Tervis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ükskõik, kas proovite oma aju terveks teha või lihtsalt hoiate selle sama tugevana kui praegu, pole mitte ainult lihtne oma aju treenida, vaid nüüd arvatakse, et see mängib ka rolli selles, mis muudab vananemisprotsessi palju aeglasemaks ja vähendab seniillust.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Sotsiaalse ärevushäiret (SAD) nimetatakse mõnikord sotsiaalfoobiaks, mis on väga levinud seisund. Seda seisundit võib aga olla raske tuvastada või isegi valesti mõista kui teist vaimse tervise seisundit. SADiga inimesed tunnevad tavaliselt sotsiaalses olukorras ärevust või hirmu.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas rohkem kui üks inimene on teid isekuses süüdistanud? Kui arvate, et olete maailma keskpunkt, jääge alati selle juurde, mida soovite, ja teile ei meeldi teiste jagamine ega abistamine, siis võib -olla jah, teil on natuke isekas probleem. Ehkki oma egoismi vähendamist ei saa teha üleöö, on mõned asjad, mida saate teha, et saada inimeseks, kes teadaolevalt annab rohkem kui nõuab.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Keskeakriis võib soodustada enesearengut või vaimset lagunemist. On loomulik, et sa tahad vananedes muudatusi teha, kuid vali asju, mis julgustavad sind positiivselt arenema ja ei satu kahetsuse või hävingu äärele. Ärge ignoreerige tunnet. Selle asemel tegelege sellega sobival viisil.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõistet „väikesed inimesed” või meie lapsepõlve mina kasutatakse lapsepõlvemälestuste kirjeldamiseks, mis on alles alateadvuses kuni täiskasvanuks saamiseni ja jätkavad suhtlemist igapäevaelus, isegi kui meenutame minevikusündmusi. Suhte taastamine „väikese inimesega” võib aidata emotsionaalsete probleemide korral, mis on põhjustatud eneseaustuse puudumisest või lapsepõlve traumaatilisest kogemusest.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pettuslik psüühikahäire on tugev usk asjadesse, mis on selgelt valed, kuid kannataja usub neid endiselt. Peale selle hoiavad psüühikahäiretega inimesed sellest veendumusest väga -väga kindlalt kinni. Pettuslik psüühikahäire ei ole skisofreenia vorm, kuigi need kaks on sageli segaduses.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas olete impulsiivne inimene? See omadus võib teie elu keeruliseks muuta. Näiteks kui olete toidupoed ostes impulsiivne, kulutate rohkem raha, ostes liiga palju asju. Või soovite tegelikult osta tervislikku toitu, kuid minna selle asemel liiga kaugele, et osta madala toiteväärtusega toitu ja suupisteid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Hormooni dopamiini sekretsioon ajus tekitab loomulikult õnnetunde, sest aju tajub seda seisundit meeldivana. Hormooni dopamiini tootmine toimub vastuseks meeldivatele tegevustele, nagu söömine või seksimine. Lisaks ravimite võtmisele võib dopamiini hormooni sekretsiooni suurendada tervisliku toitumise ja elustiili järgimisega.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljud inimesed arvavad, et vaikimine on negatiivne omadus. Tegelikult võib see omadus olla positiivne või vähemalt mitte halb. Tegelikult on vaiksel inimesel palju eeliseid. Oma vaikse olemuse aktsepteerimiseks on mitu võimalust. Samm Meetod 1 /3:

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enamik inimesi teab, et varastamine on ebamoraalne tegu, kuid kahjuks on veel inimesi, kes on sellega harjunud. Kui olete hiljuti varguse ohver ja teil on raskusi varga tegude põhjuste mõistmisega, proovige seda artiklit lugeda. Üldiselt on vargusi mitut liiki ja taset, alustades teele kukkunud raha varastamisest kuni miljonite ruupiate varastamiseks kelmuse toimepanemiseni.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kahjuks paneb ühiskond palju rõhku atraktiivsele füüsilisele välimusele. Filmide “head poisid” näevad tavaliselt head välja, “halvad poisid” aga mitte. Seal on tuhandeid pilte atraktiivsetest inimestest, kes meid iga päev reklaamides pommitavad.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

GABA (gamma-aminovõihape) on teatud tüüpi kemikaal ajus, mis vastutab iga ajuraku suhtlusprotsessi silumise eest. Lisaks võib GABA aidata ka vaimu rahustada ja ajutegevust lõdvestada, seega on see efektiivne teid vaevava ärevuse ja stressiga toimetulekul.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ei saa eitada, et depressioon on tõsine vaimse tervise probleem. Kahtlustas, et kellelgi teie lähedastest oli see? Tegelikult saate nende käitumisest kergesti leida depressiooni sümptomeid; Kui inimesel on hiljuti olnud uni, tal pole isu või ta on kaotanud kaalu, kannatab ta suure tõenäosusega depressiooni all.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Autism on kaasasündinud puue, millel on eluaegne mõju, mis mõjutab inimest erineval viisil. Autismi saab diagnoosida juba imikueas, kuid mõnikord ei ole märgid kohe ilmsed ega mõistetavad. See tähendab, et mõned autismiga inimesed saavad diagnoosi alles teismeliste või täiskasvanutena.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Viha, stress ja ärevus on väga energiat kulutavad emotsionaalsed seisundid. Paljudel inimestel on probleeme oma emotsioonide kontrollimisega, kuid saate harjutada enda rahustamist. See võime on eriti kasulik, kui seisate silmitsi ootamatu olukorra või probleemiga, mis vallandab negatiivseid emotsioone.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui inimene keeldub tervisliku kehakaalu säilitamiseks vajaliku toidu ja joogi tarbimisest, kannatab see inimene anoreksia all. Õnneks saab enamik anoreksiaga inimesi füüsilise, psühholoogilise ja sotsiaalse teraapia õige kombinatsiooni abil haigusest üle.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Progressiivne lihaste lõdvestamine on süstemaatiline tehnika stressiga toimetulekuks ja sügava lõdvestuse saavutamiseks, mille algselt töötas välja dr. Edmund Jacobson 1920. aastatel. Erinevate lihasrühmade pingutamine ja seejärel lõdvestamine kogu kehas võib lõõgastuda ja sellel on palju eeliseid, alates une parandamisest, sünnitusvalude intensiivsuse vähendamisest, ärevuse ja depressiooni vähendamisest kuni peavalude, kõhuvalu ja väsimuse leevendamiseni.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Positiivse väljavaate olemasolu on valik. Saate valida mõtteid, mis parandavad teie meeleolu, annavad rasketes olukordades positiivse valguse ja tavaliselt värvivad teie päeva rõõmsamalt ja lootusrikkamalt kõiges, mida teete. Valides elu positiivses valguses, saate vabaneda negatiivsest mõtlemisest ja näha elu läbi objektiivi, mis on täis võimalusi ja lahendusi, mitte muret ja takistusi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ärevus on emotsionaalne probleem, mida igaüks võib aeg -ajalt kogeda. On normaalne tunda pinget enne etendust või eksamit või isegi siis, kui olete väga hõivatud või mõtetes. Ärevus ise on aga midagi enamat kui lihtsalt stress. Kui ärevus püsib pikka aega ja te ei suuda seda leevendada, võib edasine uurimine teile kasuks tulla.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kes kurat, kes tahab oksendada? Kuigi oksendamine on tüütu, on see seedehäirete tagajärg, mida on raske vältida. Näiteks inimestel, kellel on kõhugripp või kes on midagi valesti söönud, on lähitulevikus väga suur oksendamisvõimalus. Õnneks on mitmeid asju, mida saate teha, et keha tunneks end oksendamise ajal ja pärast seda mugavamana.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Süstide saamine-mida nimetatakse ka süstideks-on tervisliku eluviisi vältimatu osa. Paljud ravimid, vereanalüüsid ja vaktsiinid vajavad süstimist. Nõelte hirm ja nende tekitatud valu on paljude asjade jaoks ärevuse allikas. Teatud meetmete võtmine võib valu süstimise ajal vähendada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kateeter on meditsiiniseade, mis koosneb pikast õhukesest torust, mida saab erinevate funktsioonide täitmiseks kinnitada erinevate otstega. Kateetrid sisestatakse kehasse erinevate meditsiiniliste protseduuride osana; seda kasutatakse näiteks urogenitaalse (GU) verejooksu diagnoosimiseks kanalites, koljusisese rõhu jälgimiseks ja isegi teatud ravimite manustamiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pärast kõhupiirkonna operatsiooni aeglustub üldiselt seedesüsteemi jõudlus. Kui see olukord raskendab gaaside väljavoolu, tekivad tavaliselt mitmesugused negatiivsed kõrvaltoimed, nagu valu ja puhitus ning kõhupiirkonna turse. Kui see kestab liiga kaua, kardetakse, et teil tekib soolesulgus või ummistus.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui võtate mitut erinevat ravimit, võib olla väga raske jälgida, milline pill on konkreetse funktsiooni jaoks määratud. Võimalik, et teie pillid eemaldati originaalpakendist ja segati kokku. Kui teil on vaja tuvastada salapärane pill, on mitmeid ressursse ja tööriistu, mis aitavad teil aru saada, mis see on.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Intravenoosne (või infusioon) teraapia on üks tõhusamaid viise vedeliku manustamiseks patsiendile, olgu see siis veri, vesi või ravimid. Infusiooni paigaldamine on oskus, mida peavad valdama kõik meditsiinitöötajad. Samm Osa 1 /3: Seadmete seadistamine Samm 1.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Motivatsioon tekitab rohkem põnevust midagi teha, kuid see pole alati olemas, kui seda vajate. Kui tunnete vastumeelsust mõne tegevuse alustamisel või mõne ülesande täitmisel, proovige end motiveerida, et end motiveerida. Küsige sõbralt, pereliikmelt või meeskonnalt tuge, et jätkaksite vastutustundlikku tööd.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Uuringud on näidanud, et inimeste suhtumist teistesse inimestesse ja sündmustesse, mida nad kogevad, mõjutavad tugevalt nende enda arusaamad, mitte teised inimesed või sündmused. Negatiivne suhtumine mõjutab negatiivselt kõike teie ümber. Tehes järgmisi viise, saate ennetada ja muuta negatiivseid hoiakuid, et neist saaks alati positiivse suhtumisega inimene.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Visioonitahvel koosneb piltidest, fotodest, unistuste ja eesmärkide kinnitustest ning õnnelikest asjadest. Visioonitahvlit võib nimetada ka unistuste tahvliks, aardekaardiks või visioonikaardiks, mis on vahend teie eesmärkide kirjeldamiseks ja teie unistuste saavutamise motivatsiooni allikaks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas teie elus on pessimistlik inimene - keegi, kes mõtleb rohkem olukorra negatiivsetele külgedele kui positiivsele? Kui olete optimistlik ja rõõmsameelne inimene, võib pessimistide seisukohtadest olla raske aru saada ja nendega toime tulla.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Seoses optimismiga tekib küsimus, mida inimesed sageli esitavad. See küsimus puudutab klaasi vee kogust: kas klaas on poolenisti täis või pooltühi? Teie vastus sellele küsimusele võib teile palju öelda selle kohta, kuidas te oma elusse suhtute, milline on teie suhtumine iseendasse ja kas olete optimist või pessimist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Millestki ilmajäämine on kindlasti väga tüütu ja raske või muudab meid abituks, olenevalt esemest. Pole tähtis, mis kuju see on, teie lemmik rahakott või kaelakee, õige trikk aitab teil selle kiiresti leida. Saate jälitada kohti, kus te uuesti käisite, et leida, kuhu need kadusid, kuid mõnikord peate võib -olla põhjalikult otsima.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Sõna “chi” või “ch’i” hiina keeles võib tähendada elu või energia allikat, mis on sama tähendusega kui “prana” india keeles või “qi” jaapani keeles. Energia kasvatamine on üks viis füüsilise keha, vaimse keha (astraalkeha) tervise parandamiseks ja oma potentsiaali täielikuks kasutamiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui tunnete end igapäevastest ülesannetest üle jõu, aitab ajakava koostamine teil olla produktiivsem, tõhusam ja organiseeritum. Katsetage oma aja haldamiseks sülearvuti, planeerija või rakendusega ja järgige meetodit, mis teie arvates kõige paremini toimib.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Andekust määratletakse tavaliselt kui kaasasündinud oskust, mis on kõigil olemas. On tõsi, et andekus võib teie elus aidata ja seda oskust tuleks proovida, tunnustada ja harjutada. Püüdke siiski mitte oma talentide otsimisele liiga suurt tähtsust omistada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas soovite olla targem inimene või tunduda lihtsalt targem? Teist motiivi on lihtsam saavutada kui esimest. Ükskõik, mis põhjusel, olgu selleks siis intellektuaalsete võimete parandamine või lihtsalt intellektuaalsusest kasu saamine, saab teie soovi realiseerida järgmiste sammude abil.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas olete kunagi otsust kahelnud, sest kuulsite mõtlemapaneva sosina? Või olete mures, et te ei tee valet otsust? Võib -olla sellepärast, et teie intuitsioon või süda räägivad. Kõigil on samad võimed, nimelt võime asju teatud viisil mõista, näiteks arvestades alateadvusest tulenevaid varasemaid kogemusi, soove ja vajadusi või praeguseid elutingimusi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

On aeg oma talent ümber mõelda. Talent võib olla kunstiline või tehniline, vaimne või füüsiline, isiklik või sotsiaalne. Võite olla andekas introvert või ekstravert. Teie anded ei pea olema kasumlikud, kasulikud ega tavapärased, kuid need on alati teie omad, osa sellest, mis teid teeb.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Järjepidevus on positiivne iseloom, mida tuleb arendada ja igapäevaelus rakendada. Konkreetsete eesmärkide ja nende saavutamiseks vajalike sammude kindlaksmääramine on järjepidevuse saavutamisel olulised aspektid. Alustage mõistmisega, kuidas saada järjepidevamaks inimeseks, ja seejärel töötage seatud eesmärkide saavutamise nimel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Hea tööplaani väljatöötamine peab algama selgete eesmärkide seadmisest visiooni või saavutatava eesmärgi kujul. Tööplaanid aitavad teil oma praegust seisundit muuta, saavutades soovitud eesmärgid. Teie eesmärke on võimalik saavutada, kui suudate koostada hea plaani.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Igapäevaste tegevuste planeerimine aitab teil oma aega tõhusamalt hallata. Saate teha rohkem, unustada ülesanded harvem või olla kiusatus teha asju, millel pole tegelikult tähtsust. Kuigi esialgu võite arvata, et saate käsil oleva ülesandega hakkama, võite lõpuks tunda end ülekoormatud, segaduses ja unustada kõik.