Rootsi laud on toidu serveerimise meetod, mis võimaldab inimestel võtta mis tahes toitu, mis neile meeldib. Rootsi laud on ideaalne neile, kes soovivad erinevaid toiduvalikuid ja kellel on tervislik isu. Ükskõik, kas soovite Rootsi lauas söömisel järgida õiget etiketti, õppida, kuidas seda kogemust maksimaalselt ära kasutada, või süüa hästi sööki nautides, on Rootsi lauas söömine tegelikult üsna lihtne ja sageli raha väärt, kui sööte piisavalt toitu.
Samm
Meetod 1 /3: Buffetist maksimumi võtmine
1. samm. Kandke lahtisi riideid
Kui soovite Rootsi lauda süüa, on hea kanda lahtisi ja mugavaid riideid. Kitsad teksad või liibuvad riided võivad toidu söömisel ebamugavaks teha. Valige pehmetest ja venivatest materjalidest riided, nii palju kui võimalik vältige nööpe kasutavaid pükse.
Samm 2. Valige kõigepealt kallid toidud
Alustage kallistest toitudest, nagu grillitud liha või krevetid. Kui olete taimetoitlane, alustage gurmeeroogist või sellest, mida on keeruline ja raske ise valmistada. Nii on see, mida saate, väärt seda, mille eest maksate, võib -olla isegi rohkem.
Samm 3. Kasutage magustoiduks salatit või supikaussi
Magustoiduplaadid on sageli väikesed. Saate kasutada rohkem magustoite, näiteks jäätist, kui kasutate salatit või supikaussi. Kui te jäätist ei soovi, haarake pearoa taldriku juurest tükk pirukat või kooki. Ärge tehke seda, kui seal, kus te sööte, on selle vastu seadus.
Samm 4. Joo vett päev enne puhvetisse minekut
Hüdreeritud keha paneb kõhu venitama, võimaldades teil rohkem süüa. Ärge aga jooge enne puhvetisse minekut liiga palju vett, sest kõht on täis.
Samm 5. Enne Rootsi lauda suupisteid
Kui olete liiga näljane, võite sööma asudes väga kiiresti süüa, nii et tunnete end kiiresti. Tund enne lahkumist sööge kergeid suupisteid. Peotäis pähkleid, õun või jogurt võib olla hea valik.
Samm 6. Alustage kerge einega
Ärge sööge pastat või tärkliserikkaid toite kohe, kui hakkate sööma. Alustage kergete einetega, nii et kõhus on veel ruumi. Enne raskema eine söömist alustage eelroana salati või krevettidega.
Samm 7. Söö aeglaselt
Liiga kiire söömine teeb kõhu kiiremini täis, nii et aeglaselt süües ei saa te süüa nii palju toitu, kui soovite. Närige toitu aeglaselt söömise ajal ja hingake hammustuste vahel sisse. Oodake mõni minut enne järgmist söögikorda.
Samm 8. Vältige gaseeritud jooke
Selles sisalduv gaas paneb sind tundma vett täis. Kui teile meeldivad gaseeritud joogid, oodake, kuni olete puhveti lõpetamas.
Samm 9. Vältige toidu raiskamist
Isegi kui soovite süüa võimalikult palju toitu, proovige süüa ainult seda, mida suudate. Parem on võtta väikesed portsjonid toitu ja minna edasi -tagasi lisatoitu korjama kui toitu minema visata. Pidage meeles, et mõned restoranid, mis pakuvad odavaid eineid Rootsi lauas, paluvad teil maksta lõpetamata toidu eest.
Meetod 2/3: õige eetika rakendamine
Samm 1. Jalutage enne söömist ringi
Ärge valige esimest rooga, mis tundub ahvatlev. Hea mõte on kogu piirkonnas ringi jalutada, et näha, milliseid roogasid pakutakse. Pidage meeles toitu, mis näeb välja nii, nagu soovite seda kõige rohkem.
Kogu pakutava toidu kontrollimine aitab teil süüa toitu, mis teile tegelikult ei maitse või mida liiga palju sööte
Samm 2. Hankige kandikud, taldrikud ja söögiriistad
Ilma taldrikuta ei saa toitu võtta. Alustuseks võta eelroaks väiksem taldrik. Pidage meeles, et võite alati rohkem võtta, kui soovite seda ikkagi süüa.
Enne plaadi võtmist veenduge, et see oleks puhas. Taldriku seisund ei tohi sisaldada toidujääke ega rasvaseid jääke. Kui plaat on määrdunud, võtke teine
Samm 3. Jälgige järjekorda
Pakutavate roogade ees võib olla järjekord. Kui näete mitu inimest järjekorras seismas ja ootamas, seiske viimase inimese taga. Kui te pole kindel, kas tegemist on järjekorraga, küsige ühelt ootajalt. On puhveteid, mis on oma olemuselt ametlikud, mõned mitte. Enne kui hakkate toitu võtma, vaadake enda ümber, kuidas inimesed käituvad.
Samm 4. Võtke eelroog
Alustage Rootsi lauas eelrooga. See võib olla salat, supp, pikk leib või mis iganes sulle meeldib. Võtke väikesed portsjonid, et saaksite muid roogasid süüa. Eelrooga alustamine aitab teil ka kiirustamata süüa ja määrata sobivad pausid.
Kui te ei soovi alustada eelrooga, võite lihtsalt võtta pearoogi
Samm 5. Valige pearoog ja lisand
Pärast eelroa lõpetamist pange taldrik kõrvale või asetage see määrdunud nõudehoidjasse. Seejärel võtke salve uus plaat. Uusi söögiriistu pole vaja kätte võtta. Võtke pearoog ja lisand (mitu lisandit), mis teile meeldivad. Näiteks võite valida kana rinna kartulipüreega.
Samm 6. Võtke rohkem sama toitu
Kui olete endiselt näljane, võite sama toitu uuesti võtta. See tava on puhvetites tavaline. Võtke kindlasti uus taldrik iga kord, kui võtate uue roa. Võite isegi sama toitu kolm korda võtta, kui olete endiselt näljane.
Kui olete tasulises Rootsi lauas, näiteks peol, arvestage teiste külalistega enne, kui võtate oma toidu teist või kolmandat korda. Jäta toit teistele, kellel pole olnud võimalust seda võtta
Samm 7. Naudi magustoitu
Enne otsustamist kontrollige kõiki magustoidu võimalusi. Võite proovida midagi uut, kuid kaaluge enne võtmist ka roogasid, mis teile tavaliselt meeldivad või ei meeldi. Näiteks ärge võtke kõrvitsapirukat, kui teile ei meeldi kõrvitsast valmistatud toidud. Kui teil on valiku tegemisega probleeme, võtke väikeste portsjonitena, et proovida mitut tüüpi magustoite.
Meetod 3/3: sööge hästi Rootsi lauas
Samm 1. Hoiduge liiga kaua serveeritud roogade eest
Raske on teada, kui kaua toitu on serveeritud, kui te personali käest ei küsi. Siiski on viise, kuidas vältida aegunud toidu söömist. Tavaliselt on soovitatav mitte süüa roogasid, mida serveeritakse suurtes mahutites. Suurtes anumates on toitu sageli serveeritud kauem kui teisi toite. Samuti, kui märkate toidus ebatavalist värvi, tekstuuri või lõhna muutust, on hea valida mõni muu roog.
- Teatage personalile, kui tunnete, et mõni toit ei kõlba enam süüa.
- Kahtluse korral võite küsida ka seda, kui kaua toitu serveeritakse.
Samm 2. Valige väikesed portsjonid
Teil võib tekkida kiusatus haarata suur osa isuäratava välimusega lasanjet. Siiski vältige seda. Võtke iga toit väikeste portsjonitena. Pole tähtis, kas sööte ebatervislikke toite, mida tavaliselt väikestes kogustes väldite. Kui soovite seda ikkagi, saate selle alati uuesti kätte saada.
Samm 3. Valige roog, mida te ise ei valmista
Rootsi lauas pakutakse sageli selliseid roogasid nagu leib ja munapuder. Isegi kui see tundub maitsev, vali mõni muu roog, mis on tervislikum ja mida sa tavaliselt ise ei tee, et see maitseks erilisemalt. Valige näiteks suitsulõhe või grillitud forell, kui te neid kodus sageli ei küpseta.
4. Vältige liiga palju jahu sisaldavate toitude söömist
Tärklist sisaldavate toitude söömine on okei, kuid need toidud on tavaliselt ebatervislikud ja täidavad teid kiiresti. Tärkliserikkad toidud hõlmavad kartulit, riisi ja pastat. Võtke sellist toitu väikeste portsjonitena.
Samm 5. Ärge sööge liiga palju
Rootsi laua söömisel võib teil tekkida kiusatus süüa mitu söögikorda, kuna see on seal kergesti kättesaadav. Pidage vastu sellele soovile! Kui tunnete end täis, lõpetage söömine.
- Valige iste, mis ei ole suunatud otse toidu poole. See aitab teil võidelda kiusatusega edasi -tagasi toidu järele minna!
- Ärge kasutage salve. Nii ei saa korraga palju toitu sisse võtta ja vältida ülesöömist.
Samm 6. Valige magustoiduks külmutatud jogurt või puuviljad
Kui otsustate süüa kõike, mida saate, on hea proovida tükki kooki või jäätist. Kui soovite aga terveks jääda, valige magustoit, mis ei sisalda liiga palju kaloreid. Külmutatud jogurt või kauss puuvilju võivad olla head valikud.
Näpunäiteid
- Ärge sööge, kui olete järjekorras. Oodake, kuni istute laua taha.
- Küsige julgelt, milliseid koostisosi roa valmistamiseks kasutatakse, kui te pole selles kindel.
- Kui te pole kindel, kas see teile meeldib või mitte, küsige personalilt väikest tükki.
Hoiatus
- Enne Rootsi laua söömist kaaluge toiduaineid, mis võivad allergiat esile kutsuda. Pidage meeles, et mõned toidud võivad olla saastunud teiste lähedalt asetatud toiduainetega.
- Kontrollige, kas restorani terviseseisund ei ole Rootsi lauda söönud, veendumaks, et see vastab teie soovitud standardile.
