Tervis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Põhiline esmaabi tähendab esialgset protsessi, mille käigus hinnatakse ja rahuldatakse kellegi vajadusi, kes on vigastatud või füsioloogilise stressi tõttu lämbumise, südameataki, allergilise reaktsiooni, ravimite või muu meditsiinilise hädaolukorra tõttu.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kahetsus on midagi, mida me kõik aeg -ajalt kogeme. Kuigi kahetsusest on kasu majanduskasvule ja arengule, võib liiga kaua minevikus viibimine avaldada negatiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Saate teha erinevaid samme, alates mõtteviisi muutmisest kuni elustiilini, mis aitavad teil kahetsustest üle saada, kuni saate need lõpuks unustada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enda motiveerimine tähendab valmisolekut arutleda ning käituda keskendunult ja keskendunult. Lisaks peate olema valmis ka silmitsi seisma väljakutsetega, mis nõuavad kindla ja intelligentse inimesena mõtlemist, et mitte manipuleerida ja olla positiivne.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Olenemata vanusest, elukohast ja karjääri eesmärkidest soovivad paljud meist õnnelikku ja edukat elu. Edu tähendus on midagi enamat kui lihtsalt raha omamine ja eesmärkide saavutamine. Edukas elu tähendab seda, et elad oma igapäevast elu, tehes asju, mida armastad, kasutad aega kasulikul viisil ja naudid olevikku.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ebaõnnestumisest ülesaamine peab algama endast. Kõigepealt tuleb ületada ebaõnnestumise tunne. Ebaõnnestumine töös, suhetes või muudes plaanides võib tekitada depressiooni. Siiski saate ebaõnnestumisest üle, kui õpite oma tehtud pettumusi ja vigu aktsepteerima.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Halvad mõtted võivad teid kummitada mitu kuud, kui neid kohe ei käsitleta. Halvad mõtted tulevad märkamatult, näiteks kui mõtlete probleemile üle või usute, et keegi solvab teid salaja. Kuigi see põhjustab kannatusi, on halvad mõtted normaalsed ja inimese aju on harjunud nendega toime tulema.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui energia on väga madal, võib inimene muutuda laisaks, kodus lõdvaks, tööl lõdvaks, lõdvaks. Kirglik inimene ei meeldi mitte ainult teistele, vaid naudib ka kirge, inspiratsiooni ja energiat. Mis on võti, mis aitab meil tunda rõõmu ka väikestes asjades?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Introvertsus on põhiline sotsiaalne temperament, mis eelistab üksindust ja üksindust sotsialiseerumisele. Lihtsamalt öeldes keskenduvad introvertid sissepoole, ekstravertid aga väljapoole. Kui soovite teada, kas olete introvert või mitte, ja soovite teada, kuidas arendada enda jaoks peegeldavat õhkkonda, saate õppida, kuidas veeta rohkem aega üksi ja olla produktiivne oma tingimustel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Unistused võivad täituda. Esimene samm unistuse realiseerimiseks on määrata kindlaks elueesmärgid, mida soovite saavutada, mõeldes sellele, millest unistate, meenutades kogetud õnnestumisi ja ebaõnnestumisi ning mõeldes õnnelikele asjadele. Pärast seda võta endale kohustus neid eesmärke saavutada, võttes konkreetseid meetmeid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Muutusi on paljudel raske aktsepteerida. Siiski peate meeles pidama, et isiklikuks kasvamiseks peame leppima sellega, et elu muutub pidevalt. Me võime kaotada töö, kaotada lähedase, peame ootamatult kolima või seisame silmitsi muude suurte muutustega, kuid need muutused on osa elust.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Positiivne suhtumine aitab teil end õnnelikuna tunda. Positiivse suhtumise kujundamiseks peate suutma seda kontrollida. Samuti võiksite õppida, kuidas väärtustada ennast ja oma aega. Need kaks tegurit aitavad teil elada positiivsemat elu. Teine viis positiivse suhtumise suurendamiseks on leida võimalusi stressiga toimetulekuks, sest stress paneb sind negatiivselt mõtlema.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enesekontrolli ülesehitamine pole lihtne, kuid oma impulsiivsust kontrollides saate oma igapäevaelus muudatusi teha. Võime oma käitumist kontrollida annab teile suurema kontrolli oma elu üle, tunnete end rohkem volitatud ja aitab suurendada väärtustunnet.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Inimesed ütlevad, et naer on parim ravim. Kuigi meie aju osa, mis naeru eest vastutab, pole täiesti selge, teame me siiski, et naeru vallandavad paljud korraga toimuvad aistingud ja mõtted ning see aktiveerib paljusid meie kehaosi. Samuti teame, et naer on sotsiaalne ja nakkav ning mis kõige parem - kui me naerame ja ajame teisi inimesi naerma, tunneme end tavaliselt hästi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

See, mille tagasi lükkame, jääb. Me tahame alati vältida kannatusi, sealhulgas vältida negatiivseid emotsioone, mis põhjustavad kannatusi. Võimalik, et suudame hetkeks negatiivsetele emotsioonidele vastu seista, kuid selline käitumine paneb meid rohkem kannatama.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Lapsena käitumine võib olla lõbus, kuid mõnikord on vaja näidata küpsust, et tõestada, et olete lapsepõlvest täiskasvanueasse üle läinud. Mõelge asjadele, mida te pole seni suutnud teha, kuid nüüd saate ja siis rakendage küpsuse viisi, mille olete otsustanud või soovite teha.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Üks suurimaid väljakutseid elus on enda aktsepteerimine. Nii raske kui see ka pole, on enese aktsepteerimise õppimine ilmselt kõige tähtsam asi, mida sa pead tegema, et olla õnnelik. Ükskõik, milliste väljakutsetega olete elus silmitsi seisnud, on teil võimalus ennast aktsepteerida ja õppida meeldima.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kummardamatu suhtumine on inimese oskus rasketest olukordadest tagasi põrgata ja püüda mitte langeda abituse ohvriks. See võime aitab teil stressiga toime tulla, vähendada depressiooni tõenäosust ja on näidanud, et see paneb inimesed kauem elama.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Alateadvus on meie aju osa, mis jätab alateadlikke muljeid ja otsuseid („autopiloot”). Psühholoogid tuvastavad alateadvuse kui loovuse, intuitiivsete mõtete ja tunnete, inspiratsiooni ja vaimse teadlikkuse allika. Paljud inimesed usuvad, et me saame kasutada oma teadlikku meelt oma alateadvuses muudatuste tegemiseks, millest saavad siis nähtavad muutused meie elus.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

On inimesi, kellel on sageli raske endasse uskuda, eriti kui nad tunnevad, et ei suuda midagi anda või ei vääri midagi. Ometi oled sa tõeliselt väärt ja võimekas. Kui te ei näe endas kõike head, on mõned lihtsad viisid enesekindluse suurendamiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Traumajärgne stressihäire (PTSD) on psühholoogiline seisund, mis tekib ohu või kohutava sündmuse tekkimisel. Sündmuse ajal võite enda kaitsmiseks olla automaatse kontrolli või võitlus- või põgenemisrežiimi all. Kuid PTSD -ga inimeste puhul ei kao reaktsioon "

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Värsked uuringud, mille viisid läbi Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja sisehaiguste arhiiv, näitavad, et töötajad, kes istuvad pikka aega, st 8–11 tundi päevas, surevad erinevate haiguste tõttu 40 protsenti tõenäolisemalt. ja meditsiinilised probleemid kui täiskasvanutel -inimesed, kes ei istu eriti sageli.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nälg on normaalne seisund, mida kogevad paljud inimesed oma igapäevaelus. Nälg on teie keha signaal, et proovite saada vajalikku energiat. Mõnikord halvendavad teatud asjaolud nälga, näiteks seetõttu, et teil pole raha, käivitate kaalulangusprogrammi või rakendate vale dieeti.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljud naised tahavad enda austamise ja enesekindluse suurendamise viisina ilusad välja näha. Põhimõtteliselt sünnib iga naine ilusa inimesena. Kuid füüsiline välimus ei ole ainus aspekt, mis muudab naise ilusaks. See, kuidas sa teisi kohtled, näitab, kes sa tegelikult oled.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljud inimesed tunnevad end ebakindlalt igapäevaseid tegevusi tehes, näiteks koolis, tööl, teiste inimestega suheldes või seetõttu, et mõtlevad oma välimusele. Ebakindlus tekib tavaliselt madala enesehinnangu tõttu. Ebakindluse kujunemise kohta on palju teooriaid ja need käsitlevad üldiselt kiindumust ja teie suhteid vanematega.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Igapäevaelus peame mõnikord tegema parandusi või muudatusi, et saavutada seda, mida tahame. Saate oma elu eesmärke saavutada, tehes enesetäiendamise plaani, näiteks otsides uusi väljakutseid, parandades oma töötulemusi või muutes negatiivseid harjumusi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Igaüks tahab elus teatud eesmärke saavutada. Lisaks soovide saavutamisele on teil ka eneseväärikus, tunnete end õnnelikuna ja elate edukalt, kui teil on eesmärke ja teil õnnestub neid saavutada. Seda saab realiseerida, kui suudate seada realistlikud eesmärgid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Murtud südame tagajärjel juhtunu kahetsemine ei suuda unustada kibedat kogemust ja alustada uut elu. Kuigi see on raske, proovige lihtsate asjade tegemisega pettumustest ja haigetest vabaneda. Kui olete just lahku läinud, pöörake tähelepanu endale, et teie murtud süda saaks terveks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Eneseteostus on Ameerika psühholoogi Abraham Maslow välja töötatud kontseptsioon. See kontseptsioon selgitab, et inimestel on vajadused ja nad püüavad neid teatud järjekorras täita, alustades füsioloogilistest vajadustest, turvalisuse vajadusest, armastuse ja kuuluvuse vajadusest, lugupidamise vajadusest ning kõrgeim on eneseteostuse vajadus.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Psüühiline vampiir, tuntud ka kui energiavampiir, on hüüdnimi kellelegi, kes on emotsionaalselt ebaküps ja tühjendab teiste ümbritseva energia. Psüühilised vampiirid mõtlevad ainult iseendale, ei suuda kaasa tunda ja sõlmivad suhteid eelkõige oma vajaduste rahuldamiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Iseloom ja terviklikkus on omavahel tihedalt seotud ning nende juures on kõige tähelepanuväärsem see mitte keegi võib selle sinult ära võtta. Teie valik on ainult teie. Isegi kui keegi teine võtab su elu ja isegi su elu, ei suuda ta sundida sind tegema otsust, mis on sinu arvates vale.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas soovite olla tugev isiksus? Kas saada inimeseks, kellele meeldib aus olla ja otsuseid teha? Paljud inimesed tahavad tugeva isiksuse saamiseks arendada teatud omadusi, nagu enesekindlus, juhtimine ja vastupidavus. Keegi, kellel on need jooned, kipub tunduma julgem, spontaanne ja tavaliselt juht, kelle arvamust austatakse.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mure võib juhtuda igaühega ja igal ajal, kuid liigne muretsemine muudab meid võimetuks end õnnelikuks tundma, tekitab uneprobleeme ja on meie igapäevaelus hajameelne. Lisaks muudab muretsemine tegelikult probleemide lahendamise raskeks. Halb uudis on see, et uuringud näitavad, et liigne muretsemine võib põhjustada füüsilisi terviseprobleeme.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Zazen on zen -meditatsiooni alus, üks meditatsioonipraktikatest, mida praktiseerivad ainult zen -budistid. Sõna zen jaapani keeles tähendab meditatsiooni. Seega võib zen -budiste nimetada ka meditatsioonipraktikuteks. See artikkel selgitab, kuidas zazeni harjutada algajatele, mis sõna otseses mõttes tähendab istumismeditatsiooni.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Oma identiteedi säilitamise oluline aspekt on isiklik terviklikkus ja austus enda vastu. Selleks veenduge, et rakendate oma igapäevaelu elades vooruse väärtust ja ärge täitke teiste soove ega ootusi, et nad teid vastu võtaksid. Nii võite saada iseseisvaks, enesekindlaks ja õnnelikuks inimeseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tüdrukutele meeldiv mees on keeruline ja mõnikord segane. Samuti pole nende tähelepanu positiivsel viisil äratamine alati lihtne. Kui ütlete või käitute valesti, lükkab soovitud tüdruk teid tagasi ja kõnnib kohe teie juurest eemale. Et tüdrukud teile meeldida, õppige olema viisakas ja võluv mees, kes oskab neid hästi kohelda.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Võimalus probleeme kiiresti ja täpselt lahendada nõuab loogilist mõtlemist, mida saate arendada oma mõtteviisi parandades. Loogiliseks mõtlemiseks on mitu võimalust, näiteks vaimsete harjutuste tegemine, irratsionaalsete mõtete äratundmine ja elustiili muutmine.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljud inimesed tahavad kogeda vilumuse eeliseid kõigis elu valdkondades. Mõiste "võimeline" hakkas arenema renessansiajastul, kusjuures terminit "renessanssmees" kasutati tänapäevaste inimeste, nagu Leonardo da Vinci, kirjeldamiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Karisma on oskus, mis muudab sind sümpaatsemaks, atraktiivsemaks ja ehedamaks inimeseks. Inimesed, kes pole loomult karismaatilised, saavad seda oskust õppida. Üldiselt arvavad inimesed, et ainult ekstravertid võivad olla karismaatilised. See ei ole tõsi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Teatud kultuuriga ühiskonna elus leidub endiselt inimesi, kes ei austa noori naisi ja naisi. See juhtub seetõttu, et mitte kõik noored mehed ja mehed ei mõista, kuidas naisi austada. Kellegagi, sealhulgas tüdrukutega suheldes näidake, et austate teda väga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Vaatamata oma dramaatilisele välimusele on märatsev rahvas sama ohtlik ja ettearvamatu kui loodusõnnetused. Igal aastal hukkub üle maailma rahutustes tuhandeid inimesi ning need mässud võivad tekkida ettearvamatute rassiliste, usuliste, majanduslike, poliitiliste või sotsiaalsete probleemide tõttu.