Tervis 2024, November

Kui teid ründavad väärtusetuse, kurbuse ja lootuse kaotamise tunded, võib teil tekkida depressioon. Pidage meeles, et depressioon erineb halvast tujust (või tundest, kui teie päevad ei lähe hästi). Depressioon on kurnav seisund, mis takistab teil elust rõõmu tunda.

Enesevihkamine on tõsine probleem, mida kogevad paljud inimesed. Sellest probleemist on raske ise vabaneda, kuid saate õppida, kuidas teha tõsiseid jõupingutusi, et muuta oma nägemust, armastada ennast ja oma keha ning hoida endas positiivset vaadet.

Kõik saavad vihaseks. USA -s on aga igal viiendal inimesel probleeme oma viha juhtimisega. Inimese viha võib panna ta teise inimese ees plahvatama ja teist inimest karjuma, needma, lööma või piinama. Seda tüüpi puhang on kõige hävitavam ja rängem viha.

Mõnikord on armukadedus loomulik ja võib olla motiveeriv. Kui aga tunnete pettumust, kui näete Instagrami fotot riiete, töö või autoga, mida olete alati soovinud, siis tundub, et olete sattunud probleemiga, millega tuleb tegeleda. Mõnikord võib armukadedus tekitada sinus paranoia tunde, mis segab sinu ja lähedaste suhteid.

Mõnikord võib väike strateegia "võltsida, kuni see töötab" anda teile tõuke, mida vajate positiivsesse suunda suunamiseks. Kuigi ebasiiras olemine või teiste inimeste ees maski panemine pole kunagi hea mõte, on aegu, mil peate end pingutama ja olukorrast üle saama.

On rohkem kui üks põhjus, miks meie arusaamad iseendast ei pruugi teiste omadega kokku langeda. Meil võib puududa eneseteadvus, sest harjumuste kujundamine seda teadvustamata on tavaline. Me võime end petta, et kaitsta end soovimatute mõtete ja tunnete eest.

Igaüks peab aeg -ajalt unistama või teadlikus olekus fantaseerima. Tavaliselt on teie meelel lihtne rännata, kui peaksite käimasolevale tööle tähelepanu pöörama. Siiski on inimesi, kes unistavad või fantaseerivad, et tegeleda igapäevaeluga või lõbustada ennast.

Paljud inimesed tunnevad ühel hetkel rahulolematust oma elu või isegi iseendaga. Kui tunnete vajadust põhimõttelise enesemuutmise järele, on teil õnne; Saate muuta! Suur muutus võib kohati tunduda hirmutav, kuid see on kindlasti teostatav, kui olete otsustanud seada endale selgeid eesmärke ja neist kinni pidada.

Tüükad on põhjustatud inimese papilloomiviirusest (HPV) ja need võivad olla erineva suuruse, värvi ja kujuga. Tüükad võivad ilmneda kõikjal kehal, kuid neid leidub sageli jalgadel, näol ja kätel. Enamik tüükaid ei põhjusta haigusi ega muid terviseprobleeme.

Nõelte steriliseerimine ja desinfitseerimine on kaks erinevat tava. Desinfitseerimine tapab enamiku baktereid ja saasteaineid, samas kui steriliseerimine tapab kõik. Kui te steriliseerite nõelu, veenduge, et olete väga ettevaatlik, et hoida nõelu saastumata kuni nende kasutamiseni.

Kas olete kunagi ärganud ja peeglisse vaadates näinud punast vistrikku? Mõne inimese jaoks on vistrikud osa elust, kuid sellega kaasnev turse ja punetus ei sobi. Nagu akne ennetamine või selle vastu võitlemine, võib vistriku turse ja punetuse vähendamine olla ülesmäge, kui te ei tea, mida teete.

Akne tekib siis, kui juuksefolliikulisid ummistab õli, surnud naharakud ja bakterid. See põhjustab vistrikke, vistrikke ja punetust. Kuigi akne on noorukitel tavaline, võib seda kogeda igaüks imikutest eakateni. Õnneks on olemas ravimeetodeid, mis aitavad minimeerida akne teket ja vähendada akne põhjustatud punetust.

Bartholini näärmed paiknevad häbeme või tupe huulte ühes osas ja nende ülesandeks on eritada tupe määrdevedelikku, et hoida tupp niiske ja hõlbustada naiste seksuaalvahekorda. Kui Bartholini näärme kanalis on ummistus, võib kogunenud vedelik põhjustada piirkonnas turset;

Spiraalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mida tuntakse ka kui spiraale, saab igal ajal kergesti, valutult ja ilma kõrvaltoimeta eemaldada. Kui teate, mida ette valmistada ja arutage oma plaane oma arstiga, saate järgida neid lihtsaid samme, et leida õige aeg ja meetod spiraalse rasestumisvastase vahendi vabastamiseks.

Keha sisaldab tuhandeid baktereid, millel on oluline roll tervise säilitamisel. Bakteriaalsed infektsioonid võivad tekkida siis, kui need bakterid kontrollimatult paljunevad ja tungivad teistesse kehaosadesse või kui halvad bakterid sisenevad organismi.

Paljud inimesed tahavad tunda vaimset rahu, kuid neil on seda raske saada. Siiski võite tunda vaimset rahulikkust, harjutades mõnda tehnikat, mida selles artiklis lähemalt selgitatakse. Kui teil on vaimse tervise probleeme, pöörduge psühholoogi või psühhiaatri poole, sest nad võivad aidata probleemidega, millega te ise hakkama ei saa.

Rindade valu, mida nimetatakse ka mastalgiaks, on väga levinud haigus, mida kogevad naised ja võib esineda ka meestel ja poistel. Rindade valu põhjused on erinevad, näiteks menstruatsioon, rasedus, menopaus ja vähk. Valu raskusaste on erinev, kuid tavaliselt ei ole see seotud tõsise haigusega.

Nagu mehed, tunnevad ka naised tavaliselt südameinfarkti korral survet või survet rinnus. Kuid naised kogevad sageli ka muid sümptomeid, nimelt südameatakkide sümptomeid, mida ei tunta hästi ja kes surevad vale diagnoosi või hilinenud ravi tõttu tõenäolisemalt südameatakki kui mehed.

Varem arvasid inimesed, et vürtsikas toit ja stress on peptiliste haavandite (avatud haavandid mao limaskestal) peamised põhjused. Tegelikult on enamik maohaavandeid tegelikult Helicobacter pylori (lühidalt H. pylori) nakkuse tagajärg. H. pylori bakterid esinevad seedetraktis umbes 30 protsendil Põhja -Ameeriklastest ja tavaliselt ei põhjusta nad terviseprobleeme.

Sageli kogeme iga päev lõikeid ja kriimustusi. Enamik haavu paraneb probleemideta. Kuid mõnikord võivad bakterid haava sattuda ja põhjustada infektsiooni, mis võib olla ohtlik. Infektsiooni varajane avastamine muudab ravi kiiremaks ja tõhusamaks.

Randmeosa on vastuvõtlik erinevatele valu põhjustavatele seisunditele. See valu võib tuleneda vigastusest, näiteks äkilisest pingest või nikastusest, või tervislikust seisundist, nagu artriit ja karpaalkanali sündroom. Lisaks võib valu tekkida ka liigse kasutamise tagajärjel, näiteks teatud spordialadel, näiteks bowlingus või tennises osalemise tagajärjel.

Põhiline esmaabi tähendab esialgset protsessi, mille käigus hinnatakse ja rahuldatakse kellegi vajadusi, kes on vigastatud või füsioloogilise stressi tõttu lämbumise, südameataki, allergilise reaktsiooni, ravimite või muu meditsiinilise hädaolukorra tõttu.

Kahetsus on midagi, mida me kõik aeg -ajalt kogeme. Kuigi kahetsusest on kasu majanduskasvule ja arengule, võib liiga kaua minevikus viibimine avaldada negatiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Saate teha erinevaid samme, alates mõtteviisi muutmisest kuni elustiilini, mis aitavad teil kahetsustest üle saada, kuni saate need lõpuks unustada.

Enda motiveerimine tähendab valmisolekut arutleda ning käituda keskendunult ja keskendunult. Lisaks peate olema valmis ka silmitsi seisma väljakutsetega, mis nõuavad kindla ja intelligentse inimesena mõtlemist, et mitte manipuleerida ja olla positiivne.

Olenemata vanusest, elukohast ja karjääri eesmärkidest soovivad paljud meist õnnelikku ja edukat elu. Edu tähendus on midagi enamat kui lihtsalt raha omamine ja eesmärkide saavutamine. Edukas elu tähendab seda, et elad oma igapäevast elu, tehes asju, mida armastad, kasutad aega kasulikul viisil ja naudid olevikku.

Ebaõnnestumisest ülesaamine peab algama endast. Kõigepealt tuleb ületada ebaõnnestumise tunne. Ebaõnnestumine töös, suhetes või muudes plaanides võib tekitada depressiooni. Siiski saate ebaõnnestumisest üle, kui õpite oma tehtud pettumusi ja vigu aktsepteerima.

Halvad mõtted võivad teid kummitada mitu kuud, kui neid kohe ei käsitleta. Halvad mõtted tulevad märkamatult, näiteks kui mõtlete probleemile üle või usute, et keegi solvab teid salaja. Kuigi see põhjustab kannatusi, on halvad mõtted normaalsed ja inimese aju on harjunud nendega toime tulema.

Kui energia on väga madal, võib inimene muutuda laisaks, kodus lõdvaks, tööl lõdvaks, lõdvaks. Kirglik inimene ei meeldi mitte ainult teistele, vaid naudib ka kirge, inspiratsiooni ja energiat. Mis on võti, mis aitab meil tunda rõõmu ka väikestes asjades?

Introvertsus on põhiline sotsiaalne temperament, mis eelistab üksindust ja üksindust sotsialiseerumisele. Lihtsamalt öeldes keskenduvad introvertid sissepoole, ekstravertid aga väljapoole. Kui soovite teada, kas olete introvert või mitte, ja soovite teada, kuidas arendada enda jaoks peegeldavat õhkkonda, saate õppida, kuidas veeta rohkem aega üksi ja olla produktiivne oma tingimustel.

Unistused võivad täituda. Esimene samm unistuse realiseerimiseks on määrata kindlaks elueesmärgid, mida soovite saavutada, mõeldes sellele, millest unistate, meenutades kogetud õnnestumisi ja ebaõnnestumisi ning mõeldes õnnelikele asjadele. Pärast seda võta endale kohustus neid eesmärke saavutada, võttes konkreetseid meetmeid.

Muutusi on paljudel raske aktsepteerida. Siiski peate meeles pidama, et isiklikuks kasvamiseks peame leppima sellega, et elu muutub pidevalt. Me võime kaotada töö, kaotada lähedase, peame ootamatult kolima või seisame silmitsi muude suurte muutustega, kuid need muutused on osa elust.

Positiivne suhtumine aitab teil end õnnelikuna tunda. Positiivse suhtumise kujundamiseks peate suutma seda kontrollida. Samuti võiksite õppida, kuidas väärtustada ennast ja oma aega. Need kaks tegurit aitavad teil elada positiivsemat elu. Teine viis positiivse suhtumise suurendamiseks on leida võimalusi stressiga toimetulekuks, sest stress paneb sind negatiivselt mõtlema.

Enesekontrolli ülesehitamine pole lihtne, kuid oma impulsiivsust kontrollides saate oma igapäevaelus muudatusi teha. Võime oma käitumist kontrollida annab teile suurema kontrolli oma elu üle, tunnete end rohkem volitatud ja aitab suurendada väärtustunnet.

Inimesed ütlevad, et naer on parim ravim. Kuigi meie aju osa, mis naeru eest vastutab, pole täiesti selge, teame me siiski, et naeru vallandavad paljud korraga toimuvad aistingud ja mõtted ning see aktiveerib paljusid meie kehaosi. Samuti teame, et naer on sotsiaalne ja nakkav ning mis kõige parem - kui me naerame ja ajame teisi inimesi naerma, tunneme end tavaliselt hästi.

See, mille tagasi lükkame, jääb. Me tahame alati vältida kannatusi, sealhulgas vältida negatiivseid emotsioone, mis põhjustavad kannatusi. Võimalik, et suudame hetkeks negatiivsetele emotsioonidele vastu seista, kuid selline käitumine paneb meid rohkem kannatama.

Lapsena käitumine võib olla lõbus, kuid mõnikord on vaja näidata küpsust, et tõestada, et olete lapsepõlvest täiskasvanueasse üle läinud. Mõelge asjadele, mida te pole seni suutnud teha, kuid nüüd saate ja siis rakendage küpsuse viisi, mille olete otsustanud või soovite teha.

Üks suurimaid väljakutseid elus on enda aktsepteerimine. Nii raske kui see ka pole, on enese aktsepteerimise õppimine ilmselt kõige tähtsam asi, mida sa pead tegema, et olla õnnelik. Ükskõik, milliste väljakutsetega olete elus silmitsi seisnud, on teil võimalus ennast aktsepteerida ja õppida meeldima.

Kummardamatu suhtumine on inimese oskus rasketest olukordadest tagasi põrgata ja püüda mitte langeda abituse ohvriks. See võime aitab teil stressiga toime tulla, vähendada depressiooni tõenäosust ja on näidanud, et see paneb inimesed kauem elama.

Alateadvus on meie aju osa, mis jätab alateadlikke muljeid ja otsuseid („autopiloot”). Psühholoogid tuvastavad alateadvuse kui loovuse, intuitiivsete mõtete ja tunnete, inspiratsiooni ja vaimse teadlikkuse allika. Paljud inimesed usuvad, et me saame kasutada oma teadlikku meelt oma alateadvuses muudatuste tegemiseks, millest saavad siis nähtavad muutused meie elus.

On inimesi, kellel on sageli raske endasse uskuda, eriti kui nad tunnevad, et ei suuda midagi anda või ei vääri midagi. Ometi oled sa tõeliselt väärt ja võimekas. Kui te ei näe endas kõike head, on mõned lihtsad viisid enesekindluse suurendamiseks.