Tervis 2024, November

Inimeste hammustused on üks alahinnatud haavatüüpe, sest paljud inimesed arvavad ekslikult, et need haavad pole nii ohtlikud kui loomade hammustused. Tegelikult peaksid inimese hammustushaavad tõsist tähelepanu pöörama, kuna inimese suus leidub baktereid ja viirusi.

Peapõrutus tekib siis, kui pead tabab löök, mis raputab aju aju ja kolju vahelises ruumis. Peapõrutus on kõige levinum peavigastuse tüüp. Põrutus võib tekkida sõidukiõnnetuse, spordivigastuse, kukkumise või pea või ülakeha tugeva löögi tagajärjel.

Alates paberi leiutamisest oleme sageli silmitsi seisnud paberi väikese, kuid valusa kriimustamisega. Kuna need tekivad sageli sõrmeotstel, on paberi kriimustused valusamad kui muud kriimustused. Siiski on mõned asjad, mida saate teha selle kiireks raviks, et saaksite oma haava unustada.

Jalade venitus on vigastus, mida enamik inimesi on kogenud. Jalad on trepist ronides või treeningu ajal nihestuste ohus. Kui pahkluu nikastatakse kummalises asendis ja keeratakse vastupidises suunas, venivad sidemed ja isegi rebenevad. Vigastus põhjustab valu ja turset.

Kui teil on avatud haav või paranev haav, võib see vedelikku eritada. Vedelik võib olla selge, kollane või sisaldada väikest kogust verd. Väike kogus selget eritist ei ole tavaliselt suur probleem, kuni haav paraneb. Nii et ärge liiga kartke!

Säärelaastud on tavaline spordivigastus, kui sportlased liigselt jalgu kasutavad, eriti jooksmisel. Sääreluuga seotud valu on tunda sääreluu või sääreluu ääres ning selle põhjuseks võivad olla lihaste turse või luumurrud. Säärelaastud võivad sõltuvalt vigastuse raskusest põhjustada ebamugavusi mitu päeva või isegi kuid.

Te ei ole üksi, kui teil tekivad jalgade tursed. Paljud inimesed kogevad seda kõrvaltoimena meditsiinilise ravi ja erinevate haiguste sümptomite tõttu. Seetõttu peate põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga. Lisaks saab tursetest jalgadest jagu, järgides järgmisi juhiseid.

Põlveliigese või põlvekedra nihestus tekib siis, kui põlveõnd liigub asendist välja, tavaliselt sääre väliskülje poole ja paisub. See nihestus ilmneb tavaliselt põlve keerutamise või painutamise tagajärjel, kui jalg on tantsimisel või treeningu ajal kindlalt istutatud.

Hüppeliigese turse on tavaliselt hüppeliigese vigastuse tagajärg ja see võib olla valulik ja ebamugav, kui peate tegelema füüsilise tegevusega. Oluline on kohe pärast vigastust arsti poole pöörduda, sest arst saab vigastust hinnata ja soovitada teie seisundile parimat ravi.

Igasugust seljavalu võib olla raske ravida ja spontaansed spasmikontraktsioonid võivad põhjustada piinavat valu, mille tõttu ei saa te püsti tõusta. On üks ebameeldiv tõsiasi, nimelt kui teil on varem olnud selja spasme, on teil tõenäolisem, et need tekivad uuesti.

Küünarvarre või küünarnuki kargud on küünarvarre ja käepidemete ümber haaratud, et haarata ja toetada kõndimisel. Kui arst või õde annab teile kargud, pöörake nende nõuannetele suurt tähelepanu. Tõenäoliselt peate kohandama karkude kõrgust nii, et see oleks teile mugav.

Siilid on üksildased loomad, kuid võivad end ohustatuna põhjustada valusaid vigastusi. Kui siil on teid, kedagi teist või looma rünnanud, peaksite paluma arstil või veterinaararstil ogad eemaldada. Eemaldage need kodus ainult siis, kui selgroogu on vähe, mitte tundlike piirkondade, näiteks silmade läheduses, või kui te ei saa meditsiinilist abi.

Jooksja põlv on jooksjate seas üsna tavaline vigastus. Kuid see vigastus võib mõjutada ka inimesi, kes kasutavad jalgrattasõidu, hüppamise või isegi kõndimise ajal oma põlvi liigselt. See vigastus algab valust, kui teete lihtsaid füüsilisi asju, nagu trepist üles ja alla kõndimine, ja võib halveneda, kui seda ei ravita.

Jalakrambid tekivad tavaliselt äkki ja põhjustavad teravat ja tugevat valu. See valu kestab tavaliselt umbes kolm minutit. Jalad ja sõrmed on sageli krambid ja krambid. Jalad hoiavad kogu keha raskust kogu päeva jooksul, mõnikord kõndides, seistes või väga kiiresti liikudes.

Hobune, keda keegi ei taha, on charley hobune (säärelihaste krambid)-väga valulik kramp jalalihastes, mis paneb sind lõpetama mis tahes tegevuse. Krambid võivad ilmneda teie jala mis tahes osas ja need tekivad alati valel ajal. Aidake vabaneda krampidest kiiresti ja ennetada tulevasi lihaskrampe, kasutades allpool kirjeldatud tehnikaid.

Keskmise sääreluu stressi sündroom ehk sääreluu on tavaline vigastus jooksjate, tantsijate ja inimeste seas, kes äkki suurendavad treeningu intensiivsust. Selle põhjuseks on liigne surve sääre- või sääreosa sidekoele. Seda vigastust saab vältida järkjärguliste treeningmeetoditega.

Mõiste “luumurd” randmel võib tegelikult viidata raadiuse ja/või küünarluu distaalsele luule, lisaks teistele randme luudele (mida nimetatakse karpaalluudeks). Need vigastused on üsna tavalised. Tegelikult on raadiuse luu kõige sagedamini vigastatud käe luu.

Igapäevaelus võite kannatada nii marrastuste kui ka väikeste kriimustuste all. Näiteks jalgrattaga kukkudes võite põlve kriimustada. Ka kõvade pindade vastu hõõrduvad küünarnukid võivad põhjustada hõõrdumist. Sellised vigastused ei kahjusta nahka ega ole üldiselt tõsised.

Väike sõrm on jala väikseim sõrm ja selle välimine asend muudab selle haavatavaks vigastuste eest kukkumise, millegi otsa komistamise või esemele kukkumise tõttu. Murtud väike varvas võib tunduda paistes ja muljutud ning kõndides võib see olla valulik.

Seljavalu võib olla kurnav ja häirida elu. Seljavalu võib piirata ka teie võimet liikuda, magada ja isegi mõelda. Seljavalu põhjuseid on palju, kuid pidage meeles, et valu aste ei ole alati korrelatsioonis selle tõsidusega. Teisisõnu, väikesed probleemid (näiteks ärritunud närvid) võivad mõnikord põhjustada lühiajaliselt tugevat valu, samas kui tõsised terviseprobleemid (näiteks kasvajad) võivad mõnikord põhjustada vähest valu.

Kuuma vee lekkimise tõttu põletatud nahk on üks levinumaid õnnetusi, mis juhtuvad kodudes. Erinevat tüüpi kuum vesi, nagu joogid, vannivesi või keedetud vesi, võib teid maha pritsida ja pritsida, põhjustades nahale villid. See võib juhtuda igaühega ja igal ajal.

Närvide kokkusurumine on tingitud närvide survest, põhjustades valu ja ebamugavust. See artikkel näitab teile, kuidas leevendada närvi pigistamise sümptomeid koduste abinõude, harjutuste ja ravimitega. Alustamiseks lugege allolevat 1. sammu.

Luumurrud pole väike probleem, eriti kui need segavad teie treeningrutiini. Kui aga randme murda, ei pea te treeningut katkestama enne, kui randmeosa paraneb. Samm Meetod 1 /4: aeroobse treeningu tegemine Samm 1. Jalutage või jookske Kõndimine ja sörkimine on tervisele palju kasulik ning neid saab hõlpsalt teha isegi siis, kui randmeosa on katki.

Roiete luumurd on üsna tavaline luu- ja lihaskonna vigastus ning see on tavaliselt tingitud nüri jõutraumast (libisemised ja kukkumised, autoõnnetused või rasked lahendused jalgpallis), ülepingest (golfikepi õõtsumine) või ägedast köhast. Roiete murdude raskusaste on mitu, ulatudes kergetest vigastustest või väiksematest luumurdudest kuni tõsiste roiete luumurdeni, mille sooned on mitme roietüki otstes.

Põlveliigese venitamine on põlveliigese sidemete vigastus, mis on elastsed ja tugevad ning ühendavad luid ja liigeseid. Nikastus võib mõjutada paljusid põlve sidemeid, rebides kudede kiud, jättes teile valu, turse ja verevalumid. Kui teil on diagnoositud põlve nihestus, järgige alltoodud lihtsaid samme, et võimalikult kiiresti taastuda.

Niisiis, hoidke oma käed järgmise 1-2 kuu jooksul kipsis ja tunnete end juba kodus lõksus. Kuigi negatiivseid mõtteid on kerge häirida, on kõige tähtsam mõelda positiivselt. Isegi kui te ei saa enam teha kõike, mida varem tegite, ei tähenda see, et te ei saaks lõbutseda!

Katkised jalad rikuvad tõesti teie lõbu. Kui aga jääte selle tõttu koju jänni, on veel asju, mida saate taastumise ajal lõbutsemiseks teha. Võtke aega oma näitlejate kaunistamiseks, õppige midagi uut või tehke midagi loomingulist. Samm Meetod 1 /4:

Lillkapsa kõrv, tuntud ka kui kõrvakalli hematoom, on vigastuste tüüp, mis põhjustab sisemist verejooksu ja põletikku kõrva piirkonnas. Üldiselt on selle seisundi põhjuseks otsene löök kõrva, korduv liigne hõõrdumine ja/või väike trauma. Seetõttu on tavaline, et seda kogevad maadlejad, segavõitluskunstide (MMA) sportlased, ragbisportlased, poksijad ja veepallurid.

Kaldus lihased asuvad kõhu küljel, puusade ja ribide vahel. Seal on kaks kaldlihaste komplekti - välised ja sisemised - ja mõlemad vastutavad keha pööramise ja painutamise eest, toetades samal ajal selgroogu. Enamik nende lihaste vigastusi on põhjustatud liigselt korduvatest liigutustest või tugeva jõuga äkilistest liigutustest.

Mesilaste nõelamine on valus, kuid veelgi valusam, kui jätate nõelamise nahale. Mesilaste nõelamine sisaldab mürki, nii et mida varem selle eemaldate, seda kiirem on paranemisprotsess. Siit saate teada, kuidas eemaldada hammustust ja ravida sümptomeid haava ümber.

Harjutusrutiini säilitamine jalaluumurru ajal võib olla keeruline, kuid mitte võimatu. Kõik jalavigastused segavad kindlasti tavapärast treeningrutiini, kuid võite siiski olla aktiivne ja säilitada regulaarset südame- ja lihaste treeningut. Püüdke vigastuse ajal võimalikult aktiivne olla ja olge valmis naasma tegevuste juurde (või vähemalt järk -järgult), kui vigastus on paranenud ja kips, saapad või varem kantud turvajalatsid on eemaldatud.

Randme nikastused/nikastused on tavalised vigastused, eriti sportlaste seas. Nikastused tekivad, kui randme sidemed on liiga kaugele venitatud ja võivad osaliselt või täielikult rebeneda. Randmete venitus põhjustab valu, põletikku ja mõnikord verevalumeid, sõltuvalt vigastuse raskusest (1.

Kaelavalu on tavaline ja seda võivad vallandada mitmesugused probleemid, sealhulgas lihaste ja sidemete nikastused, liigeste kokkusurumine, HNP, närvide kokkusurumine ja sellised haigused nagu osteoartriit. Kaelavalu põhjuseks on enamasti kehv rüht või kehaasend, olgu see siis tööl laua taga, autoga sõites, jõusaalis treenides või öösel magades.

Krambid võivad tekkida mis tahes keha lihastes, sealhulgas vöötlihastes, näiteks vasikate, selja, reite või käte lihastes või silelihastes, näiteks seedetrakti lihastes. Krambid on ootamatud tahtmatud lihaste kokkutõmbed, mis on tavaliselt tingitud dehüdratsioonist, lihaste liigsest kasutamisest või oluliste elektrolüütide puudumisest.

Pahkluude nikastused on üks levinumaid vigastusi. See seisund on pahkluu toetavate sidemete venitamine või rebimine. See vigastus on kõige sagedasem ATF (eesmine talofibulaarne) sideme puhul, kuna see kulgeb mööda pahkluu väliskülge. Need sidemed ei ole nii tugevad kui sisemised sidemed.

Pikad väsitavad treeningud võivad jalgade pehmeid kudesid või lihaseid üle pingutada, põhjustades põlvede pinget ja väsimust. Kui arvate, et teil on põlve nihestatud, on oluline teada, milliseid sümptomeid otsida ja kuidas seda arsti abiga diagnoosida ja ravida.

Valu rinnus ei ole alati südamehaiguste märk. USA -s diagnoositakse igal aastal 5,8 miljonist rinnavalu tõttu erakorralise meditsiini osakonda vastuvõetud inimesest 85% -l südamehaigusi. Kuna aga on palju probleeme, mis võivad põhjustada valu rinnus - alates südameatakist kuni happe refluksini -, peaksite viivitamatult arsti poole pöörduma, et kinnitada, millist haigust põete.

Käe murd on tavaline vigastus, mis võib juhtuda igaühega. Täiskasvanud võivad komistada ja kukkuda ning seejärel proovida end sirutatud kätega üleval hoida. Need vigastused tekivad sageli ka lastel mängides ja sõitudelt kukkudes, jalgratast maha kukkudes, puult kukkudes või sportides õnnetust tehes.

Peapõrutus on traumaatiline ajukahjustus, mis tekib tavaliselt pea löögi korral. Põrutus võib tekkida ka kukkumistest, füüsilisest väärkohtlemisest, kokkupõrgetest sõidukiga sõites, jalgrattasõidul või kõndides, samuti vigastustest, mis on saadud suure mõjuga spordialadest, nagu ragbi ja Ameerika jalgpall.

Puusa on inimkeha suurim liiges. Puusad toetavad enamikku keharaskustest ja on tasakaalu säilitamiseks võtmetähtsusega. Kuna puusaliiges ja puusapiirkond on liikumiseks nii olulised, võivad selle piirkonna artriit ja bursiit olla eriti valusad.