Teiste alavääristav suhtumine eelistab neil distantsi hoida. Seda suhtumist saab demonstreerida mitmel viisil, kuid tavaliselt tehakse seda rääkides ja käitudes, nagu oleksite neist targem või tähtsam. Selline käitumine paneb sind kaotama sõpru ja tundma end kõrvalejäetuna. Teiste alavääristamisest saab aga üle, kui seate teiste huvid esikohale, olete alandlikud ja jälgite oma kehakeelt. Selleks õppige aktiivselt kuulama, kui teised räägivad, ja austama teiste arvamusi. Teiste inimestega suheldes rääkige mõistlikus tempos ja ärge näidake pahameelt väljendavat kehakeelt.
Samm
Meetod 1/3: asetage teised esikohale
Samm 1. Õpi rohkem kuulama kui rääkima
Selle asemel, et vestluses alati domineerida, kulutage rohkem aega teise inimese arvamuse kuulamisele. Ärge lihtsalt kuulake, vaid õppige kuulama, mida tal öelda on. Proovige aru saada, mida ta räägib, ja võtke aega tema edastatud teabe töötlemiseks. Kui teine inimene räägib, kuulake hoolikalt lõpuni ja ärge muretsege vastuse pärast, mida soovite anda. Seejärel andke asjakohane vastus.
- Näiteks vastake teise inimese öeldule, öeldes: "Siis tähendab taimetoitlane olla inimene, kes hoolib keskkonnast. Väga huvitav. Ma pole seda kunagi sellest vaatenurgast näinud."
- Kui teine inimene räägib, olge aktiivne kuulaja, luues silmside, noogutades aeg -ajalt pead ja esitades küsimusi, et küsida selgitust, kui ta on lõpetanud.
Samm 2. Hinda teisi
Kui saavutate edu, võite tunda uhkust ja soovite ennast hinnata, kuid kõigepealt veenduge, et sellel oleks oma roll. Arvestage, et teie edu eesmärkide saavutamisel võib tuleneda sõprade, pereliikmete, mentorite või töökaaslaste toetusest.
Hinnake inimesi, kes teid toetavad, näiteks öeldes: "Õpin kõvasti, et saada õigusteaduskonda, kuid seda poleks juhtunud ilma pere ja sõprade toeta, kes mind motivatsiooni kaotades alati rõõmustasid."
Samm 3. Kaaluge teiste inimeste vaatenurki
Hinnake teiste seisukohti positiivse suhtumisega. Selle asemel, et otsekohe otsustada, andke vestluskaaslasele võimalus lõpuni seletada, ilma vestlust katkestamata, esitades ümberlükkamisi. Vestluspartnerit rünnates või alavääristades ei võida ega anna te midagi. Kui on teie kord rääkida, andke aus, avatud ja avameelne vastus.
Näiteks öelge vestluskaaslasele: "Huvitav arvamus. Mõned väidavad siiski, et koerad, eriti buldogid ja karjapoisid, ei ole tegelikult agressiivsed, sest koera käitumine sõltub keskkonnatingimustest ja väljaõppest. Mida te arvate?"
Samm 4. Pakkuge abi
Selle asemel, et tunda end suurepäraselt, sest teate, kuidas midagi paremini teha, olge suurepärane, kui saate aidata teistel inimestel paremaks saada. Teisi aidates saate luua püsivaid sõprussuhteid.
Näiteks kui töökaaslasel on aruande täitmisega probleeme, pakkuge abi lugemisel, muutmisel ja kasuliku tagasiside andmisel
Meetod 2/3: ole alandlik inimene
Samm 1. Uurige välja asju, mis panevad teid end väärtuslikuna tundma
Teiste alavääristavat suhtumist põhjustab tavaliselt ebakindlus ja hirm tagasilükkamise ees. Siiski tunnete end turvaliselt, kui teate oma eeliseid. Kuna tunnete end turvaliselt, kaob soov teisi alandada iseenesest.
- Võtke aega, et koostada nimekiri oma tugevustest, nõrkustest, õnnestumistest ja ebaõnnestumistest. Nii teate asju, mis panevad teid end väärt tundma, enesekindlalt ennast tundma ja alandlik olema. Näiteks on üks teie tugevusi see, et olete kõrgelt motiveeritud, samas kui teie nõrkus on see, et olete liiga kiire erinevate arvamuste tagasilükkamiseks.
- Vajadusel paluge sõbral või pereliikmel rääkida teile isiksusest, keda nad kõige rohkem imetlevad, ja omadusest, mis vajab parandamist.
Samm 2. Ärge võrrelge ennast teistega
Sageli toidab teiste alavääristamist kadedus ja te saate ennast aktsepteerida ainult siis, kui tunnete end teiste üle. Pidage meeles, et teie elukogemused, tugevused ja nõrkused on ainulaadsed. Seega pole mõtet ennast teistega võrrelda, sest kõigil on erinev kogemus ja taust.
Samm 3. Ole taktitundeline
Mõnikord satuvad inimesed, kellel on kõrged oskused või mille üle uhkust tunda (näiteks hea välimus, suurepärane intelligentsus või talent mingis valdkonnas), lõksu, mis arvab, et nad on teistest paremad. Seda nimetatakse pseudo paremuseks. Oma näilise üleoleku mõistmine ei tähenda, et peate ennast süüdistama või oma häid omadusi ignoreerima. Pidage hoopis meeles, et paljud inimesed on võrdselt head ja nii ei muuda see, mis teil on, teistest paremaks.
Samm 4. Olge avatud
Mõistke, et te pole kõiketeadja ja teie arvamus on lihtsalt arvamus. Igaühel on õigus omada arvamust ja teil pole õigust teisi inimesi alla panna ainult sellepärast, et neil on teistsugune arvamus. Selle asemel avage oma silmaring, otsides ühisjooni, mitte erinevusi.
Näiteks kui teil on konkreetse religiooni või kultuuri kohta negatiivseid seisukohti, intervjueerige selle religiooni/kultuuri järgijaid eesmärgiga seda kuulda ja õppida, mitte kinnitada negatiivseid eelarvamusi ega vaielda
Samm 5. Võtke oma kõne oma kontrolli alla
Teiste alavääristav suhtumine muudab teid võimetuks koostööd tegema ja teistega suhteid looma. Lisaks on atmosfäär pingeline, kuna nad tunnevad end üleolevatena, samas kui teisi inimesi peetakse alamateks. Vabanege harjumusest öelda teisi alandavaid sõnu ja mõistke nende mõju, kontrollides oma sõnu ja tegusid ning teiste vastuseid.
- Ära ütle alandavaid lauseid, näiteks: "Oh, sa said just teada?", "Siis ma selgitan seda uuesti lihtsamate sõnadega", "Ma juba tean" või "Ta tahab seda öelda …"
- Parem ütle: "Võib -olla ma ei saa aru", "Kas sa tahad öelda, et taimetoitlane tähendab hoolitseda keskkonna eest?" ja "Huvitavaid ja kasulikke arvamusi."
Meetod 3/3: kehakeele kontrollimine
Samm 1. Rääkige tavalises tempos
Kõnetempo aeglustamine, et kuulajal oleks kergem teie öeldut mõista, tekitab temas alandustunde, sest täiskasvanud räägivad tavaliselt väikelastega nii. Vestluspartnerile teavet andes ärge eeldage, et probleemi allikas on kuulajas. Sageli ei suhtle te selgelt ja õigesti teie.
Näiteks selle asemel, et öelda: "I. Tahan. Õppida. Kuidas. Inimesed. Suhelda. Rühmades" räägivad normaalselt, "Ma tahan õppida, kuidas inimesed rühmades suhtlevad. Lubage mul selgitada, mida tähendab suhtlemine."
Samm 2. Ärge kasutage enda jaoks kolmanda isiku asesõnu
See meetod muudab teid ülbeks. Ärge rääkige nii, et teised ei tunneks end alandatuna.
- Näiteks kui soovite endast rääkida, ärge öelge: "Ta sai prestiižse auhinna, sest tema paberit peeti suurepäraseks."
- Samuti ärge öelge rääkides liiga tihti "mina" ja "minu". Näiteks: "Minu arvates on minu raamat parem."
Samm 3. Hoidke pea püsti
Teiste inimestega rääkides tehke harjumus hoida pea püsti ja vaadata inimest, kellega räägite. Sa näed end üleolevana, kui räägid pea püsti ja vaatad alla. See peaasend viitab sellele, et tunnete end teisest inimesest targemana või et teie arvamus on olulisem ja tõesem.
