelemendid. Teie maos ei pruugi olla ensüüme, mis suudavad neid ühendeid seedida, seega jääb toit pärasooles ja jämesooles terveks. Mõned madala kiudainesisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
- Hakkliha
- Tea
- Kala
- Muna
- Piim
- Valge leib
- Valge riis
- Konserveeritud köögiviljad
Samm 4. Tarbi kiirema seedimise jaoks püreestatud toite
Püreestatud toidud on maos kergemini seeditavad kui terved, paksud toidud. Kontrollige alati, et püreestatud toidus ei oleks suuri tükke, mida kõht raskesti seedib. Valmistage smuuti (mahl koos viljalihaga) värsketest köögiviljadest ja puuviljadest.
Samm 5. Joo palju vedelikku
Kuna teie kõhul on raske toitu seedida, võib kaloririkaste vedelike joomine olla teie jaoks lihtsam. Need joogid võivad olla aurutatud piima ja valgu kokteilide kujul, mis võivad taastada valguvarusid. Elektrolüütide taastamiseks ja toitumiseks võite tarbida ka selgeid suppe ja puljoneid, samuti elektrolüütide kõrgeid jooke (näiteks spordijoogid või Pedialyte).
Samm 6. Tehke ingverist teed
Ingver sisaldab koostisosi, mis aitavad seedimist. Ingver sisaldab gingeroole ja shogaoole, mis on kaks koostisosa, mis arvatavasti suurendavad maohappe ja seedimiseks vajalike eritiste tootmist. Proovige juua üks tass ingveriteed iga päev. Ingveri tee valmistamise sammud:
- Valmistage 85 grammi värsket ingverit ja lõigake väikesteks tükkideks.
- Keeda 3 tassi vett.
- Pange ingver keevasse vette ja laske sellel 10–15 minutit leotada.
- Lase segul veidi jahtuda ja joo.
Samm 7. Tarbi piparmünditeed
Piparmündil on kaks toimeainet, nimelt mentool ja mentoon, mis on teadaolevalt kasulikud kõhulihaste lõdvestamiseks. Mõlemad koostisosad panevad ka mao sappi tootma suuremas koguses, nii et see aitab kehal rasva seedida. Piparmünditee valmistamise sammud:
- Võtke paar piparmündilehte ja rebige need väikesteks tükkideks, et valmistada mentooli ja muid olulisi komponente.
- Keetke 2 supilusikatäit piparmündilehti 3 tassi veega.
- Laske sellel 10 kuni 15 minutit leotada.
- Lase segul veidi jahtuda ja joo.
Samm 8. Ärge jooge gaseeritud jooke
Kuigi see jook on vedelal kujul, ei saa see teie toidule täiendavaid toitaineid pakkuda. Need joogid ei suuda vedelike vajadusi rahuldada ja isegi kõhu täis teha. See on gastropareesi jaoks halb kombinatsioon.
Meetod 2/3: söömisharjumuste muutmine
Samm 1. Närige toitu korralikult
Et kõht suudaks seedida toitu, mida sööte, proovige toitu enne allaneelamist ühtlaseks närida. Pehmemat toitu on kergem seedida. Proovige süüa ja närida aeglases tempos, et aidata kõhul söömise ajal jõudu säilitada. Kuigi ei ole kindlat kogust, kui kaua peaksite toitu närima, proovige seda enne allaneelamist peaaegu peeneks närida.
Samm 2. Söö väikest, kuid sageli
Sööge kuus väikest söögikorda ja tehke seda sageli, see on kõhule mugavam kui kolm suurt söögikorda päevas. Väikeste söögikordade ajal toodab teie kõht vähem vesinikkloriidhapet. See tähendab, et kõht vajab vaid väikest kogust energiat.
Samm 3. Valige pehmed ja kergesti seeditavad toidud
Kuna gastroparees häirib mao seedimist, peaksite valima kergesti seeditavad toidud. Mõned toidud on kergemini seeditavad kui teised, mistõttu saab neid kiiremini ja tõhusamalt lagundada. Mõned kergesti seeditavad toidud on järgmised:
- Valge leib
- Supp
- Arbuus
- Virsik
- Pirn
- Puuviljamahl
- Kartul
- Kooritud õunad
- Hallitus
- Salat
- Jogurt
Samm 4. Ärge jooge söömise ajal vett
Söögi ajal vee joomine võib lahjendada soolhapet maos, mis viib mao tühjenemise viivitamiseni. Janu korral joo söögikordade vahel vett, et rahuldada oma vedelikuvajadust.
Samm 5. Ärge heitke pikali kohe pärast söömist
Kui heidate kohe pärast söömist pikali, on kõhul raskem seedida äsja söödud toitu. Kui võimalik, proovige süüa vähemalt kaks või kolm tundi enne magamaminekut öösel või uinaku ajal.
Samm 6. Tehke harjutust pärast söömist
Pärast söömist võite jalutama minna. Treening aitab suurendada ainevahetust, nii et see võib aidata kõhul toitu seedida. Kerge jalutuskäik võib aidata teie kõhul toitu kiiremini töödelda kui siis, kui istute pärast söömist lihtsalt paigal.
Meetod 3/3: Gastropareesi mõistmine
Samm 1. Tunnustage gastropareesi sümptomeid
Te ei pruugi teada, et teil on gastroparees. Mõned esinevad sümptomid hõlmavad järgmist:
- Kiire küllastus: võite tunda end täis, kui sööte väikest kogust toitu. See juhtub seetõttu, et kõht võtab toidu töötlemiseks kauem aega, nii et kõht on täis.
- Ebamugav farting: Nagu varem selgitatud, võimaldab gastroparesis toidul soolestikku voolamise asemel maos püsida. See viivitus võib põhjustada gaasi kogunemist.
- Iiveldus ja oksendamine: Pärast söömist võite tunda iiveldust või isegi oksendada. Iiveldus ilmneb toidu ja sekretsiooni kogunemise tõttu maos.
- Söögiisu vähenemine: kui pärast väikese koguse toidu söömist tunnete end jätkuvalt täiskõhutundena, ei tunne te normaalse söömise korral nälga.
- Kaalulangus: kui tunnete end pidevalt täis, ei söö te nii tihti, nii et kaotate kaalu.
- Kõrvetised (põletus- ja põletustunne rinnus või süvendis): kui kõht on kogunenud toitu täis, saadab kõht toidu tagasi söögitorusse; Seda seisundit nimetatakse regurgitatsiooniks. Toit segatakse tavaliselt maomahlaga, mis võib põhjustada kõrvetisi, mida tuntakse kõrvetisena.
- Happe tagasivool: söögitoru ja kurgu limaskest on ärritunud ja erodeeritud, kui seedehapped ja gaasid voolavad tagasi söögitorusse.
Samm 2. Mõista gastropareesi riskitegureid
On inimesi, kellel on suurem kalduvus seda seisundit kogeda kui teistel. Muu hulgas on::
- Inimesed, kes kannatavad diabeedi all.
- Inimesed, kellele on tehtud kõhuoperatsioon.
- Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid, mis võivad seedimisprotsessi aeglustada.
- Inimesed, kellel on infektsioonid, mis hõlmavad seedeprotsessi elundeid.
Samm 3. Tunnistage, et suitsetamine ja alkoholi joomine võivad teie seisundit halvendada
Lisaks sellele, et suitsetamine ja alkoholi joomine võivad kahjustada teie üldist tervist, võivad need kahjustada ka gastropareesi. Mõlemad tegevused võivad suurendada kõrvetisi ja halvendada üldise tervise kvaliteeti.
Näpunäiteid
- Te ei tohiks süüa toitu, millel on tugev lõhn. Tõenäoliselt võib see põhjustada iiveldust ja halvendada teie seisundit.
- Te ei tohiks süüa toitu, mis sisaldab palju vürtse, sest see võib suurendada kõrvetisi ja halvendada teie seisundit.
- Stressi on seostatud paljude gastropareesi sümptomitega.
- Sööge ainult värskelt keedetud ja hästi kuumutatud toitu, et vältida toidunakkusi, mis võivad põhjustada selliseid probleeme nagu kõhugripp.
Hoiatus
- Suurte koguste pasta ja leiva söömine, kuna neid on lihtsam närida ja neelata, ei tähenda, et neid oleks kergem seedida. Seedeensüümid võivad nende toitude seedimiseks kauem aega võtta.
- Kui teil on diabeet: hilinenud toidu tühjendamine maos võib põhjustada tõsisemaid probleeme ja raskendada vere glükoosisisalduse kontrolli.
- Valget riisi, koort, leiba ja tärkliserikkaid toite võib kergemini seedida, kuid liigse tarbimise korral võivad need põhjustada muid probleeme.
