Tervis 2024, November

Valku kasutavad peaaegu kõik kehaosad, alates üksikutest rakkudest kuni immuunsüsteemini. Samuti aitab valk ehitada uusi lihaskoe. Teadmine, et teie keha vajab valku, on hea teave, kuid vajaliku valgu koguse teadmine aitab teil säilitada tasakaalustatud toitumist ja saavutada tervislikuma keha.

Hemoglobiin on valk, mis aitab veres hapnikku transportida. Kuigi enamik meditsiinilisi probleeme on põhjustatud madalast hemoglobiinisisaldusest, võib kõrge hemoglobiinisisaldus viidata ka meditsiinilisele või elustiili probleemile, mida tuleks ravida arsti juhendamisel.

Hyperemesis gravidarum on seisund, kui rase naine tunneb pärast esimest trimestrit tugevat iiveldust ja oksendamist. Kuigi enamikul rasedatel esineb esimesel trimestril iiveldust ja oksendamist, mida sageli peetakse isu osaks, kuid kui see püsib ka pärast esimese trimestri möödumist, nimetatakse seda seisundit hüperemeesiks.

Happe refluks või maohappe tagasivool söögitorusse, kurku või suhu on gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) tavaline sümptom. Sellel kroonilisel haigusel võib olla tõsiseid tagajärgi, kui seda ei ravita. Õnneks reageerivad enamik happe tagasivoolu juhtumeid ravile hästi koos elustiili muutuste ja ravimitega.

Epsteini-Barri viirus (EBV) kuulub tegelikult herpesviiruste perekonda ja on üks nakkushaigusi USA-s (vähemalt 90% USA elanikkonnast on selle viirusega nakatunud). Enamik inimesi (eriti lapsi) ei näita selle viirusega nakatumisel peaaegu mingeid sümptomeid.

Emakakaela põletik on emakakaela põletik või infektsioon, mis on paks kude, mis ühendab emaka tupega. Emakakaela põletikku võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas sugulisel teel levivad infektsioonid, allergiad ja keemilised või füüsikalised ärritajad.

Düsleksia on õpihäire, mida iseloomustavad peamiselt lugemisraskused. See häire mõjutab kuni 20% Ameerika Ühendriikide (USA) inimestest ja veel miljoneid inimesi ei pruugi diagnoosida. Düsleksia on seotud aju tööga ja seda ei põhjusta madal haridus, madal intelligentsus või halb nägemine.

MCH (keskmine korpulaarne hemoglobiin) viitab teie punaste vereliblede keskmisele hemoglobiinikogusele. Sageli on madal MCH tase põhjustatud rauapuudusest ja/või aneemiast. Selle tulemusena on parim viis selle parandamiseks muuta oma toitumist ja igapäevaste toidulisandite tarbimisharjumusi.

Emotsionaalne väärkohtlemine tekib siis, kui midagi öeldakse, vihjatakse või tehakse kellegi tunnete kahjustamiseks tahtlikult ja regulaarselt teatud aja jooksul. Igapäevased vaidlused, kiusatused, solvangud või muud negatiivsed harjumused on suhtes tavalised.

Normaalseks jääv hormoonitase võib elukvaliteeti igati parandada. Dehüdroepiandrosteroon (DHEA) on üks olulisemaid organismi hormoone, kuna see reguleerib androgeenide (hormoonid, mis põhjustavad meessoost omadusi) ja östrogeenide (naiste omadusi määravad hormoonid) tootmist.

Unistamine on suurepärane võimalus uute ideede loomiseks. Kui annate oma vaimule võimaluse rännata, imestate, kui loominguline te võite olla. Unistamine eesmärkide saavutamisest võib samuti motiveerida teid neid saavutama. Kui teil on mõni minut vaba aega, proovige unistada, selle asemel, et videomänge mängida või veebis uudiseid lugeda.

Just siis, kui tunned, et asi ei saa enam hullemaks minna, märkad äkki märke, et su sõber peaks kandma täiskasvanute mähkmeid! Aga kuidas sa sellega toime tuled? (Ükskõik mis, ta on su sõber.) Kas teda tuleb kohelda nagu beebit? Või koheldakse seda nagu täiskasvanut?

Kui teil on täiskasvanutele mõeldud jooke, mida tuleb salajas hoida, võib olla aeg loominguliseks muutuda. Alkoholi taskusse, jopesse, kotti vms varjamine, alkoholiga keelatud kohtadesse hiilimine ja alkoholi likvideerimine uudishimulike pilkude eest võib toimuda väikese kavala planeerimisega.

Pinworms on ussid, mis on väga väikesed ja võivad inimesi nakatada. Üldiselt nakatub inimene pärast usside munade kogemata allaneelamist. Pärast seda ussid paljunevad soolestikus ja kasvavad täiskasvanud ussideks. Seejärel rändab emane uss fekaalse-oraalse tee kaudu päraku suunas, muneb sinna ja seejärel jätkub ussi elutsükkel.

Pärast maitsva lõuna nautimist on paljud meist altid tugevale unisusele. Sellepärast teevad paljud inimesed uinakuid. Päevase unisuse ületamiseks peate pöörama suurt tähelepanu toidule, mida sööte, ning pakkuma oma kehale täielikku tervishoidu.

Sõbra nägemine uimastitarbimisega võitlemas võib olla väga raske kogemus. Kahjuks kahjustavad ebaseaduslikud ajud aju, muutes teie sõbra ratsionaalsete otsuste tegemise keeruliseks. Selle tulemuseks võib olla väga ennasthävitav käitumine. Seetõttu on tõhusate sekkumiste pakkumine teie sõbra tervise jaoks väga oluline.

Struuma on kilpnäärme ebanormaalne turse. Kilpnääre on liblikakujuline ja asub kaelas, Aadama õuna all. Mõnel struuma korral valu ei teki, kuigi kilpnääre võib paisuda piisavalt suureks, et põhjustada köha, kurguvalu ja/või õhupuudust. Struuma võivad põhjustada erinevad terviseprobleemid.

Krooniline või tugev valu võib häirida töövõimet, segada suhteid ja häirida unemustreid. Kuigi me tunneme oma kehas valu, on vaimu ja keha ühendus väga tugev ning uuringud näitavad, et saate oma meele jõudu valu leevendamiseks kasutada. Kui valuvaigistid ja muud abinõud ei leevenda migreeni, reumatoidartriiti ega muid keerulisi seisundeid, kaaluge meelepõhiste meetodite proovimist valu kontrollimiseks ja ebameeldivate aistingute vähendamiseks.

Naatrium või naatrium on organismis oluline elektrolüüt. Naatrium aitab kontrollida vererõhku ja on vajalik lihaste ja närvide funktsiooni toetamiseks. Madal naatriumisisaldus veres on tuntud ka kui hüponatreemia. Tavalised põhjused on põletused, kõhulahtisus, liigne higistamine, oksendamine ja uriini eritumist suurendavate ravimite, näiteks diureetikumide kasutamine.

Lihaskrambid on ühe või mitme lihase äkilised ja tahtmatud kokkutõmbed. Kiired kokkutõmbed põhjustavad lihasspasme, pidevad kontraktsioonid aga lihaskrampe. Krambid põhjustavad lihaste kõvenemist ning seda näete ja tunnete. Lihaskrampidest tuleb üle saada, lähtudes krampide juhtumi asukohast ja kestusest.

Öine köha võib teie partnerit häirida ja raskendada öö läbi magamist. Mõned öise köha sümptomid võivad olla märk hingamisteede probleemidest, nagu gripp, bronhiit, läkaköha või kopsupõletik. Kui teie köha ei parane umbes nädala pärast öösel, pöörduge oma arsti poole.

Kas olete kunagi tundnud end nahaärrituse tõttu väga ärritunud? Sügelus võib tekkida paljude tegurite, näiteks putukahammustuste, allergiliste reaktsioonide, päikesevalguse, nahainfektsioonide, ilmastiku, ravimite, haiguste ja isegi raseduse või vananemise tõttu.

Kuigi eosinofiilia või kõrgenenud eosinofiilide tase kehas võib tunduda murettekitav, on see tegelikult teie keha loomulik reaktsioon nakkuste vastu võitlemisele, eriti kuna eosinofiilid on teatud tüüpi valged verelibled, mis vastutavad põletikust põhjustatud infektsioonide vastu võitlemise eest.

Kui teil tekib äkki tugev liigesevalu ja piinav valu, võite põdeda artriidi vormi, mida nimetatakse podagraks. Podagra võib põhjustada kõrge kusihappe sisaldus. Kusihape on kristalle moodustav ühend, mis tavaliselt filtreeritakse neerude kaudu ja eritub organismist uriiniga.

Sõpruslint (vigastatud sõrme sidumine selle kõrval oleva sõrmega) on väga kasulik ja odav meetod nikastuste, nihestuste ning varvaste ja käte murdude raviks. Sõpruskonda teevad tavaliselt tervishoiutöötajad, näiteks spordiarstid, füsioterapeudid, lastearstid ja kiropraktikud, kuid seda saab hõlpsasti ka kodus õppida.

Alkoholisõltuvus võib kergesti tekkida, kui te ei ole valvas. Kui teie seltsielu keerleb igal nädalavahetusel baarides käimise või õllepidudel käimise ümber, on teil raske olukorda kontrollida. Harjumuste muutmine ja tõsiste plaanide tegemine alkoholi tarbimise vähendamiseks on hea algus.

Teiste meeldimine puhtast siirusest võib tuua siia maailma kirjeldamatuid õnnetunde. Kellegi päeva heledamaks muutmine, olgu see siis teie parim sõber või teid teenindav ettekandja, võib tuua head karmat ja ka teie päeva heledamaks muuta. Et teistele meeldida, peate olema siiras, avatud ja valmis tegema tööd, et midagi muuta.

Kõhukinnisus või kõhukinnisus on sageli tingitud kiudainete puudumisest toidus. Kõhukinnisus tekib ka vähese treeningu või mõne ravimi kõrvalmõju tagajärjel. Igaüks kogeb aeg -ajalt kõhukinnisust, kuid hea uudis on see, et kõhukinnisuse leevendamiseks ja vältimiseks on palju ohutuid ja kergeid looduslikke abinõusid.

Kui teie silmad on väsinud või valusad või pea valutab sageli, võib teil tekkida silmade väsimus. Väsinud silmad tunnevad end alles pärast pikka tööpäeva või enne magamaminekut. Selle põhjuseks võivad olla pingutatud silmad, mis keskenduvad arvutile või väikestele esemetele.

Kas teil on sageli raske oma igapäevaelus tähendust või eesmärki näha? Kas soovite vabaneda halbadest harjumustest, kuid ei soovi seda teha? Lootus võib tunduda pseudosõnana, millel on teie elule vähe või üldse mitte mingit tähtsust, kuid niivõrd kui lootus tähendab teie elule omaste võimaluste nägemist, võib lootus olla teie harjumustest vabanemiseks oluline lähtepunkt.

Kolonoskoopia on protseduur, mis hõlmab torukujulise instrumendi sisestamist jämesoolde, et teha kindlaks vähki põhjustavate polüüpide või kasvajate olemasolu või puudumine. See on väga oluline vähi ennetamise protseduur. Sellel testil on ebasoodne maine, kuid kui te selle õigesti ette valmistate, saate testi teha ilma suurema vaevata ja lisaks sellele on garantii, et te ei pea seda uuesti tegema.

Sarnaselt füüsilisele vastupidavusele tuleb treenida ka vaimset vastupidavust. Meele tugevdamiseks, keskendumisvõime parandamiseks ja rahulikuks jäämiseks on vaja vaeva näha. Siiski saate omandada põhilised oskused, mis on vajalikud meele tugevana hoidmiseks.

Haavandid, olenemata nende asukohast kehas, võivad olla tõsised haigused ja neid tuleb kohe ravida. Kui arvate, et teil on maos, suus või mujal kehas haavand, peate kohe nõu pidama oma arstiga. Samuti saate jätkata alloleva 1. jao jaotisega, et õppida haavandite loomulikku ravi.

Dihüdrotestosteroon (DHT) on teatud tüüpi hormoon, mida organism toodab looduslikult. Tegelikult vastutab hormoon DHT mitmete mehelike omaduste, näiteks kehakarvade või -kasvude, lihaste kasvu, raskema ja sügavama hääle ilmumise pärast puberteeti ning eesnäärme, eest.

Akne vulgaris, muidu tuntud kui akne, on nahahaigus, mis tekib siis, kui nahapoorid ummistuvad surnud naharakkude ja keha poolt toodetud looduslike õlidega (rasu). Kui nahal olevad bakterid (edaspidi Propionibacterium acnes) sisenevad pooridesse, võivad need põhjustada infektsiooni ja põletikku, nii et poorid täituvad mädaga.

Aevastamine on keha loomulik mehhanism. Aevastamist peetakse mõne inimese harjumuste kohaselt ebaviisakaks, eriti kui aevastaval inimesel pole sel ajal ninakatet ega kudet. Sellegipoolest tahavad paljud inimesed aevastamise mitmel põhjusel lõpetada, sealhulgas maailmarekordi omanik, vastavalt Guinnessi rekordite raamatule, kes aevastas 977 päeva ja aevastas rohkem kui miljon korda.

Kui tunnete end pärast suhkru tarbimist loiuna, aitab suhkrut sisaldavate suupistete söömise viisi muutmine teie kehal suhkrut paremini töödelda. Võite proovida süüa magusat suupistet, mis sisaldab rasva ja/või valku, või süüa seda kohe pärast sööki.

Kriitika suurepärane asi on see, et kuigi see teeb haiget, on see tegelikult oluline komponent enda paremaks muutmisel. Kriitika aktsepteerimine ja positiivseks muutmine on oskus. Kui te ei oska kriitikat väga hästi vastu võtta, võiksite seda õppida.

Glutamiin on aminohape, mida kasutatakse valkude tootmiseks. Glutamiin on oluline lihasjõu, vastupidavuse ja taastumise jaoks. Kuigi glutamiini toodetakse kehas ja seda saab toidust, ei suuda keha stressiolukorras, olgu see tingitud intensiivsest treeningust, haigusest või vigastusest, toota piisavas koguses oma glutamiini.

Randmevalu kogevad paljud inimesed erinevatel põhjustel. Tavaliselt tuleneb see seisund väikese trauma tõttu tekkinud sidemete venitamisest. Mõned muud põhjused hõlmavad järgmist: korduv stress, kõõlusepõletik, karpaalkanali sündroom, artriit, podagra ja luumurrud.