Tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Inimese kehakaalu tõusu ja languse määravad rohkem või vähem iga päev söödud kalorid võrreldes igapäevases tegevuses kasutatavate kaloritega. Teades, kuidas arvutada iga päev põletatavate kalorite arvu, saate säilitada tervisliku kehakaalu või jälgida treeningu edenemist.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Puberteet on noorte jaoks ebamugav ja segane aeg. Paljud noored poisid ja tüdrukud ei tea, kuidas sellele ajale reageerida. Teie kehas ilmub palju muutusi, kuid ärge kartke: need on normaalsed asjad ja juhtuvad igaühega. Saate ette näha kõiki toimuvaid muudatusi, et saaksite sellele ajale hästi reageerida Samm Meetod 1 /3:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kuigi põlve marrastused on suhteliselt väikesed marrastused, on ravi siiski vajalik, et haav paraneks võimalikult kiiresti ja hästi. Ainult mõne hõlpsasti kättesaadava meditsiinitarbega saab marrastusi puhastada ja töödelda. Ravige põlve marrastusi korralikult, et need kiiresti paraneksid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas olete kunagi essee kirjutanud ja käed läksid pärast tuimaks? Kuigi need probleemid võivad tunduda väikesed, võib vale rüht ja haardumine põhjustada pikas perspektiivis tõsiseid probleeme. Selleks, et saaksite võimalikult mugavalt kirjutada, vältides samal ajal kätevalu, peaksite mõnda aega õppima parimaid kirjutamisvõtteid ja näpunäiteid valu leevendamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Pole haruldane, et sportlane kogeb õlavalu, sest õlg on liigend, millel on keha suurim liikumisulatus, nii et see on vigastustele üsna vastuvõtlik. Enamik õlavalu juhtumeid on põhjustatud tõmmatud lihastest, kuigi ka liigeste nikastused ja õla nihestused on üsna tavalised.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Ükskõik, kas taastute vigastusest või ravite lihtsalt haiget jalga, aitab kark teil ringi liikuda. Lugege mõningaid näpunäiteid kõndimisabi valimiseks ja kasutamiseks. Samm Meetod 1: 2: Roo hoidmine ja kasutamine Samm 1. Hinnake, kui palju abi vajate Kepid on kergeim kõndimisabivahend ja kannavad kaalu randmele või käsivarrele.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teil on kunagi olnud huulte piirkonnas põletus? Lisaks sellele, et haavad on väga valusad ja segavad igapäevaseid tegevusi, rikuvad nad loomulikult teie välimust. Õnneks on mõned näpunäited, mida saate kasutada väikeste põletuste raviks kodus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Loomade hammustused on üsna tavalised, ainuüksi Ameerika Ühendriikides on igal aastal umbes 2–5 miljonit juhtumit. Lapsi hammustatakse sagedamini kui täiskasvanuid ning enamik loomade hammustusi (85-90%) on põhjustatud koertest. Loomade hammustuste kõige sagedasem komplikatsioon on nahainfektsioon.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Lihasvigastustest taastumine võtab palju aega. Kui teil on vigastus, selgitab see artikkel, kuidas kiirendada lihaste taastumist. Lisaks aitavad järgmised näpunäited säilitada lihasjõudu ja olete kohe valmis uuesti treenima. Samm Osa 1 /4:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Sõrmed, mis on vigastatud põlveliigeste nihestamise tõttu, on väga valusad! Õnneks ei ole see kaebus tõsine vigastus ja sellest saab arsti abiga üle. Sõrmed võivad vigastada saada, kui neid põrutatakse või tõmmatakse sõrme loomulikule liikumissuunale vastupidises suunas, mistõttu üks või mitu sõrmenukki ulatuvad liigesevahest välja.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Meditsiinitöötajatel on oht vigastada nõelte ja muude meditsiiniseadmete tõttu, mida tavaliselt kasutatakse naha süstimiseks või lõikamiseks (teravad tööriistad). Hinnangute kohaselt võivad Ameerika Ühendriikide meditsiinitöötajad igal aastal kogeda 600 000 nõelatorkevigastust, mis võivad edastada selliseid haigusi nagu B -hepatiit, C -hepatiit ja HIV.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Inimeste hammustused on üks alahinnatud haavatüüpe, sest paljud inimesed arvavad ekslikult, et need haavad pole nii ohtlikud kui loomade hammustused. Tegelikult peaksid inimese hammustushaavad tõsist tähelepanu pöörama, kuna inimese suus leidub baktereid ja viirusi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Peapõrutus tekib siis, kui pead tabab löök, mis raputab aju aju ja kolju vahelises ruumis. Peapõrutus on kõige levinum peavigastuse tüüp. Põrutus võib tekkida sõidukiõnnetuse, spordivigastuse, kukkumise või pea või ülakeha tugeva löögi tagajärjel.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Alates paberi leiutamisest oleme sageli silmitsi seisnud paberi väikese, kuid valusa kriimustamisega. Kuna need tekivad sageli sõrmeotstel, on paberi kriimustused valusamad kui muud kriimustused. Siiski on mõned asjad, mida saate teha selle kiireks raviks, et saaksite oma haava unustada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Jalade venitus on vigastus, mida enamik inimesi on kogenud. Jalad on trepist ronides või treeningu ajal nihestuste ohus. Kui pahkluu nikastatakse kummalises asendis ja keeratakse vastupidises suunas, venivad sidemed ja isegi rebenevad. Vigastus põhjustab valu ja turset.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teil on avatud haav või paranev haav, võib see vedelikku eritada. Vedelik võib olla selge, kollane või sisaldada väikest kogust verd. Väike kogus selget eritist ei ole tavaliselt suur probleem, kuni haav paraneb. Nii et ärge liiga kartke!
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Säärelaastud on tavaline spordivigastus, kui sportlased liigselt jalgu kasutavad, eriti jooksmisel. Sääreluuga seotud valu on tunda sääreluu või sääreluu ääres ning selle põhjuseks võivad olla lihaste turse või luumurrud. Säärelaastud võivad sõltuvalt vigastuse raskusest põhjustada ebamugavusi mitu päeva või isegi kuid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Te ei ole üksi, kui teil tekivad jalgade tursed. Paljud inimesed kogevad seda kõrvaltoimena meditsiinilise ravi ja erinevate haiguste sümptomite tõttu. Seetõttu peate põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga. Lisaks saab tursetest jalgadest jagu, järgides järgmisi juhiseid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Põlveliigese või põlvekedra nihestus tekib siis, kui põlveõnd liigub asendist välja, tavaliselt sääre väliskülje poole ja paisub. See nihestus ilmneb tavaliselt põlve keerutamise või painutamise tagajärjel, kui jalg on tantsimisel või treeningu ajal kindlalt istutatud.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hüppeliigese turse on tavaliselt hüppeliigese vigastuse tagajärg ja see võib olla valulik ja ebamugav, kui peate tegelema füüsilise tegevusega. Oluline on kohe pärast vigastust arsti poole pöörduda, sest arst saab vigastust hinnata ja soovitada teie seisundile parimat ravi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Igasugust seljavalu võib olla raske ravida ja spontaansed spasmikontraktsioonid võivad põhjustada piinavat valu, mille tõttu ei saa te püsti tõusta. On üks ebameeldiv tõsiasi, nimelt kui teil on varem olnud selja spasme, on teil tõenäolisem, et need tekivad uuesti.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Küünarvarre või küünarnuki kargud on küünarvarre ja käepidemete ümber haaratud, et haarata ja toetada kõndimisel. Kui arst või õde annab teile kargud, pöörake nende nõuannetele suurt tähelepanu. Tõenäoliselt peate kohandama karkude kõrgust nii, et see oleks teile mugav.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Siilid on üksildased loomad, kuid võivad end ohustatuna põhjustada valusaid vigastusi. Kui siil on teid, kedagi teist või looma rünnanud, peaksite paluma arstil või veterinaararstil ogad eemaldada. Eemaldage need kodus ainult siis, kui selgroogu on vähe, mitte tundlike piirkondade, näiteks silmade läheduses, või kui te ei saa meditsiinilist abi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Jooksja põlv on jooksjate seas üsna tavaline vigastus. Kuid see vigastus võib mõjutada ka inimesi, kes kasutavad jalgrattasõidu, hüppamise või isegi kõndimise ajal oma põlvi liigselt. See vigastus algab valust, kui teete lihtsaid füüsilisi asju, nagu trepist üles ja alla kõndimine, ja võib halveneda, kui seda ei ravita.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Jalakrambid tekivad tavaliselt äkki ja põhjustavad teravat ja tugevat valu. See valu kestab tavaliselt umbes kolm minutit. Jalad ja sõrmed on sageli krambid ja krambid. Jalad hoiavad kogu keha raskust kogu päeva jooksul, mõnikord kõndides, seistes või väga kiiresti liikudes.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Hobune, keda keegi ei taha, on charley hobune (säärelihaste krambid)-väga valulik kramp jalalihastes, mis paneb sind lõpetama mis tahes tegevuse. Krambid võivad ilmneda teie jala mis tahes osas ja need tekivad alati valel ajal. Aidake vabaneda krampidest kiiresti ja ennetada tulevasi lihaskrampe, kasutades allpool kirjeldatud tehnikaid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Keskmise sääreluu stressi sündroom ehk sääreluu on tavaline vigastus jooksjate, tantsijate ja inimeste seas, kes äkki suurendavad treeningu intensiivsust. Selle põhjuseks on liigne surve sääre- või sääreosa sidekoele. Seda vigastust saab vältida järkjärguliste treeningmeetoditega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõiste “luumurd” randmel võib tegelikult viidata raadiuse ja/või küünarluu distaalsele luule, lisaks teistele randme luudele (mida nimetatakse karpaalluudeks). Need vigastused on üsna tavalised. Tegelikult on raadiuse luu kõige sagedamini vigastatud käe luu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Igapäevaelus võite kannatada nii marrastuste kui ka väikeste kriimustuste all. Näiteks jalgrattaga kukkudes võite põlve kriimustada. Ka kõvade pindade vastu hõõrduvad küünarnukid võivad põhjustada hõõrdumist. Sellised vigastused ei kahjusta nahka ega ole üldiselt tõsised.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Väike sõrm on jala väikseim sõrm ja selle välimine asend muudab selle haavatavaks vigastuste eest kukkumise, millegi otsa komistamise või esemele kukkumise tõttu. Murtud väike varvas võib tunduda paistes ja muljutud ning kõndides võib see olla valulik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Seljavalu võib olla kurnav ja häirida elu. Seljavalu võib piirata ka teie võimet liikuda, magada ja isegi mõelda. Seljavalu põhjuseid on palju, kuid pidage meeles, et valu aste ei ole alati korrelatsioonis selle tõsidusega. Teisisõnu, väikesed probleemid (näiteks ärritunud närvid) võivad mõnikord põhjustada lühiajaliselt tugevat valu, samas kui tõsised terviseprobleemid (näiteks kasvajad) võivad mõnikord põhjustada vähest valu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kuuma vee lekkimise tõttu põletatud nahk on üks levinumaid õnnetusi, mis juhtuvad kodudes. Erinevat tüüpi kuum vesi, nagu joogid, vannivesi või keedetud vesi, võib teid maha pritsida ja pritsida, põhjustades nahale villid. See võib juhtuda igaühega ja igal ajal.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Närvide kokkusurumine on tingitud närvide survest, põhjustades valu ja ebamugavust. See artikkel näitab teile, kuidas leevendada närvi pigistamise sümptomeid koduste abinõude, harjutuste ja ravimitega. Alustamiseks lugege allolevat 1. sammu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Luumurrud pole väike probleem, eriti kui need segavad teie treeningrutiini. Kui aga randme murda, ei pea te treeningut katkestama enne, kui randmeosa paraneb. Samm Meetod 1 /4: aeroobse treeningu tegemine Samm 1. Jalutage või jookske Kõndimine ja sörkimine on tervisele palju kasulik ning neid saab hõlpsalt teha isegi siis, kui randmeosa on katki.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Roiete luumurd on üsna tavaline luu- ja lihaskonna vigastus ning see on tavaliselt tingitud nüri jõutraumast (libisemised ja kukkumised, autoõnnetused või rasked lahendused jalgpallis), ülepingest (golfikepi õõtsumine) või ägedast köhast. Roiete murdude raskusaste on mitu, ulatudes kergetest vigastustest või väiksematest luumurdudest kuni tõsiste roiete luumurdeni, mille sooned on mitme roietüki otstes.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Põlveliigese venitamine on põlveliigese sidemete vigastus, mis on elastsed ja tugevad ning ühendavad luid ja liigeseid. Nikastus võib mõjutada paljusid põlve sidemeid, rebides kudede kiud, jättes teile valu, turse ja verevalumid. Kui teil on diagnoositud põlve nihestus, järgige alltoodud lihtsaid samme, et võimalikult kiiresti taastuda.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Niisiis, hoidke oma käed järgmise 1-2 kuu jooksul kipsis ja tunnete end juba kodus lõksus. Kuigi negatiivseid mõtteid on kerge häirida, on kõige tähtsam mõelda positiivselt. Isegi kui te ei saa enam teha kõike, mida varem tegite, ei tähenda see, et te ei saaks lõbutseda!
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Katkised jalad rikuvad tõesti teie lõbu. Kui aga jääte selle tõttu koju jänni, on veel asju, mida saate taastumise ajal lõbutsemiseks teha. Võtke aega oma näitlejate kaunistamiseks, õppige midagi uut või tehke midagi loomingulist. Samm Meetod 1 /4:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Lillkapsa kõrv, tuntud ka kui kõrvakalli hematoom, on vigastuste tüüp, mis põhjustab sisemist verejooksu ja põletikku kõrva piirkonnas. Üldiselt on selle seisundi põhjuseks otsene löök kõrva, korduv liigne hõõrdumine ja/või väike trauma. Seetõttu on tavaline, et seda kogevad maadlejad, segavõitluskunstide (MMA) sportlased, ragbisportlased, poksijad ja veepallurid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kaldus lihased asuvad kõhu küljel, puusade ja ribide vahel. Seal on kaks kaldlihaste komplekti - välised ja sisemised - ja mõlemad vastutavad keha pööramise ja painutamise eest, toetades samal ajal selgroogu. Enamik nende lihaste vigastusi on põhjustatud liigselt korduvatest liigutustest või tugeva jõuga äkilistest liigutustest.