Tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Igaüks vajab mõnikord abi eluprobleemide lahendamisel. Terapeute koolitatakse, et aidata klientidel probleemidega toime tulla ja olla juhistena emotsionaalse heaolu teel. Kuid terapeudi poole pöördumine võib olla hirmutav. Mida saab protsessist oodata?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teil pole mingil põhjusel sõpru (nt kool, töö, elukoht või uus elustiili muutus), võite mõelda võimalustele, kuidas end õnnelikuna tunda. Muidugi võite olla õnnelik! Sotsiaalsed suhted teevad küll elu täisväärtuslikumaks, kuid õnneliku elu nautimiseks ei pea te sõprust vajama.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hirm eskalaatorite ees, tuntud ka kui eskalafoobia, mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. Kui teil on eskalafoobia, võite tunda end eskalaatori otsas lõksus ja tunda, et kukute eskalaatorilt maha. Teie südame löögisagedus võib kiireneda, keha võib tunduda kuum, hingamine on madal ja eskalaatorist üles minnes võite äkki väriseda.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Elatise teenimine on sotsiaalse ärevusega inimestele väga raske. Tööintervjuu surve muudab ärevushäirega inimeste töö saamise keeruliseks. Ärevusolud raskendavad ka tema tööd, eriti tööd, mis nõuavad palju suhtlemist või multitegumtööd. Õnneks on sotsiaalse ärevusega inimestel väga produktiivne karjäär, nimetagem seda J.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Psühhiaater (mõnikord segi ajada psühholoogiga) on psühholoogiale spetsialiseerunud arst, kes diagnoosib ja ravib psüühikahäireid, määrates ravimeid ja kasutades psühhoteraapiat. Kui tunnete muret oma käitumise pärast, tunnete end kontrolli alt välja või muudate oma elustiili viisil, mis teeb teid õnnetuks, võib olla hea mõte pöörduda psühhiaatri poole.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Ekstravertsus on loomulik ja terve isiksus. Ekstravertidel aga võtab aega mõtisklevate hoiakute kujunemine. Kui olete ekstravert, pole te ilmselt kunagi mõelnud, kuidas rikkalik siseelu võib teile ja teie jaoks oluliseks osutuda. Tegelikult võib isegi olla seda väärt, kui õppite nautima üksindust sama palju kui naudite sotsiaalseid suhteid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kõike, mis mõjutab inimese meeli ja rahuldab neid, võib nimetada millekski sensuaalseks. Tume šokolaadi maitsmine, värskelt küpsetatud küpsiste lõhnamine või lindude laulu kuulamine on mõned näited sensuaalsetest kogemustest. Mõnikord oleme liiga hõivatud või hajameelsed muude asjadega, et saaksime nautida füüsilisi aistinguid, mida meie keha kogu aeg tunneb.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõned inimesed tunnevad end alasti mugavamalt kui riides. Kuid enamik inimesi tunneb end alasti olles väga ebamugavalt, olgu see siis välimuse või moraalsete ja sotsiaalsete põhjuste tõttu. Ühest küljest on inimestel, kes tunnevad end alasti olles mugavalt, kõrge enesekindlus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Arahnofoobia ehk ämblike hirm on üks levinumaid hirme, mida inimesed kogevad. Ämblike nägemine tekitab inimlikus ärevust ja konkreetse hirmu ignoreerimine on keeruline. Te ei pea ämblikke armastama, kuid võite õppida, kuidas nende hirmust üle saada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Vaimne või ärevushäire (vaimne või närvivapustus) on äge ja mööduv vaimne seisund, mis on seotud stressi ja normaalse enesefunktsiooni halvenemisega. Vaimne segadus võib põhjustada sümptomeid, mis jäljendavad ärevust ja depressiooni. Oluline on meeles pidada, et mõiste vaimne segadus või ärevushäire ei ole meditsiiniline ega psühholoogiline termin ega viita ühelegi psüühikahäirele.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõnda halba kogemust tundub võimatu unustada. Halvad mälestused võivad meid endasse tõmmata, mõjutades meie igapäevaelu, suhteid ja isegi tulevikulootusi. Mindfulness (meetod meie kohalolekust teadlikuks elamiseks) või kokkupuuteravi võib aidata vähendada halbadest mälestustest põhjustatud ärevust.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas tunnete end naiste läheduses närvilisena või isegi hirmul? Pole vaja nii tunda! Enesekindluse suurendamine, tagasilükkamise hirmu ületamine ja palju naistega rääkimise harjutamist lihvivad teie tehnikat. Varsti ei pea te enam naisi kartma - nad on lihtsalt inimesed nagu teie!
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Enesetapumõtete ärahoidmine pole nii lihtne kui peopesa pööramine. On aegu, mil arvate, et teie elu on väärtusetu. Oluline on see, et sa ei peaks enesetapumõtete pärast häbi ega süüd tundma ning teadma, et sa pole üksi. Paljud inimesed on mõelnud enesetapule, kuid suutnud vältida kavatsuse uuesti ilmumist ja jätkata oma elu tähendusega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hirm koerte ees (tuntud ka kui kinofoobia või kinofoobia) on väga levinud foobia või hirm loomade ees. Loomade foobiad liigitatakse spetsiaalseteks foobiateks (erinevalt sotsiaalsetest foobiatest). Üldiselt on foobia kontrollimatu, irratsionaalne ja pikaajaline hirm millegi ees, olgu see siis mingi objekt, olukord või tegevus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Skisofreeniahaigega koos elamine võib olla väga keeruline. Siiski on oluline meeles pidada, et ta vajab sind tegelikult isegi siis, kui ta seda välja ei näita. Kerige esimese sammuni alla, et teada saada, kuidas muuta tema (ja teie) elu võimalikult mugavaks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Armastav elu on üks olulisemaid muudatusi, mida saate teha, et elada tervislikumat ja õnnelikumat elu. Asi pole selles, et teil poleks raskusi või vihaseid aegu, kuid see, kui panete oma elu armastama, aitab rasketel aegadel hakkama saada. Lugege 1.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Liigne hirm kõrguste ees, tuntud ka kui akrofoobia, mõjutab hinnanguliselt 5 protsenti elanikkonnast. Kuigi peaaegu igaüks kogeb teatud määral ärevust mõttest kukkuda väga suurelt ja ohtlikult kauguselt, on hirm mõne jaoks kohutav. Kui teie hirm kõrguse ees on nii suur, et see mõjutab teie sooritusvõimet koolis või tööl või takistab teil igapäevast tegevust nautida, võib teil tekkida akrofoobia.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Rahu elamine tähendab elada kooskõlas iseenda, teiste ja kõigi universumi olenditega. Kuigi igaüks võib vabalt tõlgendada ja avaldada rahu vastavalt oma tõekspidamistele ja traditsioonidele, on mõned põhilised asjad, mis kehtivad üldiselt, nimelt vägivalla tagasilükkamine, sallivus, tarkade vaadete omamine ja inimväärse elu toetamine.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Negatiivsed mõtted võivad mõjutada kõiki igal eluperioodil, mitte ainult teatud inimesi või teatud tingimusi. Tegelikult on negatiivne mõtlemine loomulik nähtus: umbes 80% mõtetest, mis meis kunagi tekivad, on negatiivsed. Muidugi on palju põhjuseid, miks keegi mõtleb negatiivselt.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tõenäoliselt teate, et antidepressandid on teatud tüüpi ravimid, mida kasutatakse depressiooni, ärevuse, sõltuvuse, kroonilise valu ja muude vaimse tervise probleemide raviks. Paljudes riikides, näiteks Ameerika Ühendriikides ja Kanadas, saab antidepressante osta ainult retsepti alusel.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Fobiat põdev inimene kogeb tavaliselt hüsteerilist hirmu objekti või olukorra ees, mis ei kujuta endast tegelikult ohtu turvalisusele või isegi mitte üldse ohtlik. Kuigi foobia objekt võib varieeruda, ulatudes kõrgustest, ämblikest ja lõpetades kitsaste ruumidega, paneb selle seisundi mõju inimesel enda kaitsmiseks liigselt tegutsema.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teil on pidev soov peanahka korjata, võib teil olla kompulsiivne käitumishäire, mis tekitab soovi koorida. Sellest probleemist saab üle, kui rakendate lõdvestustehnikaid, kasutate sensoorset asendust ja tegelete häirivate tegevustega. Kui peanahk sügeleb, proovige päästikuga toime tulla.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Skisofreeniaga normaalset ja õnnelikku elu elada pole lihtne, kuid see pole võimatu. Selle saavutamiseks peate leidma ühe või mitu teie jaoks sobivat ravimeetodit, võtma kontrolli oma elu üle, vältides stressitegureid, ja looma endale tugisüsteemi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kellelegi enda kahjustavast käitumisest rääkimine võib olla hirmutav, kuid see on ka julgustükk, mille üle võite uhke olla. Te ei pruugi saada soovitud reaktsiooni kohe, kuid enesevigastamisele kalduvusest rääkimine on siiski oluline samm taastumisel.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teil on diagnoositud ADHD (tähelepanu/hüperaktiivsuse häire) või arvate, et teil on see probleem? Kui jah, siis üks ravimitüüp, mida võiksite võtta, on Adderall, eriti seetõttu, et stimulant võib suurendada keskendumisvõimet, parandada enesejuhtimisoskusi ja vähendada ADHD probleemidest tingitud hüperaktiivsuse taset.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Paanikahoogude raviks on sageli ette nähtud sellised ravimid nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d) ja bensodiasepiinid. Kuid teatud ravimid, mis on ette nähtud paanikahoogude raviks, võivad põhjustada sõltuvust (nt bensodiasepiinid) ja muid ohtlikke kõrvaltoimeid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas on võimalik, et keegi väljendab viha ilma Hulkiks muutumata? Muidugi on see võimalik! Isegi kui sul pole praegu probleeme oma viha kontrollimisega, tasub õppida mõningaid näpunäiteid viha positiivseks projitseerimiseks ja isegi nende kasutamist oma elu erinevate aspektide parandamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas tülitsete sageli kolleegide, sugulaste või isegi oma poiss -sõbraga, sest nad ütlevad, et olete liiga isekas? Kas teil on raskusi meeskonnatööga? Kas teiste abi küsimine tundub teie jaoks rumal ja ebavajalik? Kui jah, siis on sul tõenäoliselt suur ego.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Bipolaarne häire, varem tuntud kui maniakaalne depressioon, on ajuhaigus, mis põhjustab meeleolu, aktiivsuse, energia ja igapäevase töö muutusi. Kuigi peaaegu 6 miljonil täiskasvanul USA -s on see häire, nagu enamikul muudel vaimsetel seisunditel, mõistetakse bipolaarset häiret sageli valesti.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Automaatne soovitus on rida positiivseid sõnu ja lauseid, mida kasutatakse ikka ja jälle teie arusaama muutmiseks. See on enesearendusmeetod uute positiivsete uskumuste loomiseks enda kohta, samuti tõhus meetod halbade harjumuste muutmiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Ülereageerimine tähendab emotsionaalset reaktsiooni olukorrale rohkem kui peaks. Ülereageerimist on kahte tüüpi, nimelt sisemine ja välimine. Välised ülereageerimised on tegevused ja käitumine, mida teised näevad, näiteks tüütult kellegi peale karjumine.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
On normaalne kogeda stressi, oodates eksamitulemusi, olenemata sellest, kas olete just sooritanud lõpueksami või kolledži sisseastumise valiku. Siiski pole mõtet stressida, sest tulemused on samad. Pärast eksami lõpetamist võtke aega lõõgastumiseks, premeerige ennast ja lõbutsege oma lähedastega, kuid ärge püüdke välja selgitada, kas teie vastus on õige või võrrelge oma vastuseid sõpradega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Autistlikud inimesed on sageli hüsteerilised või sulavad kokku, kui tunnevad end pettununa või ülekoormatuna. Kui olete koos autistiga, on oluline teada, kuidas teda rahustada. Samm Samm 1. Kui autistlik inimene räägib ladusalt, küsige, mis teda häirib Kui autisti häirib telereklaam või valju müra, eemaldage need piirkonnast või viige autist vaikse kohta.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Probleemide, sündmuste või isegi vestluste ülemõtestamine on tavaline viis, kuidas inimesed stressiga toime tulevad. Uuringud aga näitavad, et tühiste/häirivate asjade üle mõtlemisel ja mõtlemisel on tugev seos depressiooni ja ärevusega. Paljude inimeste jaoks on ülemõtlemine automaatne viis maailma näha, kuid selline mõtlemine võib põhjustada pikaajalist depressiooni ja isegi panna mõned inimesed otsima võimalusi toimetulekuks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Traumaatilised sündmused võivad põhjustada ärevust ja depressiooni, mille vallandavad "allasurutud mälestused". Teadlased väidavad, et tagastatud mälestused on mõnikord vaid pseudomälestused. Kuid allasurutud mälestusi saab taastada teraapia läbiviimise, mälestuste käivitamise või dissotsiatiivsete mõttemustrite peatamisega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kindlasti võib igaüks kogeda ärevust. Kui aga teie meel on kogu aeg üliaktiivne, peate leidma viisi selle rahustamiseks. Meditatsioon, jooga ja eneseteadvus võivad aidata meelt rahustada ja puhastada. Siiski võite õppida ka viise ärevusest vabanemiseks, nii et see ei võta teie elu üle.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
ADHD ehk tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire on seisund, mille puhul inimestel on raske tähelepanu pöörata ja nad on kergesti hajameelsed. See häire oli varem tuntud kui ADD (tähelepanupuudulikkuse häire), kuid Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon muutis selle hiljem ADHD-ks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Isik, kes käitub iseseisvalt, moodustab tavaliselt ühepoolse suhte. Sellistes suhetes kipuvad kaassõltuvad inimesed oma vajadusi ignoreerima ja proovivad suhte säilitamiseks teiste tundeid kaitsta emotsioone alla suruda. Lugege seda artiklit, kui kahtlustate suhtes kalduvust kaassõltuvusele.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Psühhopaatia on mõiste, mida vaimse tervise spetsialistid kasutavad, et kirjeldada mõningate inimeste isiksuseomadusi, kes on atraktiivsed, manipuleerivad, vägivaldsed, julmad ja kuritegelikud. Võib arvata, et psühhopaate on igal pool, sest seda terminit esineb meedias nii sageli.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas soovite oma naeru muuta? Võib -olla ei meeldi sulle tegelikult teie naeruheli või teine inimene ütleb, et talle ei meeldi see, kuidas sa naerad. Proovige aru saada, mis on teie naerul „valesti”: kas see on liiga vali, liiga itsitav või liiga hirmutav?