Ükskõik, kas tegemist on kodutööde tegemisega, vanale sõbrale helistamisega, kõrgkooli kandideerimisega või eluaegse unistuse tagaajamisega, võib teil olla raskusi teoks saamisega. Edasilükkamine kipub põhinema sellistel tunnetel nagu hirm ja madal enesehinnang, rahustav vältimine või isegi tugevad kahtlused oma võimetes ja eneseväärtuses. Selleks, et teil oleks enesekindlust tegutseda ja viivitamisest üle saada, vajate strateegiat. See on aeg kasvatada enesekindlust, lihvida oma potentsiaali ja proovida tegutseda.
Samm
Meetod 1 /3: mõtteviisi muutmine
Samm 1. Piirake negatiivset mõtlemist
Negatiivne mõtlemine keskendub pigem negatiivsetele tulemustele. Teil võib olla nii madal enesehinnang, et alahindate oma varjatud oskusi või andeid nii, et isegi enne proovimist nurjata oma jõupingutused. See loob tigeda ja ettearvamatu ebaõnnestumistsükli. Keskenduge mõjuvõimsatele mõtetele. Osa õppeprotsessist on mõistmine, miks mõtlete negatiivselt, loobumine negatiivsetest mõtetest ja negatiivsete mõtete asendamine positiivsetega. Selle asemel, et karta ülesannet täita, küsige endalt, miks te kardate. Kas sa kardad ebaõnnestumist? Kas kardad kontrolli kaotada? Kui olete allika leidnud, saate oma reaktsioone paremini kontrollida.
Samm 2. Ärge kartke ebaõnnestumist
Me kõik ebaõnnestume. Peale selle kukume iga kord läbi. Kõige edukamad inimesed kukuvad kõige rohkem läbi, sest nad võtavad kõige rohkem riske ja õpivad varasematest ebaõnnestumistest. Näete Abraham Lincolni, kes ebaõnnestus ettevõtte omanikuna, läks kaks korda pankrotti ja kaotas eelmised 26 valimist, leides lõpuks oma poliitilise karjääri. Näete Thomas Edisonit, keda tema õpetajad pidasid liiga rumalaks, et midagi õppida ja ta vallandati kahest esimesest töökohast ebaproduktiivse tegevuse tõttu. Suurte unistuste saavutamine elus hõlmab oma ebaõnnestumishirmu unustamist. Üks võimalus seda teha on proovida uusi asju, nagu jooga, maalida, muusikat mängida ja oma aju ümber koolitada, et omaks võtta ebaõnnestumine selle ületamiseks.
Samm 3. Eemaldage oma sõnavarast peatussõnad
Koos vigade aktsepteerimisega võtke oma unistuste saavutamiseks hoiak "ärge kunagi loobuge". Theodore Roosevelt ütles kunagi, et maailmas pole midagi väärt, kui see ei tähenda pingutusi, valu ja raskusi. Pidage meeles, et selle saavutamine peaks olema keeruline ja teil pole õigust kergele edule. Ole tugev, kui näed vaeva või ebaõnnestud.
Samm 4. Ärge võrrelge ennast teistega
Selles maailmas on alati inimesi, kes on sinust targemad, edukamad ja edukamad. Enda hindamine nende standardite järgi on mõttetu ja ainult demotiveerib teid ja tekitab ebapiisava tunde. Mõistke, et need tunded tulevad teie seest. Te võrdlete ja tunnete end ebapiisavana, mitte nemad. Püüa mõelda loogilisemalt. Samuti saate strateegiliselt planeerida, et mitte võrrelda. Näiteks istuge ees, kui jooga paneb oma keha häbenema. Ärge vaadake teisi inimesi.
5. Ära karda seda, mida teised sinust arvavad
Edukad inimesed julgevad riskida sõltumata teiste vaadetest. Võite end tagasi hoida, kartuses mitte sobituda või kartuses, et kaaslased kahtlevad sinus, vaatavad teid kahtlustavalt ja ütlevad, et ebaõnnestuvad. Neil võib õigus olla. Aga mis siis, kui nad eksivad? Üks viis sellise mõtlemise juhtimiseks on hierarhia loomine. Loetlege nende inimeste nimed, kelle arvamus on teie jaoks kõige olulisem, näiteks teie pere, vanemad ja abikaasa. Seejärel jätkake nimekirja inimestega, kelle arvamus on vähem oluline. Teie ülemuse ja sõprade arvamus peaks olema madalam kui teie perel ja teie töökaaslased peaksid olema veelgi madalamad. Kui jõuate nimekirja tuttavate või võõraste juurde, näete, et nende hea arvamus ei peaks teile üldse korda minema.
Meetod 2/3: sepistuspotentsiaal
Samm 1. Vaadake oma motivatsiooni
Mida sa teha tahad? Kas soovite õppida? Kas teil on ambitsioone kolida suurlinna või patenteerida leiutis? Pöörake tähelepanu oma eesmärgile. Tea, mis on sinu eesmärk ja kuidas seda saavutada. Proovige oma mõtted paberilehele kirja panna. Aoa, täpselt sinu eesmärk? Millal soovite seda saada? Kuidas soovite seda saavutada? Looge ka mõistlik ajakava. See muudab teie plaanid konkreetseks, et saaksite kindlalt pühenduda.
Samm 2. Mõelge suurelt, kuid jääge realistlikuks
Kui seate madalad ootused, on tulu tavaliselt teie pingutustest väiksem. Suured tulemused tulenevad suurematest ootustest, ambitsioonikamatest unistustest ja suurematest riskidest. Võite olla rahul näiteks keskpärasesse gümnaasiumi astumisega, kuid miks te ei sihi kõrgemale? Lapsepõlve unistused saada presidendiks, professionaalseks sportlaseks või kuulsaks kunstnikuks ei pruugi täituda, kuid see on sellepärast, et väga vähesed inimesed suudavad seda saavutada.
Samm 3. Lahku oma mugavustsoonist
Inerts võib teid hoida suurte asjade eest. Lihtne on sattuda rutiini, hinge ruumi, kus tunneme end mugavalt, turvaliselt ja stressivabalt. Kuid see võib takistada ka teie arengut. Risk ja stress on kaks asja, mis aitavad meil areneda. Mugavustsoonis viibimine hoiab teie jõudluse stabiilsena ja järjepidevana, kuid mugavustsoonist lahkumine annab teile võimaluse teha uusi ja loomingulisi asju ning võimaldab teil saavutada uusi saavutusi. Proovige oma suhet ebamugavusega muuta. Selle asemel, et näha seda kui midagi, mida tuleb vältida, öelge endale, et ebamugavustunne on kasvu tingimus. Teie mugavus võib olla märk aegunud rutiinist.
Samm 4. Võtke iga päev aega enda arendamiseks
Kui palju aega kulutate õppimisele või meele arendamisele? Kas saate aru, et see on edukate inimeste harjumus? Kas sa mõistad, et teadmised on jõud? Proovige arendada uusi oskusi ja ideid, et vältida rahulolu. Võtke iga päev aega oma silmaringi rikastamiseks, isegi kui see on vaid tund. Mõelge sellele kui oma hinge ja vaimu toidule. Lugege head raamatut või ajalehte, kuulake inspireerivaid salvestusi, pöörake tähelepanu erinevatele ideedele ja arendage uudishimu maailma vastu.
Samm 5. Meenutage varasemaid saavutusi
Tuletage meelde mineviku õnnestumisi varasemate ebaõnnestumiste asemel. Kasutage ajakirja, et märkida ja tähistada asju, mis läksid plaanipäraselt, nii et teil on tõeline rekord. Kuigi peaksite elama olevikus, mitte minevikus, vaadake oma edu iga natukese aja tagant uuesti üle, et olla motiveeritud.
3. meetod 3 -st: erguta ennast
Samm 1. Kirjutage oma sihtmärk üles
Kirjutage paberile oma eesmärgid ja nende saavutamise põhjused. Bioloogiaüliõpilane võib kergesti tunda väsimust ja laiskust õppida. Arvestades tema motivatsiooni astuda bioloogia erialale (sest ta tahtis arendada elupäästvat ravimit või saada õpetajaks, kes teda inspireeris) on tugev motivatsioon. Liimige oma sihtmärk kontorilauale, arvutile või magamistoas või vannitoas peeglile. Pange see sinna, kus seda sageli näete, et saaksite seda alati meeles pidada. See hoiab sind keskendununa ja õigel teel.
Samm 2. Muutke sihtmärki
Konkreetsete, suurte eesmärkide seadmine võib teid motiveerida rohkem kui väikeste eesmärkide seeria. Kuid samal ajal võib teie ülim ambitsioon mõnikord tunduda liiga kaugel või liiga võimatu ja üle jõu käiv. Ära aja sind üle. Selline mõtlemine tapab teatavasti motivatsiooni ja paneb inimesed projektist loobuma. Muutke oma eesmärki, kui nii tunnete. Näiteks kui kirjutate romaani, jätke mõneks ajaks suur pilt kõrvale ja keskenduge igale peatükile, mida kirjutate, või pühenduge 20 lehekülje päevas läbivaatamisele. Keskendumine väikestele konkreetsetele ülesannetele liigutab teid järk -järgult ja aitab teil alustatud töö lõpetada.
Samm 3. Tehke endaga kokkulepe
Viivitajad vajavad mõnikord konkreetsemaid stiimuleid. Seadke tulemuslikkuse standardid ja premeerige ennast. Tehing võib olla väike või suur. Andke endale pärast töö lõpetamist paus. Kas teie lõpueksam oli suurepärane? See tähendab, et vajate suuremat kingitust, näiteks nädala pikkust pidu sõpradega. Proovige kasutada stiimuleid, mis võivad teid plaani ellu viia.
Samm 4. Kaaluge parimaid ja halvimaid võimalusi
Võtke aega, et mõelda, mis on parim, mis võiks juhtuda, kui te oma plaani ellu viiksite? Mis on kõige hullem? Kui olete oma eesmärgile tõepoolest pühendunud, tuletage endale meelde, kui väärt see on, kui plaan töötab ja kui palju see maksab, kui see ei tööta. Võrrelge neid kahte. Mida võite oodata arhitektuuri tööle kandideerimisel? Mis on kõige hullem asi, mis võib juhtuda, kui sind vastu ei võeta? Sageli tulenevad halvimad võimalused hirmust ebaõnnestumise, tagasilükkamise või kahetsuse ees, parimad aga tõelist kasu.
