Kui naine ovuleerib, vabastavad tema munasarjad muna koos folliikulite vedeliku ja verega. Paljudel naistel ei kaasne normaalse ovulatsiooniga mingeid sümptomeid, kuid mõnedel naistel esineb ovulatsiooni tekkimisel regulaarselt valu ja ebamugavustunnet. Seda sümptomit nimetatakse mõnikord mittelschmerziks, mis saksa keeles tähendab "keskmist" (kuna ovulatsioon toimub menstruaaltsükli keskel) ja "valu". See artikkel aitab teil välja selgitada, kuidas valulikku ovulatsiooni ära tunda ja sellega toime tulla.
Samm
Meetod 1 /2: valuliku ovulatsiooni äratundmine
Samm 1. Mõista oma menstruaaltsüklit
Menstruaaltsükkel arvutatakse menstruaalfaasi esimesest päevast (või menstruaaltsükli “esimesest päevast”) kuni järgmise menstruaaltsükli esimese päevani. Üldiselt kestab tsükkel tavaliselt 28 päeva, kuid kui kaardistada menstruaaltsükkel kalendrisse, on suur tõenäosus, et tsükkel on pikem või lühem. Menstruaaltsükli esimesel poolel (enne ovulatsiooni) on teil menstruatsioon, emaka limaskest pakseneb uuesti ja ovulatsiooni käivitamiseks hakkavad toimima hormoonid. Menstruaaltsükli teisel poolel (pärast ovulatsiooni) võib munarakk viljastuda, vastasel juhul valmistub keha uuesti emaka limaskestaks.
- Teie menstruaaltsükkel võib iga kuu mõne päeva võrra erineda ja te ei peaks selle pärast muretsema.
- Siiski, kui teie menstruaaltsükkel varieerub oluliselt (mitme nädala jooksul või rohkem kui nädal), peate konsulteerima oma arstiga.
- Kuigi on palju tegureid, mis põhjustavad menstruaaltsükli varieerumist ja enamik neist ei ole murettekitavad, on mõningaid, mida saab ravida ravimitega, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom (seisund, mille korral menstruatsiooni sagedus on hormonaalse tasakaalutuse tõttu väga harv).. Arstiga konsulteerimine on parim võimalus kahtluste korral.
Samm 2. Tea, millal ovulatsioon toimub
Ovulatsioon toimub tavaliselt menstruaaltsükli keskel. Näiteks kui naisel on 28 -päevane menstruaaltsükkel, tähendab see, et ovulatsioon toimub umbes 14. päeval. Kui arvate, et teil on valulik ovulatsioon, võib menstruaaltsükli mitme kuu kaardistamine aidata täpselt määrata ovulatsiooni aja.
- Menstruaaltsükli teine pool (pärast ovulatsiooni) kipub kõigil naistel olema järjepidev, 14 päeva (14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust). Seega, kui teil juhtub perioodide vahel olema pikem või lühem intervall (võrreldes keskmise 28-päevase tsükliga), siis teadke, et ovulatsiooni saab arvutada, määrates 14 päeva enne iga perioodi esimest päeva.
- Mõista, et ovulatsioon toimub siis, kui munasarjad vabastavad muna. Selle sündmuse tagajärjel puruneb munasarja membraan, kus munarakk vabaneb, ja selle seisundiga võib kaasneda verejooks ja survetunne. Paljud naised ei tunne midagi, kuid mõne jaoks võib vere olemasolu kõhuõõnes ja rõhk munasarjade membraanidele olla närivate ebamugavuste allikas.
Samm 3. Pöörake tähelepanu oma sümptomitele
Kui teil tekib valu alakõhus või vaagnas või rõhk umbes menstruaaltsükli keskel ja kui see valu kaob päeva jooksul ja ei tule tagasi enne järgmist ovulatsiooni, on tõenäoline, et teil oli valulik ovulatsioon. (Valu võivad põhjustada muud siseorganid, kuid kui valuga kaasneb konkreetne muster, mis kordub peaaegu iga menstruaaltsükli jooksul, on see tavaliselt tingitud ovulatsioonist.)
- Võite märgata, et valu esineb korraga ainult ühel kõhu poolel. See juhtub seetõttu, et ovulatsioon toimub ainult ühel küljel ja on igas menstruaaltsüklis erinev (ei liigu ühelt küljelt teisele, vaid juhtub juhuslikult).
- Ovulatsiooni ajal esineva valuga kaasneb mõnikord kerge tupeverejooks või see võib põhjustada ka iiveldust.
- Ovulatsioonist tingitud valu võib kesta paar tundi või kaks kuni kolm päeva.
- Umbes 20% naistest tunneb ovulatsiooni tõttu valu menstruaaltsükli keskel. Enamikul juhtudel on valu suhteliselt nõrk, kuid mõnel juhul on see tugev ja väljakannatamatu.
Samm 4. Konsulteerige arstiga
Kuni teie sümptomid ei ole rasked, võib valulikku ovulatsiooni pidada kahjutuks. Siiski on oluline konsulteerida arstiga ja veenduda, et pole muid valu põhjuseid (nt munasarjatsüstid, endometrioos või kui valu mõne aja jooksul süveneb, võib see olla tingitud raskemast ja kiiremast seisund nagu apenditsiit).
Meetod 2/2: valuliku ovulatsiooni ravi
Samm 1. Lihtsalt oodake
Kui teie sümptomid on kerged või kui need kipuvad kiiresti kaduma (mõned naised tunnevad valu vaid mõne minuti jooksul), ei pruugi teil olla vaja midagi ette võtta.
Samm 2. Võtke käsimüügi valuvaigisti
Põhilised valuvaigistid nagu ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen peaksid aitama sümptomeid leevendada. Järgige pakendil toodud kasutusjuhiseid ja ärge ületage soovitatud annust.
- Tea, et erinevad naised leiavad, et erinevad käsimüügiravimid on teistest tõhusamad ja see on naistel erinev. Kui leiate, et üks ravim ei tööta hästi, proovige proovida mõnda teist ravimit, sest mõni teine ravim võib teile paremini sobida.
- Põletikuvastased valuvaigistid (nagu ibuprofeen ja/või naprokseen) põhjustavad teadaolevalt probleeme inimestele, kellel on diagnoositud neeru- või maoprobleemid. Kui kuulute sellesse kategooriasse, pidage enne ravimi võtmist nõu oma arstiga. Või kui teil tekivad pärast ravimite võtmist kõhuvalu sümptomid, pidage nõu oma arstiga.
Samm 3. Kasutage soojust
Mõned naised teatavad, et soojuspadjad võivad sümptomeid leevendada. Asetage kuumutusalus oma alakõhule ja korrake vajadusel.
- Kuumus võib suurendada verevoolu kahjustatud piirkonda, lõdvestada lihaseid ja vähendada krampe, mistõttu saab seda kasutada probleemide raviks.
- Mõned naised teatavad ka, et jääkott või külmpakk võivad aidata valu leevendada. Nii et võite proovida mõlemat ja vaadata, milline neist teile kõige paremini sobib.
Samm 4. Võtke dušš
Soojal vannil või vannil võib olla soojuspadja efekt, mis võib teid lõdvestada ja sümptomeid leevendada.
Samm 5. Kaaluge rasestumisvastaste tablettide võtmist
Kui sümptomid häirivad, võite proovida hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Arsti määratud rasestumisvastaseid tablette kasutatakse raseduse vältimiseks, osaliselt ovulatsiooni peatamise teel. Kui hakkate võtma hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette, siis ovulatsiooni enam ei toimu ja valulik ovulatsiooniprotsess kaob.
- Tea, et rasestumisvastased tabletid on ainus tõhus viis ovulatsioonivalude vältimiseks, kuna need peatavad ovulatsiooni täielikult (pärssides loomulikku hormoonide tootmist ja selle tagajärjel ovulatsiooni ei toimu).
- Seega on rasestumisvastased tabletid kõige tõhusam viis valuliku ovulatsiooni korral, kui kodused abinõud (näiteks kuuma või külma kasutamine) ja käsimüügiravimid ei aita.
- Külastage oma arsti, et arutada rasestumisvastaste tablettide kasutamise plusse ja miinuseid ning kas see valik sobib teile. Samuti peate võib -olla mõne kuu jooksul oma menstruaaltsükli kaardistama ja seda oma arstile näitama, et ta saaks toimuvast selgema pildi ja saaks täpsema diagnoosi esitada.
Samm 6. Jälgige sümptomeid, mis võivad tuleneda tõsisemast terviseprobleemist
Paljude naiste jaoks on valulik ovulatsioon tüütu, kuid see on menstruaaltsükli normaalne osa. Kuid tõsisemaid sümptomeid peetakse ebanormaalseteks ja neid tuleb tähelepanelikult jälgida. Kui valu kestab kauem kui kaks või kolm päeva või kui tsükli keskel esineva valuga kaasnevad järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Palavik
- Pissimine teeb haiget
- Naha punetus või turse kõhu või vaagna ümber
- Raske iiveldus või oksendamine
- Suur tupeverejooks
- Tupe tekitab ebanormaalseid eritisi
- Kõhu turse
Näpunäiteid
- Menstruaaltsükli kaardistamine võib mitmel põhjusel olla kasulik. See diagramm aitab tagada, et valu ilmneb samaaegselt ovulatsiooniga. Diagramm näitab teile ka seda, millal teie menstruatsioon peaks toimuma, ja aitab teil mõista, millal olete kõige viljakam. Lisaks, kui teil on mittelschmerz või muid menstruaal-, reproduktiiv- või seksuaalprobleeme, võib täpne menstruaaltsükli diagramm aidata arstil diagnoosi panna ja ravi määrata.
- Mõnel naisel, kes pole teisme- või kahekümnendates eluaastates ovulatsiooniga seotud sümptomeid kunagi kogenud, hakkavad pärast kolmekümnendat eluaastat tekkima valulikud ovulatsioonisümptomid. Kuni teie sümptomid on kerged ega sisalda ülaltoodud hoiatusmärke, ei pea te tõenäoliselt muretsema.
- Võite märgata, et valu liigub iga kuu alakõhult ühelt küljelt teisele. Põhjus on selles, et ovulatsioon liigub uue tsükliga samal ajal ühest munasarjast teise (ülekanne ei toimu vaheldumisi iga kuu, vaid juhuslikult, olenevalt sellest, milline munasari vabastab iga kuu muna).
