Tervis 2024, November

See artikkel selgitab, kuidas olla distsiplineeritud igas eluaspektis. Distsipliin ei tähenda karistamist, sundimist ega kuulekust. Järgmised juhised kehtivad ka täiskasvanutele, mitte ainult väikelaste distsiplineerimisele. Kõik peavad õppima distsipliini.

Me kõik tahame, et meil oleks rohkem aega, olgu see siis lõõgastumiseks, treenimiseks, sõprade ja perega ning iseendaga hängimiseks. Päeva jooksul oma aja säästmiseks on sadu viise. Võtke mõni minut siin kogutud näpunäidete ja nõuannete lugemiseks ning hakake juba täna aega kokku hoidma!

Võib -olla olete päeva jooksul unine olnud, töötades nii kaugele, et ei saa silmi avada. Parim viis unisuse vältimiseks on öösel piisavalt magada. Kui aga olete endiselt unine, proovige oma elustiili muuta, et oma energiat suurendada ja võtke mõned viisid, kuidas unisuse korral ärkvel hoida.

Kas soovite lahkust levitada kogu maailmas? Võite arvata, et see on raske, kuni mõistate, et on nii palju siiraid ja realistlikke viise, kuidas lahkust levitada kogu maailmas, kus te elate! Igapäevase lahkuse lisamine maailmale võib suurendada lootust, et inimkond jätkab edasiminekut kõigi jaoks parema tuleviku loomisel.

Visualiseerimine on lõõgastustehnika, mida tehakse meeldiva stsenaariumi või stseeni ettekujutamisega. Hirmu ületamiseks on visualiseerimise kasutamiseks kaks võimalust. Esiteks kujutage ette, et saate oma hirmust üle, kuni päriselus õnnestub.

Teil on vedanud, et teil on avatud meel erinevatele ideedele, uskumustele ja taustale! Palju lihtsaid ja lõbusaid viise silmade avamiseks. Tehke uusi asju, hankige uusi sõpru ja õppige rohkem kuulama kui rääkima. Kõik võivad olla eelarvamustega (head või halvad).

Et olla karm, vajate enamat kui suurt suud. Karmid inimesed suudavad rasketes olukordades jõu ja armuga toime tulla. Nad jäävad positiivseks, laskmata neil küüniliselt alla vaadata, ja nad on inimesed, kes pakuvad vajadusel juhtrolli. Nagu tarkust, saab ka sitkust omandada ainult kogemuste kaudu.

Mitte nii kaua aega tagasi uskusid teadlased ja arstid, et neuronite, rakkude ja närviradade arv ajus ei muutu hetkest, mil me sündisime. Niisiis, me peame seda kasutama või selle funktsionaalsuse kaotama. Aju koosneb neljast peamisest sagarast, mitmest struktuurist lobes, vasakust ja paremast poolkerast, keerulisest sidevõrgustikust ja enam kui 100 miljardist närvirakust.

Valiku tegemine pole lihtne, eriti kui arvestada on paljude aspektidega. Võib -olla kardad elukaaslast otsides, tööd valides või uut autot ostes teha vale valik. Siiski saate teha õige otsuse, puhastades oma meelt ja valmistades ette erinevaid toimivaid võimalusi.

Täistööajaga töö, pere, sõbrad, vaba aja veetmine ja palju muud võivad lõppeda nõudliku ja segase eluga. Lisaks ebakorrapärasustele selles võib tunduda võimatu elus kõike saavutada. Organiseerimisoskus on oluline, et aidata teil oma paljusid kohustusi juhtida, kuid sageli võib seda olla raske omandada.

Saabub aeg, mil tuleb vanemate kodust lahkuda ja elada iseseisvat elu. See muudatus võib tuua oma rõõmu, sest teil on vabadus teha asju, mis teile meeldivad, valida kaunistused vastavalt soovile ja saate täiskasvanuna ise otsuseid teha. Siiski peate teadma mõningaid asju, enne kui võtate endale uue iseseisva elu valimise kohustuse.

Me kõik tahame, et meid ümbritsevad austaksid, kuid selle teenimine nõuab kõvasti tööd. Kui soovite olla edukas, õnnelik ja terve, peaks teiste lugupidamise väljateenimine olema teie elus oluline eesmärk ja seda on võimalik saavutada, kui pingutate.

Igaühe ettekujutus edust on erinev. Olete ainulaadsete kogemustega inimene. Need kogemused on mõjutanud teie ettekujutusi iseendast, eesmärkidest, maailmast ja edu määratlusest. Elus edu saavutamine ei tähenda alati, et kõik läheb sujuvalt - kui suudate ületada kõik ebaõnnestumised ja saavutada kõik oma isiklikud unistused.

Tahtejõu harjutamine on üks olulisemaid asju, kui tahame oma eesmärke saavutada. Õnneks saab seda aja jooksul tugevdada. Vaimse ja füüsilise treeningu kombinatsiooniga võib teil ka olla hea enesekontroll ja positiivse mõtlemise oskused. Pöörates tähelepanu oma motivatsioonile ja edusammudele, võib ka teil olla tugevam tahe, mis on jätkusuutlik.

Imetlusväärne inimene tähendab sõna otseses mõttes imetlust. Imetlus pole see, mida inimesed praegu väljendavad. Nii et tõeliselt vingeks inimeseks saamiseks peate leidma viisi selle väga haruldase reaktsiooni esilekutsumiseks. Fantastiliseks inimeseks olemiseks on palju võimalusi, seega ärge arvake, et see, mida loete, on ainus viis olla fantastiline inimene.

Peaaegu kõigil teismelistel on oma keha eneseteadvus, eriti kui nad võivad kaotada paar kilo. Kiire ja ohutu kehakaalu kaotamise saladus ei ole tegelikult saladus: see sööb vähem kaloreid kui põletad iga päev ja teeb regulaarselt trenni, isegi kui see on lihtsalt kiire jalutuskäik.

Kõigil on halbu harjumusi. On neid, kellele meeldib küüsi hammustada, kaela lõhkuda, teisi tüütada, venitada jne. Kõiki neid halbu harjumusi on kindlasti raske murda. Kuid ärge kartke. Allolev juhend õpetab teile, kuidas oma halvast harjumusest lahti saada.

Vägistajad on kiskjad. Punkt. Neid samme järgides võite proovida oma elu kiskjate eest turvalisemaks muuta. Siit saate teavet ja oskusi, mida vajate enda kaitsmiseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Pidage meeles, et kuigi oma ümbruse teadvustamine ja enda kaitsmine on oluline, on vägistamine täielikult vägistaja, mitte ohvri süü.

Romaanikirjanik Robert Louis Stephenson ütles kunagi: "Saada elu selliseks, nagu me oleme täna ja saada selleks, kes me tulevikus oleme, on elu ainus eesmärk." Teisisõnu, elu kõige väärtuslikum eesmärk on olla sina ise, olenemata sellest, mida see sulle tähendab.

Usaldus on üks olulisi tegureid, mis määravad suhte edukuse. Inimene usaldab teisi, kui ta tunneb end haavatavust näidates endiselt aktsepteerituna. Suhtes võite võita usalduse, kui olete valmis pingutama ja pühenduma käitumisele inimesena, keda võite usaldada.

On haruldane, kui keegi naudib seda, et ta on kellelegi tundmatu, olgu see siis koolis, tööl või kellegi jaoks, kes talle meeldib. Isegi kui sa kardad end avada ja hängida, pead tunnustamiseks riskima. Proovige lõõgastuda ja esitage endale väljakutse kohtuda uute inimestega ning luua mulje, mis jääb inimestele meelde.

Oskus olla diplomaatiline mängib olulist rolli igapäevaelus, näiteks juhtidel, kes soovivad tööõhkkonda paremaks muuta, või inimestel, kes soovivad parandada konfliktide lahendamise oskusi. Diplomaatiline olemine tähendab enne rääkimist või tegutsemist hoolikalt kaalumist, et teha kõige sobivam otsus.

Kui teie huuled on liiga paksud ja te kaalute nende hõrenemist, muutes nende välimust või operatsiooni, peate tähelepanu pöörama mõnele asjale. Huulte hõrenemisel on nii meditsiinilised kui ka esteetilised põhjused ning sellised protseduurid toovad kaasa riske.

Paljude inimeste jaoks on paranormaalsed nähtused nagu kummitused, telepaatilised jõud või muud üleloomulikud olukorrad kohutavad asjad, mida nad peaksid vältima nii palju kui võimalik. Kas tunned ka nii? Isegi kui teie hirm on tõeline, proovige sellega võidelda ja taas kontrolli enda üle saada!

Paljud inimesed kasutavad päevakavasid isiklike, ametialaste, sotsiaalsete või akadeemiliste tegevuste planeerimiseks. Päevakavana saate kasutada märkmikku, raamatut, seinakalendrit, arvutit või telefonirakendust. Mõlemal juhul vaadake mõningaid allpool toodud soovitusi, et muuta oma päevakava kasutamine lihtsaks ja kasulikuks.

Inimesed, kes peavad kõne, on tavaliselt kõnematerjali ette valmistanud ja üle vaadanud ning isegi nii hästi kui võimalik harjutanud. Kas olete kunagi ette kujutanud, mis juhtuks, kui teil palutaks kõne pidada spontaanselt, ilma igasuguse ettevalmistuseta.

Ilus ja atraktiivne välimus on paljude keskkooliõpilaste unistus. Sinust võib saada atraktiivne tüdruk, kui hoiad oma keha puhtana, oled teiste vastu lahke ja aktsepteerid iseennast. Sarmikama väljanägemise huvides ole inimene, kes naeratab, kanna sobivaid riideid ja ära lobise.

Paljud inimesed tahavad vähem rääkida ja rohkem kuulata, et teavet saada, teisi paremini tundma õppida ja end hästi väljendada. Selleks hakake jälgima, millal ja kui kaua te räägite, ja proovige seejärel seda harjumust muuta, arendades kuulamisoskust.

See, kes sa oled, on hämmastav inimene, kuid kõik tahavad olla paremad. See on hea! Enda paremaks muutmine parandab teie elukvaliteeti ja annab teile edaspidiseks midagi teha. Kuid mõnikord vajate abi või inspiratsiooni. Ärge muretsege: me aitame teid!

Igapäevaelu hõivatus tekitab vahel tunde, et kõnnime ilma selge suunata. Elu tundub väga kaootiline, kuna meil on palju töö-, pere- ja muid asju, mida peame täitma. Selleks, et saaksite oma igapäevaelu ümber korraldada, proovige leida aega puhkamiseks, puhkuseks, lähedaste sõpradega vestlemiseks või hindate asju, mida olete esikohale seadnud.

Kontoris või koolis töötades peate võib -olla olema esineja või esineja erialastel konverentsidel või seminaridel. Arvestades tutvustuste olulist rolli esitluse osana, peate mõistma mõningaid juhiseid esinejate tutvustamiseks, kes peavad teie järgmise esitluse.

Häbelikkus võib raskendada teie elu nautimist. Kui olete häbelik, võite tunda end eraldatuna või piiratuna. Siiski võite häbelikkusest üle saada. Mõned inimesed on sündinud häbelikena, kuid seda tingimust ei tohiks kasutada ettekäändena elu piiramiseks.

Kui keegi ütleb, et olete kole, võite arvata, et see, mida ta ütleb, on tõsi. Kuid olenemata sellest, mida teised inimesed teie kohta arvavad või ütlevad, on oluline see, mida te ise endast arvate. Selle asemel, et vihastada või ärrituda, kui keegi teid mõnitab, vastake rahulikult.

Öeldakse, et teatud asjad on tähendusrikkad, kui need on olulised ja kasulikud. Nii on ka meie eluga. Elu, mida me elame, tundub tähenduslik ainult siis, kui sellel on kasulik ja oluline eesmärk. Mõttetu elu võib põhjustada depressiooni ja lootusetuse tundeid.

Inimest loetakse "naiivseks", kui ta liigselt usaldab või pole elusoola liiga palju maitsnud. Naiivsed inimesed usaldavad sageli ümbritsevaid inimesi väga ja kasutavad sageli ära naiivsete loomulikku süütust. Selle tulemusena saavad naiivsed inimesed nii kergesti petta või haiget saada.

Paljud võimalused seiklemiseks ja lõbutsemiseks lähevad kaotsi, kui jääte oma mugavustsooni. Elu nauditavamaks muutmiseks proovige teha uusi asju, mis nõuavad julgust. Esitage endale väljakutse oma mugavustsoonist väljumiseks! Ehkki esialgu rasked, tekitavad uued väljakutset pakkuvad seiklused elu lõbusamaks ja sisukamaks.

Saate oma soovi teoks teha üleöö, seades konkreetsed eesmärgid, positiivsed mõtted ja natuke õnne. Selle asemel, et lihtsalt sõnastada, mida soovite, ja loota, et teie unistus täitub iseenesest, peate visualiseerima, kuidas soov tegelikult täitub, mõtlema positiivselt ja jääma optimistlikuks.

Mõtlemine on protsess, mis toimub loomulikult kõigil, kuid mõtlemisoskust saab parandada ja seda saab teha kogu elu. Õppimiseks ja harjutamiseks peate eraldama palju aega, et oleksite võimelised hästi mõtlema ja oma teravust mõtlema. See võime on kasulik vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks pikas perspektiivis!

Kreeka sõnast pärit tegelane on termin, mida algselt kasutati müntidele trükitud märkide jaoks. Tänapäeval on iseloom tuntud terminina, mis võtab kokku kõik inimese omadused, nagu terviklikkus, julgus, meelekindlus, ausus ja lojaalsus. Iseloom on kõige olulisem olemus, mis inimesel võib olla.

Oma intelligentsuse suurendamiseks peate tegema igapäevaseid pingutusi, mis ei tundu tüütud ega igavad. Uute asjade õppimine on väga huvitav ja lõbus. Ükskõik, kas teile meeldib Internetist õppida, raamatuid lugeda, trenni teha või mõistatuste ja mängudega oma aju proovile panna, on teie intelligentsuse suurendamiseks palju võimalusi - ja neid võib olla rohkem kui üks!