Tervis 2024, November

Olenemata teie taustast, oskustest, vanusest ja võimetest pole keegi liiga ilus/nägus, liiga vana ega liiga tark, et teised seda tagasi lükataks. Ainus võimalus mitte kunagi tagasi lükata on mitte kunagi proovida midagi teha ja mitte suhelda teiste inimestega.

Kogu elu jooksul teete palju otsuseid. Teie tehtud otsused varieeruvad kõige tühisematest kõige olulisemateni. Teie otsused määravad, kes te tulevikus olete. Otsuste tegemine otsustavas etapis võib teie tulevikku mõjutada. Kui olete teinud midagi, mida hiljem kahetsete, saate õppida, kuidas teha paremaid otsuseid.

On loomulik ja inimlik tunda end haavatuna ja haiget saades emotsionaalsena. Kui teie tunded on piisavalt tundlikud, et haiget teha või teil on raske halbu kogemusi unustada, pole te üksi. Mineviku unustamiseks ja ebaõnnestumiste vastu võitlemiseks vajalike jõudude loomine on igapäevaelus asendamatu oskus.

Närvilisus tekib keha ürgse vastusena ohule või ähvardustele, et ennast päästa. Sellest reaktsioonist vabanev suur hulk kemikaale ja energiat põhjustavad kehas mitmeid ebamugavaid muutusi. Loomulikult võib kontrollitud ärevusaste olla kasulik, teravdades keskendumist ja parandades jõudlust entusiasmi ja entusiasmi kaudu.

Iseseisvus ja emotsionaalselt vastupidav olemine on õnnelik olemise oluline tingimus. Kui me sõltume emotsionaalselt teistest, ei tea me kunagi, kes me oleme. Õnneks, kui me aktsepteerime ennast, muudame oma mõtlemist ja astume aktiivseid samme selleks, kes oleme ja tunnistame oma tõelisi tundeid, võime leida sisemise rahu ja sõltumatuse, mida otsime.

Kas soovite plaanide elluviimise raskuste tõttu viivitusharjumusest lahti saada? Võib -olla soovite regulaarselt teatud tegevusi teha, näiteks katsetamiseks valmis olla või treenida, et oma vormi parandada. Isegi kui teil puudub distsipliin, ärge heitke meelt.

Võib -olla kaotate kontrolli ja võtate selle oma partneri kohta välja ning käitute sobimatult või ütlete pingelise tööpäeva ajal ülemusele midagi ebaviisakat. Isegi kui see kellelegi ei meeldi, võib ilmneda halb käitumine, mille põhjuseks on sageli närvilisus, viha, stress ja segadus.

Passiivne agressiivne käitumine on viis, kuidas konfliktidega toime tulla, ilma et peaksite sellega silmitsi seisma. Selline käitumine võib suhteid kahjustada, sest esialgu tunduvad passiivsed agressiivsed inimesed sõbralikud, kuid ajapikku nende suhtumine muutub.

Elu ei tohiks elada kurbusega. Teil on õigus tunda depressiooni, kuid tegelikult on elus palju häid asju, mida saate teha. Saate teha suuri ja sisukaid asju enda ja ümbritsevate jaoks. Tõepoolest, lihtsalt lamada ja midagi muud teha kui süüa, juua, tualetti minna ja nii edasi on palju lihtsam kui midagi muud teha;

Enesekindlalt kõndimine on suurepärane viis hea esmamulje jätmiseks või sõnadeta maailmale enesekindluse näitamiseks. Halvad harjumused, nagu lõtvumine ja alla vaatamine, võivad tekkida ebamugavas olukorras, kuid võivad muuta teid ärevaks või hirmuliseks.

Kas reageerite sageli üle, kui inimesed ütlevad midagi haiget? On täiesti normaalne tunda end solvatuna, kui keegi sind kritiseerib või solvab. Kui aga tunnete end kalduvana vihast plahvatama, nutma või tunnete end mitu päeva kurvana, peaksite proovima kasvatada vaimset terasterast.

Lapsest saati õpetatakse sind austama, olema lahke ja aitama teisi. Kuid mõnikord on inimesi, kes kasutavad teie lahkust ja suuremeelsust ning ootavad või nõuavad teilt rohkem, kui peaksid. Need inimesed võivad paluda abi, kuid ei tagasta kunagi teie soosingut ega austa teid.

Elu on täis aegu, mil tunnete end negatiivsete tunnete üle. Sündmused, inimesed, suhted, pettumused, pettumused ja ärevus võivad koguneda ja tekitada minus negatiivse perspektiivi tõmbe. Selle negatiivse energia vabastamiseks on aga mitmeid viise.

Me kõik oleme häbiga väga tuttavad. Tunne, mis tekib siis, kui teed midagi valesti ja kõik märkavad sind äkki. Olete nii kindel, et kõik mõistavad teie üle kohut ja mõtlevad teie vigadele. Su nägu on õhetav, süda tuksub ja sa soovid, et oleksid kusagil mujal.

Stigma (sotsiaalsed stereotüübid), eelarvamused (negatiivsed uskumused, mis teil mõne inimese või inimrühma kohta tõeks peavad) ja diskrimineerimine (eelarvamustel põhinevad tegevused inimese või inimrühma vastu) võivad vallandada keskkonnapingeid ja psühholoogilisi probleeme.

Elu edukaks elamiseks on vaja rasket tööd. Kohtute ebaõnnestumiste, suhete kadumise, südamevalu ja füüsilise valuga. Kui aga muudate oma mõtteviisi muutuste vastuvõtmiseks, loote positiivse väljavaate ja panete olulise rõhu suhetele, siis mitte ainult ei õnnestu teil elus „edu saavutada“, vaid ka teie elul on „ülemine pool“.

Vaimse tervise valdkonnas on sotsiopaat - tuntud ka kui antisotsiaalne isiksusehäire - seisund, mis takistab inimesel kohaneda oma kogukonnas kehtivate eetiliste ja käitumisstandarditega. Inimene, kellel on sotsiopaatiline häire, võib olla väga ohtlik, kalduvus kuritegudele, sooritada ohtlikke kultusrituaale ning võib isegi endale ja teistele haiget teha.

Kas olete kunagi aru saanud, et teie elu ei lähe nii, nagu soovite? Ükskõik, kas tunnete end muutumises ajendatuna keskealise kriisi, surmalähedase kogemuse, valgustava eluraskuse või kurva lahkumineku tõttu, on teil siiski võimalus soovitud elu uuesti üles ehitada.

Probleemid enesekindlusega võivad tekitada ebaõnnestumise või tähelepanu vääritu tunde. Kuid kõigil on häid omadusi ja võimeid, mida tuleks hinnata. Kui proovite ehitada enesekindlust, võite oma enesekindluse suurendamiseks võtta konkreetseid meetmeid.

Mõnikord oleme olukorras, mis paneb meid kahetsema mingit tegu või sõna. Pärast seda võime tunda häbi ja loota, et seda ei juhtu. Kahjuks ei saa me kella tagasi keerata ja teist võimalust saada. Suhteid saame parandada ainult inimestega, keda oleme haavanud või kahjustanud.

Häbelikke inimesi kiputakse nägema end kindlustamas erinevates sotsiaalsetes olukordades. Sageli väldivad nad sotsiaalset suhtlemist teistega ja ei soovi isiklikku teavet kellegagi jagada. Kas teil on sõber või sugulane, kes on väga häbelik?

Igapäevaelus puutume sageli kokku paljude vihaste inimestega. Tavaliselt ei suuda nad oma tundeid ja reaktsioone kontrollida. Kahjuks võtavad nad mõnikord oma viha teiste peale välja. Kui inimene on vihane, on tal raske oma emotsioone kontrollida, kui ta peab silmitsi seisma olukordadega, mis teda vihastavad.

Kõik pole ühesugused. Me kõik ei näe välja ühesugused, ei tegutse samamoodi, meil on samad võimed või meil on sama religioon või väärtused. Mõned inimesed saavad hõlpsalt kõndida, näha, rääkida ja kuulda, samas kui teised vajavad nende asjade puhul abi või on neil erinevaid viise.

Häbi on üks laastavamaid ja häirivamaid emotsioone, mida inimesed kogeda võivad. Häbi tekib siis, kui inimene tunneb end enda ja ühiskonna ideaalse standardiga võrreldes halvasti. Häbi võib viia inimeste enesevigastavate ja riskantsete tegudeni, nagu alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine.

Kui pere, sõprade ja töö taotlustele ei öelda, võite leida hulgaliselt põhjuseid. "Ei" võib mõne inimese jaoks olla väga raske öelda. Võrreldes meestega on naistel probleeme ei ütlemisega. Ükskõik, kas olete mees või naine, võib teadmine, kuidas õrnalt ei öelda, avaldada igale suhtele tohutut mõju.

Süütunne võib muuta teid süngeks ja takistada teil oma eluga edasi minna. Mõista, kuidas lõpetada negatiivsete tunnete tekkimine ja tegeleda oma minevikus tehtud tegevustega, võib olla raske, kuid see artikkel juhendab teid protsessist ja aitab teil jätkata positiivse tuleviku poole püüdlemist.

Tõepoolest, kindlat edu retsepti ei ole, kuid edukatel inimestel on tõestatud ühiseid jooni ja harjumusi, mida tasub ellu viia. Edukate inimeste harjumuste kopeerimine ja oma elus tootlikkuse suurendamise õppimine võib aidata teil olla edukam kõikides eesmärkides.

Paljud inimesed kogevad mingil eluhetkel kurbuse episoode. Kurbus (kurbusest kliinilise depressioonini) võib mõjutada teie enesetunnet, mõtlemist ja käitumist. Kurbuse kogemine on normaalne, kuid pidev kurbus võib põhjustada muid emotsionaalseid ja füüsilisi probleeme.

Kas olete kunagi tagasi vaadanud viimaste nädalate, kuude või aastate jooksul ja märganud pidevaid probleeme või vigu, mis teie elus pidevalt esile kerkisid? Kas olete kunagi takerdunud ja ei teadnud, kuidas seda lõpetada? Sa ei ole üksi. Kõik peavad olema teinud vigu, kas kogemuste puudumise, eneseteadlikkuse puudumise või nõustajate või juhendajate puudumise tõttu, kes aitavad meid õigele teele suunata.

Emotsioonid kontrollivad teie enesetunnet ja tunnete nende olemasolu kogu kehas. Tegelikult on endiselt palju inimesi, kellel on raske oma emotsioone väljendada, eriti neid, kes tunnevad muret selle pärast, et neid hinnatakse, peetakse nõrgaks ja nende arvates ei ole teistele oma emotsioone näidates enesekontrolli.

Naerujooga on üha enam tunnustatud, kuna USAs kasvab 400 naerugruppi ja kogu maailmas 6000 rühma. Lisaks lihtsale tegemisele võib naerujooga leevendada stressi, kujundada positiivsemat mõtteviisi, tunda end värskema ja energilisemana. Naerujoogat saab teha üksi, koos partneriga või naerujooga rühmas, kui soovite harjutada suuremas rühmas.

Igaüks võib teatud olukordades silmitsi seistes vihastada. Viha kahjustab aga vaimset ja füüsilist tervist ning kahjustab suhteid teiste inimestega. Kontrollimatu viha on märk probleemist, millega tuleb tegeleda, näiteks võimetus emotsioone kontrollida või psüühikahäire.

Muutused toimuvad alati ja kaasnevad iga sündmusega, nagu lahkuminek, teise linna kolimine, linnast välja koliva sõbra hülgamine, pereliikme surm või töö kaotamine. Isegi head muutused võivad olla stressirohked, näiteks lapse saamine, kutsika vastuvõtmine või uue töökoha saamine.

Viha on inimese loomulik emotsioon ja see ei ole alati negatiivne. Viha aitab teil teada saada, millal olete haiget saanud või millal tuleb olukorda muuta. Oluline on õppida oma viha töötlema ja sellele reageerima. Viha on sageli seotud suurema südamehaiguste, kõrge vererõhu, depressiooni ja unehäirete riskiga.

Mõne inimese jaoks on üksindus hindamatu luksus. Kuid on ka inimesi, kes tunnevad end tegelikult halvasti, ärevil, hirmul ja ärevil, kui peavad üksi olema (isegi kui mitte kaua). Sellist hirmu tuntakse kui autofoobiat: foobiatüüp, mis kordub sageli, kui inimene tunneb end hooletusse, ei saa teistelt armastust või pole endaga rahul.

Armukadedus võib rahu hävitada ja suhte lõpetada, armukadedus on ka märk sellest, et peate muutusi tegema. Selle asemel, et lasta armukadedusel teie suhet mõjutada, kasutage seda ettekäändena, et ennast paremini mõista. Kui peate tegelema kellegi teise armukadedusega, tõmmake kindel piir ja kaitske ennast.

Hüpnotiseerida sooviva inimese hüpnotiseerimine on lihtne, sest hüpnoos on tegelikult enesehüpnoos. Vastupidiselt levinud väärarusaamale ei ole hüpnoos meelekontroll ega müstilised jõud. Teie kui hüpnotisöör olete tavaliselt lihtsalt juhend, mis aitab kellelgi lõõgastuda ja transsi või poole une seisundisse sattuda.

Kui märkate, et olete sageli teiste inimeste suhtes ebaviisakas, võite tegeleda omaenda emotsionaalsete probleemidega. Oma negatiivsete emotsioonide allika äratundmine ja enda õnnelikumaks muutmine võib aidata teil arendada lahkemat ja lahkemat isiksust.

Mediteerimine võib olla raske. Niisiis, kuidas võib miski, mis peaks teie närve rahustama ja stressi maandama, teid tegelikult segadusse jätma? Mis aitab teil mediteerida? Tehes harjutusi läbi õige istumistehnika ja hoides vaimu kontrolli all, saate lõpetada muretsemise selle pärast, kas mediteerite õigesti ja hakata sügavalt mediteerima.

Kas teadsite, et ainult 4% 18–29-aastastest naistest peab end ilusaks? Vahepeal 60% naistest peab end “normaalseks” või “loomulikuks”. Kahjuks võib selle põhjuseks olla populaarkultuur ja meedia. et nad tunneksid, et on olemas ebareaalsed ja võimatud ilustandardid.