Kui koolitööde hunnik seisab silmitsi, võite enne õppima asumist kohe heidutada. Sellest saab üle, jagades ülesande mitmeks eesmärgiks, mida on lihtne saavutada, et õppetegevused saaksid kiiremini lõpule viidud. Enne õppima asumist valmistage end ette, mõeldes positiivselt ja koostades edu saavutamiseks plaani. Selle asemel, et võtta kasutusele õpistiil, mis pole kasulik, otsige endale sobivaim õppimisstiil ja rakendage seda ülesannete täitmisel. Uurige eksamimaterjali enne tähtaega, et te ei satuks ülekoormusse, kuid ärge lööge ennast, kui te mõnikord ei taha õppida.
Samm
Meetod 1 /4: olge vastutustundlik inimene
Samm 1. Õppige endale andestama kui sellega harjud osta aega.
Probleem süveneb, kui süüdistate ennast venitamises või vastumeelsuses õppida. Ärge lootke õppimisele süütundele ega enese karistamisele. Selline käitumine ajab energia tühjaks ja on raske keskenduda. Proovige ennast aktsepteerida, kui te ei soovi õppida. Tunnistage probleemi, kuid pidage meeles, et probleem laheneb, kui proovite ennast parandada.
Ärge võrrelge ennast rohkem saavutatud klassikaaslastega. Selle asemel, et mõelda teistele inimestele, keskenduge soovitud asjadele ja võimetele, kuna teil on erinev õpistiil
Samm 2. Vabasta end mõtete koormast, mis ei lase sul õppida
Võtke aega tasuta esseede kirjutamiseks või ajakirja pidamiseks, et teada saada, mis teid uuritava materjali pärast muretseb või mis takistavad teil alustamist. Teise võimalusena jagage oma probleemi sõbra või pereliikmega. Kui olete mõistuse koormast vabanenud, ignoreerige pärssivaid tundeid. Hingake sügavalt sisse ja öelge endale, et on aeg oma mõtteviisi muuta, et oleksite õppimiseks valmis.
Enne kui jagate oma probleemiga sõbrale, veenduge, et ta on valmis kuulama ja on õppimise lõpetanud
Samm 3. Selgitage kellelegi oma õppekava
Pärast õppekava koostamist jagage seda oma toakaaslase, klassikaaslase või pereliikmega, et nad teaksid, et soovite plaani ellu viia ja olete otsustanud ületada kõik teie ees seisvad väljakutsed või takistused. Laske neil teie üle valvata ja regulaarselt jälgida teie õppimist. Teise võimalusena andke neile teada, et teavitate iga kord, kui õpieesmärk on saavutatud.
- Kuigi õppeülesanded on individuaalsed tegevused, olete motiveeritum, kui peate teiste ees vastutust näitama.
- Kutsuge klassikaaslast või toakaaslast sama tegema, et mõlemad toetaksid üksteist ja jälgiksid oma õppimise edenemist.
- Samuti andke oma sõpradele teada, et saate nendega koos töötada, kui olete õpingud lõpetanud enne kella 19.00. Et teie sõbrad ei valmistaks pettumust ja teil oleks aega lõbutseda, kasutage ära seda soovi nende tagajärgede ärahoidmiseks, et oleksite rohkem motiveeritud.
Samm 4. Moodustage õpperühm või leidke juhendaja, et peaksite kellelegi vastama
Kui suudate teiste inimestega õppides keskenduda, tehke sõpru või moodustage õpperühm. Enne seda võtke aega, et arutada üksteise õppimisstiile ja -harjumusi, et leida õige õppimissõber. Seejärel leppige kokku mõned õpieesmärgid, nende saavutamise viis ja tähtaeg. Kui õpperühmad ei ole väga tõhusad, leidke juhendaja, kes saab teid koolitöödes aidata. Määrake ajakava ja õpieesmärgid ning kasutage neid kokkulepitud edusammude saavutamiseks tähtajana.
- Leidke juhendaja koolis või eraõppeasutuse kaudu.
- Õpperühmades võib iga õpilane vabatahtlikult probleemi kallal töötada ja seejärel selgitada rühma liikmetele lahendust.
- Valmistage ette mugav õpperuum ja tervislikud suupisted, et õppimise õhkkond oleks lõbusam. Lisaks kasutage võistlemiseks ära uuritud materjali, et oleksite rohkem motiveeritud.
- Tehke oma kodutööd nii hästi kui võimalik ja eraldage enne rühmaga õppimist aega teatud materjalide uurimiseks, juhuks kui teie õppepartner ei tule.
Meetod 2/4: koostage õppekava
Samm 1. Uurige, millised õppimismustrid aitavad teil oma parima saavutada
Tehke kindlaks keskkonnatingimused ja õpistiilid, mis on kõige tõhusamad, et saaksite teavet meelde jätta ja eksami sooritada. Et saaksite oma koolitööle keskenduda, leidke endale meelepärane õppimiskoht. Võib -olla eelistate õppida üksi vaikses kohas või avalikus kohas, näiteks raamatukogus või kohvikus. Tehke kindlaks, kui hästi mäletate teavet kursusematerjali meeldejätmisel või pilgu heites tagastatud õpikutele ja koolitöödele. Uurige erinevaid tegureid, mis muudavad teid positiivseks, produktiivseks ja keskendunud inimeseks, et saaksite neid rakendada iga kord, kui õpite.
- Proovige meeles pidada õppesessioone, et tulemused olid väga rahuldavad, ja muid seansse, mis ei olnud tõhusad, et teada saada õppimise edenemist toetavaid ja pärssivaid tegureid.
- Õppesessioonid ei tekita stressi, kui rakendate oma isiklikke eelistusi ning õppimismustreid ja -stiile.
Samm 2. Keskenduge oma pikaajalistele eesmärkidele ja sellele, mida soovite õppides saavutada
Selle asemel, et olla negatiivne, pidades näiteks õppetegevust igavaks, keskenduge oma mõtetele positiivsetele asjadele, kujutades ette, et teie raske töö tasub end magusalt ära. Kujutage näiteks ette, et saate tähe A, õpetaja kiidab teid ja saate oma klassi tipuks. Nautige seda meeldivat tunnet, parandades samal ajal oma mõtteviisi õppetegevuste osas.
- Kui soovite õppida kolledžis või saada stipendiumi, kasutage igat õppesessiooni väikese sammuna oma eesmärkide saavutamiseks.
- Kasutage pikaajalisi eesmärke, et motiveerida end rohkem õppima.
Samm 3. Jagage koolitöö mitmeteks hõlpsasti saavutatavateks vahe-eesmärkideks
Seadke konkreetsed eesmärgid, mida soovite iga kord õppides saavutada. Jagage põhieesmärk mitmeks vaheeesmärgiks, mida on lihtne saavutada. Seadke realistlikud konkreetsed eesmärgid ja püüdke neid ükshaaval saavutada. See samm aitab teil täiel määral edasi liikuda ja iga kord, kui lõpetate õppesessiooni, tekitab eesmärkide saavutamine uhkustunde.
- Kodutööde ja lõpetamata koolitööde hunnik võib teid üle jõu käia. Selle asemel, et mõelda, kas saate ülesandega hakkama või mitte, küsige endalt, kui palju ülesandeid saate 2 tunni jooksul täita.
- Selle asemel, et sundida ennast raamatut lõpuni lugema, püüdke lugeda iga päev 1 peatükk või 50 lehekülge.
- Viimase semestri eksami ees olles lugege täna esimese loengunädala märkmeid, homme jätkake teise nädala loengute lugemist.
Samm 4. Sorteerige ülesanded lihtsaimast kõige raskemaks või lühimast pikimaks
Sõltuvalt vastumeelsusest õppimise vastu või uuritava aine raskusastmest määrake ülesannete jada, mis võivad stressi vähendada ja õpimotivatsiooni säilitada. Alustage õppesessiooni lühimast kuni kõige aeganõudvamani või kõige lihtsamast kõige raskemani. Teise võimalusena tehke kõigepealt kõige raskem ülesanne, et lihtsustada järgmist ülesannet, või täitke ülesanne vastavalt tunniplaanile.
Kui kasutate loogilist tööviisi, vähendab see otsuste tegemise väsimust, et saaksite ülesandeid ükshaaval hõlpsalt täita
Samm 5. Määrake ajakava või eraldage aega õppekava koostamisel
Pärast vahe -eesmärkide määramist korraldage hõlpsasti teostatav õppekava. Kui eelistate päevakava kasutada, määrake õppimise alguse ja lõpu ajakava. Lisaks saate luua paindlikuma ajakava, seades igale tegevusele ajapiirangud ja tellides need vastavalt soovile. Ükskõik, milline on teie valik, veenduge, et leiate iga päev aega õppimiseks.
- Kalduvus venitada on suurem, kui ütlete endale: "Sel nädalal pean õppimiseks aega varuma." Järjepidevast õppekavast saate kinni pidada, planeerides: "Õpin igal esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval kella 18.00-21.00".
- Proovige kinni pidada järjekindlast õppekavast, kuid vajadusel saate seda muuta. Näiteks öösel enne magamaminekut seadke äratus igal pühapäeva hommikul kell 5, nii et ärkate õppima. See samm valmistab teid õppimiseks, sest see tegevus on ette planeeritud.
- Õppimise edu saavutamise võimalused on veelgi suuremad, kui suudate oma aega juhtida täpsema ja üksikasjalikuma õppekava koostamisega.
3. meetod 4 -st: enda ja uurimispiirkonna ettevalmistamine
Samm 1. Varuge aega jalutamiseks või kergeks treeninguks, et saaksite positiivselt mõelda
Vabastage end laiskusest, tehes mõne minuti kergeid harjutusi, näiteks jalutades rahulikult pargis ja nautides värsket õhku, tehes paar tähehüpet või tantsides oma lemmiklaulu järgi.
- Lisaks sellele, et need tegevused on kasulikud energia suurendamiseks ja meeleolu taastamiseks, muudavad need aju vastuvõtlikumaks, et õppeprotsess oleks tõhusam.
- Füüsilise tegevusega tegeledes loote hoogu produktiivseks õppesessiooniks.
Samm 2. Värskendage ja kandke mugavaid riideid
Kui olete endiselt unine ja inspireerimata, võtke värskendamiseks dušš või peske nägu. Kandke pehmetest materjalidest riideid, mis tunnevad end naha vastas mugavalt. Ärge laske end häirida õmblustest, mis põhjustavad sügelust, ega liiga pingul vööst. Valige riided, mida sageli kantakse ja õiges suuruses. Arvestage ilmastikutingimustega ja vajadusel võtke kaasa mantel või jope. Kui teil on pikad juuksed, siduge need hobusesabasse, et need ei kataks silmi.
Veenduge, et uuringuruumi õhkkond ei oleks nagu magamistuba, et te ei jääks magama
Samm 3. Korraldage õppetööala ja asetage õppevahendid korralikult
Ükskõik, kas õpite pansionaadis või kohvikus, puhastage esmalt töölaud ja korrastage õppeala, eemaldades mittevajalikud esemed. Vajadusel asetage esemed lihtsalt mujale. Saate selle hiljem korda teha. Kui uurimisala on kasutusvalmis, pange oma õpikud, sülearvutid, märkmikud, pliiatsid, markerid, post-it ja muu vajalik varustus.
- Veenduge, et saate õppida ilma, et keegi teid segaks. Istumisasendi määramisel ärge pöörake tähelepanu külmikule ega aknale, et suurendada keskendumisvõimet. Kui õpite koos sõbraga, kasutage eraldi tabeleid, et te kahekesi ei vestleks.
- Nii et tunnete end õppimispiirkonnas koduselt, reguleerige õhutemperatuuri nii, et see oleks jahe ja mugav. Kaunista seinad teie ja teie sõprade fotodega, asetage õppelauale dekoratiivtaimed ja kasutage ergonoomilist tooli.
Samm 4. Lülitage arvuti sisse ja seejärel sulgege mittevajalikud veebisaidid
Kui õpite arvutit kasutama, sulgege kõik veebisaidid, mis pole tunniga seotud. Seejärel avage veebisaidi konto, et pääseda juurde materjalile, mida soovite uurida, ja laadige alla PDF -failid, mida peate õppimiseks valmis olema. Istuge enne õppimist toiteallika lähedusse ja ühendage arvuti laadija, nii et te ei segaks end, kui aku hakkab tühjaks saama.
- Kui olete kergesti hajameelne, kuid peate õppe- või uurimismaterjalide kuvamiseks arvutit kasutama, on parem need enne välja printida, et saaksite oma ülesannetele keskenduda.
- Kui arvutit kasutatakse ainult käsikirjade tippimiseks või PDF -failide avamiseks, katkestage Interneti -ühendus, et te ei pääseks veebisaitidele juurde.
- Kui te ei vaja õppimise ajal arvutit, lülitage see lihtsalt välja.
Samm 5. Häirimisest vabanemiseks vaigistage või lülitage telefon välja
Ärge olge hõivatud sõprade sõnumitele vastamisega ega nooremate õdede -vendade kõnede vastuvõtmisega õppimise ajal. Vajadusel andke neile eelnevalt teada, et soovite õppida ja peate keskenduma. Seejärel lülitage telefon välja või lülitage see välja.
Hoidke oma telefoni suletud kohas, et teil ei tekiks kiusatust teada saada, kas saabuvad sõnumid on või mitte
Samm 6. Valmistage joogivesi ja tervislikud suupisted
Harjuge piisavalt vett jooma ja pange veega täidetud pudel, et teil ei tekiks õppimise ajal janu. Hoidke maapähkleid väikestes purkides, granolabatoonides või värsketes puuviljades oma laua läheduses, et te ei peaks nälgima ja energiat jätma.
- Ärge uurige kohe, kui olete just söömise lõpetanud, et te ei jääks uniseks ja tahaksite puhata.
- Ärge viivitage söömist preemiana, sest haige kõht häirib teid. Niisiis, valmistage nälja edasilükkamiseks suupiste.
- Vältige suhkrurikkaid suupisteid, kiirtoitu ja saiakesi, sest need toidud tekitavad energiahüppeid ja vallandavad seejärel äkki unisuse.
Samm 7. Kuulake muusikat, et muuta õppimine lõbusamaks
Et te ei segaks teid, valige muusika ilma sõnadeta või sageli esitatavate laulusõnadega laulud, et need toimiksid õppesaatena. Esitage ikka ja jälle teatud lugude albumit või oma lemmiklaulude esitusloendit, et järgmise loo leidmiseks aega ei saaks.
- Õige muusika on kasulik meele rahustamiseks ja keskendumisvõime parandamiseks.
- Esitage klaveril või kitarril soologa mängitud klassikalisi laule või kuulake oma lemmikfilmi heliriba.
- Motivatsiooni suurendamiseks mängige žanri Electro Swing või Lo-fi Beats esitusloendit.
- Otsige oma lemmikmuusikarakendust, et laadida alla õppimist toetavaid esitusloendeid, näiteks „Muusika õppimiseks ja keskendumiseks” või „Uurige muusika mälu võimendajat: (fookus ja õppimine)”.
Meetod 4/4: uuritava materjali haldamine
Samm 1. Alustage ärevuse leevendamiseks paar minutit varem õppimist
Kui olete paanikas ainuüksi materjali pärast, mida peate uurima, on see vähem stressirohke, kui hakkate kohe õppima. Esiteks tehke lihtsaim ülesanne, mis on lühikese ajaga täidetav, näiteks lugege sõnavaraloendit 5 minutit. Seejärel rakendage Pomodoro tehnikat, eraldades igale ülesandele 25 minutit. Aeg läheb märkamatult ja tunnete kergendust, et ülesanne on tehtud.
- Umbes 5 minuti pärast valutuvastav aju närv, mis vastutab häire edastamise eest, kui olete laisk rahunema õppima.
- Pomodoro tehnika puhul nimetatakse kestust 25 minutit Pomodoro. Seadke taimer välja, kui olete viis minutit puhanud, enne kui liigute järgmise Pomodoro juurde.
- Kui 25 minutit on liiga lühike, määrake oma õppimisaeg vastavalt vajadusele, sest peamine saavutatav eesmärk on õppima asumine.
Samm 2. Looge iga õppeaine jaoks isiklik õpijuhend
Seda sammu on vaja, kui õpetaja ei esita õppejuhendit või olemasolev juhend ei vasta teie õppimisstiilile. Tehke kindlaks kõige tõhusam õppimisjuhend, näiteks kasutades märkmekaarte, koostades nimekirja asjadest, mida soovite iga teema kohta mõista, või kirjutades üles kõik küsimused, mis tõenäoliselt eksamil kerkivad. Vastake õpiku praktikaküsimustele või looge iga peatüki pealkirja jaoks küsimusi.
- Kui soovite uurida peatükki pealkirjaga "Teise maailmasõja kronoloogia", kirjutage küsimus praktikaküsimuseks "Selgitage Teise maailmasõja kronoloogiat".
- Selle hõlbustamiseks kasutage veebisaidil olevaid malle ja näidisjuhendeid.
Samm 3. Looge visuaalsed abivahendid, et teil oleks lihtsam teavet seostada ja meelde jätta
Kui teil on visuaale kasutades lihtsam õppida, looge mõttekaart või Venni diagramm, et võtta kokku teema, mida soovite uurida. Joonistage diagramm värviliste pliiatsite, noolte ja sümbolite abil, et saaksite visualiseerida õpikus selgitatud mõisteid. Märkige ka märkmed, kasutades teatud värve teemade ja ideede seostamise vahendina.
Selle asemel, et sõnastikku meelde jätta PDF -failidest või sõnaraamatutest, kirjutage sõna ja selle määratlus käekirjaga, kasutades värvilisi pliiatseid, et teave oleks paremini meeldejääv
Samm 4. Teabe meeldejätmiseks kasutage mnemoonikat
Mnemoonika on tööriist lühikeste sõnade kujul, et aktiveerida mälu, mis on moodustatud mitme sõna või teabe, mida soovite meelde jätta, akronüümidest. Koostage lühijutt, kasutades tegelaste nimesid ja ajaloolisi kuupäevi või vastavalt kohustuslikule romaanile. Mnemoonika loomiseks võite koostada oma või otsida Internetist "kuidas [teema] meelde jätta".
- Kui soovite vikerkaare värve meelde jätta, kasutage mnemoonilist "mejikuhibiniu" lühendina: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo, lilla.
- Õppimise aja säästmiseks ei pea te luuletusi ega laule mnemoonikaks koostama.
Samm 5. Kasutage taskuhäälingusaateid või YouTube'i videoid, et laiendada oma teadmisi uuritavast teemast
Kui loete teaduslikke teemasid, millest on raske aru saada, kasutage Internetti, et leida uuritavat materjali täiendavaid teabeallikaid. Võtke 20 minutit, et vaadata videot, mis selgitab teemat kergesti arusaadavalt. Laadige alla kooli õppekavaga seotud bioloogia taskuhäälingusaated. Igaüks edastab teavet erinevas stiilis. Niisiis, otsige videoid, mis edastavad teavet teile meeldivas stiilis.
Määrake videote vaatamiseks ajapiirang, et te ei segaks end. Kui õpieesmärk on saavutatud, pääsete juurde huvitavatele ja kasulikele veebisaitidele
Samm 6. Premeerige ennast, kui õpieesmärk on saavutatud
Otsustage lihtsa enese premeerimise viisi üle, kui õppekava on hästi täidetud. Kui teie õppetund pole veel lõppenud, võite jalutada, süüa granola -baari või nautida oma lemmiklaulu. Kui soovite pikema pausi teha, vaadake ühte YouTube'i lemmikvideot või telesaadet. Alternatiivina varuge huvitegevuseks 20-30 minutit. Pärast õpinguid saate lõõgastuda videomängude mängimise ajal, pääsete juurde sotsiaalmeediale sõpradega suhtlemiseks või maalite.
- Toit võib olla suurepärane tasu, kuid ärge sööge kõrge suhkrusisaldusega suupisteid, kui hakkate õppima, et veresuhkru tase püsiks stabiilne. Säästke magusat suupistet juhuks, kui vajate õppetundi lõpus energiat.
- Kui soovite enne õppimise lõpetamist pausi teha, pidage meeles, et teil on veel tööd teha. Enne pausi võtmist määrake kestus ja ignoreerige hääli, mis õhutavad teid "vaid minut" puhkama.
Näpunäiteid
- Kui vajate abi, ärge kartke küsida õpetajalt või õppejõult! Kohtuge nendega tööajal või leppige kokku kohtumine, et küsida selgitusi teemal, millest te aru ei saa. Küsige küsimusi, kui materjali klassis selgitatakse. See näitab, et olete motiveeritud tunde võtma ja soovite saada parimaid hindeid.
- Harjuge magama iga päev vähemalt 8 tundi, et saaksite äsja õpitud teabe meelde jätta.
- Õppetundi järgides kirjutage selgitatud materjal võimalikult hästi üles ja salvestage see korralikult tellimusse. Rakendage seda meetodit töölehtede, jaotusmaterjalide ja eksamimaterjalide salvestamisel.
