Tervis 2024, November

Paljud inimesed mõistavad juba füüsilise tervise tähtsust, kuid paljud ignoreerivad ka vaimset tervist. Uuringud tõestavad, et hea vaimne tervis parandab füüsilist tervist ja vastupidavust emotsionaalsetele häiretele, nii et meie elu tundub nauditavam.

Kalorid sisse, kalorid välja on lihtne loodusseadus. Kui soovite tõesti nälga ohjeldada ja söögiisu kontrollida, peate oma leptiini taset tõstma - see on hormoon, mis annab teile märku, kui kõht on täis. Leptiini liiga madal tase tekitab soovi süüa ja nälga.

Sõna "autentne" on muutunud uueks trendiks. Kõik, alates džinnidest kuni kartulikrõpsude ja ajalooliste ekskursioonideni, on nüüd märgistatud kui "autentne", mis tähendab autentset. Autentsuse mõiste taga on aga midagi muud.

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on seisund, mida iseloomustavad obsessiivsed mõtted, hirmud ja kompulsiivne käitumine, mis kaasnevad nende mõtete ja hirmudega. Kuigi inimesel võivad olla ainult obsessiivsed mõtted või ainult kompulsiivne käitumine, tulevad need kaks tavaliselt kokku, sest käitumine näib olevat irratsionaalne viis hirmutavate mõtetega toimetulemiseks.

Söömistungi võib süvendada tegelik nälg, sel juhul võib tervislik suupiste või õhtusöök aidata isu maha suruda. Teisest küljest tahame lihtsalt süüa, et täita naudingut midagi süüa. Sellisel juhul peaksite keskenduma uinumise hõlbustamisele, häirima tähelepanu ja treenima end tagasi hoidma.

Kui teie kilpnääret stimuleeriva hormooni tase on kõrge, näitab see tõenäoliselt teie kilpnäärme alatalitlust. Meditsiinimaailmas nimetatakse seda tervislikku seisundit hüpotüreoidismiks ja see ilmneb tavaliselt siis, kui teie keha ei tooda piisavalt hormoone, et kontrollida olulisi metaboliite või kemikaale, mida kogu teie kehas töödeldakse.

Nagu lihaseid, tuleb ka aju optimaalseks toimimiseks pidevalt treenida. Mõned meetodid, mis on aju tervise säilitamiseks osutunud tõhusaks, on tervisliku toitumise rakendamine, regulaarselt treenimine ja piisavalt magamine. Lisaks on ka mitmeid viise, mis väidetavalt parandavad aju jõudlust.

Uskuge või mitte, kuid ussirohtu ei tehta tegelikult ainult lemmikloomade peal. Seda protseduuri rakendatakse kõigile, kes on nakatunud parasiitidega, olgu siis kas paelussi, nõelusside, haakusside või muude usside poolt. Kuigi infektsioon võib olla raske, saate seda ravida ja sellest vabaneda oma arsti juhendamisel.

Egomaanid on inimesed, kes arvavad alati, et neil on õigus. Nad ei saa aktsepteerida teiste inimeste arvamusi ja saavad rääkida ainult iseendast. Egomaania on kriitiline ja vihane ning tahab alati olla tähelepanu keskpunktis. Sellised inimesed võivad teie elu keeruliseks muuta, kuid tänu mõnele psühholoogilisele nipile saate paremini toime tulla egomaaniga tööl, koolis või isegi kodus.

Kuigi enamik inimesi tunneb teatud määral ärevust, võivad paanikahood tekitada tunde, et kaotate kontrolli. Paanikahood põhjustavad tavaliselt inimesel äkitselt äärmist hirmu ja ärevust. Selle rünnaku ajal võite tunda, et kaotate kontrolli ja te ei saa järgmisest rünnakust kõrvale hiilida.

Seljavalu põhjuseid on palju, kuid enamik neist on mehaanilised ja põhjustatud ootamatust traumast (tööl või treeningul) või korduvast seljapingest. Samuti on mõned haruldased, kuid palju tõsisemad põhjused, nagu põletikuline artriit, infektsioon või vähk.

Kas tundub, et alustate oma päeva alati ebamugavalt ja õnnetult? Kui leiate, et negatiivsed mõtted hakkavad teie elu üle võimust võtma, tegutsege enne, kui stress hakkab teid valdama. Õpi tuvastama ja vabanema negatiivsetest mõtetest, seejärel asenda need positiivsete mõtetega.

Jalade hea vereringe võib aidata jala kudedel toitaineid omastada ja vabaneda tarbetutest ainetest. See on muidugi väga oluline jalgade tervise ja tugevuse jaoks pikaajaliselt. Vereringe kvaliteeti saab parandada väikeste harjumustega, näiteks taimsete koostisosade või muud tüüpi toidulisandite tarbimisega, või ka igapäevase toitumise muutmisega.

Uksest kinni jäänud käsi või sõrm peab olema väga valus. Sõltuvalt teie olukorra tõsidusest peaksite pikaajalise valu või vigastuste vältimiseks pöörduma arsti poole. Siiski, kui haigusseisund ei vaja arstiabi, on mõned näpunäited, mida saate kasutada, et aidata kodus oma valu juhtida.

Vestlused sõpradega võivad olla kohati emotsionaalsed. Isegi kui teie kavatsused on head, võite kahjustada teiste inimeste tundeid. Parim viis teiste inimeste tunnete suhtes tundlik olla on kuulata tähelepanelikult nende ütlusi ja rääkida hästi.

Inglise keeles võib termin lõikur viidata inimesele, kes vigastab end emotsionaalse stressi, ebaõnne või traumajärgse stressi, vägivalla (olgu seksuaalse, füüsilise või emotsionaalse) ja madala enesehinnangu tõttu. Kui teie kallim käitub seda käitumist sageli, võib ta seda teha, et teda rahustada, juhtida haavast kõrvale või näidata, et ta vajab abi.

Kellelegi ei meeldi iiveldus, eks? Tunne kõrvetistega oksendada on kõige hullem. Selle asemel, et kannatada läbi tormi kannatusi, proovige sellega ise toime tulla traditsioonilise meditsiini abil. Kasutades järgmisi meetodeid, tunnete end värskena ja sobitute kiiresti.

Kreatiniin on iga inimese verest leitud jääkaine. Normaalsetes tingimustes peaksid teie neerud suutma neid aineid kehast filtreerida ja välja loputada. Seda funktsiooni võivad häirida mitmed terviseprobleemid ja toota palju kreatiniini. Kreatiniini taseme vähendamiseks saate teha mitmeid asju, sealhulgas muuta oma dieeti, muuta oma elustiili, võtta ravimeid ja järgida meditsiinilist ravi.

Meid pommitatakse pidevalt "ideaalse" kehakuju kujutistega, mis on ebareaalsed ja kipuvad olema ohtlikud. See võib raskendada teie enda keha aktsepteerimist, armastamist ja enesekindlust, mis on väga oluline. Samuti on oluline teada, mida teie keha saab füüsiliselt teha, ja tunda end oma võimetega mugavalt.

Tavaliselt on täiskasvanutel puhkeolekus pulss umbes 60–100 lööki minutis. Tippvormis sportlaste pulss võib olla umbes 40–60 lööki minutis. Inimesed, kes on paremas vormis, on tavaliselt aeglasema pulsiga, sest nende süda lööb tõhusamalt. Südame löögisageduse arvutamisel saate teada, kui hea on teie süda, ja jälgida, kui palju te treeningu ajal töötate.

Peopesade liigne higistamine või palmoplantaarne hüperhidroos algab sageli umbes 13 -aastaselt ja jätkub kogu elu. Higised käed võivad olla piinlikud ja segada tegevusi. Kuid hea uudis on see, et selle probleemi regulaarse hoolduse ja meditsiinilise raviga aitab see teie kätes niiskust kontrollida.

Koktsidiinia, mida tuntakse ka kui valu koksiidi või koksiidi piirkonnas, võib olla põhjustatud struktuursest kõrvalekaldest või kukkumisest, kuigi valu põhjus on umbes kolmandikul juhtudest teadmata. Sageli on sabavalu tunda pikka aega istudes.

Apikaalne impulss on pulss, mida tuntakse südame tipus. Tervisliku inimese süda asub nii, et tipp asub rindkere vasakul küljel, allapoole ja vasakule. Seda pulsisagedust nimetatakse mõnikord ka maksimaalse impulsi punktiks või PMI -ks. Apikaalse impulsi mõõtmiseks peate teadma, kuidas seda leida ja kuidas seda hiljem tõlgendada.

Teiega vihaste inimestega tegelemine võib olla keeruline. Viha võib ilmneda peaaegu igas olukorras: kui olete sõprade, võõraga, kodus või tänaval. Vihased vastasseisud võivad tekkida ka töökohal, kolleegide, juhendajate või klientidega - eriti kui teie töö hõlmab otsest kontakti laiema üldsusega, näiteks teenuste osutamise või rahanduse haldamise kaudu.

Raseduse ajal moodustab emakas looteveekotti, millest tekib amnionivedelik. See vedelik kaitseb teie last, kui ta on teie emakas. Oligohüdramnion on seisund, mis võib tekkida siis, kui teie lootevesi on madal. See võib põhjustada probleeme raseduse ajal, mistõttu on väga oluline, et vedeliku maht normaliseeruks arsti ja koduste sekkumiste abil.

Südameinfarkt tekib sageli siis, kui inimesed on üksi, ja teadmine, mida teha, kui südameataki sümptomid ilmnevad, võib teie elu päästa. Lisateabe saamiseks lugege seda artiklit edasi. Samm Osa 1 /3: tundke hoiatusmärke Samm 1. Teadke kõige tavalisemaid sümptomeid Südameinfarkti kõige ilmsem ja levinum sümptom on valu rinnus või ebamugavustunne, kuid peaksite teadma ka teisi tüüpilisi sümptomeid.

Reegel on see, et mõtle enne kui räägid. Siiski võite hätta jääda, kui mõtlete liiga palju ja ei suuda tegutseda või kui mõtlete liiga palju ja kogete kontrollimatut ärevust. Kas soovite loobuda harjumusest üle mõelda? Samm Meetod 1/3:

Liigutamine on energilise lapse tavaline omadus, kuid see võib kesta täiskasvanueas ja sellest saab raske harjumus loobuda. Täiskasvanute vaikus on häiriv harjumus ja võib mõjutada töö- või ühiskondlikku elu. Selle harjumuse kontrollimiseks on mitmeid viise:

SGOT (seerumi glutaamoksaloäädikhappe transaminaas) või tuntud ka kui AST (aspartaataminotransferaas) on ensüüm, mida tavaliselt leidub südames, maksas, lihastes, neerudes, kõhunäärmes ja punalibledes. Veres ringlev SGOT on tavaliselt väga väike (vahemikus 0 kuni 42 U/L), kuid tase suureneb, kui teie lihased või elundid on kahjustatud, näiteks maksahaiguse, südameataki või õnnetuse tõttu.

Kurguvalu algab tavaliselt sügeleva tundena ja suureneb iga allaneelamise korral tugevaks valuks. Isegi kui ravite köha ja külmetuse sümptomeid käsimüügiravimitega, puhkate ja joote palju vedelikku, saate kurguvalu leevendamiseks kasutada nii looduslikke kui ka käsimüügiravimeid.

Inimese kehakaalu tõusu ja languse määravad rohkem või vähem iga päev söödud kalorid võrreldes igapäevases tegevuses kasutatavate kaloritega. Teades, kuidas arvutada iga päev põletatavate kalorite arvu, saate säilitada tervisliku kehakaalu või jälgida treeningu edenemist.

Puberteet on noorte jaoks ebamugav ja segane aeg. Paljud noored poisid ja tüdrukud ei tea, kuidas sellele ajale reageerida. Teie kehas ilmub palju muutusi, kuid ärge kartke: need on normaalsed asjad ja juhtuvad igaühega. Saate ette näha kõiki toimuvaid muudatusi, et saaksite sellele ajale hästi reageerida Samm Meetod 1 /3:

Kuigi põlve marrastused on suhteliselt väikesed marrastused, on ravi siiski vajalik, et haav paraneks võimalikult kiiresti ja hästi. Ainult mõne hõlpsasti kättesaadava meditsiinitarbega saab marrastusi puhastada ja töödelda. Ravige põlve marrastusi korralikult, et need kiiresti paraneksid.

Kas olete kunagi essee kirjutanud ja käed läksid pärast tuimaks? Kuigi need probleemid võivad tunduda väikesed, võib vale rüht ja haardumine põhjustada pikas perspektiivis tõsiseid probleeme. Selleks, et saaksite võimalikult mugavalt kirjutada, vältides samal ajal kätevalu, peaksite mõnda aega õppima parimaid kirjutamisvõtteid ja näpunäiteid valu leevendamiseks.

Pole haruldane, et sportlane kogeb õlavalu, sest õlg on liigend, millel on keha suurim liikumisulatus, nii et see on vigastustele üsna vastuvõtlik. Enamik õlavalu juhtumeid on põhjustatud tõmmatud lihastest, kuigi ka liigeste nikastused ja õla nihestused on üsna tavalised.

Ükskõik, kas taastute vigastusest või ravite lihtsalt haiget jalga, aitab kark teil ringi liikuda. Lugege mõningaid näpunäiteid kõndimisabi valimiseks ja kasutamiseks. Samm Meetod 1: 2: Roo hoidmine ja kasutamine Samm 1. Hinnake, kui palju abi vajate Kepid on kergeim kõndimisabivahend ja kannavad kaalu randmele või käsivarrele.

Kas teil on kunagi olnud huulte piirkonnas põletus? Lisaks sellele, et haavad on väga valusad ja segavad igapäevaseid tegevusi, rikuvad nad loomulikult teie välimust. Õnneks on mõned näpunäited, mida saate kasutada väikeste põletuste raviks kodus.

Loomade hammustused on üsna tavalised, ainuüksi Ameerika Ühendriikides on igal aastal umbes 2–5 miljonit juhtumit. Lapsi hammustatakse sagedamini kui täiskasvanuid ning enamik loomade hammustusi (85-90%) on põhjustatud koertest. Loomade hammustuste kõige sagedasem komplikatsioon on nahainfektsioon.

Lihasvigastustest taastumine võtab palju aega. Kui teil on vigastus, selgitab see artikkel, kuidas kiirendada lihaste taastumist. Lisaks aitavad järgmised näpunäited säilitada lihasjõudu ja olete kohe valmis uuesti treenima. Samm Osa 1 /4:

Sõrmed, mis on vigastatud põlveliigeste nihestamise tõttu, on väga valusad! Õnneks ei ole see kaebus tõsine vigastus ja sellest saab arsti abiga üle. Sõrmed võivad vigastada saada, kui neid põrutatakse või tõmmatakse sõrme loomulikule liikumissuunale vastupidises suunas, mistõttu üks või mitu sõrmenukki ulatuvad liigesevahest välja.