Ükskõik, kas peate testi jaoks pähe õppima pika nimekirja sõnavara, mõne näitemängu dialoogi või midagi muud, saate protsessi lihtsamaks muuta. Alustuseks tehke asju, mis tugevdavad teie aju mälu. Seejärel kasutage tõhusaid tehnikaid, et meenutada materjali. Saate rakendada täiendavaid strateegiaid, et aidata seotud teavet omandada.
Samm
Meetod 1 /3: tõhusate meeldejätmisstrateegiate kasutamine
Samm 1. Kirjutage iga lõigu kohta kokkuvõte, et saaksite sellest paremini aru
Kui saate lugeda materjali, mida soovite meelde jätta, kirjutage iga loetud lõigu kohta kokkuvõte. Kirjutage kokkuvõtteid oma keeles, et aidata teavet paremini säilitada. See aitab teil omandada materjali põhiteadmised ja isegi mäletada mõningaid võtmetermineid ja kontseptsioone kogu protsessi vältel.
Näiteks pärast lõigu lugemist selle kohta, kuidas süda verd pumpab, selgitage seda lühidalt 1-2 lausega
Samm 2. Jagage teave väikesteks osadeks
Näidendites on raske meelde jätta pikki numbreid või sõnu, näiteks identifitseerimisnumbreid või dialooge. Kui soovite palju meeldejätmismaterjale meelde jätta, jagage see lihtsustamiseks väikesteks osadeks. Mõned viisid hõlmavad järgmist.
- Esitage teemade kaupa värvikood.
- Mäletab korraga 3-4 sõna või 3-4 numbrit.
- Keskenduge õpiku 1 lõigu või lehe võtmeterminitele.
Samm 3. Ühendage pilt sellega, mida soovite meelde jätta
Pildi sidumine sõna või mõistega on võimas viis selle mällu kinnitamiseks. Proovige valida huvitav pilt ja vaadata seda nii sageli kui võimalik meeldejätmismaterjali lugedes. See on ka suurepärane võimalus inimeste nimesid meelde jätta.
- Kui teil on vaja meeles pidada äsja kohatud viie töökaaslase nime, mõelge välja pilt, mille saate igaühega seostada.
- Näiteks võite Charlie seostada multifilmitegelase Charlie Browni kuvandiga, Michaeli ingli Michaeli kujutisega, Reza näitleja Reza Rahadiani näoga jne.
Samm 4. Kasutage lühendeid, mis aitavad teil sõnu teatud järjekorras meelde jätta
Lühend on teatud tüüpi mnemoonika, mis ühendab teie roteeritud materjali iga sõna, fraasi või lause esimese tähega. Saate luua oma lühendeid, mis aitavad teil sõnu teatud järjestuses meelde jätta või lihtsalt sõnarühma meelde jätta.
- Näiteks koraani lugemiseks mõeldud tajwidi tundides saab tähed Qoloqolah meelde jätta mnemoonika "Baju poes" abil, nimelt Ba, Jim, Dal, Tho ja Qof.
- Populaarne mnemoonika muusikas on Every Good Boy Deserves Fudge, mis on nootide jada kolmekordses võtmes: EGBDF.
- Lühend Mejikuhibiniu on aidanud paljudel inimestel meelde jätta vikerkaare värvide järjekorda: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo ja lilla.
Samm 5. Proovige riimida mnemoonikat, et meeles pidada kuupäevi ja muid fakte
Teie aju võib teatud fakte meelde jätta, kui esitate need riimis. Valige kuupäev, fakt või muu oluline detail, mis tuleb meelde jätta. Seejärel valige sõna, mis sellega riimub, ja tehke lühike riimlause. Mõned näited riimilise mnemoonika kohta on järgmised:
- Aasta üks neli üheksa teine purjetas Columbus ookeani.
- Septembris, novembris, aprillis ja juunis on kolmkümmend päeva.
Samm 6. Kirjutage teave ikka ja jälle üles
Kirjutamine on võimas vahend, mis aitab teil meelde jätta, ja see on tõhusam, kui teete seda ikka ja jälle. Pange pliiats ja paber valmis ning hakake oma materjale kirja panema. Saate kirjutada draamadialoogi, võtmeterminite definitsioone, matemaatilisi võrrandeid või kõike muud, mis tuleb meelde jätta.
Soovi korral saate salvestada ka oma rote lugemist, seejärel kuulata salvestust ikka ja jälle. See valik on suurepärane, kui olete pikal reisil või kui teil on lihtsam kuulates õppida
Samm 7. Rääkige õppimise ajal valjult
Mällu salvestamise materjali valjult lugemine, endale mõistete selgitamine või lihtsalt aeg -ajalt enda kommenteerimine võib aidata teie meeldejätmist tugevdada. Proovige ise rääkida, et õppida oma rote materjali.
Kui õpite raamatukogus, siis veenduge, et asute sektsioonis, kus inimestel on lubatud valju häält teha
Samm 8. Tehke mälukaart ja uurige seda iga päev
Mälukaardid on klassikaline vahend meeldejätmiseks. Kirjutage kaardi ühele küljele mõiste, vihje või teema, seejärel kirjutage kaardi teisele küljele määratlus, joon või muu detail, mis tuleb meelde jätta. Veenduge, et kõik kuhja mällu salvestatud kaardid oleksid ühes suunas. Vaadake esmalt kaardi mustandit või vihjet ja vaadake, kas mäletate teisel poolel olevat määratlust või dialoogi. Kui ei, lugege seda paar korda meeldejätmiseks ja seejärel liikuge järgmise kaardi juurde.
Jätkake kaardipaki lugemist sel viisil, et teave meelde jätta
Nõuanne: Õppimisel muutke kindlasti uuritava teabe tüüpi. Näiteks võiksite 20 minutit õppida sõnavara, seejärel “vahetada käiku”, lahendades 20 minutit matemaatikaülesandeid, seejärel liikuda edasi õpikute lugemise juurde. See strateegia on tõhus keskendumise hoidmiseks.
Meetod 2/3: Teabe kleepimine pähe
Samm 1. Ühendage teave millegagi, millest te juba aru saate
Valige teema, mis teid huvitab ja millest hästi aru saate. Seejärel otsige võimalusi, kuidas seostada meeldejätmiseks vajalikku teavet juba mõistetava teemaga.
Näiteks võite siduda oma matemaatikatestide meeldejätmise materjali pesapalli reeglitega, kui olete spordisõber, või võite kasutada toiduvalmistamise analooge, et aidata teil keemia mõisteid meelde jätta
Samm 2. Jätke teave meelde päevade või nädalate jooksul
Parem oleks, kui hakkaksite meelde jätma võimalikult varakult. Millegi meenutamiseks kulub aega ja kordust. Planeerige meeldejätmismaterjal õppida vähemalt nädal varem, võimaluse korral varem. Õppige oma materjali iga päev kindlal ajal meelde. See võtab aega sõltuvalt sellest, kui palju materjali tuleb meelde jätta.
- Näiteks kui peate testi jaoks meelde jätma 20 uut sõna, peate võib -olla õppima ainult 30 minutit nädalas.
- Kui aga peate draama peategelasena read meelde jätma, siis tuleb hakata 3-4 nädalat ette meelde jätma ja iga päev tund aega oma ridu uurida.
Samm 3. Tehke endale viktoriin õpitud meelde jäetud materjalist
Teile võib tunduda, et kui meeldejätmise materjal on uuesti lugedes tuttavam, tähendab see, et olete selle meelde jätnud. Kuid see meetod ei ole teie meeldejätmise kontrollimiseks täpne. Enesetestimine on parem viis näha, kas olete materjali meelde jätnud. Proovige teavet meelde jätta märkmeid vaatamata. Kui suudate teavet ilma abita täpselt meelde jätta, olete selle meelde jätnud.
- Näiteks kui soovite loodusteaduste eksami jaoks fotosünteesi selgitada, proovige seda teha ilma raamatut kontrollimata.
- Kui soovite oma pea seest luulet lugeda, proovige seda.
Samm 4. Õpetage õpitut teistele
Teiste oma meeldejätmismaterjali õpetamine on veel üks suurepärane võimalus selle mällu salvestamiseks. Pärast meeldejätmismaterjali uurimist proovige seda oma sõpradele või perele selgitada. Kui saate seda edukalt teha ilma märkmeid kontrollimata, tähendab see, et olete asjakohase teabe meelde jätnud.
Nõuanne: Kui teile meeldib teisi inimesi õpetada, kaaluge juhendajaks hakkamist. See on suurepärane, et aidata teistel õppida, samal ajal kinnistades teie mällu tunni kontseptsiooni.
3. meetod 3 -st: suurendage aju mälu võimsust
Samm 1. Treenige regulaarselt, et parandada kognitiivse mälu funktsiooni
Proovige treenida 30 minutit vähemalt 5 päeva nädalas, et hoida oma aju teravana. Mälu parandamiseks võite treenida ka vahetult enne meeldejätmise alustamist.
- Paremaks meeldejätmiseks ei pea te pikka aega trenni tegema. Enne õppima asumist piisab vaid 15 -minutilisest kõndimisest.
- Ajujõu suurendamiseks võite proovida ka joogat 20 minutit enne meeldejätmist.
Samm 2. Enne meeldejätmise alustamist jooge tass rohelist teed
Roheline tee võib parandada aju kognitiivset funktsiooni paremini kui teised joogid. Tehke tass tavalist või kofeiinivaba rohelist teed ja rüüpake seda enne õppesessiooni. Samuti aitab teid tavalises rohelises tees sisalduv kofeiin.
Võite vabalt valida kuuma või külma rohelise tee joomise
Samm 3. Looge segamisvaba õpikeskkond
Vältige haaramist meeldejätmise ajal, näiteks kontrollige sotsiaalmeedia kontosid või saatke sõpradega tekstisõnumeid. See segab keskendumist meeldejätmisele. Pange mobiiltelefon minema, lülitage televiisor välja ja paluge majaomanikul teid õppimise ajal mitte häirida.
Kui teil on raskusi keskendumisega, proovige seada väikesi eesmärke ja premeerida ennast lühikese pausiga, kui olete selle saavutanud. Näiteks võite seada eesmärgiks keskenduda õppimisele 25 minutit, seejärel premeerida seda 5-minutilise pausiga
Nõuanne: Lülitage rakendus tähelepanu kõrvalejuhtimise vältimiseks välja. Saate alla laadida rakendusi, mis premeerivad teid selle eest, et te ei kontrolli oma telefonis sotsiaalmeediat ega muid häirivaid tegureid, näiteks luues huvitavaid animatsioone, kui uurite ilma rakendust sulgemata.
Samm 4. Planeerige meeldejätmine päeva jooksul, mitte hommikul või õhtul
Päeval ei pruugi teie mõistus enam värske olla, kuid just sel ajal suudab aju kõige paremini meelde jätta uut teavet. Kui teil oli varem probleeme mälestusmaterjali meeldejätmisega, proovige meelde jätta päeva jooksul, mitte hommikul või öösel.
Näiteks saate meelde jätta kell 14 või 15
Samm 5. Enne meeldejätmise alustamist magage hästi
Nii et aju suudab teavet tugevamalt säilitada, magage nii, et see saaks magada 8 tundi.
- Proovige magama minna tavapärasest varem, näiteks kell 22.00, kui magate tavaliselt kell 22.30.
- Muutke oma tuba mugavaks kohaks, mida kasutatakse ainult magamiseks. Ärge tehke magamistoas tööd, sööge ega tehke muid igapäevaseid toiminguid.
