Laulmise üks olulisemaid aspekte on õige hingamine. Lisaks sellele, et see aitab teil pikki noote valjusti laulda, aitab see säilitada helikvaliteeti. Teatud hingamistehnikad muudavad häälepaelad rõhuvabaks, nii et saate kvaliteetse heli tekitada. Laulmise ajal hingamise õppimiseks õppige hingama ja hoidke oma kehahoia, et saaksite hästi laulda. Samuti õppige, kuidas kaitsta oma häälepaelu kahjustuste ja liigse kasutamise eest.
Samm
Meetod 1 /3: hingamistehnikate õppimine
Samm 1. Hingake oma diafragma abil
Laulmisel veenduge, et hingaksite sügavalt diafragma või kõhulihaste abil. Nii ei hoia te kurgus liiga palju õhku, mis muudab heli pingeliseks. Diafragma abil hingamise tagamiseks toimige järgmiselt.
- Seisa sirgelt, hoides samal ajal vööst väljaspool (vaagna ja alumiste ribide vahel). Seejärel hingake sügavalt sisse, kuni sõrmed üksteisest eemale liiguvad.
- Teise võimalusena lamage selili põrandal ja hingake sügavalt sisse, kuni kõhulihased laienevad, kuid rindkere ei laiene.
- Ülaltoodud sammud aitavad teil välja selgitada, mis tunne on diafragma abil hingata.
Samm 2. Tehke kombineeritud hingamist
Laulmise ajal proovige nina ja suu kaudu sisse hingata. Kui hingate sisse ainult nina kaudu, võtke kopsudesse vähem õhku. Samamoodi, kui te hingate sisse ainult suu kaudu. Õhuvool võib häälepaelad kuivada, muutes need pingeliseks ja kahjustades tekitatava heli kvaliteeti.
Harjutage laulmise ajal suu ja nina kaudu hingamist
Samm 3. Reguleerige väljahingamist
Teine oluline aspekt laulmisel ja hingamisel on aeglane ja ühtlane väljahingamine. See aitab hoida häält stabiilsena isegi lauldes. Hingamise reguleerimiseks hingake diafragma abil sügavalt sisse ja hingake seejärel välja, tehes umbes 10 sekundit pikka "ssss" heli.
Harjutage seda hingamistehnikat regulaarselt välja hingates, tehes ühtlase "sss" heli
Meetod 2/3: kehahoiaku säilitamine laulmise ajal
Samm 1. Seisa põlved veidi painutatud
Rüht on väga oluline, sest see aitab teil laulmise ajal korralikult hingata, nii et teie häälepaelad oleksid pingetest vabad. Sirutage jalad õlgade laiuselt laiali, samal ajal põlvi veidi painutades. Ärge kunagi lukustage oma põlvi laulmise ajal.
Samm 2. Paisutage rindkere välja
Õige kehahoiakuga laulmiseks paisutage veidi rindkere ja tõmmake kokku kõhulihased. Tuuma aktiveerimine on üks viis diafragma abil hingamise tagamiseks. See samm on kasulik häälepaelte kaitsmiseks.
Samm 3. Hoidke pea püsti
Laulmisel peaks lõug olema põrandaga paralleelne. See samm vabastab häälepaelad, nii et saate selge liigendusega laulda.
Samm 4. Lõdvestage oma õlad
Hästi laulmiseks veenduge, et hingaksite õlgade lõdvestamise ajal. See tagab, et hingate diafragma abil sügavalt ja mitte lühikeste vaheaegadega. Sissehingamisel ärge kehitage õlgu. Selle asemel laske õlad alla ja laske neil lõõgastuda.
Samm 5. Lõdvestage kael, alalõug ja näolihased
Lauldes ärge pingutage kaelaümbruse lihaseid, nii et häälepaelad muutuvad pingeliseks või surve alla. See tingimus raskendab teil laulmist ja muudab teie hääle vähem lõdvestunud.
Meetod 3 /3: häälepaela kaitsmine kahjustuste eest
Samm 1. Enne laulmist soojendage oma häält
Et häälepaelad pingeid ei kogeks, tehke harjumus harjutada enne laulmist oma hääle soojendamist. Lisaks on see samm kasulik häälepaelte ja diafragma ettevalmistamiseks, et laulda soovitud heli.
Enne laulmist soojendage oma häält keele ümisemise või painutamisega
Samm 2. Lase häälepaeladel puhata
Häälepaelad kogevad liigse kasutamise korral pingeid. Ärge rääkige palju väga mürarikkas keskkonnas. Ärge laulage, kui teil on külm, sest heli pole meeldiv kuulda. Varuge aega puhkamiseks ja häälepaelte taastamiseks.
Samm 3. Joo vett
Teine viis häälepaelte kaitsmiseks on juua palju vett, mis on 6-8 klaasi (1½-2 liitrit) päevas. See samm on kasulik häälepaelte niisutamiseks. Kuiv kurk muudab hääle leevendamatuks ja võib kahjustada häälepaelu.
Samm 4. Ärge suitsetage
Suitsetamine kahjustab pöördumatult kopse ja häälepaelu. Sigaretisuits muudab häälepaelad kuivaks ja ärritatuks, põhjustades nende paisumist. Kui jätkate suitsetamist, kõlab teie hääl kähedalt ja kähedalt.
Samm 5. Treenige regulaarselt
Aeroobsed harjutused, nagu ujumine, jooksmine või jalgrattasõit, on kasulikud kopsumahu suurendamiseks ja hingamisteede puhastamiseks. Nii saate mugavalt laulda, parandada oma hääle kvaliteeti ja kohandada oma helitugevust vastavalt soovile. Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks tehke harjumus harjutada vähemalt 30 minutit päevas 4-5 korda nädalas.
Näpunäiteid
- Väljahingamisel kujutlege, et teie ees põleb küünal ja leek tuleb puhumisega kustutada.
- Varuge aega hingamise tugevdamiseks regulaarse treenimisega.
