Tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Maailma arenedes, mida rohkem võimalusi ja valikuid teil on, seda raskem on teada saada, mida soovite. On aegu, kus kõik on arusaadav, kuid mõnikord tundub, et kaotate jälje. Selleks, et täpselt teada saada, mida sa tegelikult tahad-mitte seda, mida teised tahavad või mida sa peaksid soovima-võta aega, et otsida vastust enda seest.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Eesmärk on vaimne viis konkreetse ja mõõdetava saavutuse esitamiseks, mida soovite jõupingutustega saavutada. Eesmärgid võivad tuleneda unistustest või lootustest, kuid erinevalt nendest kahest asjast saab eesmärke mõõta. Hästi planeeritud eesmärkide korral saate teada, mida soovite saavutada ja kuidas seda saavutada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Päevakava on väga kasulik, kui peate oma igapäevaelu elama väga kiirete tegevustega. Aeg on ressurss, mida te ei saa osta, kuid saate selle kas otstarbekalt kasutada või raisata. Hästi korraldatud ajakava on kasulik vahend tundide kaupa tegevuste korraldamiseks ja kõigi soovitud eesmärkide saavutamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Väidetavalt on inimesel teadvus, kui ta suudab olla teadlik oma ümbrusest, oma tegudest ja emotsioonidest. Teadlikkus ei tähenda lihtsalt erksust, vaid oskust keskkonnale hästi tähelepanu pöörata. Saate harjutada tähelepanelikkust, millel on positiivne mõju teie isiklikule ja tööelule, kui järgite järgmisi samme.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Keskendumisvõime on eriti oluline tööl ja kodus, näiteks eksamiks õppides või kui soovite ülesande 1 tund enne tähtaega täita. On mõned lihtsad viisid, kuidas parandada oma keskendumisvõimet ja lõpetada oma Facebooki või telefoni kontrollimine iga 15 minuti järel.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
On aegu, mil tunneme muret ja ärevust. Levinud eksiarvamus on, et sotsiaalse ärevusega toimetulemise viis on sellega silmitsi seista ja mitte olla sina ise. See ei ole õige. Rahuliku ühiskondliku elu elamiseks peate end tundma lõdvestununa ja mugavalt.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas tunnete end väärtusetuna, kui kohtute hirmutava isiksusega inimesega? Kas te eksite ja arvate kellegi teatud käitumist või sõnu peene solvanguna? Enamasti ei mõjuta sa seda, kuidas keegi isiklikult käitub; vaid pigem seda, kuidas inimest kasvatati, kuidas ta oma emotsionaalsete probleemidega tegeles või mõnda muud asja nagu tema meeleolu, vaim või tervis.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Emotsionaalsed vallandajad moodustuvad tavaliselt varasematest kogemustest. Kui kogeme uuesti olukorda, mis tuletab meile seda kogemust meelde, provotseerivad meie emotsioonid. Võimetus kontrollida negatiivseid emotsioone, mis panevad meid spontaanselt reageerima, viib emotsionaalsete puhanguteni, mida me lõpuks kahetseme.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Vere loovutamine on väike ohver, mis võib palju muuta. Õnneks on protsess lihtne ja nõuab vaid mõnda lihtsat ettevalmistust. Esmalt võtke ühendust oma kohaliku tervisekliinikuga või veredoonoriprogrammiga, et teada saada, kas olete doonoriks kvalifitseerunud.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teie ette tulevad takistused, on vaja püsivust või püsivust, et saaksite väljakutsetest või raskustest üle saada. Ülesande täitmisel püsivus muudab edukad inimesed teistsugusteks. Eesmärkide saavutamiseks aja eraldamine on üks viis eduvõimaluste suurendamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete viimasel ajal stressis olnud? Kas olete närvis eksamite tegemise, laval esinemise või avalikult rääkimise pärast? Mõnikord on stress vältimatu, kuid on olemas viise, kuidas tunda end rahulikuna ja lõdvestununa üldise ärevuse korral või kui tegelete mures oleva sündmusega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Igapäevaelus on palju asju, mida me tahame. On soove, mida saame ise täita, kuid mõnikord vajame teiste, näiteks vanemate või töökaaslaste abi. Suurepärane viis soovi täitmiseks on määratleda, mida soovite, ja mõista, kuidas seda teha, või paluda kellegi teise abi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Elu ei paku alati lahendust igale probleemile, mida me kogeme. Kui olete probleemiga ummikus, vajate mõnikord vaid natuke loovust, et sellest lahti saada. Mitmekülgne inimene tähendab olla võimeline ületama kogetud probleeme ja saavutama võimalikult vähe edu, kasutades võimalikult vähe tööriistu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Inimesed ütlevad, et elu on valikute küsimus. Õnn on ka valik. Kui otsustate olla õnnelik, leiate viise, kuidas tuua oma ellu ja ümbritsevate ellu rohkem õnne. Samm Meetod 1 /4: valikute tegemine Samm 1. Otsustage: "Ükskõik mida, ma tahan olla õnnelik ja olen alati "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Toidupäevik sisaldab teavet selle kohta, mida me iga päev sööme. Toidupäevikut saab kasutada toitumise kontrollimiseks ja olema teadlik sellest, mida me sööme, ning selle mõjust tervisele ja elustiilile. Näiteks kui teil on seedehäired või muud meditsiinilised probleemid, võib toidupäeviku regulaarne pidamine aidata teil välja selgitada, milline toit probleemi põhjustab.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Dehüdratsioon võib tekkida mitte ainult joogivee puudumise tõttu, vaid ka selliste haiguste nagu kuumarabandus, diabeet, kõhulahtisus ja oksendamine. Dehüdratsiooni sümptomiteks on janu, peapööritus (ebamugavustunne nagu minestamine), pearinglus, segasus, harv urineerimine, tume uriin, suu ja naha kuivus, väsimus ning rasketel juhtudel südame löögisageduse ja hingamise kiirenemine.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kuigi mõnikord on see vajalik reaktsioon (näiteks toidumürgituse korral), võib oksendamine olla väga ebamugav, kui seda ei põhjusta miski ilmselge. Kahjuks võib kellegi teise oksendamise jälgimine panna teie aju mõtlema, et soovite ka oksendada, sest seda mehhanismi nimetatakse peegelnärvisüsteemiks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Külmakahjustus tekib siis, kui kehakoed külmuvad madala temperatuuri või külma tuule käes. Sõrmed, varbad, kõrvad ja nina on kehaosad, mida külmakahjustused kõige sagedamini mõjutavad, kuna neid on külmas suhteliselt raske sooja hoida. Külmakahjustus võib nahakude püsivalt kahjustada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Paljud tõsiste haigustega inimesed oleksid valmis andma kõike, et taastada täiuslik tervis isegi üheks päevaks. Irooniline tõesti, kuid tavaliselt saavad inimesed alles pärast tervise kaotamist aru, kui hea tervis on. Kui soovite olla terve ja maksimeerida oma tervislikku seisundit, järgige neid soovitusi, kuidas olla terve.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete kunagi kuulnud tervisehäirest, mida nimetatakse Belli halvatuseks? Tegelikult on Belli halvatus neuroloogiline häire, mis häirib lihaste kontrolli näo ühel küljel. Selle tulemusena kogevad Belli halvatusega inimesed lihaste nõrkust või halvatust, mis muudab näo ühe poole lohakaks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hernia tekib siis, kui siseorgan, näiteks soolestik või magu, surutakse läbi lihase või koe, mis hoiab elundit paigal. See seisund esineb tavaliselt kõhupiirkonnas, kuid võib ilmneda ka naba, reite ülaosas ja kubemes. Hernia on tavaliselt valutu ja näeb välja nagu pehmed punnid naha all, kuigi mõnikord võivad need kasvada ja muutuda tõsisteks seisunditeks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kalasilma haigus, tuntud ka kui heloma, on naha paksenemine, mis tavaliselt esineb jalgadel. See paksenemine on tegelikult naha loomulik viis end kaitsta, moodustades liigse surve tõttu jalataldadele paksud koonilised muhud. Ebanormaalsed jalatallad, väljaulatuvad luud, liiga kitsad jalanõud ja ebanormaalne kõnnak kutsuvad selle probleemi sageli esile.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Valu, mis on põhjustatud kubeme vigastusest, võib olla kerge või tugev ja esineb kõikides vanuserühmades. See valu pärineb reie sisekülje ühe viiest lihasest tekkinud rebendist või praost, mis on ühendatud vaagnaluuga ülaosas ja veidi põlvepiirkonna kohal teises otsas.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Närvikahjustus võib tuleneda autoimmuunhaigustest, motoorsete neuronite haigustest, vähist, infektsioonidest või diabeedist. Selle probleemi võib põhjustada ka äge või progresseeruv vigastus või toitumisvaegus. Närvikahjustuste ravi varieerub sõltuvalt sellest, kas närv on kokku surutud, osaliselt vigastatud või katkenud.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Peate proovima, kui soovite õnne saada. See sõnum võib tunduda vastuoluline. Kuid tegelikult ootab õnn igal pool teie leidmist. Õppige ära tundma õnnelikke võimalusi ja toimige järgmiselt, et oma ellu õnne kutsuda. Samm Osa 1 /3: Võimaluste tunnustamine Samm 1.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Pulss näitab, kui kiiresti süda lööb. Teie pulss näitab ka seda, kui hästi teie süda töötab ning teie tervise ja sobivuse taset. See võib tunduda keeruline, kuid pulsi kontrollimine on tegelikult lihtne ega vaja erivahendeid. Pulssi saate kontrollida käsitsi või elektroonilise mõõturi või pulsikella abil.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teil on sageli valu rinnus, õhupuudus või peavalu? Kas teid peetakse südameataki suureks riskiks? Järgige alltoodud soovitusi, et parandada kogu keha vereringet ja vähendada südameataki riski. Samm Meetod 1 /3: suurendage füüsilist aktiivsust Samm 1.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Obsessiiv -kompulsiivset häiret ehk inglise keeles Obsessive Compulsive Disorder (OCD) iseloomustab põhjendamatu hirm või kinnisidee, mis paneb inimese ärevuse vähendamiseks käituma kompulsiivselt. OCD aste varieerub kergest kuni raskeni ja tavaliselt kaasnevad OCD -ga ka mitmesugused muud vaimse tervise probleemid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hemoglobiin on rauast rikas kompleksühend, mida leidub veres. Selle peamine ülesanne on hapniku transportimine kopsudest rakkudesse erinevates kehaosades. Teine oluline ülesanne on transportida rakkudest süsinikdioksiidi ja viia see kopsudesse.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete kunagi kuulnud meditsiinilisest häirest nimega "acne vulgaris"? Tegelikult on akne vulgaris teaduslik termin, mis kirjeldab väga populaarset nahahaigust, nimelt aknet. Kindlasti teate, et akne võib ilmneda mis tahes nahaosas ja igas vanuses, kuigi seda esineb sagedamini teismeliste näo- ja seljanahal.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teid viha kergesti provotseerib? Kas olete kunagi kirunud, jalaga löönud ja kasutanud nii karme sõnu, et ümbritsevad põgenesid kiiresti? Kas tunnete end äkki vihasena, kui olete liikluses kinni, kuulete halbu uudiseid või kuulete lihtsalt midagi, mis teile ei meeldi?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Menstruatsioonide käsitlemine koolis ei ole lõbus töö, eriti kui teil on ka menstruatsioonivalu ja teil on raske leida aega vannituppa minekuks. Kui teil on aga hoolikas planeerimine, ei pea te enam kogu oma elu jooksul oma perioodi koolitamisega vaeva nägema - ega jää ebameeldivate üllatustega vahele.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Valgupulbri tarbimine võib soodustada lihaste kasvu, suurendada energiat ja aidata taastuda pärast rasket treeningut. Kahjuks maitsevad paljud valgupulbrid nii halvasti, et peate need lihtsalt alla neelama. Kuid vähese vaevaga saate oma dieeti lisada valgupulbrit viisil, mis teile tegelikult meeldib.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Terve öö üleval püsimine võib tervisele kahjulik olla. Võib -olla peate mingil põhjusel hiljaks jääma, näiteks sõpradega hängima või ülesande täitma. See artikkel annab näpunäiteid, mis aitavad teil ärkvel püsida, kui jääte üleval. Samm Osa 1 /3:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Õige toitumise kohta on nii palju teavet, et see tekitab segadust! Kuigi olete kuulnud kogu teavet selle kohta, milliseid toite on hea süüa ja mida vältida, on lihtsate reeglite järgi õigeid toite valida. Alustuseks veenduge, et teie toit koosneb tervislikest toitudest ja jookidest.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kaalu langetamiseks on palju võimalusi. Aga kust alustada ja milliseid tööriistu osta? Esiteks on palju viise, mis ei vaja kehakaalu langetamiseks mingeid tööriistu ega raamatuid. Tehke plaan, mis on mõistlik ning vastab teie võimetele ja füüsilistele vajadustele ning olge distsiplineeritud plaani järgima, nii kaotate kindlasti kaalu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Dieeti määratletakse sageli kui toitumisharjumuste muutmist teatud aja jooksul eesmärgi saavutamiseks. Dieedid on sageli suunatud kehakaalu langetamisele, kuid mõnikord kasutatakse neid ka kehakaalu suurendamiseks, tervisliku seisundi parandamiseks või meditsiinilistel eesmärkidel.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tervisliku kehakaalu ja toitumise säilitamine toob kasu kõigile. Kuid tänapäeva ühiskonnas pole tervisliku toitumise säilitamine nii lihtne, kui tundub. Järgige mõnda järgmistest soovitustest, et alustada toitumisharjumusi ja elada tervislikult alates tänasest.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Vee kaalutõus tekib seetõttu, et liigset vett hoitakse kogu kehas - sõrmedes, näol, jalgadel ja isegi varvastel. Veekaalu langus on siiski vaid ajutine ja ei ole krooniline või pikaajaline veepeetuse seisund (mille põhjuseks võivad olla haigused või ravimid).
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kõhupuhitus on ebamugav, ebameeldiv ja piinlik seisund. Gaasi kogunemine seedetraktis ja veepeetus võivad muuta kõhu ülespuhutud. Kuid õnneks saab seda tavaliselt vältida, parandades toitumist. Kui aga teil tekivad tõsised sümptomid, mis takistavad teie elu, pöörduge oma arsti poole, sest see võib viidata tõsisemale probleemile.