Paljud inimesed tunnevad peavalu, kuid kui teie peavalu tundub nagu rõhk ja raskustunne lauba, silmade või põskede taga, võib teil tekkida siinuspeavalu. Siinused on tühimikud kolju luude vahel, mis toimivad õhu filtreerimiseks ja niisutamiseks. Koljul on neli paari siinuseid, mis võivad muutuda põletikuliseks või ummistuda, põhjustades siinuspeavalu. Kui peavalu allikaks on rõhk siinustes ja mitte migreen, saate põletikku vähendada ja leevendada koduste abinõude, käsimüügiravimite või meditsiinitöötaja abiga.
Samm
Meetod 1 /4: koduhoolduste kasutamine
Samm 1. Hingake niisket õhku sisse
Põletiku vähendamiseks siinustes kasutage aurustit või niisutajat. Niiske õhu saate luua ka siis, kui täidate ämbri kuuma vett, nõjatute selle kohale (ärge liiga lähedale) ja katke oma pea rätikuga. Hingake seda kuuma auru sisse. Teise võimalusena võtke vann kuuma duši all ja hingake auru sisse. Proovige imeda niisket õhku kaks kuni neli korda päevas 10–20 -minutiliste intervallidega.
Maja niiskus peaks olema umbes 45%. Alla 30% tähendab, et teie õhk on liiga kuiv ja üle 50% liiga niiske. Niiskuse taseme mõõtmiseks kasutage hügromeetrit
Samm 2. Kasutage kompressi
Vaheldumisi kuuma ja külma kompressiga. Asetage kuum kompress siinuste kohale kolmeks minutiks, seejärel külm kompress 30 sekundiks. Seda protseduuri saate korrata kolm korda, 2-6 seanssi päevas.
Võite ka kuuma või külma vett rätikule pritsida, venitada ja seejärel kompressina näole asetada
Samm 3. Jääge hüdreerituks
Veenduge, et joote palju vedelikke, et puhastada siinuse lima. See hõlbustab imendumist ja aitab kaasa üldisele niisutamisele. Uuringute põhjal peaksid mehed proovima juua iga päev 13 klaasi vett, naised aga umbes üheksa.
Mõned inimesed leiavad, et kuumad vedelikud on kasulikud. Naudi kuuma teed või joo puljongit lima vedeldamiseks
Samm 4. Kasutage nina soolalahust
Järgige pakendil olevaid juhiseid ja kasutage seda kuni 6 korda päevas. Nina soolalahused võivad aidata säilitada nina ripsmete tervist, vähendades seeläbi põletikku ja ravides siinusprobleeme. See pihusti pehmendab ka ninasõõrmeid, et vabaneda kuivadest eritistest, mis aitab lima lahti saada. Ninaspreid võivad aidata ka tolmu korral, mis võib põhjustada allergiat ja siinuspeavalu.
Võite ka oma segu valmistada, kasutades 2-3 teelusikatäit kosheri soola ja 1 tassi steriilset/keedetud destilleeritud vett. Sega ja lisa teelusikatäis söögisoodat. Kasutage süstalt või tilguti, et sisestada see ninasõõrmesse kuni kuus korda päevas
Samm 5. Kasutage netipotti
Tehke soolasegu ja pange see netipotti. Seisa valamu kohal ja kalluta pea ette. Seda tehes kallutage pea ühele küljele ja valage segu otse ühte ninasõõrmesse. Olge ettevaatlik ja suunake vedeliku vool pea tagaküljele. See vedelik siseneb ninasõõrmetesse ja kurgu tagumisse ossa. Puhuge õrnalt nina ja sülitage vedelik välja. Korrake samu samme teise ninasõõrmega. Neti potid võivad vähendada siinuste põhjustatud põletikku ja aidata lima puhastada. Netipott puhastab ka siinused ärritust ja allergiat põhjustavatest ainetest.
Netipottides kasutatav vesi tuleb steriliseerida keetmise või destilleerimise teel
Meetod 2/4: uimastite kasutamine
Samm 1. Võtke antihistamiin
Need ravimid blokeerivad histamiini, mis on vedelik, mida keha toodab vastusena allergeenidele. Histamiin põhjustab nohu sümptomeid (aevastamine, silmade sügelus ja nohu/sügelus). Teatud tüüpi antihistamiine saab osta käsimüügist ja võtta üks kord päevas. Teise põlvkonna antihistamiinikumid, nagu loratadiin, feksofenadiin ja tsetirisiin, on kavandatud pearingluse minimeerimiseks, mis on tavaline esimese põlvkonna antihistamiinikumide puhul (nagu difenhüdramiin või klorofeniramiin).
Kui teie siinuse peavalu põhjustab hooajaline allergia, proovige võtta intranasaalset kortikosteroidi. Need käsimüügiravimid on allergiaga toimetulekuks kõige tõhusamad. Kasutage flutikasooni või triamtsinolooni pihustust iga päev, üks või kaks korda igasse ninasõõrmesse
Etapp 2. Kasutage nina dekongestanti
Võtke neid ravimeid paikselt (nt pihustid nagu oksümetasoliin) või suu kaudu (nt pseudoefedriin), et leevendada ninakinnisust. Lokaalseid dekongestante võib kasutada iga 12 tunni järel, kuid mitte kauem kui kolm kuni viis päeva, vastasel juhul võib teil tekkida ülekoormusest tingitud ninakinnisus. Suukaudseid dekongestante võib võtta üks või kaks korda päevas. Võite seda kombineerida ka antihistamiinikumidega, nagu loratadiin, feksofenadiin ja tsetirisiin.
Tänu suurele metamfetamiinisisaldusele on pseudoefedriin kombinatsioonis antihistamiinikumidega rangelt reguleeritud ja seda hoitakse erinevate apteekide taga, et vältida tootjate varumist
Samm 3. Võtke valuvaigisteid
Siinuspeavalude lühiajaliseks leevendamiseks võite võtta aspiriini, atsetaminofeeni, ibuprofeeni või naprokseeni. Kuigi need ravimid ei suuda põhjust ravida, väheneb või kaob vähemalt peavalu.
Võtke see kindlasti vastavalt pakendil olevatele juhistele või arsti soovitusel
Samm 4. Võtke retseptiravimeid
Arst võib välja kirjutada antibiootikume bakteriaalsete infektsioonide raviks, mis võivad kaasneda siinuspeavaludega. Bakteriaalse siinusinfektsiooni sümptomiteks on kurguvalu, kollane või roheline eritis ninast, ninakinnisus, palavik ja väsimus. Ägedat bakteriaalset sinusiiti ravitakse antibiootikumidega 10 kuni 14 päeva, kroonilistega aga kolm kuni neli nädalat antibiootikumravi.
Arstid võivad välja kirjutada ka triptaanid, mis on ravimid migreeni raviks. Uuringud näitavad, et enamik siinuspeavaluga patsiente paraneb triptaanide võtmisel märkimisväärselt. Triptaanide näited hõlmavad sumatriptaani, risatriptaani, zolmitriptaani, almotriptaani, naratriptaani, risatriptaani ja eletriptaani
Samm 5. Kaaluge allergilise löögi taotlemist (immunoteraapia)
Arst võib seda soovitada, kui tavalised ravimid ei aita, neil on kõrvaltoimed või te ei saa allergiat vältida. Tavaliselt teeb süsti allergoloog.
Samm 6. Lugege kirurgiliste võimaluste kohta
Külastage ENT -arsti, et teha kindlaks, kas teil on vaja operatsiooni, et vältida siinuse peavalu. Ninasõõrmete polüübid, mis võivad põhjustada siinusinfektsiooni, saab kirurgiliselt eemaldada. Samuti võidakse avada teie siinused.
Näiteks õhupalli rhinoplasty. See operatsioon sisestab õhupalli ninasõõrmesse ja puhub selle üles, et suurendada siinusruumi
Meetod 3/4: alternatiivsete teraapiate kasutamine
Samm 1. Võtke toidulisandeid
Käimas on uuringud, mis näitavad toidulisandite mõju siinuspeavaludele. Järgmised toidulisandid võivad aidata seda vältida või ravida:
- Bromelain - ananassi poolt toodetud ensüüm, võib aidata vähendada siinuste põletikku. Ärge võtke bromelaini samaaegselt verd vedeldavate ravimitega, kuna see toidulisand suurendab verejooksu riski. Vältige ka bromelaiini, kui te võtate AKE (angiotensiini konverteeriva ensüümi) inhibiitorit, mis on ravim kõrge vererõhu (hüpertensiooni) raviks. Sellisel juhul võib bromelaiin suurendada vererõhu järsu languse (hüpotensiooni) tõenäosust.
- Kvertsetiin on taimne pigment, mis vastutab puu- ja köögiviljade erksate värvide tekitamise eest. Kvertsetiin toimib loodusliku antihistamiinina, kuigi selle mõju inimesele on vaja rohkem uurida.
- Lactobacillus on probiootiline bakter, mida organism vajab terve seedesüsteemi ja tõhusa immuunsuse jaoks. See toidulisand vähendab allergiate ja seedetrakti kõrvaltoimete, näiteks kõhulahtisuse, maoärrituse ja antibiootikumide võtmisega seotud gaaside tekkimise võimalust.
Samm 2. Proovige taimseid ravimeid
On palju maitsetaimi, mis võivad vähendada siinuspeavalude tekkimise võimalust. Need maitsetaimed töötavad külmetushaiguste ennetamisel või ravimisel, suurendavad immuunsust või vähendavad siinuspõletikku. Uuringud näitavad, et Sinupet võib vähendada siinuspõletiku sümptomeid. Arvatakse, et Sinupret vedeldab lima, nii et siinused kuivavad kergemini. Teised ravimtaimed, mida tavaliselt kasutatakse siinuspeavalude raviks, on järgmised:
- Skullcap Hiinast. Tee valmistamiseks vala 1 tass keeva veega 1-2 tl kuivatatud koljulehe lehti. Katke ja segage segu 10 kuni 15 minutit. Jooge kaks kuni kolm tassi päevas siinuse leevendamiseks.
- Palavik. Tee valmistamiseks vala 1 tass keeva veega üle 2-3 teelusikatäie värskelt hakitud paiselehe lehtedega. Segage 15 minutit, pigistage ja jooge kuni kolm korda päevas.
- Pajukoor. Tee valmistamiseks ühendage teelusikatäis hakitud/pulbristatud pajukoort 200-300 ml veega. Kuumutage see segu keemiseni ja segage viis minutit. Joo kolm kuni neli korda päevas.
Samm 3. Kandke laubale eeterlikud õlid
Uuringud näitavad, et teatud tüüpi eeterlikud õlid, mida kantakse otsaesisele (näo küljel olevate silmade kõrval), võivad leevendada siinus- ja pingepeavalu. Valmistage piparmündi või eukalüptiõli segu 10% alkoholiga ja kandke käsna abil otsaesisele. Selle segu valmistamiseks proovige segada kolm teelusikatäit hõõruvat alkoholi ühe teelusikatäie piparmündi- või eukalüptiõliga.
Uuringute kohaselt võib see segu rahustada lihaseid ja vähendada siinuspeavalude tundlikkust
Samm 4. Kaaluge homöopaatiat
Homöopaatia on uskumuste süsteem ja alternatiivne ravi, mis kasutab väikestes kogustes looduslikke koostisosi, et käivitada keha ise paraneda. Kroonilise siinusega inimesed kasutavad tavaliselt homöopaatilisi ravimeid. Mitmed uuringud on näidanud, et enamikul siinuspatsientidel ilmnevad sümptomid kahe nädala pärast. Homöopaatias on mitmesuguseid ravimeetodeid ummistuste ja peavalude jaoks siinuspiirkonnas, sealhulgas:
Arseenialbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia
Samm 5. Proovige nõelravi
Nõelravi on iidne Hiina meditsiin, mis kasutab õhukesi nõelu teatud rõhupunktides. Arvatakse, et need punktid korrigeerivad keha energia tasakaalustamatust. Siinuse peavalude raviks tugevdab nõelraviaja põrna ja mao punkte.
Vältige nõelravi, kui olete rase, verejooks või kasutate südamestimulaatorit
Samm 6. Külastage kiropraktikut
See võib aidata leevendada siinuspeavalu, kohandades ja manipuleerides kehakoostise vigadega, kuigi selle väite toetuseks pole katseid. Siinuprobleemide ravimiseks sihib kiropraktik siinuse avade ümber asuvaid luid ja limaskesti.
Manipuleerimine kohandab keha liigeseid närvisüsteemi stimuleerivate struktuurivigade parandamiseks. See meetod võib taastada keha haigete piirkondade funktsiooni
Meetod 4/4: siinuspeavalude uurimine
Samm 1. Eristage siinuspeavalu migreenist
Mitmete uuringute kohaselt kannatavad enamik inimesi, kellel on siinuspeavalu, samuti diagnoosimata migreeni. Õnneks on mitmeid sümptomeid, mis aitavad eristada siinuspeavalu migreenist. Näitena:
- Migreen halveneb tavaliselt ereda valguse või müra all
- Migreeniga kaasneb ka iiveldus ja oksendamine
- Migreeni valu võib tunda pea ja kaela piirkonnas
- Migreen ei põhjusta paksu lima ega lõhna kadu
Samm 2. Tunnustage sümptomeid ja nende põhjuseid
Siinuse peavalude peamine põhjus on siinuspiirkonda vooderdava limaskesta põletik. See põletik takistab siinustel nina puhumist, mis tekitab survet ja põhjustab valu. Siinuste põletikku võivad põhjustada mitmesugused infektsioonid, allergiad, ülemiste hammaste infektsioonid või harva kasvajad (olenemata sellest, kas need on healoomulised või mitte). Sümptomite hulka kuuluvad:
- Rõhk ja jäikus otsmiku, põskede või silmade taga
- Valu, mis süveneb keha langetamisel
- Valu ülemistes hammastes
- Tugevam valu hommikul
- Valu on kerge kuni tugev ja võib olla ühepoolne (ainult ühel küljel) või kahepoolne (mõlemal pool pead)
Samm 3. Otsige endas riskitegureid
Mitmed tegurid võivad muuta teid siinuspeavalude suhtes vastuvõtlikumaks. Need tegurid võivad hõlmata järgmist:
- Allergia või astma ajalugu
- Pikaajaline gripp või ülemiste hingamisteede infektsioon
- Kõrvapõletik
- Laienenud ninasõõrmed või adenoidid
- Polüübid ninasõõrmetes
- Muutused ninasõõrmete kujus, näiteks kallutatud vahesein
- Praod suu katusel
- Nõrgenenud immuunsus
- Eelmine siinusoperatsioon
- Ronige või lendage kõrgele
- Reisimine lennukis ülemiste hingamisteede infektsiooni all
- Abstsess või infektsioon hambas
- Regulaarsed ujumis- või sukeldumissessioonid
Samm 4. Tea, millal arstiabi küsida
Kui teie peavalu esineb kauem kui 15 päeva kuus või kasutate sageli käsimüügiravimeid, pöörduge oma arsti poole. Samuti kaaluge tema nägemist, kui valuvaigistid ei leevenda peavalu või kui peavalu segab teie igapäevaelu (näiteks jätate sageli peavalude tõttu kooli või töö vahele). Pöörduge kiirabi poole, kui teil on siinuse peavalu ja mõni järgmistest sümptomitest:
- Äkiline peavaluhoog, mis on tugev ja püsib või suureneb 24 tunni jooksul.
- Äkilised peavaluhood, mis on väga tugevad, isegi kui teil on tavaliselt pearinglus.
- Kroonilised või tugevad peavalud, mis tekivad üle 50 aasta.
- Palavik, kaela jäikus, iiveldus ja oksendamine (need sümptomid võivad viidata meningiidile, mis on eluohtlik bakteriaalne infektsioon).
- Mälukaotus, segasus, tasakaalu kaotus, nägemise või kõne muutused või käte/jalgade kipitus (need sümptomid võivad viidata insuldiohule).
- Mõnel juhul esineb peavalu ühes silmas, millega kaasneb punetus (need sümptomid võivad viidata ägeda nurga glaukoomile).
- Uued või harjumatud peavalumustrid.
- Kui teil on hiljuti olnud peavigastus.
Samm 5. Taotle testi
Arst kogub põhjalikku haiguslugu ja teeb füüsilisi teste siinuspeavalude diagnoosimiseks. Ta puudutab teie nägu, otsides turset või hellust. Nina uuritakse põletiku, ummistuse või eritise suhtes. Arst võib tellida ka pildiuuringuid, nagu röntgenikiirgus, CT-skaneerimine või MRI. Kui teie arst arvab, et allergiad aitavad kaasa teie sümptomitele, võidakse teid edasiseks hindamiseks suunata allergoloogile.
Mõnikord on vaja saatekirja ENT spetsialisti juurde. ENT arst kasutab siinuste vaatamiseks ja diagnoosimiseks kiudoptilist seadet
Hoiatus
- Raseduse ajal tekkivad peavalud võivad olla põhjustatud siinuspeavaludest, pingepeavaludest või migreenist. Kuid pidage meeles, et peavalu võib tekkida ka preeklampsia või ajuveenitromboosi tagajärjel.
- Vanematel patsientidel on suurem risk sekundaarsete peavalude tekkeks, nt kolmiknärvi neuralgia ja ajaline arteriit.
Seotud WikiHow artiklid
- Kuidas leevendada siinusurvet
- Kuidas eemaldada kinnine nina
