Tervis 2024, November

Paljud inimesed ei tea viha ja depressiooni tihedat seost. Suutmatus viha kontrolli all hoida süvendab depressiooni. Seetõttu sõltub depressiooni ületamise edu suuresti sellest, kui hästi suudate oma viha kontrollida. Samm Osa 1 /3:

Mõnikord on raske leida õnne asjades, mis pole lõbusad. Õnneks võib teie elu olla palju nauditavam, kui saate oma mõtteviisi kohandada. Mõne sammuga leiate õnne kõiges. Samm Meetod 1 /3: eelistage õnne Samm 1. Mängi Sageli arvavad täiskasvanud, et nende elu tuleks võtta tõsiselt, täita kohustusi töö ja perega.

Mõnikord, kui naised ei ole mehe flirtimisest huvitatud, peavad nad lihtsalt ütlema "ei", et ta taganeda. Siiski on mõned mehed, kes ikka proovivad läheneda. Sellistel juhtudel võite tunda end väga ebamugavalt või isegi ebakindlalt.

Meele vabastamine häirivatest või koormavatest asjadest on oskus, mida on vaja igapäevaelus. Selles artiklis kirjeldatakse mõningaid viise, kuidas oma meelt rahustada või mujale suunata, nii et tunnete end lõdvestunumalt ja vabamalt elu tülidest.

Leina võivad põhjustada mitmesugused tegurid, alates lähedase või lemmiklooma kaotamisest kuni hinnalise unistuse kaotamiseni. Igaüks võib nõustuda, et leinast ülesaamine on raske ja keeruline protsess ning leina täielikuks "unustamiseks"

Tahtejõud, mida tuntakse ka kui enesedistsipliini, enesekontrolli või sihikindlust, on võime kontrollida käitumist, emotsioone ja tähelepanu. Tahtejõud nõuab oskust eesmärkide saavutamiseks isudele vastu seista ja naudingut hetkeks edasi lükata, oskust halbu mõtteid, tundeid või soove kontrollida ning eneseregulatsiooni võimet.

Kas olete hiljuti ärritunud oma partneri emotsioonide ja käitumise pärast, mida on üha raskem mõista? Enne oletuste tegemist küsige endalt seda küsimuste rida: kas teie partner on vanuses 40-50 aastat? Kui jah, siis võib juhtuda, et nad kogevad keskeakriisi.

Mida lihtsam on igapäevaelus inimsuhteid luua, seda enam tunneme end hooletusse jäetuna. Kas tunnete end sageli nii? Ärge muretsege, sest te pole üksi. Teil võib tekkida küsimus, kuidas üksindusega toime tulla. See artikkel selgitab mõningaid samme, mida peate tegema, alustades sellest, et püüate ennast paremini mõista, muuta oma mõtteviisi ja võtta konkreetseid meetmeid.

Kriitika vallandab tavaliselt valusad tunded, eriti kui teid kritiseeritakse teadmata, kuidas sellega toime tulla. Ebaõnnestunute ees usalduse loomine ja näitamine pole lihtne. Kuid see, et suudate oma mõtteid ja tundeid kontrollida, hoiab teid enesekindlana ja vähem haiget tegemas.

On põhjust arvata, et inimesed, kes suudavad olla tänulikud, tunnevad end õnnelikumana ja tervemana kui need, kes seda pole. Nad hindavad seda, mis neil on, selle asemel, et kinnisideeks pidada asju, mida nad tahavad. Nad ütlevad alati teistele aitäh ja panevad teisi neid tänama.

Kuigi aega ei saa tegelikult kiirendada, saate taju abil aega kiirendada. Meie aju tajub aega erinevates olukordades erinevalt. Sageli on meie taju muutvad stiimulid välised stiimulid, näiteks meie keskkonnast, samas kui muud põhjused on meie enda reaktsioonid tegevustele, mida me teeme, ja viis, kuidas me uut teavet töötleme.

Kas olete kunagi olnud olukorras, mis nõudis kiiret mõtlemist, kuid ebaõnnestus? Võib -olla soovite lihtsalt tunda end igapäevases suhtluses targemana. Kiire mõtlemine võib tuua kasu isiklikule elule, karjäärile ja haridusele. Meil kõigil on erinevad oskused ja anded, kuid kui teie aju on hoolikalt treenitud, saate maksimeerida oma võimet kiiresti mõelda ja reageerida.

Kas inimesed kirjeldavad teid sageli ülbeks? Kas keegi ei taha olla teie partner tööl või koolis, sest kipute kõike domineerima? Kui soovite lõpetada valitsemise ja nende domineerimise, siis peate õppima loobuma igasugusest kontrollist ja usaldama ümbritsevaid.

Süütunne on inimese loomulik emotsioon, mida igaüks oma elus mingil hetkel kogeb. Kuid paljude inimeste jaoks võivad sügavad või kroonilised süü- või häbitunded olla stressirohked. Proportsionaalne süü või mõistlik süü on süü, mis tuleneb tegudest, otsustest või muudest valedest tegudest, mille eest peate vastutama ja teistele negatiivselt mõjuma.

Enesetapumõtted tekivad tavaliselt siis, kui tundub, et kannatusi, mida tunnete, on võimatu ületada. Võib -olla on teil nii palju valu, et enesetapp tundub olevat ainus väljapääs probleemidest ja rasketest olukordadest. Tegelikult on probleemi lahendamiseks palju muid võimalusi, kuid olete endiselt elus, et tunda rõõmu, armastust ja entusiasmi.

Oksendamine pole kellelegi lõbus. Kuigi paljud inimesed pole kunagi kuulnud emetofoobiast või hirmust oksendada, on see seisund väga levinud ärevushäire ja see on viies levinum foobia ning seda kogevad kõige rohkem naised ja noorukid. Emetofoobiaga inimeste jaoks muudab oksendamise võimalusega kaasnev ärevus nad abituks.

Paljud inimesed võitlevad õnne saavutamiseks mitmel viisil. Õnne definitsiooni on aga raske sõnastada ja kõigil on sellest erinev arusaam. Pealegi pole matemaatilist valemit õnnelikuks olemiseks. Kahjuks on õnne kohta mõned arvamused, mis võivad olla pigem halvad kui kasulikud.

Vaimu puhkamine on üks viis vaimse jõu loomiseks, loominguliste ideede leidmiseks ja oleviku teadvustamiseks, ilma et see häirivatest asjadest kaasa lööks. Õppige oma meelt puhkama, rakendades oma kujutlusvõimet ja loovust. Samm Osa 1 /4:

Erinevate meeleolude omamine on oluline osa meie ainulaadsete kogemuste loomisel inimestena. Kui aga meid tabavad väga äkilised muutused, eriti sünge meeleolu, on meil lihtne käituda viisil, mille üle me pole uhked. Sellistel juhtudel võime mõjutada teisi ja iseennast negatiivselt.

Vanade haavade eemaldamine pole lihtne. Kui aeg on möödas ja te ei saa ikkagi püsti tõusta ja edasi liikuda, peate võib -olla valima ennetavama lähenemise. Ükskõik, mis sinuga minevikus juhtus, on oluline meeles pidada, et te kontrollite oma elu ja teil on õigus luua endale parem tulevik.

Kõik pidid tundma piinlikkust, sest kõik tegid vigu. Häbelikkus võib olla põhjustatud soovimatust tähelepanust, vigadest või olukorrast, mis tekitab ebamugavustunnet. Sul võib olla tunne, et tahad end peita, kuni häbi on möödas, kuid häbi lahendamiseks on paremaid viise.

Kas sa oled arglik? Sa ei ole üksi. Maailmas on palju inimesi, kes on kogenud sama asja, alates kergest kuni äärmuseni ja kellel on raskusi toimetulekuga. Häbelikkuse ületamiseks peate mõistma olukorda, mis selle vallandas, töötama oma vaimse seisundi ja olukorra vaatenurga muutmise nimel ning harjutama nii mugavate kui ka ebamugavate olukordadega tegelemist, kuni olete ületanud teid takistavad mured.

Kaasaegne elu on täis teavet, meelelahutust ja lõputut müra, mis stressab paljusid inimesi. Uued tehnoloogiad aitavad meil teavet otsida igal kellaajal. Igapäevane elamine hunniku digitaalseadmete ja väga tähelepanu köitvate esemetega paneb meid unustama, kuidas lõõgastuda ja end rahulikult tunda.

Paljud inimesed kurdavad antidepressantide ebameeldivate kõrvaltoimete üle, mille hulka võivad kuuluda enesetapumõtete suurenemine, iiveldus, kehakaalu tõus, seksuaalse soovi kadumine või seksuaalne vastupidavus, unetus, rahutus, ärrituvus ja väsimus.

Selle mõtteviis on emotsionaalne reaktsioon, mida annate tavapärastele igapäevastele tegevustele. See on oluline teie tervise ja elukvaliteedi jaoks. Võib -olla ei saa te muuta oma tööd, perekonda ega muid suuri piire, mis tekitavad negatiivseid mõtteid.

Jäärapäine olemine pole alati halb. Tõde on see, et mõnikord peate lihtsalt olema teatud määral kangekaelne, et sundida end oma soovi täitma. Selleks, et olla tõeliselt kangekaelne, peate teadma, kuidas teha asju, millesse usute, ja mitte alistuma sellele, mida teised tahavad, isegi kui see on kõige lihtsam viis.

Lööve võib põhjustada mitmesuguseid põhjuseid. Kuigi enamik lööbejuhtumeid ei ole tõsised, on oluline õppida, kuidas tavalist löövet ravida, et hoida ennast ja oma perekonda tervena. Siit saate teada, kuidas diagnoosida ja ravida tavalisi lööbeid kodus.

Inimese papilloomiviirus (HPV) esindab enam kui 100 erinevat tüüpi viirust, mis võivad levida seksuaalse kontakti kaudu (tuntud ka kui sugulisel teel levivad haigused). HPV on üks levinumaid sugulisel teel levivate haiguste tüüpe ja see edastatakse otsesel kokkupuutel suguelundite piirkonna limaskestadega.

Kas olete kunagi kuulnud terminist trihhomonoos? Tõepoolest, trikhomoniaas on sugulisel teel levivate haiguste (STD) tüüp, mis võib nakatada nii mehi kui ka naisi. Kuigi ravimine ei ole võimatu, põhjustab trihhomonoos sümptomeid vaid umbes 15–30% -l patsientidest ja neid sümptomeid on naistel lihtsam tuvastada.

Urtikaaria, nõgestõbi või nõgestõbi on teatud tüüpi nahalööve, mis on põhjustatud allergilisest reaktsioonist teatud allergeenidele. Üldiselt on urtikaaria kujuline kõrgendatud lööve, mis on punakas, kuid vajutamisel muutub see valgeks. Tegelikult võib urtikaaria ilmneda kõikjal kehal, sealhulgas näol, ja seda saab ravida samade meetoditega.

Kes poleks piinlik ega kohmakas, kui nende naha ilu äkki häirib tüügaste ilmumine? Kuigi tüükad on tüütud, on nad tegelikult väga levinud nahaprobleem ja neid saab ravida. Niisiis, kuidas eristada tüükad teistest löökidest, nagu villid või vistrikud?

Nagu nimigi ütleb, on bakteriaalne vaginoos suguelundite nakkus, mis on põhjustatud bakterite liigsest vohamisest suguelundite piirkonnas. Nagu teistegi bakterite kasvust põhjustatud põletike puhul, on ainsad kliiniliselt tõhusad ravimid antibiootikumid.

Vaginiit viitab tupe limaskesta põletikule, mis võib põhjustada tupest väljutamist. Tupest väljumine on aine, mida võib seostada paljude eritüüpidega, kuigi teatud omadused võivad eristada ühte haigust teisest. Vaginaalne eritis ei näita üldiselt sugulisel teel levivate haiguste esinemist, vaid viitab liigsele tasakaalustamatusele tupe taimestikus.

Sugulisel teel levivate haiguste (STD) või sugulisel teel levivate nakkuste (STI) testid on keerulised. Mugavuse huvides saab seda testi teha kodus. Saate osta isikliku PMS -i testikomplekti veebipoest ja saata proovi laborisse. Kuigi isiklike testikomplektide töökindlus on erinev, on saadaval mitmeid võimalusi.

Üldiselt ei ole moolide verejooks meditsiiniline seisund, mille pärast muretseda. Nagu teised kehaosad, võivad ka mutid kriimustamisel vigastada (näiteks habemenuga). Sellistel juhtudel peate tavaliselt verejooksu peatamiseks survestama vigastatud piirkonda ainult vatitampooniga või puhta rätikuga.

Erineva nahatooniga inimesed soovivad oma melaniini taset tõsta erinevatel põhjustel - selle suvise kuldse sära saavutamiseks, ebaühtlase nahapigmentatsiooni vastu võitlemiseks või nahahaiguste ravimiseks. Kuigi päikese käes peesitamine või solaarium on kiireim viis nahatooni tumendamiseks, on melaniini suurenemine tehniliselt nahakahjustuse märk.

Kui tegelete kõrge riskiga seksuaalkäitumisega või kahtlustate, et teil on suu või suguelundite herpes, peate end testima. Kui märkate suu või suguelundite herpese sümptomeid, küsige arstilt testi ja küsige, millised ravivõimalused on saadaval.

Kas olete nõus, et hästi niisutatud näonahk näeb välja tervem ja säravam? Selle saamiseks peate loomulikult olema oma näo eest hoolitsemisel hoolas, näiteks muutma oma dieeti ja rakendama õiget näopuhastusrutiini. Kui teie nahk on juba dehüdreeritud, vajate tõenäoliselt täiendavaid hooldusi, et suurendada selle niiskustaset ja vähendada ärritust.

Armid teie kehal võivad olla piinlikud. See võib mõjutada teie enesekindlust ja isegi viia teid oma suhtlusringist eemale. Õnneks on armide väljanägemise vähendamiseks mitmeid viise - alates minimaalsest kuni püsiva ravini. Samm Meetod 1 /3:

Sügava haava raviks või sisselõike sulgemiseks pärast operatsiooni on tavaliselt vaja õmblusi. Neid õmblusi tuleks hästi hooldada ja puhastada iga päev, et mitte jätta armid. Kuid igaühe naha taastumise protsess on erinev, nii et mõnikord on nahal õmblused või armid.