Tervis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Stressipalle on väga lihtne valmistada, kasutades kergesti leitavaid koostisosi. Teil on vaja ainult mõnda õhupalli ja täidist. Kui soovite stressipalli, nagu turul müüdavad, kasutage õmblusmeetodit. Samm Meetod 1: 2: Stressipalli valmistamine Samm 1.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Pärast eksimist pole vabandamine nii lihtne kui mõne sõna ütlemine. Vabandamine on võimalus näidata, et tunnistate, et tegite vea ja olete sellest õppinud. Et kelleltki vabandust paluda, pead mõtlema oma tegudele ja sellele, kuidas need mõjutasid inimest, kellele sa haiget tegid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Silmside on usalduse loomise ja publiku kaasamise oluline aspekt. Häbelikel või närvilistel inimestel on aga tavaliselt probleeme silmside loomisega. Kui teil on sama asi, siis siin on mõned asjad, mida saate teha, et saaksite enesekindlalt teisi inimesi vaadata.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tarkus on peamine voorus, mis võimaldab teil näidata teisi voorusi, nagu õiglus, püsivus ja mõõdukus. Tark olla tähendab olla võimeline langetama otsuseid üldtunnustatud põhimõtete alusel ning elama arukat ja väärikat igapäevaelu. Uuringud näitavad, et targad ja tähelepanelikud inimesed elavad tervislikumalt ja kauem.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Elu nautimist mõistetakse sageli kui mõtteviisi, järelemõtlemise, tegevuse ja tänu tulemust. Kuigi enamikul meist ei ole õnne jaoks tee leidmiseks piisavalt vaba aega üksinduseks, on parim viis õnne leidmiseks teha muudatusi, mida saab oma igapäevaelus rakendada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kõigil, isegi kõige enesekindlamatel, on olnud hetki, kus nad tunnevad end närviliselt, ärevalt ja kahtlevalt. Kuid enesekindlad inimesed teavad, kuidas selliseid hetki käsitseda ja kasutada närvilisuse energiat isikliku kasu saamiseks. Enesekindluse aura võib meelitada positiivset tähelepanu ja avada palju uusi võimalusi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas te ei talu rasva keha? Nendest lisakilodest vabanemiseks peate õppima kaalulangetamise põhitõdesid, samuti seda, kuidas tervislikumalt toituda, rohkem trenni teha ja end motiveerida. Samm Meetod 1: 4: sööge õigesti Samm 1. Söö rohkem puu- ja köögivilju Puu aitab teie magusaisu rahuldada, sest see sisaldab looduslikke suhkruid, samas kui värsked köögiviljad aitavad teie kõhtu kiiremini täita.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Üks võimalus edu ja õnne saavutamiseks on kõrge enesekindlus. Uuringud näitavad, et inimestel, kellel on positiivne enesehinnang, mõtted, tunded ja uskumused enda kohta, on väiksem tõenäosus depressiooni tekkeks. Seevastu enesekindluse puudumine mõjutab negatiivselt inimese vaimset tervist, suhteid, haridust või karjääri.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tänapäeval kogevad paljud inimesed igapäevaelu lakkamatu hõivamise tõttu füüsilist pinget. Ajutise või kroonilise stressi ja ärevuse pinge võib teie keha tõeliselt haigeks teha. Kui teil on füüsiline pinge, lugege seda artiklit lugedes, kuidas sellega toime tulla.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Proaktiivne tähendab mõtlemist ja tegutsemist enne sündmuste toimumist. See meetod pole kasulik mitte ainult selleks, et te ei peaks poole tööga silmitsi seisma, vaid on oluline ka probleeme vältida. Proaktiivsemaks muutmiseks alustage tegutsemisest, vastutuse võtmisest ja reageerimise kontrollimisest.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Neli õilsat tõde on budismi olemus, mis õpetab inimeste elus kannatustega toime tulema. See tõde ütleb, et elu on täis kannatusi, kannatustel on põhjus ja lõpp ning iga inimene võib kannatuste lõpetamisega saavutada nirvaana. Noble kaheksakordne tee kirjeldab viisi, kuidas igapäevaelus nirvaanat kogeda.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Sõna "vipassana" tähendab "valgustatust". Vipassana meditatsioon ehk valgustusmeditatsioon toimub meele ja kehasoovide range kontrolli all hoidmisega, et tuua kaasa suuri muutusi igapäevaelus. Valgustusaegne meditatsioon võib aidata teil probleemidest üle saada, meelt puhastada ja teha tarku otsuseid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Parim hetk unistuste elluviimiseks on nüüd. Selleks peate koostama realistliku plaani ja seda järjepidevalt täitma. Kõigepealt määrake kindlaks, mida soovite, ja proovige seda samm -sammult realiseerida. Ole valmis takistustele vastu astuma, kuid eduvõimalused oma unistuste elluviimisel on veelgi suuremad, kui suudad ebaõnnestumistest õppida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Meeldiva elu määravad asjad, mida peate oluliseks. Meeldiva elu elamiseks alustage uskumuste väärtuste, prioriteetide ja eesmärkide määramisega elus. Proovige saada seda, mida soovite. Ole hea pereliige ja sõber. Teenige kogukonda, tehke ühiskondlikke tegevusi ja olge enda vastu aus.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Muutused igapäevaelus võivad jätta teid keerutama ja kõhklema, et edasi minna. Finantsprobleemide, kaotuste või lahutuse korral otsustada, mida teha, võib mõnikord olla üle jõu käiv. Siiski saate stressi ootamatustest kogeda järgmistel viisidel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enesevigastamise harjumus võib tekkida siis, kui inimene teeb endale tahtlikult haiget, et ebameeldivate tunnete või stressi tekitavate olukordadega toime tulla. Inimesed, kes seda harjumust teevad, tunnevad end paremini ja suudavad mõnda aega raskustega silmitsi seista.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kliiniline depressioon ei ole mõnikord ainult "häda" või juhuslik kurbus. Kliiniline depressioon tähendab, et teil on depressioon kliinilise diagnoosi tasemel, st teil on selline diagnoos vaimse tervise alusel. On mitmeid diagnoose, mis hõlmavad kliinilisi depressiivseid sümptomeid, sealhulgas suurt depressiooni, meeleoluhäireid, püsivat depressiivset häiret (düstüümiat) ja premenstruaalset stressihäiret.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Teiste alavääristav suhtumine eelistab neil distantsi hoida. Seda suhtumist saab demonstreerida mitmel viisil, kuid tavaliselt tehakse seda rääkides ja käitudes, nagu oleksite neist targem või tähtsam. Selline käitumine paneb sind kaotama sõpru ja tundma end kõrvalejäetuna.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui teil on pingepeavalu, võib teil tekkida tunne, nagu oleks teie pea tihedalt kinni seotud paksude kummipaeltega, mis muutuvad teie templite ümber üha tihedamaks. Samuti võite tunda valu koljus või kaelas. Kuigi pingepearinglus on kõige levinum peavalu tüüp, pole selle põhjus täielikult arusaadav.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Depressioon on tõeline kliiniline seisund, nagu nohu või gripp. Võti mõista, kas inimene kogeb depressiooni või sügavat kurbust, on tunde või sümptomite tõsiduse ja sageduse teadmine. Depressiooni ravi on inimestel erinev, kuid on ka tõhusamaid lähenemisviise.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Andestamine on midagi, mida tuleb teha. Kui andestada targalt ja tõhusalt, võib andestus muuta teie mõtteviisi, tundeid ja elamist. Väljakutsele lähenemine suhtumise või veendumusega, et saate hakkama, võib julgustada teid väljakutsele vastu võtma.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tulevase mehe leidmine võib paljudele üksikutele naistele keeruline olla. Õiget teed ja kohta teades on teil aga suurem võimalus abieluõnne kogeda. Samm Osa 1 /4: Õigete kohtade vaatamine Samm 1. Vaadake õiges kohas Selle asemel, et sihikindlalt otsida kohti, kus üksikud mehed hängivad, veetke mõnda aega lõbusaid tegevusi teile meeldivas kohas.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõnikord, kui te ei saa kedagi meelest välja ajada, võivad nad teie unistustesse siseneda. Kui sundida end sellele mõtlema, ei avalda see mingit mõju, sest unenäod ilmuvad iseenesest. Hea mõte on leida viisid enne magamaminekut oma mõtteid ümber suunata, näiteks raamatut lugeda või mõtete puhastamiseks mediteerida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Härrad austavad alati inimesi, kellega ta kohtub, alates ideaalsetest naistest kuni pensionärideni, kes vajavad abi toidukaupade kandmisel. Härrad on välimuse pärast väga mures, on viisakad nende vastu, kes seda väärivad, ja kohtlevad hästi kõiki naisi, sealhulgas naisi, kes oma armastuse tagasi lükkavad.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas võtate nalju sageli liiga tõsiselt, olgu siis töökaaslaste, sõprade või klassikaaslaste poolt? Aja jooksul võib suutmatus nalju juhuslikult võtta teie suhtele survet avaldama, eriti kui inimesed tunnevad, et soovite olla parem või et olete see, kes sageli tuju rikub.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enesehooldus võib aidata stressiga toime tulla ja parandada üldist heaolu. Enda eest hoolitsemine on eriti oluline, kui teil on palju kohustusi, näiteks koolis käimine, raske töö või lähedaste inimeste eest hoolitsemine. Enda eest hoolitsemine seisneb eelkõige emotsionaalsete, füüsiliste ja ametialaste vajaduste mõistmises.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Peaaegu kõik mõistavad, mida tähendab teise inimese armastamine, ja suudavad ära tunda tundeid, mis tekivad tugeva soovi, imetluse ja emotsionaalse külgetõmbe näol teise inimese vastu. Selle aja jooksul oleme jõudnud kaugele, et õppida teisi hästi armastama.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Soovimatu tähelepanu keskpunktis olemine on ebameeldiv kogemus, eriti kui teete midagi piinlikku. Isegi piinliku inimese läheduses viibimine võib tekitada ebamugavusi. Te võite tunda end kuumana, higisena ja soovite looteasendis end varjata või lokkida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mentorid on tavaliselt vabatahtlikud nõustajad, kes juhendavad teid teie töös, koolis või muus elus. Mõnikord on juhendamine tavaline ja ametlik suhe professionaali ja uue töötaja vahel ning mõnikord mitteametlik suhe, nagu sõpra peetakse eeskujuks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enesevigastamine on üsna tavaline enesevigastamise vorm. Selline käitumine ilmneb siis, kui inimene vigastab end tahtlikult raskete tunnete, liiga keeruliste olukordade või teatud kogemuste lahendamiseks. See harjumus võib sind hetkega paremini tunda ja aitab sul mõneks ajaks olukorra kontrolli alla saada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Vahel on tunne, et kogu maailm variseb hetkega kokku. Koormatud tööd ja koolikohustused koos majapidamistöödega ning kohustused sõprade ja perega - mõnikord tuleb aeg, mil 24 tunnist lihtsalt ei piisa. Tõhusa tähtsuse määramise õppimine võib muuta teid tõhusamaks töötajaks, säästa aega, vaeva ja vältida stressi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Edu elus on kindlasti võimalik, kuid mitte midagi, mis lihtsalt sülle kukub. Peate pingutama ja vaeva nägema, kuid see annab teile edu elus ja töös. Alustamiseks vaadake 1. sammu. Samm Osa 1: 3: Edu aluse loomine Samm 1. Uurige välja oma prioriteedid Edu ei tähenda ainult selgeid eesmärke, mida soovite saavutada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Viisakas olemine on hädavajalik oskus suheldes, et luua häid suhteid, saavutada karjääriedu ja näidata austust teiste vastu. Võib -olla teate juba viisakust, kuid soovite selle kohta rohkem teada saada, et olla valmis õhtusöökideks, tööüritusteks või lihtsalt oma päevaga hakkama saama.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõnikord võib elus rutiin olla väga mugav, kuid kui barista, kellelt kohvi ostate, teeb teie joogi juba enne tellimist, võib olla aeg asju veidi muuta. Proovige oma mugavustsoonist välja tulla, lisades oma rutiini spontaansuse, et muuta elu natuke ettearvamatumaks ja nauditavamaks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Närvilisus ei ole meeldiv kogemus ja tekitab ebamugavust. Närvilisus paneb südame kiiremini lööma, peopesad higistama või külmetama, mõnikord isegi keha väriseb ja on raske keskenduda. Selle ületamiseks pidage meeles, et närvilisust võivad kogeda kõik.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Andestamine kellelegi, kes on teile haiget teinud või reetnud, on üks raskemaid asju, mida saate kunagi teha. Kuid andestamise õppimine on hädavajalik, kui soovite kellegagi uuesti suhelda või unustada minevik ja oma eluga edasi minna. Ületada negatiivsed emotsioonid, astuda vastu inimestele, kes teile haiget teevad, ja minna eluga edasi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljudel inimestel on raske oma igapäevaelu elada, sest nad tunnevad end alaväärsena. Mõnikord kogevad sama probleemi ka enesekindlad ja väga positiivsed inimesed. Kui olete alati eneseväärikuses ja soovite sellest üle saada, kas teate, kuidas?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Andestamine pole lihtne asi. Probleemi tunnistamine ja seejärel lahenduse leidmine võtab aega, kannatlikkust ja julgust. Kui peame endale andestama, mida tegime, muutub see protsess veelgi raskemaks. Andestamine on raske protsess. Saate õppida endale andestama, harjutades ennast aktsepteerima ja mõistma, et elu on teekond, mitte võistlus.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõned on loomult häbelikud, samas kui teistega võib olla lihtne läbi saada. Enamik inimesi on kusagil "introvertide" ja "ekstravertide" vahel. Ükskõik, millised on teie loomulikud kalduvused, võivad mõnikord takistada sellised asjad nagu sotsiaalne ärevus ja enesekindluse puudumine ning hoida teid ümbritsevatest eemal.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Maailma arenedes, mida rohkem võimalusi ja valikuid teil on, seda raskem on teada saada, mida soovite. On aegu, kus kõik on arusaadav, kuid mõnikord tundub, et kaotate jälje. Selleks, et täpselt teada saada, mida sa tegelikult tahad-mitte seda, mida teised tahavad või mida sa peaksid soovima-võta aega, et otsida vastust enda seest.