Tervis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Herpes simplex viirus (HSV) on tavaline sugulisel teel leviv haigus. Kuigi arstid suudavad sümptomeid hallata, valu leevendada ja vähendada selle edasikandumise võimalusi, ei saa seda haigust ravida. See viirus jääb puhkeolekusse ja võib igal ajal sümptomitega kaasneda.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kõik kogevad võitlusi, kuid mõnikord võib teile tunduda, et teie probleem on esmaspäeval tavalisest murest või halvast tujust pisut tõsisem. Kui teil on raske aeg ja ükski üldine nõuanne ei näi olukorda paremaks muutvat, võib olla aeg proovida terapeudi külastamist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Depressioon on tavaline vaimne häire, mis mõjutab 121 miljonit inimest kogu maailmas. Depressioon on üks peamisi halvatuse põhjustajaid kogu maailmas, kuid hea uudis depressiooni all kannatavatele inimestele on see, et 80–90% paraneb. Kuigi pole mingit garantiid, et suudate depressiooni täielikult ära hoida, on olemas viise, kuidas vähendada depressiooni või retsidiivi tekkimise võimalusi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui arvate, et keegi teie tuttav kaalub enesetappu, peaksite teda kohe aitama. Enesetapp, mis on enesetapmine, on tõsine oht isegi neile, kes surmast täielikult aru ei saa. Ükskõik, kas su sõber ütleb sulle, et ta mõtleb enesetapule või see on lihtsalt võimalus, pead tegutsema;

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Hüperventilatsioon on meditsiiniliselt määratletud kui liigne hingamine või kiire ja pinnapealne sisse- ja väljahingamine. Üldiselt põhjustavad paanikahood või ärevus inimesel hüperventilatsiooni. Siiski on mõned täiendavad ja potentsiaalselt tõsised meditsiinilised probleemid, mis võivad põhjustada ka inimese hüperventilatsiooni.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Eesmärgid ja saavutused võivad teatud asju paremaks muutes selles elus muutusi tuua. Nii nagu siis, kui sportlased kogevad pärast mängu "jooksueufooriat", tekib ka rõõmu- ja uhkustunne, mida inimene kogeb eesmärgi saavutamise nimel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pettumus ja pettumus on vaieldamatud, kuid te ei pea selle jaoks oma tuju rikkuma. Mõne käitumismuudatusega saate oma elukogemust muuta. Keskenduge hea tegemisele või heale inimesele, et hoida teid rõõmsas meeleolus. Pidage meeles, et õnn on valik.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõnikord vallutavad negatiivsed emotsioonid inimese. Selleks, et vabaneda negatiivsetest tunnetest, mis muudavad teie elu õnnetuks, proovige end sepistada, et saaksite avada oma vaatenurga ja näha positiivseid asju. Enda täiustamiseks peate õppima leidma kõiges head külge (tarkust), mõtlema alati positiivselt, püüdma negatiivseid asju vältida ja protsessi läbi tegema.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tunded on kognitiivsed reaktsioonid, mis annavad emotsioonidele tähenduse. Mõnikord võivad tunded olla nii intensiivsed, et mõned inimesed pääsevad liiga palju televiisorit vaadates, osteldes või hasartmänge mängides. Kui lendu ei jälgita, võib see põhjustada võlga, sõltuvust ja terviseseisundi halvenemist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Viha on loomulik mehhanism stressiga toimetulekuks. Liigset viha või viha kontrollimise raskust võib aga põhjustada psüühikahäire, millel on negatiivne mõju sotsiaalsele või tööelule. Kui suudate viha hästi ja konstruktiivselt kontrollida, parandate suhteid sõprade, pere ja töökaaslastega.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Igaühel on erinevad probleemid. Isegi maailma rikkaimad inimesed seisavad oma igapäevaelus endiselt silmitsi väljakutsetega. Mõnikord tundub probleem väga raske ja tundub, et lahendust pole. Siiski saate probleemi lahendada, võttes vastutuse põhjuse eest ja töötades olukorra targa lahendamise nimel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas tunnete sageli, et väärite paremat kohtlemist või et elu on ebaõiglane? Kas tunnete, et inimesed kohtlevad teid halvasti ja vaatavad teile alati üleolevalt? Teil võib olla ohvrimentaliteet, mõtteviis, mis muudab teid oma elus õnnetuks ja tunneb end liiga nõrgana, et seda muuta.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pranayama (tavaliselt lühendatud kui pranayam) on hingamistehnika, mis reguleerib eluenergia (prana) voogu kogu kehas. Pranayama on kasulik meele rahustamiseks, tähelepanu koondamiseks ja keha lõdvestamiseks. Seda harjutust saab teha üksi või (enne, ajal, pärast) joogaasendeid, mida tavaliselt nimetatakse asanadeks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nutt on täiesti loomulik viis pingete vabastamiseks, emotsioonide vabastamiseks ja keerulistest olukordadest üle saamiseks. Siiski on aegu, kus me tõesti ei taha nutta. Ükskõik, mis põhjusel, on meil üldiselt raske pisaraid tagasi hoida. Õnneks on mõned nipid, mille abil saate nutmisest eemale juhtida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Õppimispuue (LD) on närvisüsteemi häire, mis mõjutab seda, kuidas aju teavet töötleb, mistõttu on inimesel teatud oskuste, näiteks lugemise, kirjutamise ja aritmeetika õppimine raske või võimatu. Kui paljudel inimestel diagnoositakse diagnoos juba varases nooruses ja nad alustavad ravi juba kooli ajal, siis kahjuks jäetakse teised vahele ja neid ei diagnoosita kunagi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas te ei saa lõpetada millegi peale mõtlemist? Kas mõtlete sageli asjadele, mida pole veel juhtunud, kuid mis võivad juhtuda? Kui jah, siis võite tunda ärevust. Muretsemine on tegelikult omamoodi mõtlemine. Korduv ja ebaproduktiivne mõtlemine, sest see ei lahenda ühtegi probleemi ja muudab probleemi mõnikord veelgi keerulisemaks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nagu elu poleks piisavalt raske, tulevad äkki teie vanemad ülestunnistusega, mis võib teie meelerahu purustada: nad tunnevad enesetappu. Mida saate nende abistamiseks teha? Kust siis endale tuge leida? Sellise olukorra tekkimisel on kõige tähtsam võtta nende ülestunnistus või ähvardus tõsiselt.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

See, mida teete hommikul, loob päeva meeleolu. Kui teie hommik on kaootiline ja stressirohke, on ka ülejäänud päev tõenäoliselt sama. Hommikul motiveerimiseks on vaja plaani. Vähesed inimesed naudivad varakult tõusmist. Mõne lihtsa muudatusega saate luua regulaarse ja rahuliku hommikuse rutiini.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enamik inimesi peab kurbust probleemiks või negatiivseks emotsiooniks. Kurvad inimesed püüavad tavaliselt oma kurbust ignoreerida või varjata, kuigi kurbustunne on loomulik emotsionaalne reaktsioon, mis tuleb ette raskes olukorras. Kuigi kurbus on loomulik tunne, peate ikkagi õppima oma kurbust väljendama.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõistet "passiiv-agressiivne" kasutati esmakordselt pärast Teist maailmasõda, kirjeldamaks sõdurite käitumist, kes vaidlustasid salaja oma juhi autoriteedi. Seda passiiv-agressiivset käitumist näidatakse kaudse viisina juhtide tagasilükkamiseks, kellel on autoriteet, või näidata pettumust teatud inimestes.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ebaõnnestumistega silmitsi seismine on igapäevaelu osa. Mõnikord võib elu tunduda keeruline labürint, kuna see pakub ainult raskeid valikuid, mis jätavad teid segadusse, ülekoormatud ja lootusetuks. Tegelege selle probleemiga võimalikult kiiresti, püüdes leida viisi, kuidas end nendest negatiivsetest emotsioonidest vabastada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nädalavahetusi kasutatakse tavaliselt lõõgastumiseks. Sel ajal on inimestel tavaliselt palju vaba aega. Liiga palju vaba aega võib aga mõnikord kergesti igavaks teha. Õnneks on nädalavahetusel veel palju huvitavat. Proovige seda aeg -ajalt ja mõtlete asjadele, mida te pole harjunud tegema ja mida olete harjunud muul ajal tegema.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas olete kunagi kohanud inimesi, kes leiavad asjades alati positiivset? On mõned väikesed sammud, mida saate teha, et teha suuri muutusi optimistlikumas suunas. Võimalike negatiivsete mõtete leidmisel ja ümbermõtestamisel loote positiivse mõtteviisi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Hirm on aju reaktsioon, mis ilmub automaatselt, kui keegi seisab silmitsi millegi hirmutavaga. Jube pilgud või ettekujutused, mis pähe tulevad, on täiesti normaalsed ja võivad uinumist raskendada, näiteks õudusfilmide vaatamine, loodusõnnetustele mõtlemine või ämblikfoobia.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kaalutõus on inimlik protsess. Tegelikult on teadus näidanud, et enamik inimesi on tööpäevadel kergemad ja pühade ajal raskemad. Kuid mõnikord on kaalutõus midagi enamat kui kõikumine, nii et teie välimus ja enesetunne võivad oluliselt erineda.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Peaaegu kõik on teinud midagi, mis on talle kahjulik. Sellesse käitumiskategooriasse kuuluvad: enesevigastamine (näiteks enese lõikamine, pea kõva objektiga löömine, põlema panemine, vastu seina löömine); riskantne käitumine (näiteks hasartmängud, seksuaalvahekorra puudumine, narkootikumide tarvitamine);

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Skisofreenia on keeruline kliiniline diagnoos, millel on väga vastuoluline ajalugu. Te ei saa ise järeldada, et teil on skisofreenia või mitte. Peaksite konsulteerima eksperdiga, näiteks psühhiaatri või kliinilise psühholoogiga. Ainult professionaalne vaimse tervise spetsialist saab skisofreeniat täpselt diagnoosida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui kaotame midagi, mis on meile kallis või võib meid väga õnnelikuks teha, tekib suur soov minevikku tagasi pöörduda. Samal ajal soovite ka need mälestused unustada ja vältida haiget saamist. See on keeruline olukord, kuid wikiHow aitab teil sellega toime tulla.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enda meeldimine on üks täisväärtuslikuma ja õnnelikuma elu võtmeid! Sinna jõudmiseks on vaja natuke harjutada ja vaeva näha, kuid mõningate praktiliste näpunäidete abil, kuidas sisendada enese aktsepteerimist ja muuta oma mõtteviisi, on teil hea meel meeldida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ükskõik, kas olete kodust eemal, et kooli minna, uude kohta kolida või lihtsalt reisile minna, võite kogeda nn koduigatsust. Koduigatsuse sümptomid võivad inimestel erineda, kuid üldiselt võib koduigatsus tekitada kurbust, masendust, isoleeritust või üksildust.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Elu erinevate kohustuste tasakaalustamise õppimine võib olla keeruline. Igapäevatöö, kool ja kodutööd võivad kuhjuda, samas kui sõbrad või pere võivad teie abi küsida. Enda eest hoolitsemiseks kulutatud aeg on samuti mitte vähem oluline. Kui teil on päevakava, tundub kõigi nende kohustuste täitmine lihtsam.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pettumus on elu vältimatu osa. Igaüks kogeb aeg -ajalt isiklikult ja professionaalselt tagasilööke. Pettumuste ületamine on isikliku edu ja õnne jaoks hädavajalik. Peate välja töötama strateegiad pettumuse kohese mõjuga toimetulemiseks. Seejärel proovige oma vaatenurka muuta ja eluga edasi minna.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Te ei saa meelest unustada piinlikku juhtumit ega kaunist kohvikuteenindajat. Sellised mõtted on tavalised, kuid kui need häirivad teid liiga palju, saate oma meelt eemale juhtida. Alustuseks keskenduge oma mõtetele sellele artiklile. Samm Meetod 1 /3:

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas ignoreerisite uue telesaate arvustuses kogemata märki „spoilerihoiatus”? Või ütlevad teie sõbrad teile loetud raamatu võtmeplaani? Kui te juba süžeed teate, on väga raske nautida filme, raamatuid või telesaateid. Õnneks on mõned vaimsed harjutused, mida saate proovida unustada - näiteks korduvalt mälestuste blokeerimist kuni nende kadumiseni või vabastamisrituaali harjutamist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pettumus või ärritus on elus normaalne. Töö, kodu või ühiskondliku elu konfliktid ja surve võivad teid ärritada ja see on normaalne. Õnneks saate määrata oma suhtumise ja reaktsiooni olukordadesse, mis ärritavad. Väikeste teadmiste ja praktikaga saate õppida oma olukorrale reageerimist kontrollima ning jääma rahulikuks ja kannatlikuks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Naeratamine silmadega, mida nimetatakse “Duchenne'i naeratuseks” või “smizing”, on kõige siiram naeratustüüp. Kui kasutate oma suu asemel silmi, on sellel naeratusel võlu võluda teisi inimesi. Silmaga naeratamise riskantne asi on see, et seda on väga raske võltsida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Depressioon ja ärevus tekivad tavaliselt koos. Peaaegu igaüks on seda seisundit oma igapäevaelus kogenud. Kui sümptomid on piisavalt rasked, et häirida teie tavapärast tegevust, otsige kohe ravi. Kui tunnete ärevust ja depressiooni, mis on piisavalt tõsised, et muuta teie igapäevaelu, otsige abi selle ala asjatundjalt.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui tunnete end vihasena, võiksite selle kellegi teise vastu välja võtta. Sellistel hetkedel tunnete end kindlasti haavatuna. Mõnikord võite teistele tahtmatult või meelega haiget teha. Selle asemel, et oma viha kinni hoida ja (lõpuks) kellegi eest ära võtta, saate seda produktiivselt väljendada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enamasti on Internet suurepärane ressurss õppimiseks, jagamiseks ja inimestega üle maailma suhtlemiseks. Kuid uued võimalused tähendavad ka uusi võimalusi kogeda tagasilükkamist, alandust ja palju soovimatut kontakti inimestega, kelle olemasolu on meil raske piirata.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Asja tõsiselt võtmine on hea omadus, mis näitab, et olete siiras, hooliv ja töökas. Asjade "liiga" tõsiseks võtmine võib aga tekitada tarbetut stressi ja ärevust asjade pärast, mille pärast tegelikult muretsema ei pea. Õppides, miks me kipume elu tõsiselt võtma ja kuidas lisada elule huumorit ja kergust, saate lõpetada nii tõsise olemise ja veeta rohkem aega elu nautimiseks.