Tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Naerujooga on üha enam tunnustatud, kuna USAs kasvab 400 naerugruppi ja kogu maailmas 6000 rühma. Lisaks lihtsale tegemisele võib naerujooga leevendada stressi, kujundada positiivsemat mõtteviisi, tunda end värskema ja energilisemana. Naerujoogat saab teha üksi, koos partneriga või naerujooga rühmas, kui soovite harjutada suuremas rühmas.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Igaüks võib teatud olukordades silmitsi seistes vihastada. Viha kahjustab aga vaimset ja füüsilist tervist ning kahjustab suhteid teiste inimestega. Kontrollimatu viha on märk probleemist, millega tuleb tegeleda, näiteks võimetus emotsioone kontrollida või psüühikahäire.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Muutused toimuvad alati ja kaasnevad iga sündmusega, nagu lahkuminek, teise linna kolimine, linnast välja koliva sõbra hülgamine, pereliikme surm või töö kaotamine. Isegi head muutused võivad olla stressirohked, näiteks lapse saamine, kutsika vastuvõtmine või uue töökoha saamine.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Viha on inimese loomulik emotsioon ja see ei ole alati negatiivne. Viha aitab teil teada saada, millal olete haiget saanud või millal tuleb olukorda muuta. Oluline on õppida oma viha töötlema ja sellele reageerima. Viha on sageli seotud suurema südamehaiguste, kõrge vererõhu, depressiooni ja unehäirete riskiga.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõne inimese jaoks on üksindus hindamatu luksus. Kuid on ka inimesi, kes tunnevad end tegelikult halvasti, ärevil, hirmul ja ärevil, kui peavad üksi olema (isegi kui mitte kaua). Sellist hirmu tuntakse kui autofoobiat: foobiatüüp, mis kordub sageli, kui inimene tunneb end hooletusse, ei saa teistelt armastust või pole endaga rahul.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Armukadedus võib rahu hävitada ja suhte lõpetada, armukadedus on ka märk sellest, et peate muutusi tegema. Selle asemel, et lasta armukadedusel teie suhet mõjutada, kasutage seda ettekäändena, et ennast paremini mõista. Kui peate tegelema kellegi teise armukadedusega, tõmmake kindel piir ja kaitske ennast.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hüpnotiseerida sooviva inimese hüpnotiseerimine on lihtne, sest hüpnoos on tegelikult enesehüpnoos. Vastupidiselt levinud väärarusaamale ei ole hüpnoos meelekontroll ega müstilised jõud. Teie kui hüpnotisöör olete tavaliselt lihtsalt juhend, mis aitab kellelgi lõõgastuda ja transsi või poole une seisundisse sattuda.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui märkate, et olete sageli teiste inimeste suhtes ebaviisakas, võite tegeleda omaenda emotsionaalsete probleemidega. Oma negatiivsete emotsioonide allika äratundmine ja enda õnnelikumaks muutmine võib aidata teil arendada lahkemat ja lahkemat isiksust.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mediteerimine võib olla raske. Niisiis, kuidas võib miski, mis peaks teie närve rahustama ja stressi maandama, teid tegelikult segadusse jätma? Mis aitab teil mediteerida? Tehes harjutusi läbi õige istumistehnika ja hoides vaimu kontrolli all, saate lõpetada muretsemise selle pärast, kas mediteerite õigesti ja hakata sügavalt mediteerima.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teadsite, et ainult 4% 18–29-aastastest naistest peab end ilusaks? Vahepeal 60% naistest peab end “normaalseks” või “loomulikuks”. Kahjuks võib selle põhjuseks olla populaarkultuur ja meedia. et nad tunneksid, et on olemas ebareaalsed ja võimatud ilustandardid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Halb tuju raskendab mitte ainult teid, vaid ka ümbritsevaid. On inimlik kogeda erinevaid emotsionaalseid segadusi ja mitte alati olla õnnelik; kuid see ei tähenda, et peate vaikima, kui ebamugavustunne hakkab ründama. Kui teie tuju hakkab halvenema, sundige end võimalikult kiiresti tööle, et see õigeks saada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Paljud inimesed ei tea viha ja depressiooni tihedat seost. Suutmatus viha kontrolli all hoida süvendab depressiooni. Seetõttu sõltub depressiooni ületamise edu suuresti sellest, kui hästi suudate oma viha kontrollida. Samm Osa 1 /3:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõnikord on raske leida õnne asjades, mis pole lõbusad. Õnneks võib teie elu olla palju nauditavam, kui saate oma mõtteviisi kohandada. Mõne sammuga leiate õnne kõiges. Samm Meetod 1 /3: eelistage õnne Samm 1. Mängi Sageli arvavad täiskasvanud, et nende elu tuleks võtta tõsiselt, täita kohustusi töö ja perega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõnikord, kui naised ei ole mehe flirtimisest huvitatud, peavad nad lihtsalt ütlema "ei", et ta taganeda. Siiski on mõned mehed, kes ikka proovivad läheneda. Sellistel juhtudel võite tunda end väga ebamugavalt või isegi ebakindlalt.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Meele vabastamine häirivatest või koormavatest asjadest on oskus, mida on vaja igapäevaelus. Selles artiklis kirjeldatakse mõningaid viise, kuidas oma meelt rahustada või mujale suunata, nii et tunnete end lõdvestunumalt ja vabamalt elu tülidest.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Leina võivad põhjustada mitmesugused tegurid, alates lähedase või lemmiklooma kaotamisest kuni hinnalise unistuse kaotamiseni. Igaüks võib nõustuda, et leinast ülesaamine on raske ja keeruline protsess ning leina täielikuks "unustamiseks"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tahtejõud, mida tuntakse ka kui enesedistsipliini, enesekontrolli või sihikindlust, on võime kontrollida käitumist, emotsioone ja tähelepanu. Tahtejõud nõuab oskust eesmärkide saavutamiseks isudele vastu seista ja naudingut hetkeks edasi lükata, oskust halbu mõtteid, tundeid või soove kontrollida ning eneseregulatsiooni võimet.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete hiljuti ärritunud oma partneri emotsioonide ja käitumise pärast, mida on üha raskem mõista? Enne oletuste tegemist küsige endalt seda küsimuste rida: kas teie partner on vanuses 40-50 aastat? Kui jah, siis võib juhtuda, et nad kogevad keskeakriisi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mida lihtsam on igapäevaelus inimsuhteid luua, seda enam tunneme end hooletusse jäetuna. Kas tunnete end sageli nii? Ärge muretsege, sest te pole üksi. Teil võib tekkida küsimus, kuidas üksindusega toime tulla. See artikkel selgitab mõningaid samme, mida peate tegema, alustades sellest, et püüate ennast paremini mõista, muuta oma mõtteviisi ja võtta konkreetseid meetmeid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kriitika vallandab tavaliselt valusad tunded, eriti kui teid kritiseeritakse teadmata, kuidas sellega toime tulla. Ebaõnnestunute ees usalduse loomine ja näitamine pole lihtne. Kuid see, et suudate oma mõtteid ja tundeid kontrollida, hoiab teid enesekindlana ja vähem haiget tegemas.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
On põhjust arvata, et inimesed, kes suudavad olla tänulikud, tunnevad end õnnelikumana ja tervemana kui need, kes seda pole. Nad hindavad seda, mis neil on, selle asemel, et kinnisideeks pidada asju, mida nad tahavad. Nad ütlevad alati teistele aitäh ja panevad teisi neid tänama.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kuigi aega ei saa tegelikult kiirendada, saate taju abil aega kiirendada. Meie aju tajub aega erinevates olukordades erinevalt. Sageli on meie taju muutvad stiimulid välised stiimulid, näiteks meie keskkonnast, samas kui muud põhjused on meie enda reaktsioonid tegevustele, mida me teeme, ja viis, kuidas me uut teavet töötleme.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete kunagi olnud olukorras, mis nõudis kiiret mõtlemist, kuid ebaõnnestus? Võib -olla soovite lihtsalt tunda end igapäevases suhtluses targemana. Kiire mõtlemine võib tuua kasu isiklikule elule, karjäärile ja haridusele. Meil kõigil on erinevad oskused ja anded, kuid kui teie aju on hoolikalt treenitud, saate maksimeerida oma võimet kiiresti mõelda ja reageerida.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas inimesed kirjeldavad teid sageli ülbeks? Kas keegi ei taha olla teie partner tööl või koolis, sest kipute kõike domineerima? Kui soovite lõpetada valitsemise ja nende domineerimise, siis peate õppima loobuma igasugusest kontrollist ja usaldama ümbritsevaid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Süütunne on inimese loomulik emotsioon, mida igaüks oma elus mingil hetkel kogeb. Kuid paljude inimeste jaoks võivad sügavad või kroonilised süü- või häbitunded olla stressirohked. Proportsionaalne süü või mõistlik süü on süü, mis tuleneb tegudest, otsustest või muudest valedest tegudest, mille eest peate vastutama ja teistele negatiivselt mõjuma.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Enesetapumõtted tekivad tavaliselt siis, kui tundub, et kannatusi, mida tunnete, on võimatu ületada. Võib -olla on teil nii palju valu, et enesetapp tundub olevat ainus väljapääs probleemidest ja rasketest olukordadest. Tegelikult on probleemi lahendamiseks palju muid võimalusi, kuid olete endiselt elus, et tunda rõõmu, armastust ja entusiasmi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Oksendamine pole kellelegi lõbus. Kuigi paljud inimesed pole kunagi kuulnud emetofoobiast või hirmust oksendada, on see seisund väga levinud ärevushäire ja see on viies levinum foobia ning seda kogevad kõige rohkem naised ja noorukid. Emetofoobiaga inimeste jaoks muudab oksendamise võimalusega kaasnev ärevus nad abituks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Paljud inimesed võitlevad õnne saavutamiseks mitmel viisil. Õnne definitsiooni on aga raske sõnastada ja kõigil on sellest erinev arusaam. Pealegi pole matemaatilist valemit õnnelikuks olemiseks. Kahjuks on õnne kohta mõned arvamused, mis võivad olla pigem halvad kui kasulikud.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Vaimu puhkamine on üks viis vaimse jõu loomiseks, loominguliste ideede leidmiseks ja oleviku teadvustamiseks, ilma et see häirivatest asjadest kaasa lööks. Õppige oma meelt puhkama, rakendades oma kujutlusvõimet ja loovust. Samm Osa 1 /4:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Erinevate meeleolude omamine on oluline osa meie ainulaadsete kogemuste loomisel inimestena. Kui aga meid tabavad väga äkilised muutused, eriti sünge meeleolu, on meil lihtne käituda viisil, mille üle me pole uhked. Sellistel juhtudel võime mõjutada teisi ja iseennast negatiivselt.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Vanade haavade eemaldamine pole lihtne. Kui aeg on möödas ja te ei saa ikkagi püsti tõusta ja edasi liikuda, peate võib -olla valima ennetavama lähenemise. Ükskõik, mis sinuga minevikus juhtus, on oluline meeles pidada, et te kontrollite oma elu ja teil on õigus luua endale parem tulevik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kõik pidid tundma piinlikkust, sest kõik tegid vigu. Häbelikkus võib olla põhjustatud soovimatust tähelepanust, vigadest või olukorrast, mis tekitab ebamugavustunnet. Sul võib olla tunne, et tahad end peita, kuni häbi on möödas, kuid häbi lahendamiseks on paremaid viise.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas sa oled arglik? Sa ei ole üksi. Maailmas on palju inimesi, kes on kogenud sama asja, alates kergest kuni äärmuseni ja kellel on raskusi toimetulekuga. Häbelikkuse ületamiseks peate mõistma olukorda, mis selle vallandas, töötama oma vaimse seisundi ja olukorra vaatenurga muutmise nimel ning harjutama nii mugavate kui ka ebamugavate olukordadega tegelemist, kuni olete ületanud teid takistavad mured.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kaasaegne elu on täis teavet, meelelahutust ja lõputut müra, mis stressab paljusid inimesi. Uued tehnoloogiad aitavad meil teavet otsida igal kellaajal. Igapäevane elamine hunniku digitaalseadmete ja väga tähelepanu köitvate esemetega paneb meid unustama, kuidas lõõgastuda ja end rahulikult tunda.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Paljud inimesed kurdavad antidepressantide ebameeldivate kõrvaltoimete üle, mille hulka võivad kuuluda enesetapumõtete suurenemine, iiveldus, kehakaalu tõus, seksuaalse soovi kadumine või seksuaalne vastupidavus, unetus, rahutus, ärrituvus ja väsimus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Selle mõtteviis on emotsionaalne reaktsioon, mida annate tavapärastele igapäevastele tegevustele. See on oluline teie tervise ja elukvaliteedi jaoks. Võib -olla ei saa te muuta oma tööd, perekonda ega muid suuri piire, mis tekitavad negatiivseid mõtteid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Jäärapäine olemine pole alati halb. Tõde on see, et mõnikord peate lihtsalt olema teatud määral kangekaelne, et sundida end oma soovi täitma. Selleks, et olla tõeliselt kangekaelne, peate teadma, kuidas teha asju, millesse usute, ja mitte alistuma sellele, mida teised tahavad, isegi kui see on kõige lihtsam viis.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Lööve võib põhjustada mitmesuguseid põhjuseid. Kuigi enamik lööbejuhtumeid ei ole tõsised, on oluline õppida, kuidas tavalist löövet ravida, et hoida ennast ja oma perekonda tervena. Siit saate teada, kuidas diagnoosida ja ravida tavalisi lööbeid kodus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Inimese papilloomiviirus (HPV) esindab enam kui 100 erinevat tüüpi viirust, mis võivad levida seksuaalse kontakti kaudu (tuntud ka kui sugulisel teel levivad haigused). HPV on üks levinumaid sugulisel teel levivate haiguste tüüpe ja see edastatakse otsesel kokkupuutel suguelundite piirkonna limaskestadega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete kunagi kuulnud terminist trihhomonoos? Tõepoolest, trikhomoniaas on sugulisel teel levivate haiguste (STD) tüüp, mis võib nakatada nii mehi kui ka naisi. Kuigi ravimine ei ole võimatu, põhjustab trihhomonoos sümptomeid vaid umbes 15–30% -l patsientidest ja neid sümptomeid on naistel lihtsam tuvastada.