Tervis 2024, November

Mõnikord ei saa kurbust vältida. Need tunded on väga inimlikud ja tekivad tavaliselt reaktsioonina teatud elumuutustele ja kogemustele. Hea uudis on see, et igaühel on võimalus end õnnelikuks teha ja selle võime arendamiseks on võimalusi. Lugege seda artiklit, kui soovite rohkem teada saada ja end õnnelikuna tunda.

Erinevad probleemid võivad tekkida igal ajal, nii et elu tundub pettumust valmistav, näiteks lähedase kaotuse, töölt vallandamise, pikka aega töötuks jäämise, krooniliste haiguste, südamevalu, lahutuse jms tõttu. peal. Sellises olukorras on loomulik tunda pettumust.

Trüpofoobia on suhteliselt uus termin, mis kirjeldab irratsionaalset hirmu esemete ees, millel on augud. Selle foobiaga inimestel on irratsionaalne hirm paljude aukudega esemete ees ja see põhjustab kannatanutele ärevust ja muid negatiivseid mõjusid.

Kuigi mõnikord me unustame, on elu suurepärane kingitus. Selles suures universumis oleme elusad ja teadlikud ning võime tajuda, tunda ja mõelda. Kiirete õpingutega või arvete tasumisega kõvasti tööd tehes võib elu raiskamine olla lihtne. Raske on meeles pidada, et keset kõiki hirme, foobiaid, pettumusi ja mõnikord korduvaid igapäevaseid harjumusi, millega peate mõnikord elama.

Kuigi on lihtne uskuda, et lihtsalt sellepärast, et see on läbi, mööduvad minevikusündmused lihtsalt, siis tegelikult pole asjad alati lihtsad. Suure mõjuga kogemused, eriti traumaatilised, võivad mõjutada teid neuroloogilisel tasandil ning jätavad teie kehale ja vaimule jäljed, mis võivad teie käitumist mõjutada aastaid, isegi aastakümneid.

Kui tunnete end väsinuna, väheneb teie võime tuvastada ja ignoreerida ebaloogilisi hirme. Ärevus, mida tavaliselt saab kontrollida, tuleb aeglaselt, mõnikord uutes vormides. Võite karta asju, mille kohta teate, et need pole tõelised, või asju, mida tõenäoliselt ei juhtu, näiteks varas.

Meeldib see teile või mitte, aga meheks pidamiseks on vaja enamat kui lihtsalt munandeid. Erinevates kultuurides üle maailma on küpsuse sümboliteks erinevad rituaalid ja harjumus neid säilitada. See artikkel keskendub eluteele lapsepõlvest täiskasvanueani, selle asemel, et arutada meeste ja naiste põhilisi erinevusi.

Nutt on loomulik vaist. Nutt on üks esimesi asju, mida lapsed teevad sündides ja inimesed teevad seda sageli kogu elu. Nuttes saate oma tundeid teistele edastada ja mõned uuringud näitavad isegi, et nutmisega annate teistele märku oma sotsiaalse toetuse vajadusest.

Ükskõik, kas näete vaeva meelerahu säilitamisega või ei tea, kuidas sinna jõuda, võib WikiHow aidata. Tänu mõnele lihtsale tegevusele ja nipile on teil hea meel leida rahu enda sees, mis muudab teid rahulolevaks, õnnelikuks ja valmis vastu astuma kõigele, mis ette tuleb.

Kas olete häbelik inimene, kes soovib ausalt rääkida? Kas tunnete end grupis sageli hooletusse ja soovite, et teie arvamust kuulataks? Kas teie aktiivsus klassis on teie häbeliku iseloomu tõttu vähenenud? Muidugi pole teie süü, et sündisite natuke häbelikumaks kui enamik inimesi.

Mida teha, kui keegi nutab teie ees? Kas peaksite arvamust avaldama? Või peate lihtsalt pakkuma kõrva kõigi tema kaebuste kuulamiseks? Neile, kes tunnevad end nendes olukordades sageli ebamugavalt või segaduses, proovige seda artiklit lugeda, et leida tõhusaid näpunäiteid nutva inimese rahustamiseks.

Me kõik oleme kellestki haiget saanud ja oleme siis vihased. Isegi kui teil on kannatusi, haiget või pettumust, võib viha olla ohtlik, kui jätkate selle kasvatamist. Ärge laske vihal häirida teie füüsilist ega psühholoogilist tervist. Võtke oma viha vastu, õppige sellega toime tulema ja oma emotsioone juhtima.

On ütlus, et mõnikord on sõnad teravamad kui mõõgad. Teiste valusad kommentaarid, näiteks halvustava või halvustava hüüdnime andmine, võivad minna sügavale südamesse. Õpi unustama haavavad sõnad, minimeerides nende mõju, suurendades enesehinnangut ja parandades emotsionaalseid haavu.

Millegi suhtes kinnisidee on nagu kitsas vaade, sa ei suuda enam näha ega hoolida millestki muust kui kinnisidee objektist. Kinnisideed on muutunud igapäevaelu osaks ja neid võib seostada hirmuga. See erineb sõltuvusest, sest kannataja pole kunagi rahul, kui ei allu oma südamesoovidele.

Susana, su süda on suurepärases vormis. Teie päev läheb väga hästi. Järsku tunned, et kogu energia imetakse välja ja vaim kaob. Miks? Võib -olla kohtusite lihtsalt kellegi halva suhtumisega, kellegagi, kes rikkus teie tuju. Seda tüüpi isiksuste tuvastamise ja vältimise õppimine aitab teil jääda positiivseks.

Kuigi füüsilisest tervisest räägitakse kogu aeg, unustame sageli oma vaimse tervise eest hoolitseda ning selle tagajärjel koguneb stress, kurbus ja ebakindlus. Me võime astuda negatiivseid emotsioone kandvate aktide asemel aktiivseid samme, et säilitada vaimset tervist ja olla terve mõistusega kõikjal, kus me oleme.

Tõhusad kinnitused on vahend sisemise vestluse kaudu iseendaga suhtlemiseks. Kinnitusi on juba ammu kasutatud enese tundmise ja oma potentsiaali arendamise viisina, viies oma tegevused vastavusse eesmärkidega, mida soovite saavutada. Tihti aitab kinnituste kasutamine motivatsiooni allikana paremini mõista, mida soovite, ja annab teile tarkust leppida tõsiasjaga, et teie jõupingutused toovad mõnikord ootamatuid tulemusi!

Emotsionaalset väärkohtlemist saab teha mitmel viisil, alates nartsissismist, manipuleerimisest, isegi verbaalsest kuni füüsilise väärkohtlemiseni. Ükskõik kui vägivaldne sa teiste vastu oled, on viise, kuidas selle lõpetada. Vägivaldse käitumise tunnistamine ning ohvrite ees vabandamise ja heastamise alustamine võib aidata teil lahendada varasemat vägivalda ja vältida vägivalla tekkimist tulevikus.

Elu on pidev protsess, kuidas õppida ennast täiendama. Kuigi on inimesi, kes püüavad end pidevalt haritumaks muuta või tööl edutamist saada, unustame mõnikord end ja meie ümbritsevate kohtlemise parandamise. Kiirustades edu saavutab idee saada inimeseks, kes parem kadus lõpuks ambitsioonide ja egoismi hoos.

Kui J.K. Rowling ütles: „Allakäik on tugev vundament, mis mu elu uuesti üles ehitab”, tema sõnad on tõeliselt tabavad. Mõnikord peate läbima madalseisu, et leida energiat uuesti taevasse tõusta. Hea uudis on see, et olete selleks õigel lehel.

Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon määratleb sotsiopaadi kui antisotsiaalse isiksushäirega inimest, kes sageli eirab nende ümber kehtivaid moraale ja kultuuristandardeid. Kuigi neid mõistetakse sageli valesti atraktiivsete ja seltskondlike isikutena, on neil tegelikult teiste suhtes väga madal empaatiavõime ja nad ei tunne end oma tegudes süüdi.

Kas soovite leida õnne ja sisemist rahu? Inimene, kes on leidnud sisemise rahu, tunneb harmooniat, emotsionaalset heaolu ja õnnelikku elu, isegi kui ta peab silmitsi seisma probleemidega (rahandus, suhted, kaotused jne). Elage mõtlikult ja mediteerige.

Hirmu on lihtne ignoreerida ja loota, et see kaob. Kahjuks juhtub seda harva. Kui hirm hakkab teie igapäevaelu mõjutama, peate sellega midagi ette võtma. Kuidas sa sellega toime tuled? Õige mõtlemisviisi korral imestate, miks te seda kõigepealt ei teinud!

Kloun. Ämblik. Kõrgus. Nõel. Lenda. Mis on neil asjadel ühist? Need on mõned kõige levinumad foobiad. Foobia on tegelikult väga tugev ärevuse vorm, millel on sügav hirmutunne, millele keha reageerib. Raskeid foobiaid tuleb ravida professionaalse teraapia või ravimitega, samas kui kergeid foobiaid saab ise ravida ja vähendada foobiaga seotud ärevust.

Meeleolu diagramm on diagramm, mis näitab teie meeleolu, magamamineku ja ravimite ajakava teavet. Enamik inimesi kasutab neid graafikuid meeleolumuutuste mõistmiseks ja meeleolude mõju avaldamiseks teistele käitumisviisidele, nagu une pikkus, energia ja toitumine.

Kui olete alati kõvasti vaeva näinud, et olla leebem inimene, võite olla seda tüüpi inimene, kes veedab liiga palju aega muretsemiseks või stressiks asjade pärast, millel pole tegelikult tähtsust. Võite ärrituda, kui keegi lõikab teie ees sõidu ajal või pärast tüütut vahetust mõne oma sõbraga.

Uue elu alustamiseks võite mõelda, mida soovite uuesti alustada. Kas soovite alustada uut elu, sest teie suhe või abielu lõppesid? Kas peate kolima linnast välja või välismaale? Võib -olla soovite alustada uut karjääri või uut elustiili? Võib -olla kaotasite maja tulekahju või loodusõnnetuse tõttu?

Hoolimatud vead on vead, millele pärast nende tegemist tavaliselt järgneb arusaam, et kui me pööraksime vastutusele rohkem tähelepanu, poleks seda viga juhtunud. Üks esimesi samme vigade tegemise peatamiseks on selle tunnistamine, nii et kui te seda lehte loete, olete selle esimese sammu juba teinud.

Kui te ei saa piisavalt magada, ei ole te oma aktiivsetel tundidel parimal tasemel. Kui see juhtub, võib teil tekkida ebameeldivaid asju arusaamatusega. Võite tülli minna, kui te ei reageeri teisele inimesele tavapärase hoolega. See võib juhtuda tööl, sotsiaalselt, spordi ajal või kui olete vastsündinu vanem.

Tung minevikku kinni hoida võib olla väga tugev, eriti kui teie ajaloost tulenev tugev valu või trauma kummitab teid. Kuid minevikust lahti laskmine on tervislik ja see on oluline, kui soovite oma praegusest elust maksimumi võtta. Siin on mõned nõuanded minevikust lahti laskmiseks ja edasi liikumiseks.

Te võite tunda end kadununa ja abituna, kui seisate silmitsi teatud probleemidega, nagu lahkuminek, lähedase kaotus või üksindus. Sel ajal tunned, et probleem ei lõpe. Isegi kui arvate, et probleem ei lahene kunagi, paraneb kogetud valu. Hoidke kinni, et näeksite ilusat viimistlust.

Elus on mitmesuguseid väljakutseid, mis võivad meie tee õnne poole keerulisemaks muuta. Olgu see siis stress tööst, kodused probleemid või haigus, positiivse väljavaate hoidmine ning päeva alustamine optimismi ja entusiasmiga võib olla keeruline.

Paljud inimesed teavad, mis tunne on olla pettunud. Pettumust võib tekitada ise, näiteks kui te ei saavuta oma eesmärke. Kuid ka teised inimesed võivad põhjustada pettumust, näiteks seetõttu, et nad ei täida seda, mida soovite või vajate. Pettumusega toimetulemiseks on erinevaid viise.

Stressi leevendavad pallid on pallid, mida saab sõtkuda ja mis aitavad rahustada närve, viha ja ärevust nii täiskasvanutel kui ka lastel. Saate hoida stressi leevendavaid palle kodus, koolis, tööl või viia need kõikjale, kui soovite stressi maandada.

Lähedase kaotamine, olenemata põhjusest, on väga valus kogemus. Loomulikult sööb kaotuse hirm teie meele ära ja võtab aeglaselt meele üle. Lähedase kaotamise hirmu ületamine on väga isiklik protsess; keegi ei suuda teie raskest olukorrast tõeliselt aru saada.

Nutt on loomulik reaktsioon, kui emotsioonid on laes. Kuid nutmine võib teatud olukordades olla mõttetu ja ebaproduktiivne, näiteks tööl konfliktide lahendamisel või kui peate teiste inimeste suhtes range olema. On mitmeid viise, kuidas kontrollida, millal ja kui sageli peate nutma, näiteks probleemidest eemale hoidmine, füüsilise tegevuse tegemine või elustiili muutmine, et terveks jääda.

Depressiooni all kannatamine on piisavalt raske, ilma et oleks vaja seda saladuses hoida. Oma emotsioonide ohjeldamine on tegelikult ohtlik, sest see paneb sind tundma end ümbritsevast maailmast veelgi eraldatumana. Selle asemel, et proovida oma depressiooni varjata, vaadake, kas on olemas viise, kuidas sellega toime tulla, mis aitavad teil teistega suhelda ja jääda truuks sellele, kes te olete.

Rõõmsameelsus on eriline selle mõju tõttu, mida see teistele inimestele avaldab. See pole mitte ainult see, mida tunnete ise, vaid hõlmab ka positiivsete tunnete väljendamist ümbritsevatele. Rõõmsameelne olemine, kui te pole tõeliselt õnnelik, võib tegelikult positiivselt mõjutada ka teisi teie ümber.

Kui olete romantiliselt seotud kellegagi, kes on sageli armukade või omav, võite tunda, et teie suhe on ebatervislik. Kui ta kontrollib teie tegevust, ütleb teile, keda te näete või ei näe, ja paneb teid tundma end isoleerituna või masendununa, tähendab see, et ta kuritarvitab teid emotsionaalselt.

Meie mõtted koosnevad mitmest osast ja iga osa mõjutab meie käitumist, kuid te saate kontrollida, kui palju iga meeleosa teie käitumist mõjutab. Näiteks mõistuse osa, mis reguleerib piisavat kalorite ja toitainete tarbimist, nõuab, et sööksite palju rasvaseid toite, kuid teine meeleosa teab, et pikemas perspektiivis kahjustab ülesöömine teie tervist ja välimust.