Tervis 2024, November

Akne armid ilmuvad vistriku lõhkemisel või pigistamisel, jättes maha kahjustatud nahakihi. Hea uudis on see, et aknearmidest vabanemiseks saate kodus teha mitmeid asju. Üldiselt vali põletiku vähendamiseks ja surnud naharakkude koorimiseks looduslikud ravimeetodid.

Kaalu langetamiseks saate teha erinevaid viise. Tervislik toitumine ja kalorite vähendamine on kõige turvalisem ja praktilisem viis. Kui arvutada välja, kui palju kaloreid teie keha vajab ja mida tuleks vähendada, võib see olla segane ja raske välja arvutada.

Kas teil on komme nina korjata, isegi kui teete seda väljas olles? On aeg sellest ebapuhtast ja inetu harjumusest loobuda. Lugege järgmisi näpunäiteid, et loobuda nina korjamise harjumusest. Samm Samm 1. Nõustuge tõsiasjaga, et teil on probleem Kui valite oma nina regulaarselt, tunnistage seda.

Oodatava eluea pikenemine muudab vanuse ja vananemise määratlust kogu maailmas. Iidne arvamus, et "50 aastat on keskealine", ei kehti enam. Teadlased väidavad, et tänapäeval on "keskeas 60 aastat". Kahjuks ei oska paljud pärast 50.

Lõpuks saate koolist või tööst vaba päeva, kuid nüüd peate otsustama, mida soovite teha. Kas soovite lõõgastavat päeva kodus, lõbusat päeva uue projekti alustamiseks või isegi väljasõidu korraldamist? Isegi kui olete üks neist inimestest, kellele tavaliselt meeldivad lõõgastavad või produktiivsed puhkepäevad, kaaluge aeg -ajalt mõnda muud tegevust.

Muinasjutukirjutajad võivad eeldada, et me usume õnne igavesti. Tegelikult me teame, et elu on tasakaal õnne ja selle vastandite - kurbuse, tüdimuse ja rahulolematuse - vahel, kuid on mõningaid asju, mis võivad suurendada õnnefaktorit suhetes, töös ja isiklikul tasandil.

Teie elu mõte kujuneb teie igapäevaste mõtete ja tegude kaudu. Küsige, mida peate õppima ja tegema, et oma elu paremaks muuta. Ärge kunagi süüdistage teisi, kui asjad ei suju. Võite vabalt otsustada, mida tähendab õnnelik elu, ja hakata seda teoks tegema, lugedes seda artiklit.

Elu kiire ja kiirustav elu kahjustab lõpuks teie tervist ja häid suhteid teistega. Sa tahad elada lihtsalt ja rahulikult, vältides ebareaalseid eesmärke ja survet olla täiuslik inimene. Sellist elu saate saavutada oma ajakava seadmisega, prioriteetide ümbermõtestamisega ja füüsilise keskkonna muutmisega.

"Õhuke" on midagi, mida paljud inimesed soovivad. Õhukest on parem kirjeldada kui saledat ja selle saavutamiseks vajate tervislikku eluviisi. Püsivalt kaalust alla võtta ei ole kiiret trikki. Ranged dieedid ja ekstreemsed treeningud võivad mõnda aega toimida, kuid ainus viis kaalust alla võtta on muuta igapäevane tegevus tervisliku eluviisi poole.

Kui valjult peksmine oli surmav rünnak teie lapsepõlve mängukaaslaste vastu, siis täiskasvanute seas võib valjult peksmine teid nii inimestest kui ka fännidest eemale ajada. Fartsist kinnihoidmine võib aga põhjustada ka terviseprobleeme, nagu puhitus, kõrvetised ja seedehäired.

Winston Churchill. Voltaire. Bob Dylan. Charles Bukowski. Mis on neil inimestel ühist peale selle, et kõik neli on geeniused poliitikas, loovuses või filosoofias? Nad on kuulsad ööinimeste poolest. Uuringud on näidanud, et öösel töötavatel inimestel on tavaliselt kõrgem IQ kui neil, kes tavaliselt päeval töötavad, see võib olla tingitud asjaolust, et loovuse ja pimedate ööde vahel võib olla seos.

Teadlased uurivad endiselt seda, kuidas üks inimene näeb välja selline, nagu jääks ta alati nooreks, samas kui teised inimesed on altid enneaegsele vananemisele. Võib -olla on parim asi, mida saate oma keha ja vaimu heaks teha, olla füüsiliselt nii aktiivne kui võimalik.

Kas soovite midagi teha, kuid ei tea, kuidas alustada? Ärge raisake aega mõtlemisele ainult asjadele, mida soovite teha; tehke seda kohe! Ideid otsides ja teavet otsides saate teha seda, mida olete alati tahtnud! Samm Meetod 1 /3: ideede leidmine Samm 1.

Kui kujutate ette, milline võiks teie tulevik välja näha, võib pähe tulla kujutlus, et teil on õnnestunud oma soov teoks teha, näiteks olete saanud maratonimeistriks, romaanikirjanikuks, kitarrimängijaks või edukaks ärimeheks. Ükskõik, millest unistate, saate midagi teha ja selle teoks teha, kui see on teie jaoks prioriteet.

Laste ja noorukite vanus on kasvuaeg. See tähendab, et see, mida te oma kehaga teete, määrab suuresti teie seisundi tulevikus. Kindlasti tahate kasvada terveks ja pikaealiseks inimeseks, eks? Selleks veenduge, et toidate oma keha piisava toitumisega ja treenite usinalt.

Paljudele inimestele meeldib sõpradega koos käies või õhtusöögi ajal alkoholi juua. Alkohoolsed joogid võivad aga suurendada kalorite tarbimist, mis võib käivitada kaalutõusu või raskendada kaalu hoidmist. Alkohoolsetest jookidest tulenevate lisakalorite arvu piiramiseks saate tervisliku kehakaalu säilitamiseks teha mitmeid asju.

Isegi kui hoiate oma kalja üsna puhtana, peate aeg -ajalt põhjalikult puhastama, et veenduda, et kalja annab parima maitse. Puhastusprotsess tuleks jagada neljaks etapiks: voolikud, väikesed osad, varred ja vaasid/pudelid. Samm Osa 1 /4:

Kellelegi ei meeldi külm olla, kuid mõnikord pole teil muud valikut. Külm ilm võib tekitada ebamugavustunnet, vallandada haigusi ja muuta teid loiuks, kui te pole selleks valmis. Olenemata sellest, kas liigute jahedamasse kliimasse või soovite lihtsalt end külma/talve ilmaga mugavamalt tunda, saate astuda samme, et paremini külma ilmaga kohaneda.

Miks nii tõsine? Jokeri tegelase poolt populariseeritud fraas peab olema teie kõrvadele tuttav. Kas olete üks neist inimestest, kes võtab elu liiga tõsiselt? Kas see tõsidus takistab teil olla lõdvestunud ja rõõmsam? Liiga tõsistel inimestel on loomulik instinkt asju kriitiliselt võtta.

Tänapäeval oleme sageli liiga hõivatud töö, kooli või arvetega. Meil ei ole kunagi aega enda jaoks ja kui meil on vaba aega, siis muud, kui vaatame televiisorit, istume unistades või koristame maja. Me elame ainult üks kord, nii et peame minema välismaailma, hakkama elama päriselt ja tegema asju, mis panevad meid end tervikuna tundma.

Meie iga sõna ja tegu on iga päev langetatud otsuse tulemus, kas me teadlikult või mitte. Olenemata valikute suurusest, mida peame tegema, pole konkreetset valemit, mis hõlbustaks meil otsuste tegemist. Parim, mida saate teha, on kaaluda iga võimalust erinevatest vaatenurkadest ja teha seejärel ratsionaalne ja proportsionaalne valik.

Kui sa kedagi armastad, ei taha sa kindlasti näha, et ta tegeleks endale ja teistele kahjulike harjumustega. Kahjuks on suitsetamisel mõlemad mõjud. Saate aidata tal igaveseks suitsetamisest loobuda. Kui te aga ei suuda kedagi suitsetamisest loobuda sundida, on lõpuks teie otsustada.

Paljud inimesed tahavad natuke kaalust alla võtta, sest nad osalevad erilisel üritusel, näiteks kooli kokkutulekul, sünnipäeva tähistamisel või pulmas. Terviseeksperdid ei soovita drastilist kaalulangust lühikese aja jooksul. Siiski võite kaalust alla võtta, et tunda end enesekindlamalt või näeksite atraktiivsemaks riietega, mis sobivad teie keha suurusega.

Kas teil on kunagi pähe tulnud, et muuta oma elu paremaks? Võib -olla soovite kaalust alla võtta, saada aktiivsemaks inimeseks või soovite lihtsalt tunda end tervemana. Tervislikuma elu elamiseks peate tõenäoliselt erinevates valdkondades kohandusi tegema.

Hea öine uni on tootlikkuse ja üldise tervise säilitamiseks hädavajalik. Kuumustunne magades on tavaline probleem, mis võib põhjustada rahutust või unepuudust. Järgides mõnda neist näpunäidetest, saate oma keha jahedana hoida ja kogu öö hästi magada.

Õudusunenäod võivad olla väga ebameeldivad, põhjustada hirmu ja ärevust ning mõjutada une kvaliteeti. See võib põhjustada füüsilist kurnatust ja vaimset stressi. Siiski on oluline mõista õudusunenägude põhjuseid, enne kui saate nendega toime tulla.

Norskamise heli võib inimesi majas häirida ja võib ka järgmisel hommikul tunda väsimust. Kui soovite norskamise lõpetada, alustage norskamise riski vähendamiseks elustiili muutmisega ja tehke mõned asjad hingamisteede avamiseks. Norskamise probleemi saate arutada ka oma arstiga, sest mõned juhtumid nõuavad arstiabi.

Kas tunnete end alati hommikul väsinuna, sest unistate sageli magades ebameeldivatest asjadest? Kui jah, siis unistuste väljanägemise vältimine või minimeerimine on üks samm, mida saab teha, et parandada unekvaliteeti ja hommikuse energia kvaliteeti.

Aktiivne ja loominguline kujutlusvõime on suurepärane kingitus, kuid see pole hea uudis, kui see juhtub öösel, eriti kui ärkate selle peale. Ära anna alla! Selles artiklis kirjeldatakse mitmeid viise, mis aitavad teil magada, kui teie meel on üliaktiivne.

Norskijaga magamine on üsna raske. Õnneks on teil ja teie norskajal parem magada mitmel viisil. Õppige, kuidas oma partnerile vastu astuda ja aidata magamise ajal norskamise heli vähendada. Samm Meetod 1 /2: Proovige oma und parandada Samm 1.

Mõnikord peame otsustama, kas me näeme und, eriti kui näeme hirmutavat und. Lisaks saate unistuste faasi määratleda, kui soovite teadlikult unistada, ja teha kindlaks, kas olete ärkvel või näete und, kui olete saanud tugeva löögi või seisate silmitsi teatud juhtumiga.

Kuigi see pole tõsine ega eluohtlik probleem, võib see olla piinlik ja ebamugav, eriti kui elate koos partneri või sõbraga. Siiski ärge muretsege. See artikkel on vastanud mõnedele korduma kippuvatele küsimustele, et teie ja inimesed, kellega koos elate, saaksid korralikult magada.

Unistused on teie keha viis teie elust tulenevate stiimulite töötlemiseks. Asjad, mida näete, lõhnate, kuulete või teete vahetult enne magamaminekut, võivad mõjutada teie unistuste ilu. Saate õppida, kuidas unistada, kui kohandate oma ümbrust ja näete, et näete head und.

Kuigi unenägude tõlgendamise traditsioon ulatub tuhandete aastate taha, nõustute, et unenäod jäävad igaühe elu salapäraseks osaks. Tegelikult sümboliseerivad unistused, mis hõlmavad veeimetajaid, nagu vaalad või delfiinid, salapärast suhet või inimese teadlikku ja magavat (alateadlikku) aju.

Kõhul magamine võib teie kehale kurnata ja põhjustab sageli alaselja-, kaela-, õla- ja peavalu. Kõhuli magamise põhjus ei ole täielikult arusaadav, kuid see võib olla seotud soojema, kaitstud või isegi teie isiksuseomadustega püüdlemisega. Kõhuli magamise harjumuse katkestamine ja lamamisasendi muutmine ei pruugi olla lihtne, kuid kasu on selgroo ja ülejäänud keha jaoks üsna suur.

Uneskõndijad võivad istuda voodis ja avada silmad, vahtida tühja pilguga, tõusta voodist püsti, teha igapäevaseid tegevusi, näiteks rääkida ja riietuda, teistele mitte reageerida, raskesti ärgata, ärkvel olles segaduses ega mäleta järgmisel päeval kõiki neid asju!

Avatud suuga magades võib suu hommikul kuivada. Mõne uuringu tulemused näitavad isegi, et une ajal suu katmine on hea puhkuse jaoks oluline. Kui proovite magada suletud suuga, on abiks palju viise ja tööriistu. Samm Meetod 1 /3: igapäevaste harjumuste muutmine Samm 1.

Vesi on üks piltidest, mis ilmub korduvalt unenägudes. Kui soovite teada vett kujutava unenäo tähendust, on selle tõlgendamiseks palju võimalusi. Pidage üksikasjalikku arvestust kõigi unes peatuvate unenägude üle, mõtisklege oma elu üle, seejärel mõelge unenäo tähendusele.

Inimene ei saa ennast treenida avatud silmadega magama nagu roomajad. Ainsad inimesed, kes suudavad avatud silmadega magada, on need, kes kannatavad öise Lagophthalmos nime all või kellel on unehäired ja vigastused (näiteks insult või näolihaste halvatus).

Unistamine viljapuust võib tähendada erinevaid asju. Kui unistate viljapuust, peaksite esmalt võimalikult kiiresti üksikasjalikult üles kirjutama kogu oma unistuse sisu. Seejärel peaksite neid üksikasju kasutama oma unistuse tähenduse määramiseks.