Külmavillid on põhjustatud teatud tüüpi Herpes Simplexi viirusest, mida tuntakse kui HSV-1. Haigus avaldub väikeste valulike haavandite kujul suu ja huulte ümber. Külmavillid on tuntud ka kui palaviku villid ja on tavaline haigus. See viirus on sarnane (kuid mitte sama) genitaalherpese põhjustava viirusega, nimelt HSV-2. Kuigi need on erinevad viirused, võib neid leida huultel ja suguelundite piirkonnas. Ühe neist viirustest nakatunud võivad viirust levitada ka intiimse isikliku kontakti kaudu suudlemise, oraalseksi või suukaudse kontakti ajal.
Samm
1. meetod 5 -st: ravige külmavillu dieediga
Samm 1. Sööge lüsiinirikkaid toite
Lüsiin on aminohape, mille mõned uuringud näitavad, et see võib aidata ravida ja ennetada külmavillide teket, blokeerides arginiini, mis on veel üks viiruse kasvu jaoks vajalik aminohape. Lüsiinirikaste toitude hulka kuuluvad kala, liha (linnuliha, lambaliha, veiseliha), piimatooted, oad ja oad.
Võite võtta ka lüsiinilisandeid. Soovitatav annus on tavaliselt 500-1000 mg päevas ja võetakse tühja kõhuga. Lüsiini ohutu annusepiir on alla 3000 mg päevas, seega on parem mitte võtta rohkem kui soovitatav kogus
Samm 2. Vältige kõrge arginiinisisaldusega toite
Arginiin on samuti aminohape, kuid toimib herpesviiruse ehituskivina, aidates samal ajal selle levikul. Suurim arginiinisisaldus on täisteratootes, seemnetes, pähklites ja šokolaadis.
Samm 3. Hoidke eemale happelistest toitudest
See on väga oluline, eriti kui toit satub söömisel külmavilliga kokku. Herpesviirus õitseb happelises keskkonnas, seetõttu on oluline hoida kõik happelised toidud külmavillidest eemal. Happelised toidud, mida tuleb vältida, hõlmavad apelsine, tomateid ja kõike, mis sisaldab äädikat.
Samm 4. Võtke iga päev tsingilisandit
Tsink võib aidata tugevdada immuunsüsteemi ja vältida tulevasi külmavillid. Soovitatav annus immuunsüsteemi tugevdamiseks on täiskasvanud meestel ja naistel 10 mg päevas, laste puhul peate konsulteerima lastearstiga.
Lisaks on olemas tsingikreem, mida saab kasutada. Näiteks Virunderimi geel, mis sisaldab 10% tsinksulfaati. Seda kreemi saate kasutada kuni kaksteist päeva, kui märkate külmetushaiguse sümptomeid, mis aitavad lühendada haiguse kestust
Samm 5. Sööge toitu, mis võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja aidata kehal viirustega võidelda
Ärge unustage lisada oma igapäevasesse dieeti palju värskeid puu- ja köögivilju. Mõned parimad valikud immuunsüsteemi tugevdamiseks on lillkapsas, kapsas, rooskapsas, spargelkapsas, sibul ja küüslauk.
2. meetod 5 -st: kodused abinõud
Samm 1. Kandke külmavillile jää kohe, kui tunnete, et jäljed tekivad
Korrake seda protsessi regulaarselt. Õitsemiseks vajab herpesviirus sooja ja niisket keskkonda. Jahutage külmavill ja vältige selle uuesti soojenemist, et vältida selle suurenemist ja kiirendada ka paranemisprotsessi.
Samm 2. Kanna sidrunmelissi või sidruniekstrakti otse huuleherpesele
Niisutage vatitampoon sidrunmelissiga ja kandke huuleherpesele, tehke seda 2 kuni 3 korda päevas.
Samm 3. Tehke hooldus soola, piima ja sidrunimahla segust
Lisage soolale veidi sidrunimahla ja piima. Sidrunimahlas sisalduvat hapet puhverdavad piimavalgud, nii et see ei ole üle jõu käiv. Ümardage segu nagu pall. Kandke huuleherpestele üks kord päevas. Pärast pealekandmist kandke aaloed aeglaselt külmavillidele.
Samm 4. Kandke huuleherpestele soola
Niisutage sõrmed ja kastke need lauasoola sisse. Asetage soolaga kaetud sõrm külmavillile ja vajutage õrnalt 30 sekundit, et soolal oleks võimalus haavandisse imbuda. Pärast külmavillide puudutamist peske käed sooja vee ja seebiga.
Samm 5. Kleepige teepakk külmavillile
Leotage teekott kuumas vees, laske sellel jahtuda, seejärel asetage märg kott külma pärastlõunale 5–10 minutiks. Kasutage uut teekotti ja korrake protseduuri iga 1-2 tunni järel.
3. meetod 5 -st: ravimtaimedega töötlemine
Samm 1. Kasutage õli, näiteks lavendliõli või melissiõli
Mõlemad kiirendavad külmavillide paranemist. Kandke õli mitu korda päevas külmavillidele.
Samm 2. Kasutage taimseid ravimeid
- Kandke naistepuna paikselt külmavillidele mitu korda päevas, järgides hoolikalt pakendil olevaid juhiseid. Naistepuna toopilisi ravimeid tohib kasutada ainult väliselt ja neid ei tohi kasutada koos teiste naistepuna ravimitega, sest liiga palju ürti võib olla kahjulik.
- Joo 1 tl paksu Echinacea juure keetmist 3 korda päevas. Enne allaneelamist keerake 2–3 minutit suus ringi.
- Kanna alkoholile (tinktuurile) lahustatud kummelit külmetushaavadele mitu korda päevas. Või jooge kummeliteed ja laske kuumal vedelikul mõnda aega külmavillil istuda. Kummel sisaldab bisabolooli - ainet, mis aitab ravida limaskestade haavandeid.
4. meetod 5 -st: muude raviviiside proovimine
Samm 1. Ärge hoidke külmetushaavasid
Lisaks sellele, et saate külmakahjustusi halvendada, saate neid puudutades kanda sõrmedele üle ka herpesviirust põhjustava HSV-1 viiruse. See hõlbustab viiruse juhuslikku levikut, puudutades teisi objekte. Viirused võivad nakatada kokkupuutel olevaid naharakke, mis seejärel nakatavad teiste kehaosade naharakke. Vältige seda tüsistust, vältides nii palju kui võimalik kokkupuudet külmavillidega.
Samm 2. Peske käsi sageli
Vaatamata sellele, et inimesed püüavad kõigest väest külmetushaavu puudutada, puudutavad inimesed seda sageli kogemata. Peske käsi sageli, eriti pärast seda, kui olete aru saanud, et olete äsja puudutanud nohu või huulte ja suu ümbrust.
Seda tuleks teha eriti enne ja pärast sööki
Samm 3. Laiendage hambaharjade varu
Viirused võivad ellu jääda ka sellistel pindadel nagu hambaharjad. Et vältida huulte haavandite levikut teistesse piirkondadesse, hakake kasutama uut hambaharja niipea, kui ilmnevad külmetushaiguse sümptomid, ja visake hambahari minema, kui nakkus on kadunud.
Täiendava ettevaatusabinõuna veenduge, et hambahari ei puudutaks hambapasta kandmisel hambapasta toru ava
Samm 4. Ärge jagage esemeid
Vältige rätikute, pardlite, söögiriistade või pesulappide jagamist teiste inimestega. Veenduge, et pesete kuuma vee ja seebiga kõike, mida kahtlustate, et see on kokku puutunud külmavillidega.
Samm 5. Kasutage päikesekaitset SPF 15 või kõrgemaga
Üks külmavillide käivitajaid on päikese käes viibimine. Kandes päikesekaitsekreemi, mille SPF on 15 või kõrgem, saate aidata kaasa haavandite paranemisele, minimeerides päikesekiirte kahjulikke mõjusid.
- Päikesekaitsekreemi järjepidev kasutamine isegi piirkondades, mis ei ole nakatunud külmavillidega, aitab vähendada tulevasi haavandeid.
- Ärge unustage käsi pesta nii enne kui ka pärast päikesekaitsekreemi pealekandmist.
Samm 6. Kasutage niisutajat
Puuvillase tampooniga saate määrida näputäis vaseliini või taruvaiku. Samuti võivad aidata lüsiini sisaldavad orgaanilised niisutavad tooted, näiteks Basic Organics Lysine salv või Ariva 100% puhas lüsiin + ürdid.
Taruvaik on looduslik, toitainerikas vaik, mida toodavad mesilased
Samm 7. Tehke oma niisutaja
Kui teil on mugavam täpselt teada saada, mis on teie loodusliku niisutaja sees, proovige seda ise kodus valmistada, segades taruvaiku ja eeterlikke õlisid. On näidatud, et 3% taruvaigu salv vähendab huulte haavandite valu. Salvi valmistamiseks valmista 141,7 g taruvaiku (vastab ühele supilusikale) ja lisa 1,43 l neitsi kookosõli, mis sobib suurepäraselt niisutajaks. Seejärel lisage üks tilk iga järgmistest õlidest:
- Kamparõli, mis aitab vähendada valu
- Echinacea õli, mis on viirusevastane ravimtaim ja võib aidata tugevdada immuunsüsteemi
- Lagritsaõli, millel on tõhusad omadused HSV-1 vastu
- Andrograafiaõli, millel on viirusevastased ja põletikuvastased omadused
- Salveiõli, millel on ka viirusevastased omadused, et aidata külmavillid ära kuivatada ja on suurepärane alternatiiv, kui teil on probleeme andrograafiaõli leidmisega
5. meetod 5 -st: tulevaste nakkuste riski minimeerimine
Samm 1. Kontrollige, kui palju teil on tulevikus oht uuesti haigestuda
Paljudel inimestel, kelle HSV-1 viiruse test on positiivne, ei teki külmavillid ja paljudel inimestel ei teki pärast esimest nakatumist uuesti nakatumist. Inimeste rühmad, kellel on suur oht haavandite tekkeks, hõlmavad neid, kellel on:
- Nõrk immuunsüsteem, näiteks nõrgenenud immuunsus
- HIV/AIDS, mis võib põhjustada immuunsüsteemi pärssimist
- Ekseem
- Vähk ja praegu keemiaravi
- Elundi siirdamine, mis tähendab, et patsient võtab elundi äratõukereaktsiooni vältimiseks immunosupressante
- Tõsised põletused
Samm 2. Kontrollige potentsiaalseid vallandajaid, mis võivad põhjustada haigusi
Teatud vallandajad on tihedalt seotud inimese kalduvusega tulevikus haigust haigestuda. Kõnealused käivitajad hõlmavad järgmist:
- Igasugune palavik (kas viirusliku või bakteriaalse infektsiooni põhjustatud)
- Menstruatsioon
- Igasugune stressirohke seisund (füüsiline, vaimne või emotsionaalne)
- Väsimus
- Päikese käes viibimine
- Kirurgia
Samm 3. Vältige liiga kaua päikese käes viibimist
Päikese käes viibimine tekitab külmetushaavu, seega peaksite päikese käes viibimise minimeerima. Ärge unustage alati kasutada päikesekaitset, et minimeerida päikese mõju, kui olete väljas.
Samm 4. Sööge tasakaalustatud toitu
Tasakaalustatud ja toitev toit aitab vähendada selliseid põhjuseid nagu väsimus ja stress. Tervisliku toitumise peamised komponendid on järgmised:
- Palju värskeid puu- ja köögivilju. Püüdke puuviljade (välja arvatud apelsinid) ja köögiviljade valimisel varieeruda. Nii puu- kui köögiviljad sisaldavad vitamiine, mineraalaineid, valke ja kiudaineid, et hoida teid võimalikult tervena.
- Komplekssed süsivesikud versus lihtsad suhkrud. See tähendab, et peaksite eemale hoidma töödeldud ja pakendatud toitudest. Need toidud tunduvad sageli lihtsad, kuid töötlemise ja pakkimise ajal lisatakse erinevaid suhkruid, sealhulgas kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit.
- Seda tüüpi suhkrut seostatakse glükoositalumatusega (prediabeet), diabeediga, rasvumisega, metaboolse sündroomiga ja südamehaigustega, sealhulgas muutustega maos.
- Suurendage oma toidus kala ja lahja linnuliha tarbimist (samuti vähendage punase liha tarbimist).
- Pähklid ja kaunviljad on head vitamiinide ja mineraalide allikad. See köögiviljarühm ei sisalda fütiinhapet, kuid tavapärane töötlemine peaks vabastama suurema osa mineraalainetest ja võimaldama neil organismis imenduda.
- Ärge unustage jätkata joomist ja rahuldada organismi veevajadusi. Joo vähemalt 6-8 klaasi vett 230 ml päevas.
Samm 5. Maga piisavalt
Kehv unegraafik võib mõjutada nii stressitaset kui ka väsimust. Veenduge, et magaksite igal õhtul 7-8 tundi kvaliteetset und.
Samm 6. Vältige stressi
Kuigi nii tööl kui ka kodus võib olla raske stressi vältida, proovige võimalikult palju vältida olukordi, mis vallandavad stressi. See võib tähendada olukorrast või muust olukorrast eemaldumist, kui lahkute mõneks minutiks oma laualt.
- Sõpradega aja veetmine
- Minge jalutama või jõusaali
- Sügava hingamise või meditatsioonitehnikate tutvustamine oma igapäevasesse rutiini Nende tehnikate kohta leiate juhiseid artiklitest Kuidas sisse hingata või kuidas mediteerida.
Samm 7. Tugevdage immuunsüsteemi
Lisaks toitumise ja kehalise aktiivsuse reguleerimisele saate oma immuunsüsteemi tugevdamiseks võtta ka muid meetmeid. Need meetmed hõlmavad mittesuitsetamist, alkoholi tarbimise piiramist, haiguste ja muude nakkuste leviku vältimist, regulaarselt käsi pestes, ja vererõhu kontrolli all hoidmist.
Samm 8. Külastage arsti
Külmavillid põhjustavad harva komplikatsioone ja haigus ei vaja tavaliselt arstiga konsulteerimist. Siiski peaksite planeerima visiidi arsti juurde, kui:
- Teil on külmavillid rohkem kui 2-3 korda aastas
- Külmavillid ei parane kahe nädalaga
- Olete sageli haige, mis võib viidata nõrgale immuunsüsteemile
- Külm pärastlõuna põhjustab suurt valu
- Teie silmad on ärritunud, kui teil on külmavill, mis võib viidata tõsisemale infektsioonile
Hoiatus
- Liigub palju teooriaid selle kohta, kuidas ravida külmavillid. Mõned soovitavad kasutada selliseid koostisosi nagu küünelakieemaldaja, ahendajad või hambapasta. Enamik neist ravimeetoditest on ebaefektiivsed ja mõned võivad põhjustada päikesepõletust või muid tüsistusi. Enne proovimist pidage nõu arstiga.
- Paljud inimesed on nakatunud HSV-1-ga, isegi imikud ja lapsed. Viirused võivad levida nahaga kokkupuutel; suudlemise tulemus; kasutage samu söögiriistu; või kasutades koos hambaharja, pardlit, huulepalsamit, huulepulka, rätikut või pesulappi. Teisest küljest edastatakse HSV-2 tavaliselt mingisuguse seksuaalse kontakti kaudu.
- Külmavillid on põhjustatud viirusest ja tekivad tavaliselt suu või huulte ümbruses. Külmavillid ei ole samad, mis haavandid, millel pole teadaolevat põhjust ja mis esinevad suuõõnes.
- Ärge kasutage lüsiini ilma arstiga nõu pidamata, kui olete rase või toidate last rinnaga.
