Õunasiidri äädikas on toiduvalmistamisel tavaliselt kasutatav koostisosa. Siiski on mõned inimesed, kes teatavad, et õunasiidri äädikas võib aidata neil kaalust alla võtta, suurendada vastupidavust ja kontrollida veresuhkrut. Keha puhastamiseks ja mürgitustamiseks võite iga päev tarbida veidi õunasiidri äädikat. Võõrutamist õunasiidri äädika tarbimisega on üsna lihtne teha, olgu see siis toidu või jookide segamisega!
Samm
Meetod 1: 2: toores õunasiidri äädika joomine
Samm 1. Ostke toores, filtreerimata õunaäädikas
Otsige seda õunasiidri äädikat lähikaupluse erinevatest äädikariiulitest. Osta õunasiidri äädikat, mille pudeli põhjas on setteid. Seda sadet nimetatakse "emaks" ja see sisaldab kasulikke ensüüme ja probiootikume. Vältige pastöriseeritud õunasiidri äädikat, sest sellel pole samu omadusi kui toorel õunasiidri äädikal.
Kui te ei leia kauplustest toores õunasiidri äädikat, proovige veebist otsida
Etapp 2. Lahjendage õunasiidri äädikat klaasis (250 ml) vees
Kui midagi muud ei lisata, on õunasiidri äädikas nii happeline, et võib hambaid kahjustada ja kurku haiget teha. Enne 1-2 supilusikatäie (15-30 ml) õunasiidri äädika valamist klaasi vette valage kõigepealt pudelit.
- Võite segada õunasiidri äädikat kuuma või külma veega.
- Erineva maitse saamiseks proovige õunasiidri äädikat segada teiste vedelikega, nagu siider, tee või õunasiider.
Samm 3. Jooge õunaäädikat 20 minutit enne sööki, et vähendada söögiisu ja kontrollida glükoositaset
Õunasiidri äädika joomine enne sööki aitab stimuleerida seedesüsteemi, kontrollides samal ajal veresuhkru taset söömise ajal. Veenduge siiski, et kõigepealt lahjendate õunasiidri äädikat, kuna see on väga happeline.
Konsulteerige oma arstiga enne õunasiidri äädika regulaarset kasutamist, kui teile on määratud insuliin või diureetikumid. Õunasiidri äädikas võib vähendada nende ravimite toimet
Nõuanded:
Kui teil on tundlikud hambad või nõrk hambaemail, jooge õlgäädika lahust kõrrega. Õunasiidri äädika happesus võib aja jooksul kergesti hambaemaili kahjustada.
Samm 4. Jätkake õunasiidri äädika võtmist 2-4 nädalat
Et kasu oleks jätkuvalt tunda, jooge õunasiidri äädikat 2-3 korda päevas. Joo õunasiidri äädikat kogu päeva jooksul tühja kõhuga ühtlaselt. Jätkake õunasiidri äädika tarbimist maksimaalselt 1 kuu, enne kui vähendate sagedust 1-2 supilusikatäit (15-30 ml) üks kord hommikul.
Võite jätkata õunasiidri äädika tarbimist iga päev või korrata seda võõrutusprogrammi 3-4 korda aastas
Meetod 2/2: õunasiidri äädika maitse varjamine
Samm 1. Õunasiidri äädika hapu maitse varjamiseks lisage 1-2 tl (5-10 grammi) suhkrut või kunstlikku magusainet
Valige oma lemmik magusaine ja segage see maitse parandamiseks õunasiidri äädika lahusega. Sega, kuni suhkur on õunaäädikas täielikult lahustunud.
Asenda kunstlikud magusained looduslike magusainetega, näiteks 1 supilusikatäis (20 grammi) mett
Samm 2. Lisage toitumiseks kaneelipulbrit või tšillipulbrit
Puista 1 tl (2 grammi) kaneeli või tšillipulbrit, et suurendada õunasiidri äädika antioksüdantset sisaldust. Kaneel ja tšilli muudavad ka teie joogi vürtsikamaks, aidates samal ajal kehal kaloreid põletada. Sega juurde õunasiidri äädikas, kuni lisatud vürtsid on hästi segunenud.
Kastke kaneelipulgad kuuma õunaäädika sisse, et maitse lahustuks
Samm 3. Õunasiidri äädika lahuse happelisemaks muutmiseks lisage 2 supilusikatäit (30 ml) sidrunimahla
Võite pigistada 2 värsket sidrunit või kasutada villitud sidrunimahla. Lihtsalt reguleerige lisatud sidrunimahla kogust soovitud happesuse tasemele.
Soojendage õunasiidri äädika lahust ja lisage 1 supilusikatäis (20 grammi) mett, et leevendada kurguvalu
Samm 4. Sega õunasiidri äädikas salatikastmega
Sega kausis 3 supilusikatäit (45 ml) oliiviõli, 1/4 tassi (60 ml) õunaäädikat, 1 hakitud küüslauguküünt ja teelusikatäis (3 grammi) soola. Sega juurde salatikaste, kuni see on hästi segunenud. Vala kolmandik kastmest salatisse ja säilita ülejäänud külmkapis.
Samuti võite segada 1 spl (15 ml) õunasiidri äädikat oma lemmikvalmis salatikastmega
Samm 5. Liha ja köögiviljade marineerimiseks kasutage õunasiidri äädikat
Segage 2 osa taimeõli ja 1 osa õunasiidri äädikat plastklambris. Lisa maitseained nagu tšillipulber, sool ja küüslaugupulber. Kui marinaad on hästi segunenud, lisage oma lemmikliha või köögiviljad ja laske sellel enne küpsetamist 3-4 tundi vürtse imada.
Proovige erinevaid vürtse. Kui soovite soolasemat marinaadi, lisage 1 supilusikatäis (15 ml) inglise kastet ja sojakastet
Samm 6. Lisage suppidele või hautistele õunasiidri äädikat
Supid ja hautised on erinevate maitsetega, mis võivad maskeerida õunasiidri äädika happesust. Vala 1 supilusikatäis (15 ml) õunasiidri äädikat supikaussi ja sega korralikult läbi. Söömisel tühjendage kindlasti supipuljong, nii et kogu selles sisalduv õunasiidri äädikas läheb teiega kaasa.
Õunasiidri äädikat võib lisada omatehtud suppidele või poesuppidele
Hoiatus
- 2018. aasta oktoobri seisuga ei toeta vähesed uuringud õunasiidriäädika tervisele kasulikke väiteid.
- Kui teil on diabeet, võib õunasiidri äädikas mõjutada insuliini või diureetikumide toimet. Seetõttu pidage enne selle võõrutusprogrammi alustamist nõu oma arstiga.
- Tänu väga happelisele olemusele võib puhas õunasiidri äädikas hambaemaili kahjustada. Enne joomist lahjendage kindlasti õunasiidri äädikat.
