Igaüks on aeg -ajalt kogenud vigastusi. Paljud haavad ei vaja arsti külastamist, kuid selleks, et hoida end tervena ja nakkustest vabana, tehke kõik endast olenev, et haav paraneks kiiresti ja tõhusalt. Õnneks võite haava paranemise kiirendamiseks astuda samme, et saaksite oma tavapärast tegevust jätkata.
Samm
Osa 1: 4: haava puhastamine ja sidumine
Samm 1. Peske käed
Enne haava töötlemist veenduge, et käed on põhjalikult pestud, et te ei kannaks haava sisse baktereid. Veenduge, et pesete käsi korralikult, nii et käed oleksid tõesti puhtad.
- Niisutage käed puhta jooksva veega.
- Võtke seepi ja hõõruge seda kätele. Veenduge, et seepi hõõrutaks ühtlaselt üle kogu käe, kaasa arvatud sõrmed, küüned ja käte tagaküljed.
- Hõõruge käsi umbes 20 sekundit. Populaarne viis ajastuse õigeks saamiseks on laulu "Happy Birthday" kaks korda ümisemine või ABC laulu laulmine.
- Loputage käsi puhta voolava veega. Vee väljalülitamisel proovige kraani oma kätega nii palju kui võimalik mitte puudutada. Selle asemel võite kasutada küünarnukki või kätt.
- Kuivatage käed puhta kuiva rätikuga või laske neil ise kuivada.
- Kui teil pole seepi ja vett, kasutage käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Pihustage kätele pakendil soovitatud koguses ja hõõruge käed kuivaks.
Samm 2. Peatage verejooks haavast
Kui teil on ainult väike lõik või kriimustus, on verejooks minimaalne ja peatub iseenesest. Kui verejooks ei peatu, tõstke vigastatud piirkond üles ja suruge steriilse sidemega kergelt, kuni verejooks peatub.
- Pöörduge arsti poole, kui verejooks kestab kauem kui 10 minutit. Haav võib olla raskem, kui arvate.
- Kui veri tormab või purskab, võib teil olla arter katki. See on hädaolukord ja peaksite kohe haiglasse minema või helistama kiirabi. Mõned arterite lõikamise kohad asuvad reie, kaela ja õlavarre siseküljel.
- Et anda pritsivale haavale esmaabi hädaabiteenistuste saabumist oodates, suruge sidemega. Katke haav sidemega või lapiga ja mähkige see tihedalt haava ümber. Sellegipoolest ärge siduge liiga tihedalt, et vereringe ei katkeks. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
Samm 3. Puhastage oma haav
Vabanege mustusest ja bakteritest, kuni see on puhas, nii et haav hoiab ära nakkuse. Seda tuleks teha enne sideme paigaldamist, et vältida bakterite haava sattumist.
- Loputage haav puhta veega. Voolav vesi eemaldab haavast palju mustust.
- Peske haava ümbrus seebiga. Ärge asetage seepi otse haavale, sest see võib põhjustada põletikku ja ärritust.
- Kasutage alkoholiga steriliseeritud pintsette, et eemaldada mustus, mis jääb haavale ka pärast loputamist.
- Kui ikka on palju mustust, mida ei saa puhastada, minge arsti juurde.
Samm 4. Kandke antibiootikumi kreem või salv
See toode aitab vältida haavade nakatumist ja hoiab ära tüsistused, mis võivad paranemisprotsessi takistada. Mõningaid salve, nagu Neosporin, Bacitracin ja Eucerin, saab apteekides kergesti hankida.
- Enne kasutamist kontrollige ostetud toote pakendit, et teil ei oleks ühegi koostisosa suhtes allergiat.
- Lõpetage ravimi kasutamine ja helistage oma arstile, kui teil tekib lööve või ärritus.
- Kandke õhuke kiht vaseliini, kui teil pole antibakteriaalset või antibiootilist kreemi. See võib aidata katta haava bakterite eest.
Samm 5. Katke haav
Bakterid ja mustus kleepuvad kergesti avatud haavadesse, põhjustades nakkust. Katke haav steriilse mittekleepuva sideme või sidemega. Veenduge, et kasutatav side katab kogu haava.
- Kui teil pole sidet, katke haav puhta lapiga, kuni saate tõelise sideme.
- Vedeliku naha sidemega saate katta haavu, mis on väga madalad ja ei veritse palju. Need tooted aitavad nakkuste vältimiseks haavu katta ja on tavaliselt mitu päeva veekindlad. Pärast haava puhastamist ja kuivatamist kandke see toode otse nahale.
Samm 6. Otsustage, kas vajate arstiabi või mitte
Kui teil pole infektsiooni, ei pruugi pindmine haav arstiabi vajada. Siiski on olukordi, kus peate pärast haava puhastamist ja sidumist pöörduma asjakohase arstiabi poole. Pöörduge viivitamatult arsti või haigla poole, kui haava või teie endaga juhtub järgmisi asju.
- Vigastused tekivad alla ühe aasta vanustel lastel. Kõik alla üheaastase lapse haavad peaksid nakkuse ja armide vältimiseks pöörduma arsti poole.
- Haav on üsna sügav. 0,5 cm või rohkem haavu loetakse sügavateks haavadeks. Väga sügavate haavade korral võivad lihased, rasvad või luud olla nähtavad. Paranemiseks ja nakkuse vältimiseks vajavad sellised haavad tavaliselt õmblusi.
- Haav on pikk. Üle 1,2 cm pikkused haavad võivad vajada õmblusi.
- Haav on väga määrdunud või sellel on palju mustust, mida te ei saa ise puhastada. Nakkuse vältimiseks pöörduge arsti poole, kui te ei suuda haava täielikult puhastada.
- Vigastused tekivad liigeses ja avanevad liigese liigutamisel. Sellised haavad tuleb ka korralikult kinni õmmelda.
- Haav jätkas verejooksu 10 minuti jooksul pärast tugevat sidumist. Haav võib hõlmata veeni või arterit. Selliste haavade raviks vajate arstiabi.
- Teie haav juhtus looma pärast. Teil on marutaudi tekke oht, kui te pole täielikult teadlik looma immuniseerimisloost. Haav tuleb põhjalikult puhastada ja võib -olla tuleb teile teha marutaudivastane vaktsiin.
- Teil on diabeet. Diabeetikud on altid haavatüsistustele halva närvi- ja vereringe tõttu. Väiksemad haavad võivad tõsiselt nakatuda või paraneda kaua. Kui teil on diabeet, pöörduge kohe arsti poole, kui teil on mis tahes suurusega haav.
- Teetanuse vaktsiini lasite üle 5 aasta tagasi. Kuigi arstid soovitavad teetanusevõtet korrata iga 10 aasta tagant, antakse teile tavaliselt täiendavaid ravimeid, kui teil on sügav torkehaav, kriimustus looma hammustuse tõttu või roostes metallist tekkinud haav. Minge arsti juurde, kui teie viimane teetanuselask tehti rohkem kui 5 aastat tagasi, et vähendada teetanuse tekke riski.
- Näol tekivad haavad. Need haavad võivad nõuda õmblusi või muid ravimeetodeid, mis aitavad paraneda, nii et need ei häiri välimust.
Osa 2/4: Haavade hooldamine paranemise ajal
Samm 1. Muutke sidet regulaarselt
Haavast väljuvad bakterid ja veri muudavad sideme määrdunud. Niisiis, nakkuse vältimiseks vahetage sidet vähemalt üks kord päevas. Vahetage sideme ka siis, kui see on märg või määrdunud.
2. samm. Jälgige nakkusnähte
Isegi kui olete haava põhjalikult puhastanud ja nakkuse vältimiseks katnud, on teil endiselt võimalus nakatuda. Jälgige neid märke ja konsulteerige arstiga, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest.
- Haava ümbrus muutub valusamaks.
- Haava ümbrus tundub punane, paistes ja tundub soe.
- Haavast eritub mäda.
- Haav lõhnab halvasti.
- Palavik on üle 4 tunni 37,7 kraadi või rohkem.
Samm 3. Kui haav ei parane korralikult, minge arsti juurde
Haav paraneb tavaliselt 3–7 päeva jooksul või raske haava korral kuni 2 nädala jooksul. Kui haav ei parane pikka aega, võib tekkida infektsioon või muu probleem. Minge arsti juurde, kui haav ei parane nädala jooksul.
Osa 3/4: Haavade kiire paranemise aitamine
Samm 1. Hoidke haava ümbrus niiske
Antibiootilist salvi ei kasutata mitte ainult nakkuse vältimiseks, vaid seda saab kasutada ka haava niiske hoidmiseks. See on eriti kasulik, sest kuivade haavade paranemine võtab kauem aega, seega kiirendab niiskus paranemist. Kandke salvi iga kord haava sidumisel. Isegi kui haav ei ole sidemega, määrige salvi niiskuse säilitamiseks ja paranemisprotsessi hõlbustamiseks.
Samm 2. Ärge koorige ega eemaldage koorikut (kuiv haav)
Mõnikord ilmub lõikamise või kraapimise kohale koorik. See on kasulik piirkonna kaitsmiseks haava paranemise ajal. Seetõttu ärge koorige koorikut maha. Teie haav avaneb uuesti ja teie keha peab hakkama paranema, nii et paranemine võtab kauem aega.
Mõnikord koorub koorik kogemata iseenesest maha ja haav hakkab uuesti veritsema. Kui see juhtub, puhastage ja siduge haav nagu iga teise haavaga
Samm 3. Eemaldage side aeglaselt
Kuigi paljud ütlevad, et parim lahendus on kipsi kiire eemaldamine, võib see tegelikult paranemist aeglustada. Kiire liigutusega lindi eemaldamine võib kooriku rebida ja haava avada, võimaldades paranemisprotsessil otsast alata. Selle asemel eemaldage side aeglaselt. Eemaldamise ja valu vähendamise hõlbustamiseks leotage krohvitud ala soojas vees, kuni see lõdveneb.
Samm 4. Ärge kasutage väikeste haavade raviks tugevaid antiseptikume
Alkohol, jood, peroksiid ja karmid seebid võivad haava ärritada ja põletada. See võib aeglustada paranemisprotsessi ja põhjustada isegi arme. Väiksemate sisselõigete ja kriimustuste jaoks on vaja ainult puhast vett, pehmet seepi ja antibiootilist salvi.
Samm 5. Maga piisavalt
Keha parandab ennast une ajal. Kui te ei maga piisavalt, kulub haava paranemiseks kauem aega. Uni on samuti väga oluline tervisliku immuunsüsteemi säilitamiseks, et vältida haava paranemise ajal nakatumist. Magage öösel, et haav saaks kiiresti ja tõhusalt paraneda.
Osa 4/4: Haavade paranemise aitamine õige toiduga
Samm 1. Tarbi 2 või 3 portsjonit valku päevas
Valk on kudede ja naha kasvuks vajalik materjal. Haava paranemise toetamiseks sööge iga päev 2–3 portsjonit valku. Mõned head valguallikad on järgmised:
- Liha ja linnuliha
- Pähklid
- Muna
- Piimatooted nagu juust, piim ja jogurt, eriti Kreeka jogurt
- Sojaoad
Samm 2. Suurendage rasva tarbimist
Rasv on rakkude moodustamiseks vajalik, seega on haavade tõhusaks ja kiireks paranemiseks vaja palju rasva. Veenduge, et sööte monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu või "häid rasvu". Rämpstoidu küllastunud rasvad ei saa aidata haavade paranemisel ja võivad põhjustada isegi muid terviseprobleeme.
Haavade paranemist soodustavate "heade rasvade" allikad on piimatooted, tailiha ja taimeõlid, nagu oliiviõli või päevalilleseemneõli
Samm 3. Söö süsivesikuid iga päev
Süsivesikud on oluline koostisosa, kuna keha kasutab neid energia saamiseks. Ilma süsivesikuteta lagundab keha energia saamiseks toitaineid, näiteks valke. See võib paranemisprotsessi aeglustada, sest rasvu ja valke ei kasutata haavade paranemiseks, vaid energia tootmiseks. Selle vältimiseks sööge iga päev leiba, teravilja, pastat ja riisi.
Valige keerulised süsivesikud, mitte lihtsad süsivesikud. Keha seedib keerulisi süsivesikuid aeglasemalt, seega ei tõsta see veresuhkru taset. Mõned toidud, mis sisaldavad kompleksseid süsivesikuid ning sisaldavad ka palju kiudaineid ja valke, hõlmavad hommikuhelbeid, täisteratooteid, leiba ja pastat, maguskartulit ja täisterakaera
4. samm. Tarbige piisavas koguses A- ja C -vitamiini
Need kaks vitamiini aitavad kaasa haavade paranemisele, stimuleerides rakkude kasvu ja ennetades põletikku. See vitamiin võib võidelda ka infektsiooniga, kui haav paraneb.
- Mõned A -vitamiini allikad on spinat, bataat, porgand, lõhe, heeringas, munad ja piimatooted.
- Mõned C -vitamiini allikad hõlmavad apelsine, tumerohelisi lehtköögivilju, kollaseid paprikaid ja puuvilju.
Samm 5. Lisage oma dieeti tsink
Tsink aitab kaasa valkude sünteesi protsessile ja toodab kollageeni, seega aitab see haavu ravida. Tsingi saamiseks sööge punast liha, rikastatud teravilja ja koorikloomi.
Samm 6. Ärge tühjendage vedelikku
Hankige palju vedelikke, mis aitavad parandada vereringet, nii et teie haavale saab tarnida olulisi toitaineid. Vesi võib aidata kehal ka toksiine eemaldada, mis on kasulik nakkuste vältimiseks.
Hoiatus
- Enne drastiliste toitumismuudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga. Kui olete varem põdenud mõnda tervislikku seisundit või kasutate teatud dieediprogrammi, küsige nõu oma arstilt, et teie tegevused ei kahjustaks teie keha.
- Helistage kiirabi või minge kiirabisse, kui haav veritseb kauem kui 10 minutit, haavas on palju mustust, mida te ei saa puhastada, või teil on pikk või sügav haav.
